Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Odamlar kuygan terini yaxshi ko'radilar, lekin afsuski, ko'pchiligimiz yaxshi terini olish uchun qo'limizdan kelganicha harakat qilamiz. Ushbu bosqichlarni bajaring va siz kerakli rangga ega bo'lasiz. Omad!

Qadamlar

1. 1 Dush qabul qilish. Teringizdan axloqsizlik, yog 'va hidni olib tashlang.
2. 2 Mayo kiying va o'zingizni quyosh botadigan mos (eng muhimi, quyoshli) joyni toping.
3. 3 Quyoshdan himoya kremini (tercihen SPF 15 bilan) teriga qo'llang, tananing barcha qismlarini - yuz, qo'l, oyoq, orqa va qorinni davolang.
4. 4 Agar o'zingizni qulay his qilsangiz, sochiq, choyshab yoki choyshab ustida yoting.
5. 5 Avval dam oling. Orqa tarafingizda 20 daqiqa yoting - shu vaqt ichida siz musiqa tinglashingiz yoki yoqimli narsa haqida o'ylashingiz mumkin.
6. 6 Oshqozonga o'girilib, yana 20 daqiqa yoting.
7. 7 Bu 20 daqiqadan so'ng, siz shu kuni bronzlashni to'xtatishingiz kerak.
8. 8 Yumshoq va yoqimli his qilish uchun teriga nemlendirici qo'llang.
9. 9 Yana 5-8 kun quyosh botish uchun ushbu dasturdan foydalaning. Asosiysi, soyali emas, quyoshli joylarni tanlash.
10. 10 O'sha 5-8 kundan so'ng, ehtimol siz xohlagan tarzda ko'rinasiz! Agar taningiz kuchliroq bo'lishini xohlasangiz, yana bir necha kun qoraytiring. Agar siz engilroq och bo'lishni xohlasangiz, kunlar kamroq bo'ladi.

Maslahatlar

• Dam olish va vaqtni tezlashtirish uchun siz musiqa tinglashingiz mumkin.
• Quyosh nurlanishi solaryumda ishlab chiqarilgandan ko'ra xavfsizroq hisoblanadi.
• Quyosh botgandan so'ng, soyada yashiring yoki hovuzga bir oz dam oling.

Ogohlantirishlar

• Tez -tez yoki uzoq vaqt quyosh botmang - bu teri saratoni va ajinlarga olib kelishi mumkin.
• 20 daqiqadan ko'proq quyosh yonishi yoqimsiz va og'riqli quyosh yonishiga olib kelishi mumkin. Ammo agar siz bizning usulda quyosh botadigan bo'lsak, siz quyosh yonishining oldini olasiz.