Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: O'z -o'zini sinab ko'rish
• 3 -qismning 2 -qismi: Uchinchi shaxslarning fikri
• 3 -qismning 3 -qismi: hidni nazorat qilish usullari
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Yomon tana hidi atrofdagilar tomonidan sezilsa, uyat bo'lishi mumkin. Shaxsiy gigienani qanday saqlamasligingizdan qat'i nazar, vaqti -vaqti bilan tanangizdan yoqimsiz hid chiqadigan holatlar bo'lishi mumkin, bu darhol sezilmaydi. Agar siz shunga o'xshash muammo borligiga shubha qilsangiz, bu taxminni tasdiqlash yoki rad etishning bir qancha usullari mavjud. O'zingizni sezmaslikka harakat qiling va agar bu yordam bermasa, sevganingizning rostgo'y fikrini bilib oling yoki boshqalarning reaktsiyasini boshqaring.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: O'z -o'zini sinab ko'rish

1. 1 O'zingizni hidlang. Yomon hid bo'lsa, birinchi mudofaa chizig'i sizning o'tkir hid tuyg'usidir. Qo'ltiq osti, oyoq va jinsiy a'zolarni o'z ichiga oladigan muammoli joylarni hidlang. O'z tanangizning hidini ushlash juda qiyin, lekin o'tkir yoqimsiz hid hali ham seziladi.
   • Tuzli, chiriyotgan yoki o'tkir hidlarga e'tibor bering.
   • Bunday tekshirish uchun eng yaxshi vaqt - bu dushning ta'siri o'tib ketgan vaqt, chunki odatda bunday paytlarda hidlar keskin paydo bo'ladi.
2. 2 Nafasingizni tekshiring. Nafasingizni burunga yo'naltirish uchun og'zingizdan bir necha qo'lni buklang. Nafasni hidlang. Bu oddiy usul og'iz gigienasi yomon hidning sababini tushunishga yordam beradi.
   • Ovqatlanish oralig'ida nafasingizni muntazam tekshirib turing va qaysi ovqatlar sabab bo'lganini baholang.
   • Nafasingizni yangilash uchun siz bilan shakarsiz saqich yoki yalpiz olib yuring.
3. 3 Kiyimlaringizni hidlang. Kunning oxiriga kelib, olib tashlangan kiyimlarni ko'rib chiqing va hidlang. Tanada ter, axloqsizlik va yog 'to'planib, ular kiyim tolalariga singib ketadi va turli hidlar hosil qiladi. Noxush hidning sababi kiyim bo'lishi mumkin, chunki ular tana hidini ushlaydi va kuchaytiradi.
   • Ko'ylak va futbolkaning qo'ltiq ostidagi maydoniga, shuningdek, shim va ichki kiyimning qorin bo'shlig'iga alohida e'tibor bering.
   • Ish yoki oddiy kiyimni tekshiring. Shubhasiz, hidi siz doimo terlashingiz kerak bo'lgan sport kostyumidan chiqadi.
4. 4 Terning hidini tekshiring. Tana hidiga ter juda ta'sir qiladi, uning hidi tananing holati haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Tana hidi ko'pincha yoz oylarida yoki kuchli mashqdan keyin yomonlashadi. Agar ter g'alati yoki kuchli hidga ega bo'lsa, bunga yaqinda turmush tarzining o'zgarishi sabab bo'lishi mumkin.
   • Terning yaxshiroq hidini olish uchun havosi yaxshi bo'lmagan joyda, masalan, yopiq dush kabinasida, hidlang yoki ko'ylagingizning ichki qismini bo'yin chizig'ining ostidan tekshiring.
   • Yangi dorilar, tabiiy gormonal o'zgarishlar, surunkali stress yoki qandli diabet kabi kasallikning hammasi o'tkir hidni keltirib chiqarishi mumkin.

3 -qismning 2 -qismi: Uchinchi shaxslarning fikri

1. 1 Siz ishonadigan odam bilan gaplashing. Sizdan qanday hid kelayotgani haqida yaqin do'stingiz yoki sherigingizdan halol fikr so'rang. To'g'ridan -to'g'ri gapirishni talab qiling, chunki tan olish bilan u sizga yaxshilik qiladi. Muammo haqida begonadan emas, yaqinlaringizdan bilib olganingiz ma'qul.
   • Qo'shimcha ma'lumot olish uchun qo'shimcha savollar bering. Odam g'alati hidni birinchi marta qachon payqadi va qanchalik kuchli edi?
   • Xushbo'y hidni bilishning eng yaxshi usuli - yoningizda bo'lganida hidlashini so'rash.
2. 2 Boshqalarning xatti -harakatlarini kuzatib boring. Atrofingizdagi odamlarning o'zini qanday tutishiga e'tibor bering. Masalan, agar odam o'tayotganda odatdagidan ko'ra ko'proq o'tirsa yoki yuzini bursa, sizdan chiqqan hid uni qaytarishi mumkin.
   • Ko'pchilik odobli bo'lishga intiladi va masalani baland ovozda ko'tarmaydi. Nozik signallarga e'tibor bering. Odam kuchli tabassum qilishi, tez -tez miltillashi yoki masofani saqlashi mumkin.
3. 3 Doktoringiz bilan gaplashing. Agar sizning xavotiringiz shu darajaga etganki, siz xijolat qila boshlasangiz, mutaxassis bilan uchrashuvga yoziling. Shifokor har doim yordam beradi va halol javob beradi. Yaxshi mutaxassis, shuningdek, tanangizdan chiqadigan yoqimsiz hiddan qanday qutulish yoki hech bo'lmaganda kamaytirish haqida maslahat beradi.
   • Dermatolog, tish shifokori va terapevt sabablarni aniqlash va muammolarni bartaraf etish yo'llarini topishga malakali.
   • Ehtimol, hid ma'lum bir odat, kasallik yoki ovqatlanish bilan bog'liq. Shifokor doimiy echimni topishga yordam beradi.

