Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qismi: sirg'anish faktorini kamaytiring
• 3 -qismning 2 -qismi: zinapoyangizni qanday himoya qilish kerak
• 3 dan 3 qism: mos kiyim

Har yili minglab odamlar zinapoyadan yiqilib jarohat olishadi, lekin agar keksa odamlar jarohat olsalar, oqibatlari juda jiddiy bo'lishi mumkin. Bir nechta oddiy xavfsizlik maslahatlari yordamida siz ushbu baxtsiz hodisalarning ko'pini osonlikcha oldini olasiz. Odamlarning zinapoyadan yiqilishining sabablarini bilish va ba'zi odatlaringizni o'zgartirish bu taqdirdan qochishingizga yordam beradi.

Qadamlar

3dan 1 qismi: sirg'anish faktorini kamaytiring

1. 1 Xafa bo'lmang. Ba'zi odamlar zinadan tez -tez tushishadi, ular oyoqlariga umuman qaramaydilar va ko'p baxtsiz hodisalarning sababi ham shunda. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar odatda zinapoyaning dastlabki uchta pog'onasiga qaraydilar, qolganlarini esa e'tiborsiz qoldiradilar. Notanish zinapoyadan pastga tushib, har bir qadamni ehtiyotkorlik bilan qadam qo'ying.
   • Qadimgi zinapoyalar har xil chuqurliklarga ega bo'lishi mumkin. Bu xususiyat zinadan yiqilishning asosiy sababidir. Mumkin bo'lgan kelishmovchiliklardan xabardor bo'ling va ehtiyotkorlik bilan tushing.
   • Agar siz miyopiyadan aziyat cheksangiz, zinadan tushayotganda ko'zoynak taqishni unutmang. Oyog'ingizga diqqatni jamlamaslik zinadan yiqilish xavfini oshiradi.
2. 2 Shoshilmang. Shoshmang yoki zinapoyadan yugurmang, ayniqsa ular tik, egri yoki tor bo'lsa. Agar siz shoshayotgan bo'lsangiz, zinadan tushishdan oldin chuqur nafas oling.
   • Hech qachon qadam bosmang.
   • Qaerga qadam qo'yayotganingizni, ayniqsa zinapoyaning tagida ko'ring. Ko'p baxtsiz hodisalar odam tushganiga ishonib, bo'shlikka qadam qo'ygan paytda sodir bo'ladi.
3. 3 Tutqichlar va panjaralarni e'tiborsiz qoldirmang. Qo'rqinch - bu zinapoyani o'rab turgan inshoot, zinapoyadan tushganda esa panjara ishlatiladi. Tutqichlar bir xil balandlikda, narvondan 86-96 sm balandlikda ekanligiga ishonch hosil qiling.
   • Agar sizda dekorativ tutqichlar bo'lsa -da, lekin ulardan unchalik foydasiz bo'lsa, ularni mos tutqichlar bilan almashtiring.
   • Tutqichning qalinligi kattalar qo'li bilan ushlashi uchun etarli bo'lishi kerak. Qo'l panjarasida qo'lingni shikastlab qo'yadigan bo'lak va qo'pollik bo'lmasligi kerak.
   • Tutqich zinapoyaning boshidan oxirigacha hech qanday bo'shliqsiz to'siqsiz cho'zilishi kerak.
   • Poydevorda tutqichning uzunligi kamida bir qadam bo'lishi kerak. Bu zinapoyaning oxiriga yetganda barqarorlikni oshiradi.
4. 4 Tutqichlarning ahamiyati haqida boshqalarga xabar bering. Tutqichlar zinapoyadan tushishning oldini olishning samarali vositasidir. Uyda yoki ishda bo'lsin, zinadan foydalanadigan har bir kishi zinapoyadan tushganda tutqichni ushlab turish muhimligini bilsin.
   • Tutqichlar zinapoyaning har ikki tomonida joylashgan bo'lishi kerak, shunda yuqoriga va pastga tushayotgan odam tutqichni ushlab turishi mumkin.
   • Har doim bir qo'li bilan tutqichni ushlab turgan zinadan tushing.
5. 5 Xavfli odamlarni zinapoyadan uzoqroq tuting. Kichkina bolalar va qariyalar, masalan, demansi bo'lganlar, zinapoyadan xavfsiz ko'tarila olmaydilar, to'siq yordamida zinapoyadan tashqarida saqlanishi kerak. Zinapoyalar ham yuqoridan, ham pastdan yopilganligiga ishonch hosil qiling.
   • To'siqni yon devorga mahkam o'rnating. To'siqning boshqa tomoni zinapoyaga o'rnatiladi.
   • Har qanday ta'sir ko'rsatishi uchun to'siq har doim yopiq bo'lishi kerak.
   • Eshik to'siqlari eshik romining ichiga o'rnatilishi uchun mo'ljallangan. Zinapoyalarni yopish uchun eshik to'sig'idan foydalanmang, chunki u zarur xavfsizlikni ta'minlamaydi.

