Og'zingizni qanday to'liq tozalash kerak

Video: Переварка гнилого стакана на автомобиле, своими руками в первый раз.

Tarkib

Qadamlar
4 -usul 1: Tishlaringizni tozalash va tishlarini tozalash
4 -usul 2: Tilni tozalash
3 -usul 4: og'iz yuvish vositasi
4 -usul 4: Professional tishlarni tozalash
Qo'shimcha maqolalar

Yaxshi og'iz gigienasi sog'lom va kuchli tishlar, tish go'shti infektsiyalari va kasalliklarining oldini olish va yomon hidning oldini olish uchun zarurdir. Og'iz gigienasi nafaqat tishlaringizni, balki butun og'zingizni yuvishni o'z ichiga oladi. Tishlaringizni yuving va tishlarini tozalang, tilingizdan blyashka olib tashlang va og'zingizni chayish vositasi yordamida og'zingizni to'liq tozalang.

Qadamlar

4 -usul 1: Tishlaringizni tozalash va tishlarini tozalash

1 Tishlaringizni kuniga 2-3 marta yuving. Og'iz bo'shlig'iga g'amxo'rlik qilish va uning gigienasini saqlashning birinchi bosqichi - tishlarni muntazam va to'g'ri yuvish. Odatda tishlaringizni kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun yuvish tavsiya etiladi. Siz buni tushlikdan keyin uchinchi marta ham qilishingiz mumkin, lekin kuniga uch martadan ortiq tishlaringizni yuvmang.
- Tishlaringizni kuniga uch martadan ko'p yuvish emalni yo'q qilishi va tish go'shtiga zarar etkazishi mumkin.
- Siz har safar kamida ikki daqiqa tishlaringizni yuvishingiz kerak. Og'iz bo'shlig'ini aqliy ravishda to'rt sektorga bo'lishga harakat qiling va ularning har biriga 30 soniya vaqt ajrating.
2 To'g'ri texnikaga rioya qiling. Maksimal foyda olish va tish go'shtining shikastlanishi yoki tish emalini yo'q qilish xavfini kamaytirish uchun siz tishlarni to'g'ri yuvishingiz kerak. Cho'tkani tish go'shtiga 45 graduslik burchakka qo'yishdan boshlang. Alohida tishni oldinga va orqaga sekin cho'tkalash, so'ngra yuqoriga va pastga siljish bilan butun tish yuzasini yaxshilab tarang.
- Barcha tishlarni: tashqi, chaynash va ichki yuzalarini tozalang.
- Tishlaringizning ichki qismini tozalash uchun cho'tkani tik tomon burab, har bir tishni bir necha marta ishqalang.
3 Muntazam ravishda tishlaringizni yuving. Tishlaringizni muntazam yuvib tursangiz ham, cho'tka bilan etib bo'lmaydigan joylar bor. Har kuni tishlaringizni tishlab turing, ular orasidagi ovqatni olib tashlang. Tozalashda bo'lgani kabi, to'g'ri texnikani qo'llang yoki tish yoki tish go'shtini chizib oling. Ipni ikkala qo'lning ko'rsatkich barmoqlariga o'rab oling, shunda ular orasida 5 santimetr uzunlikdagi bo'sh ip bor.
- Saqichni silamasdan blyashka olib tashlash uchun ipni tishga bosing. Ipni oldinga va orqaga sekin siljiting. Tish go'shtiga zarar etkazmaslik uchun ortiqcha kuch ishlatmang.
- Ipni muntazam va to'g'ri ishlatish tish va tish go'shtining sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.
- Siz kuniga bir marta tishingizni tishlab turishingiz kerak.
4 To'g'ri mahsulotlardan foydalaning. Tish cho'tkasini to'g'ri tanlash muhim. To'g'ri o'lchamdagi, yumshoq tukli cho'tkadan foydalaning, bu og'izning har bir burchagiga oson kirish imkonini beradi. Tish cho'tkasini har 3-4 oyda yoki tez-tez tuklar eskirganini sezganingizda o'zgartirish kerak.
- Stomatolog tomonidan tasdiqlangan ftorli tish pastasidan foydalaning.
- Tish pastasini sotib olayotganda, uni professionallar tasdiqlaganiga e'tibor bering. Bunday belgi pasta qadoqiga qo'yiladi.
- Aşındırıcı tish pastalarini ketma-ket ikki haftadan ko'proq ishlatmang, chunki uzoq muddat foydalanish emalni zaiflashtirishi va tishlarning sezuvchanligini oshirishi mumkin.