3 -qismning 3 -qismi: hidni nazorat qilish usullari

1. 1 Antiperspirantdan foydalaning. Ertalab, uydan chiqishdan oldin, qo'ltiq ostiga doimiy antiperspirant bilan ishlov berish kerak. Bu maslahat aniq ko'rinadi, lekin haqiqat shundaki, ko'pincha qo'ltiqdan yoqimsiz hid paydo bo'ladi. O'zingizni yoqimsiz kutilmagan hodisalardan himoya qilish uchun har kuni antiperspirantdan foydalaning.
   • Antiperspirant va deodorant bir xil emas. Deodorant qo'ltiq ostidagi hid bilan kurashishga yordam beradi, lekin qo'ltiq ostidagi hidning asosiy sababi bo'lgan terdan himoya qilmaydi.
   • Klinik jihatdan isbotlangan deodorantlar doimiy hid bilan kurashishga yordam beradi.
   • Kiruvchi muammolarni oldini olish uchun kerak bo'lganda kun davomida antiperspirantni qayta qo'llang.
2. 2 Og'iz bo'shlig'ining gigienasini kuzatib boring. Yomon hid birinchi navbatda tananing umumiy hidiga ta'sir qiladi. Shu sababli, siz kuniga kamida bir marta (yoki hatto ikki marta) tishlarini yuvishingiz, muntazam ravishda tish iplari va og'izni antiseptik bilan yuvishingiz kerak. Og'zingizni qanchalik toza yuvsangiz, yuzma-yuz suhbat chog'ida odamni qo'rqitmaslik haqida qayg'urasiz.
   • Siz tishlaringizni butun yuzasini va tilning yuqori qismini yopib, taxminan ikki daqiqa yuvishingiz kerak.
   • Muntazam tozalashdan tashqari, yiliga ikki marta tish shifokoriga tashrif buyurish va tishlarni professional tozalash kerak.
3. 3 Kiyimlaringizni muntazam yuving. Kiyimingizni haftasiga kamida bir marta yuving, yoki agar siz faol bo'lsangiz yoki oddiy garderobingiz bo'lsa. Ko'p hollarda, bir xil buyumni ketma -ket ikki kun kiymaslik yaxshiroqdir. Kiyim tananing barcha sekretsiyasini o'zlashtiradi, shuning uchun u tezda yoqimsiz hid chiqara boshlaydi.
   • Sutyen, paypoq va ichki kiyim kabi taqiladigan kiyimlarni tez -tez o'zgartirish kerak, chunki u tananing muammoli joylari bilan bevosita aloqada bo'ladi.
   • Kir yuvish mashinasiga bir osh qoshiq soda qo'shing, chunki bu dog 'va hidni ketkazishga yordam beradi.
4. 4 Sizning dietangizni o'zgartiring. Ular aytganlari ajablanarli emas: biz nima yeymiz. Elyaf, muhim vitamin va minerallarga boy ovqatlarni tanlang. Sarimsoq, piyoz va kori kabi juda shirin, yog'li yoki aromatik ovqatlarni kamaytiring, chunki ular tarkibida terni hidsiz qiladigan kimyoviy moddalar bor.
   • Oziq-ovqat tolasi ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va yoqimsiz hidli chiqindilarni oldini oladi va yo'q qiladi.
   • Ko'p suyuqlik ichishni unutmang. Suv tananing sog'lom ishlashini tartibga solishda muhim rol o'ynaydi.

Maslahatlar

• Xushbo'y hidli mikroblarni yo'q qiladigan narsalarni mikroblarga qarshi sovun bilan yuving.
• Sochingizni, teringizni va kiyimingizni quruq holda saqlang. Uzoq muddatli namlik ba'zida yoqimsiz hidni keltirib chiqarishi mumkin.
• Oyoqlaringiz, qo'ltiq ostingiz va dumg'azangizdagi hidni niqoblash va unga qarshi kurashish uchun yalpiz efir moyi yoki choy daraxti yog'idan foydalaning.
• Tanangizni yaxshi shamollatish uchun nafas oladigan kiyim sotib oling.
• Ishlatishga yaroqsiz eski poyabzal va ichki kiyimlarni tashlang.
• Uzoq vaqt yo'q bo'lgandan keyin narsalarning yoki uyning hidini tekshiring. Ko'pincha xushbo'y "ko'rlik" ning sababi narsalar bilan doimiy aloqada bo'lish yoki xonada bo'lishdir.

Ogohlantirishlar

• Doimiy yoki kuchli iflos hid jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Agar bizning maslahatimiz hiddan xalos bo'lishga yordam bermagan bo'lsa, unda siz shifokorni ko'rishingiz kerak.