3 -qismning 2 -qismi: zinapoyangizni qanday himoya qilish kerak

1. 1 Tashkil eting. Zinapoyaga narsalar tashlash - bu zinapoyadan tushishning keng tarqalgan sababidir. Zinadan tushish yoki ko'tarilishdan oldin, ular hech narsaga to'la emasligiga ishonch hosil qiling.
   • Zinadan hech narsa osib qo'yilmasligi kerak, masalan, bo'sh taxtalar, mixlar yoki boshqa qoldiqlar.
   • Sizning tushishingizga xalaqit beradigan to'kilgan suyuqliklarni yoki yopishqoq joylarni artib oling.
   • Tugallanmagan gilamlarni zinapoyaning yuqori yoki pastki qismida qoldirmang. Siz ularni sirg'alib, zinadan yiqilishingiz mumkin.
2. 2 Zinapoyangizning ko'rinishini oshiring. Ko'p yiqilishlar zinapoyalargacha bo'lgan masofani noto'g'ri hisoblash natijasida yuzaga keladi. Agar zinapoyalar ko'rinadigan bo'lib qolsa, xato qilish siz uchun qiyinroq bo'ladi. Siz har bir pog'onani ajratib ko'rsatishingiz va shu bilan uyingizda yoki ishingizda zinapoyalarning ko'rinishini yaxshilashingiz mumkin.
   • Har bir qadamning konturini ajratib ko'rsatish uchun yorug'lik yoki bo'yoqdan foydalaning. Eng keng tarqalgan strategiya - har bir qadamning chetiga yorqin chiziq chizish yoki ularni kichik chiroqlar chizig'i bilan yoritish.
   • To'g'ri chuqurlikka xalaqit berishi mumkin bo'lgan yorug'lik porlashining oldini olish uchun porloq bo'yoq o'rniga matli bo'yoqdan foydalaning.
   • Naqshli gilamlarni zinapoyalarga qo'ymang, chunki ular chuqurlikni yashirishi mumkin.
3. 3 Sizga kerak bo'lgan yoritishni oling. Zinadan xavfsiz tushish uchun kamida 50 lyuks, ya'ni o'qish uchun zarur bo'lgan minimal yorug'lik miqdori bo'lishi tavsiya etiladi. Yoritish har doim zinapoyaning yaxshi ko'rinishini ta'minlaganligiga ishonch hosil qiling. Nurni zinapoyaning pastki qismida ham, tepasida ham yoqish maqsadga muvofiqdir.
   • Zinapoyalarni yoritish devorga, zinadan 12-15 sm balandlikda o'rnatilishi mumkin.
   • Yorug'likni har bir pog'onaning ichiga o'rnatish mumkin, shunda u quyi pog'onani yoritadi yoki ichkaridan porlaydi. Zinapoyalarni yoritish - bu ijodkorlik uchun imkoniyat!
   • Agar siz o'zingizni zinapoyada to'g'ri yorug'liksiz ko'rsangiz, chiroqni ishlating.
4. 4 Bosqichning qopqog'ida eskirishga e'tibor bering. Bosqich eskirgan, silliq yoki silliq bo'lmasligi kerak, aks holda bu baxtsiz hodisaga olib kelishi mumkin. Yiqilish ehtimolini kamaytirish uchun zinapoyalarga sirg'almaydigan yuzalarni o'rnating. Ular kauchuk, metall yoki toymaslikka qarshi bo'yoqdan tayyorlanishi mumkin.
   • Qoplamalar butun qadamda yoki faqat uning old chetida qo'llaniladi.
   • Gilamlar yaxshi holatda saqlanishi kerak. Qoplamadan bo'shashgan iplar chiqib ketmasligi kerak va aşınmanın birinchi belgilarida qoplamaning o'zi almashtirilishi kerak.

3 dan 3 qism: mos kiyim

1. 1 Oyoq kiyimini kiyib, zinadan ko'taril. Yaxshi taglikdagi poyabzal zinapoyadan tushganda sizning barqarorligingizni oshiradi. Baland poshnali poyabzal, yumshoq oyoqli tufli yoki paypoq bilan yurish zinadan pastga tushishi ehtimoli ko'proq.
   • Agar sizda zaif to'piq bo'lsa, zinadan tushayotganda oyoq Bilagi zo'r qo'llab -quvvatlashni unutmang. Oyoq Bilagi zo'r yiqilib tushishi mumkin.
   • Barqarorlik uchun oyoqlaringizni biroz tashqariga burish kerak.
2. 2 Erga cho'zilgan kiyim kiymang. Zinadan tushayotganda yoki ko'tarilayotganda uzun, oqimli yubka yoki shimga qadam bosish juda oson. Shunda yiqilishning oldini olish qiyin. O'zingizning manfaatingiz uchun, zinapoyadan foydalanganda bunday kiyimni kiyishdan bosh tortishga arziydi.
   • Agar siz bu kiyimni kiysangiz va zinadan tushishingiz kerak bo'lsa, pastga tushayotganda etagingizni qo'lingiz bilan ko'targaningizga ishonch hosil qiling. Boshqa qo'lingiz bilan tutqichni mahkam ushlang.
   • Juda uzun ko'ylaklar kiyish sizning oyoqlaringizni ko'rishga xalaqit beradi. Oyoqlarning zinapoyadagi holatini vizual tasdiqlashning yo'qligi yiqilish xavfini oshiradi.
3. 3 Qattiq yubka kiymang. Tiz va oyoqlarning erkin harakatlanishiga xalaqit beradigan yubkalar ham xavfli bo'lishi mumkin. Agar yubka juda tor bo'lsa, odam zinapoyadan to'g'ri qadam tashlay olmaydi.
   • Agar tor yubka kiyishdan qochishning iloji bo'lmasa, zinapoyadan tushayotganda yoki ko'tarilayotganda avval ikkala oyog'ingizni ham zinapoyaga qo'ying, shundan keyingina keyingisiga o'ting.
   • Juda tor yubkada zinadan ko'tarilishning yana bir usuli - etakni vaziyat imkon qadar baland ko'tarishdir. Bu sizning tizzangizga ko'proq harakat erkinligini beradi, shuningdek zinapoyaga chiqish yoki tushishni xavfsizroq qiladi.