4 -usul 2: Tilni tozalash

1 Tilingizni tish cho'tkasi bilan tozalang. Tilni tozalashning eng keng tarqalgan va eng oson usuli - tish cho'tkasi. Blyashka olib tashlash, zararli bakteriyalar ko'payishining oldini olish va yomon hiddan saqlanish uchun tilingizni tagidan uchigacha silang.
- Buni qilayotganda, cho'tkaga qattiq bosmang.
- Tilingizni 4-5 marta yuving.
2 Maxsus vositadan foydalaning. Garchi ko'pchilik oddiy tish cho'tkasi bilan tilini silasa ham, u asosan tishlarning silliq yuzasini tozalash uchun mo'ljallangan. Tishlardan farqli o'laroq, tilning yumshoq yuzasi bor, shuning uchun blyashka va bakteriyalarni olib tashlashning eng yaxshi usuli uni qirib tashlashdir.
- Agar siz tish cho'tkasi tilingizni etarlicha tozalamayapti deb o'ylasangiz, siz qirg'ich sotib olishingiz mumkin.
- Tish qirg'ichlarini tish cho'tkasi va tish ipidan keyin ishlatish kerak. Ularni dorixonada yoki sog'liqni saqlash do'konida sotib olish yoki Internet orqali buyurtma qilish mumkin.
3 Tilingizni cho'tkalash muhimligini unutmang. Garchi og'iz gigienasini muhokama qilishda, odatda, tishlarni tish tozalashga qaraganda kamroq e'tibor berilsa -da, og'iz bo'shlig'idagi bakteriyalarning 50% gacha tilda yashaydi. Shu nuqtai nazardan, tilni tozalash og'iz gigienasining ajralmas qismi bo'lib, ularsiz og'izni to'liq tozalash mumkin emas. Halitozning 80-90% ini til yuzasida joylashadigan bakteriyalar keltirib chiqaradi, shuning uchun to'g'ri og'iz gigienasi bu hidni yo'q qiladi.

3 -usul 4: og'iz yuvish vositasi

1 Og'zingizni chaying maxsus suyuqlik. Suyuq og'izning qiyin burchaklariga kira oladi.Biroq, og'iz yuvish vositasini tish cho'tkasi yoki tish ipiga alternativa sifatida qaramaslik kerak, u qo'shimcha vosita sifatida xizmat qiladi. Ko'p odamlar tishlarini cho'tkadan va tish ipidan keyin og'zini chayishadi, garchi bu uchta protseduraning tartibi muhim emas.
- Kechasi tishlaringizni bakteriyalardan himoya qilish uchun yotishdan oldin og'zingizni yuving.
- Siz mahsulotni qadoqlashda ishlatish bo'yicha batafsil ko'rsatmalarni topasiz. Odatda og'zingizni 30-60 soniya davomida suyuqlik bilan yuvib tashlang va keyin tupuring.
2 Dorivor og'iz yuvish vositasidan foydalaning. Dorixonalarda turli xil og'iz yuvish vositalari mavjud. Ular tishlarning parchalanishi va parchalanishining oldini oladi, yomon hidni yo'q qiladi va gingivit (tish go'shtining yallig'lanishi) kabi kasalliklardan himoya qiladi. Og'iz yuvish uchun kosmetika samarasi kam - ular halitozni vaqtincha yo'q qiladi, lekin uning sabablarini yo'q qilmaydi va og'iz gigienasini saqlashga yordam bermaydi.
- Professional tish shifokori tomonidan tasdiqlangan mahsulotni tanlang.
- Agar mahsulot mutaxassislar tomonidan tasdiqlangan belgiga ega bo'lsa, unda uning samaradorligi tasdiqlangan.
3 Og'iz gigienasi qanchalik muhimligini tushuning. Og'zingizni kuzatib turmasangiz, infektsiya va tish go'shti kasalligi, tishlarning parchalanishi va yo'qolish xavfini sezilarli darajada oshirasiz. Tish go'shtiga g'amxo'rlik qilishning eng yaxshi usuli - tish va og'izni muntazam tozalash va tishlarini tozalash. Tishlardagi blyashka ham tish go'shti bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Agar blyashka o'z vaqtida olib tashlanmasa, u tish toshiga aylanishi mumkin, uni olib tashlash uchun tish shifokorining yordami kerak bo'ladi.

4 -usul 4: Professional tishlarni tozalash

1 Professional tish tozalash haqida o'ylang. Og'zingizni to'liq tozalashning bir usuli - tish shifokoringiz tomonidan tishlaringizni chuqur tozalash. Shifokor tishlardan blyashka va tish toshlarini olib tashlashning professional usullaridan samarali foydalanadi va tishlaringiz yana silliq va toza bo'ladi. Tishlarning yangi tozalangan va silliq yuzasiga bakteriyalarning yopishishi qiyinroq bo'ladi, va professional tozalashdan keyin ularni toza saqlash osonroq bo'ladi.
2 Nima kutish kerakligini biling. Tish shifokori kichik asboblardan, jumladan, qirg'ich, cho'tka va oynadan foydalanadi. Shifokor ultratovush asbobidan boshlashi mumkin, u katta hisob -kitoblarni maydalash uchun ishlatiladi. Keyin tish shifokori blyashkani qirg'ich bilan olib tashlaydi. Shunda shifokor tishlaringizni maxsus cho'tka va tish pastasi bilan tozalaydi.
- Cho'tkadan keyin tish shifokori tish ipidan foydalanadi va sizga og'iz gigienasi haqida maslahat beradi.
- Ftorli tishlarni qo'shimcha davolash bir necha daqiqa davom etadi va tish emalini mustahkamlaydi.
3 Professional tozalashga bir martalik protsedura sifatida qaramang. Ushbu protsedura og'izni toza saqlashga va gigienaga o'rganishga yordam beradi. Vaqti -vaqti bilan tish shifokoringiz tomonidan tishlaringizni tozalab turishni o'ylab ko'ring. Ko'pchilik bu protsedurani yiliga ikki marta o'tkazishni tavsiya qilsa -da, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar sizda tish va tish go'shti kasalliklari rivojlanish xavfi bo'lmasa.
- Tish go'shti kasalligi rivojlanishining asosiy xavf omillari chekish, diabet va genetik moyillikdir.
- Doktoringiz bilan tish go'shti kasalligiga moyilligingiz borligini tekshiring.