Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: O'z ustingizda ishlang
• 3dan 2 qism: Yaxshi do'st bo'ling
• 3dan 3 qism: Minnatdorchilik bildiring
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Tanishlaringizdan bir nechtasi sizning juda xudbin ekanligingizni payqashganmi? Agar siz doimo o'zingizni koinotning markazi deb hisoblasangiz, har doim o'z nuqtai nazaringizni yagona to'g'ri deb hisoblang, boshqalarga yordam berishdan nafratlaning, ehtimol siz juda xudbinsiz. Albatta, siz bu belgi bilan bir zumda kurasha olmaysiz. Ammo yaxshi saxiy inson bo'lishning bir necha yo'li bor.

Qadamlar

3dan 1 qism: O'z ustingizda ishlang

1. 1 Bir jamoaga qo'shiling. Har qanday jamoaviy sport bilan shug'ullanishni boshlang. Jamoaga qo'shiling yoki o'z hududingizda sport bo'limini toping, maktabdan keyin maktabda mashq qilishni boshlang. Qaysi turdagi mashg'ulotni tanlamang, jamoaviy ish sizga boshqalar bilan muloqot qilishni o'rganishga yordam beradi - bu juda muhim. Aynan jamoada siz o'zingizning qiziqishlaringiz va atrofdagilarning manfaatlari o'rtasida muvozanatni topishingiz mumkin. Egoizmning yo'qligi - jamoaviy ishda rivojlanadigan muhim fazilat. Shunday ekan, jamoaga qo'shilish saxiylik va adolat kabi fazilatlarni rivojlantirish uchun ajoyib imkoniyatdir. Bundan tashqari, jamoada ishlash qobiliyati ko'plab kasblar uchun muhim mahoratdir.
   • Qachonki siz jamoaning bir qismiga aylansangiz, o'z manfaatingizni boshqa odamlarning manfaatlaridan ustun qo'yishingiz qiyinroq bo'ladi, chunki bu holda siz o'zingizning xudbinligingiz uchun tanqid qilinadi, bu butun jamoaga zarar etkazishi mumkin.
2. 2 Hamdard bo'lishni o'rganing. Empatiya (yoki hamdardlik qobiliyati) - bu boshqa odamning his -tuyg'ularini bo'lishish va o'zingizni o'z o'rniga qo'yish qobiliyati. Siz hamdard bo'lishni va hamdard bo'lishni o'rganishingiz mumkin - bu sizga xudbinlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Boshqa odamning nuqtai nazarini tushunish uchun harakat qiling va boshqa odamning manfaatlarini o'zingiznikiga tenglashtirishga harakat qiling. Agar muvaffaqiyat qozonsangiz, siz mehribon va hamdard odamga aylanasiz. Hamdardlikni o'rganishning bir necha usullari:
   • Boshqa odamning ishlari bilan qiziqing. Faraz qilish yoki boshqa birovning nuqtai nazariga e'tiroz bildirish o'rniga, bu odamning hayotida nima bo'layotganini so'rang. Bu odamga qiziqish va g'amxo'rlik ko'rsating va uni va uning nuqtai nazarini idrok qila boshlaganingizni kuzatib boring.
   • Odamning bunday yo'l tutishining sabablarini o'ylab ko'ring. Agar siz keksa ayolga to'lashga juda uzoq vaqt ketayotgan bo'lsangiz, uni hukm qilmaslikka yoki bezovta qilmaslikka harakat qiling. Ehtimol, bu ayol ko'p kunlarini yolg'iz o'tkazadi va u kassir bilan suhbat qurishga harakat qiladi, chunki u kamdan -kam hollarda kimdir bilan gaplasha oladi. Bu haqiqatan ham haqiqatmi yoki yo'qmi muhim emas, lekin eng muhimi, bunday fikrlash boshqa odamga hamdardlik uyg'otishga yordam beradi.
3. 3 O'z ehtiyojlaringizni boshqalarning ehtiyojlariga moslashtirishga harakat qiling. Agar siz har doim va har qanday vaziyatda ham o'z manfaatingizni hamma narsadan ustun qo'ysangiz va xohlagan narsangizga erishishingizga ishonchingiz komil bo'lsa, bu haqda mulohaza yuritib, munosabatlardagi muvozanatni topishga harakat qiling. Farzandlaringizga, do'stlaringizga, yaqinlaringizga nima kerakligi haqida o'ylashni boshlang, garchi bu sizning qiziqishlaringizga mos kelmasa ham. Qachonki siz ziddiyatli vaziyatga tushib qolsangiz, o'zingiz haqingizda o'ylashning o'rniga, boshqa odamni nima baxtli qilishi haqida o'ylang. O'zingizning xohishingizga qarshi murosaga kelishga harakat qiling.
