Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Sizningcha, siz juda tajovuzkorsizmi? Balki kimdir sizga buni aytgandir yoki o'zingiz shunday deb o'ylaysiz ... yaxshi, siz shunday o'ylaydigan birinchi va oxirgi emassiz ...

Qadamlar

1. 1 Haqiqatan ham obsesif yoki chivindan fil yasayotganingizni aniqlang. Ehtimol, kimdir sizni g'azabidan, janjal paytida yoki keskin vaziyatda eslab qolgan; keyin bu haqiqat bo'lmasligi mumkin. Ammo, ba'zilari sizning do'stlaringiz bo'lgan uch -to'rt kishi buni eslatsa, bu haqiqat bo'lishi mumkin ... va agar shunday bo'lsa ham, hammasi yomon emas.
   • Ko'p odamlar "obsesyon" ning mohiyati nima ekanligini har xil tushunishadi va siz birinchi navbatda bu so'zning ma'nosini tushunishingiz kerak. Muayyan chegaralar mavjud; agar siz doimiy ravishda ma'lum bir kishiga qo'ng'iroq qilsangiz va u nima qilayotganini emas, balki nima o'ylayotganini ham bilish zarurligini his qilsangiz, bu, ehtimol, haddan oshib ketadi va u buning uchun sizga rahmat aytmaydi. Boshqa tomondan, agar siz bir hafta davomida siz bilan bog'lanmaganligingizdan xavotirda bo'lsangiz va qo'ng'iroq qilishga qaror qilsangiz, bu obsesyon emas.
2. 2 Tushuning, odamda obsesyonga olib keladigan ko'p narsalar bor, lekin asosiy va umumiy tuyg'u - ishonchsizlik hissi. O'ziga ishonchsiz yoki noqulay bo'lgan odamlar, ijtimoiy vaziyatlarda odamlar bilan bo'lgan munosabatlariga shubha bilan qarashadi. Agar siz juda bezovta qilayotganingizdan xavotirda bo'lsangiz, bir necha daqiqaga orqaga chekinib, o'zingizni va vaziyatni baholang. Atrofga qarang ... qalam va qog'ozni toping va o'zingizga yoqmaydigan narsalar ro'yxatini yozing. Beshta asosiy narsani tanlang (birinchi beshtalikka kirmaydigan narsalarga e'tibor bermang, ularni o'zingizga keraksiz deb belgilagansiz). Agar bu beshtalikka yuqoridagi qarashlar, shaxsiy xususiyatlar yoki o'tmishingiz bo'lsa, ularga e'tibor bermang. Bu fikrlarning barchasi sizni o'ziga xos qiladi. Sizning nuqtai nazaringizdan qanchalik dahshatli narsalar bo'lishidan qat'i nazar, sizga g'amxo'rlik qiladigan odamlar odatdagidek munosabatda bo'lishadi va sizni qo'llab -quvvatlaydilar, yordam berishadi yoki hatto sezmaydilar.
3. 3 Ishoning, o'zingizga ishonch paydo bo'lgach, siz yanada jozibali odamga aylanasiz. Odamlar sizning kompaniyangizda bo'lishni va sizning ijobiy munosabatingizni qo'lga kiritishni xohlashadi, ayniqsa tabassum va ozgina hazil qo'shsangiz. Do'stlaringiz yoki sevgilingiz bilan munosabatlarni ta'qib qilishingiz shart emas, va agar ular siz bilan muloqot qilishni xohlasalar, albatta bo'ladi.
4. 4 "Obsesif bo'lishdan saqlanishning" asosiy usuli - o'zingiz bilan umumiy til topish. Ikkinchidan, bir mavzuga, do'stlikka yoki munosabatlarga berilib ketmang.Agar sizga yordam kerak bo'lsa, sizni sevadigan odamlar sizga yordam berishadi. "Bo'ri yig'lagan bola" bo'lish xavfi bor; Agar siz doimo yig'lab, odamlarga yordam berishini kechirsangiz, ular oxir-oqibat charchab qolishadi ... lekin agar siz o'zingizga yordam bersangiz va o'zingizga ishonchingiz komil bo'ladigan bo'lsa, odamlar sizga yordam berishga tayyor bo'ladi va sizga yordam kerak bo'lganda uchrashuvga qadam qo'yadilar. .

Maslahatlar

• Shubhasiz; har doim odamlarga qo'ng'iroq qilmang, nima qilayotgani va nima deb o'ylayotgani haqida qayg'urmang. Ko'pincha, odamlarga nima bo'ladi yoki ular nima deb o'ylashadi, shunchalik tez sodir bo'ladiki, ular ahamiyat bermaydilar va siz bo'rttira boshlaysiz.
• Odamlar sizga kelsin. Agar odamlar siz bilan muloqot qilmoqchi bo'lsalar, albatta bo'ladi. Shaxsiy ishlaringiz bilan shug'ullaning - ish, o'qish, sevimli mashg'ulotlar, ... agar siz o'z oldingizga maqsad qo'ygan bo'lsangiz va bu urinishlardan birida muvaffaqiyat qozongan bo'lsangiz, o'zingizga bo'lgan hurmatni ko'tarasiz.
• O'zingizga ishonch hosil qiling.
• O'zingizni seving, siz noyobsiz, atrofingiz, tajribangiz va hayotingizdagi odamlar tomonidan yaratilgansiz va shakllanasiz ... bundan hech qachon norozi bo'lmang va shikoyat qilmang, boshqa odam hamma nuqtalarni siz bilan bog'lab qo'yadi deb o'ylamang. Agar kimgadir ishonsangiz, qanchalik qiyinligini tushunasiz. O'zingizning eng yaqin do'stingiz bo'ling.

Ogohlantirishlar

• Agar siz zerikarli ish qilsangiz, tavba qiling, bu boshidan yomon fikr bo'lgani uchun sodir bo'ldi ... chuqurroq qazmang. Bu holatda qoldiring, telefoningizni o'chiring, muhokama qilinayotgan mavzuni to'xtating va nafas oling. Hamma narsa o'z -o'zidan tugashi ehtimoli bor. Vaziyatni saqlab qolish umidida chuqur qazishni davom ettirishdan ko'ra yaxshiroqdir.
• O'zingizga ishonmang.
• O'zingiz o'ylab ko'ring ... vaziyatga qarang va agar sevgan insoningiz shunday qilsa, o'zingizni qulay his qilasizmi deb o'ylang.
• Yomon ajrashganlar bilan muloqot qilmaslikka harakat qiling.