   • Shuni yodda tutingki, har bir insonning ehtiyojlari, istaklari va orzusi bir xil darajada muhim va qimmatlidir.
   • Agar sizning sherigingiz sevimli beysbol jamoasining o'yinini ko'rishni xohlasa va siz kinoga bormoqchi bo'lsangiz, bu safar u bilan uchrashing.
4. 4 Boshqa odamlarga siz uchun qilgan barcha yaxshiliklari uchun minnatdor bo'ling. Agar siz odamdan doim yaxshilik kutayotganingizni sezsangiz (masalan, agar siz do'stingizni haydashga majburlasangiz yoki qarindoshingizdan ish topishingizni so'rasangiz), sizga yordam berganlarga minnatdorchilik bildirish vaqti keldi. . O'z minnatdorchiligingizni so'z bilan odamga minnatdorchilik bildiring, eslatma yozing va kichik sovg'a qiling. Unga aytingki, siz bu odam siz uchun qilgan ishlarini chindan ham qadrlaysiz.
   • Har bir do'stingiz uchun, shuningdek, begona odamlar uchun, hech narsa kutmasdan, yaxshilik qilishga harakat qiling. Yaxshi ishlar har doim tekin qilinadi.
5. 5 Murosaga kelishni o'rganing. Har bir partiya undan foyda ko'rishi mumkin bo'lgan o'rta joyni topishga harakat qiling. Murosaga kelish - bu nafaqat do'stlikda, balki munosabatlar va martabada ham muvaffaqiyatga erishishga yordam beradigan mahorat.
   • Muammoni hal qilmoqchi bo'lganingizda, kimga ko'proq kerakligini o'ylab ko'ring. Agar siz va sizning do'stingiz kino ko'rmoqchi bo'lsangiz va u faqat bitta filmni ko'rishni xohlasa, siz boshqasini afzal ko'rsangiz ham, unga taslim bo'ling.
   • Agar siz o'z xohishingizga ishonchingiz komil emasligini his qilsangiz, murosaga kelishga va boshqalar xohlagan narsani qilishga harakat qiling. Keyingi safar sizga biror narsa kerak bo'lganda, boshqalar sizni kutib olishadi. Hammasi hech bo'lmaganda bir marta boshqa odamga berilish bilan bog'liq.
   • Biror kishi bilan rozi bo'lishdan oldin, hamma o'z fikrini bildirganiga ishonch hosil qiling. Bu qaror qabul qilishdan oldin o'z imkoniyatlaringizni ko'rib chiqishga yordam beradi.
6. 6 Ulashing. Do'stingizga sevimli ko'ylakni qarzga bering. Kechki ovqatni uyda unutgan do'stingiz bilan baham ko'ring. Do'stingizga bir kunlik stereo minigarniturani qarzga bering.
   • O'zingiz yoqtirgan narsalarni baham ko'rishni o'rganing. Bu boshqa odamlarga ular siz uchun qanchalik muhimligini ko'rsatib beradi va kimgadir qanday bo'lishishni o'rganishni osonlashtiradi. Bu sizga xudbinlik o'rniga mehribonlik va saxiylikni o'zgartirish va rivojlantirishga yordam beradi.
7. 7 Ko'ngilli bo'ling. Jamiyatga ixtiyoriy ravishda qo'shilish uchun vaqt ajrating, bu maktab, ish yoki boshqa mustaqil faoliyatdan iborat jamiyat bo'lishi mumkin. Masalan, siz maktab kutubxonasida ishlashni, bog'ni tozalashni, oshxonada ishlashni, kattalar bilan vaqt o'tkazishni yoki bolalarni o'qishga o'rgatishni boshlashingiz mumkin. Ko'ngillilik sizga o'z dunyoqarashingizni kengaytirishga, boshqa odamlarning yordamga muhtojligini, ularga qanday yordam bera olishingizni ko'rish imkonini beradi. Qolaversa, ko'ngillilik sizga omadsiz odamlarni kuzatganda, bor narsangiz uchun minnatdor bo'lishni o'rgatadi.
   • Haftada kamida bir marta ko'ngilli bo'lishni maqsad qilib qo'ying va o'zingizning xudbinligingizdan qanday qutulayotganingizni kuzatib boring.

3dan 2 qism: Yaxshi do'st bo'ling

1. 1 Yaxshi tinglovchiga aylaning. Agar siz xudbinlikdan qutulmoqchi bo'lsangiz, boshqalarni tinglashni o'rganishingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, siz shunchaki quloq solishingiz va ichkariga kirishingiz kerak, shunchaki bosh irg'ab, "uh-ha" deb aytmang va gapirish navbatini kuting. Odam sizga nima deganini diqqat bilan tinglang. Sizga aytilgan hamma narsani yod oling va do'stingiz, hamkasbingiz yoki sevganingizning muammosi nima ekanligini tushunishga harakat qiling. Bundan tashqari, suhbatni boshlash va uzaytirishga, o'z fikrlaringizni bildirishga yordam beradigan ochiq savollar berishga arziydi.
   • Bezovta qilmang.
   • Do'stingiz gaplashib bo'lgach, javobni yaxshilab o'ylab ko'ring, diqqat bilan tinglaganingizni ko'rsatish uchun suhbat davomida aytilgan faktlarga murojaat qiling.
   • Agar do'stingizning muammosi bo'lsa, uni sizning muammoingiz bilan solishtirmang, bu sizning fikringizcha "bundan ham yomoni". Belga qo'ng'iroq qiling va agar u sizdan so'rasa, do'stingizga yaxshi maslahat berishga harakat qiling. Masalan, siz shunday bir narsa deyishingiz mumkin: “Mana, men ham xuddi shunday vaziyatda edim va bu menga yordam berdi. Sizningcha, bu sizning ishingizda ham ishlay oladimi? "
2. 2 Do'stingizga vaqtni qanday o'tkazishni tanlashiga ruxsat bering. Bu oddiy imo -ishora sizning do'stligingizni qadrlayotganingizni ko'rsatadi. Yaxshi do'stlikning asosiy jihatlaridan biri bu qo'llab -quvvatlash, shu jumladan do'stingizning manfaatlari va tanlovini qo'llab -quvvatlashdir. Keyingi safar birga vaqt o'tkazganingizda, do'stingizga qaysi filmga borishni, qaerda ovqatlanishni, qaysi barga borishni, nima qilishni tanlashiga ruxsat bering.
   • Do'stingizning fikrini tinglashni odat qilganingizdan so'ng, siz boshqalarga g'amxo'rlik qilishni boshlaysiz.
   • Albatta, siz bir -biringizga navbat bilan taslim bo'lishingiz mumkin.Bir hafta qiz do'stingiz qaerga borishni va nima qilishni tanlaydi, keyingi haftada siz tanlaysiz.
3. 3 Do'stingizga mazali narsa tayyorlang. Do'konga boring, do'stingiz yaxshi ko'radigan taomni sotib oling, mazali taom tayyorlashga va dasturxon yozishga vaqt ajrating. Do'st yoki qiz do'stini bunday ajablantiradigan narsa qilish uchun vaqt, pul va harakat kerak. Siz boshqa odamga yaxshilik qilish qanchalik yoqimli ekanligini ko'rasiz. Agar sizning do'stingiz juda charchagan bo'lsa, u sindirilgan bo'lsa va unga yordam va dam olish kerak bo'lsa, bu imo -ishora ayniqsa muhimdir.
   • Do'stingizdan ichimlikdan boshqa narsa olib kelishini so'ramang. Bugun kechqurun siz kutilmagan hodisani uyushtirasiz.
   • Agar siz do'stlaringizga ovqat pishirishni yoqtirsangiz, do'stlaringizni kechki ovqatga taklif qilib, pechene pishirishni yoki osh tayyorlashni boshlashingiz mumkin.
4. 4 Do'stingizga yaxshi maslahat bering. Do'stingizga haqiqatan ham yaxshi, mazmunli maslahat berishni o'ylab ko'ring - bu sizga o'zingizni mehribon va kam xudbin his qilishga yordam beradi. Esda tutingki, sovg'a do'stni xursand qiladigan yagona narsa emas. Ba'zida siz qila oladigan eng yaxshi narsa - bu do'stingizga muammolarini hal qilishga yordam berish. Siz unga shunchaki eshitishni xohlagan narsani aytmasligingiz kerak, o'ylashga vaqt topib, uning muammosini hal qilishga yordam beradigan mazmunli maslahatlar berishingiz kerak.
   • Do'stlaringizga yaxshi maslahat bering - bu sizga emas, balki do'stlaringizga kerak bo'lgan narsalar haqida g'amxo'rlik qilishga yordam beradi.
5. 5 Har doim faqat o'zingiz haqingizda gapirishni to'xtating. Albatta, buni aytish osonroq. Garchi xudbinlik va xudbinlik bir xil bo'lmasa-da, ular doimo bog'liqdir. Shunday qilib, do'stingiz bilan o'tkazgan vaqtingizning uchdan bir qismi haqida o'zingiz haqida gapirishga harakat qiling. Qolgan vaqt do'stingizning hayoti, siz bilgan boshqa odamlar, umumiy manfaatlar va boshqa mavzular haqida gapirishga arziydi.
   • Agar sizning do'stingiz siz boshidan kechirgan muammoga duch kelsa, do'stingizga maslahat berishda yordam berish uchun muammoni qanday hal qilganingiz haqida qisqacha gaplashsangiz yaxshi bo'ladi. Bunday holda, sizning hikoyangizning maqsadi do'stingizga hamdardlik bildirishdir. Siz bu muammoni qanday hal qilganingizni tasvirlab berganingizdan so'ng, suhbat mavzusiga qayting.
6. 6 Do'stingizdan uning his -tuyg'ularini so'rang. Agar siz odatda bunday qilmasangiz, o'zingizda bu odatni rivojlantirishga harakat qiling. Keyingi safar do'stlaringiz bilan gaplashsangiz, ularning ahvoli, hayotlarida nima bo'layotgani, o'tgan haftada nima bo'lganini so'rang. Siz do'stingiz bilan gaplashmasligingiz kerak, uni uchrashuvdan so'ng darhol savollar bilan bombardimon qilib, uning ahvoli qanday, u nima qilayotgani bilan qiziqmang.
   • Boshqalarning hayoti bilan qiziqish, xudbinlikdan qutilishga yordam beradi.
   • Bu yuzaki qiziqish bo'lmasligi kerak. Siz do'stingiz va uning hayoti bilan qiziqasiz, chunki u sizning do'stingiz, chunki siz unga g'amxo'rlik qilasiz.
7. 7 Do'stingizga yaxshilik qiling. Do'stingizga yaxshilik qiling, faqat o'yin -kulgi uchun, undan evaziga biror narsa olmang. Bu katta yoki kichik bo'lishi mumkin, oddiy imo -ishoradan tortib unga (maktab kuni qiyin bo'lganda unga qahva olib kelishdan) jiddiy yordamgacha (vaqtingizning uch soatini do'stingizga tenglamalarni tushuntirish kabi). Agar siz do'stingizga biror narsaga muhtoj ekanini ko'rsangiz, lekin u sizdan bu haqda so'rashdan uyalsa, uni iltimos qilishdan oldin ham o'zingiz taklif qiling.
   • Ba'zida siz do'stingiz uchun yaxshilik qilishingiz mumkin, garchi u sizdan bu haqda so'ramagan bo'lsa ham - shunchaki kayfiyatingiz yaxshi, va to'satdan do'stingiz haqida eslaysiz.

3dan 3 qism: Minnatdorchilik bildiring

1. 1 Har oyda bir marta rahmat ro'yxatini tuzing. O'ynash, o'ylash va minnatdor bo'lgan narsani yozish uchun oyiga bir marta 15 daqiqa vaqt ajrating. Kamida 10 ball bilan keling. Bu ro'yxatni tashlamang - har oy unga qo'shing. Bu ro'yxat sizga hayotingizdagi barcha yaxshi narsalarni eslatib turadi. Hayotingizda yaxshi odamlar bilan uchrashganingiz uchun qanchalik minnatdor ekanligingizni o'ylab ko'ring, ularga minnatdorchilik so'zlaringizni ayting!
2. 2 Do'stingizga ozgina sovg'a bering. Albatta, do'stlar va yaqinlarga, masalan, tug'ilgan kunga sovg'alar berish juda yaxshi. Ammo odamni bilganingizdan qanchalik baxtli ekanligingizni ko'rsatish uchun sababsiz o'z -o'zidan sovg'a berish yaxshiroqdir. Bu kichik harakat ikkalangizni ham baxtli qiladi.
   • Bu qimmat yoki katta sovg'a bo'lishi shart emas. Bu shunchaki yodgorlik, kitob yoki zargarlik buyumlari bo'lishi mumkin. Eng muhimi, do'stingizga uni hayotingizda bo'lganingiz uchun minnatdor ekanligingizni ko'rsatishdir. Va sovg'aning narxi unchalik muhim emas.
3. 3 Sevgan narsangizni boshqa odamga taqdim eting. Bu o'z minnatdorchiligingizni ko'rsatishning ajoyib usuli. Sizga unchalik ahamiyat bermaydigan eski ko'ylakni sovg'a qilish, boshqa narsa - singlingizga yoki qiz do'stingizga sevimli kozokingizni berish. Agar sizda, ayniqsa, siz bog'laydigan, lekin endi ishlatmaydigan biror narsa bo'lsa, uni siz uchun katta ahamiyatga ega bo'lgan, bu narsadan foydalana oladigan kishiga bering. Sizning mehribonligingiz boshqa odamlarga ham tarqaladi. Qancha yaxshi ishlar qilish mumkinligi haqida o'ylab ko'ring!
   • O'zingizga yoqadigan, lekin endi ishlatilmaydigan narsalarni berishni odat qilish, sizni xudbin odam qiladi va oddiy narsalarga bo'lgan bog'lanishingizni kamaytiradi.
4. 4 Tabiatni qadrlang. Yugurish yoki parkda sayr qilish uchun boring. Sohil bo'ylab sayr qiling. O'zingizni tabiiy go'zallik bilan o'rab oling, go'zallik muhitiga kiring va ayni damdagi go'zallikka e'tibor qarating. Tabiiy go'zallikdan ilhom olish sizda bor narsaga ko'proq minnatdor bo'lishga yordam beradi. Siz uni boshqalar bilan baham ko'rishga tayyor bo'lasiz.
   • Qolaversa, tabiatga qoyil qolganda, siz narsalar haqida o'ylab ko'rishni o'rganasiz. Agar siz palapartishlik yaqinida turganingizda va uning go'zalligi va qudratini kuzatganingizda, sizning shaxsiyatingiz sizga dunyodagi eng muhim narsa bo'lib ko'rinmaydi.
5. 5 Rahmat kartalarini yozing. Har safar kimdir sizga yordam berib, siz uchun yaxshilik qilsa, unga minnatdorchilik kartasini yozishga vaqt ajrating. Bu odam siz uchun nima qilganini eslatib o'tishni unutmang. Bu otkritkalarni o'qituvchilar, hamkasblar yoki o'qituvchilarga tarqatmang. Yordam va e'tibor uchun qanchalik minnatdor ekanligingizni ko'rsatish uchun yaqinlaringizga va do'stlaringizga ushbu otkritkalarni yozishni odat qiling.
   • O'nta rahmat kartasini oling. Ularni yil davomida ishlatishni maqsad qilib qo'ying.

Maslahatlar

• Siz ba'zi narsalarda boshqalarga qaraganda omadliroq ekanligingizdan xursand bo'ling. Atrofingizdagilar haqida o'ylang va sizda bor yaxshi narsalar uchun minnatdor bo'ling.
• Och qolishni tasavvur qiling, keyin qachon ovqat eyishingiz mumkinligini bilmay qoling. Kamida uch kun mazali taomlar va sevimli ichimliklarsiz yashashga harakat qiling. Eng qimmat kiyimingizga e'tibor bering. Haqiqatan ham, bu narsa ovqat va umiddan ko'ra qimmatroq ekanligini his qilyapsizmi?

Ogohlantirishlar

• Ehtiyot bo'ling, uzoqqa bormang, boshqalarning sizni aldashiga yo'l qo'ymang. Siz o'z nuqtai nazaringizga ega bo'lishingiz kerak, lekin murosaga kelishga, boshqa odamga yordam berishga va siz ishonadigan yaxshi odamlarga g'amxo'rlik qilishga tayyor bo'ling.