Hayotingizning sirini qanday tushunish kerak

Video: Hayotda qanday yashash kerak? | Abdukarim Mirzayev

Tarkib

Qadamlar
3 -usul 1: Baxtga yo'lingizni shakllantirish
3 -usul 2: Orzularingizga e'tibor qarating
3 -usul 3: qo'ng'iroqni toping
Qo'shimcha maqolalar

O'z hayotingiz bilan shug'ullanishga qaror qilganingizdan so'ng, bu jarayon bir vaqtning o'zida ham mashaqqatli, ham charchatuvchi bo'lishi mumkin.U sizni o'ylashga majbur qiladi va siz uchun baxt va hayotning ma'nosini hal qiladi. Biroq, bu jarayon sizga o'sishga va o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga imkon beradi. Bilingki, baxtning yagona versiyasi yo'q, lekin qoniqishga erishish uchun ko'plab usullar mavjud.

Qadamlar

3 -usul 1: Baxtga yo'lingizni shakllantirish

1 Kundalik saqlang. Baxt sari yo'lingizni hujjatlashtiring. Kundalik sizga o'z fikrlaringizni kuzatishga, qo'rquvni baholashga, tush ko'rishga imkon beradi. Kundalik yoki kundalik blogingizga muntazam ravishda yozib borish baxtga yo'lingizni kuzatishga yordam beradi. Sizning kuningiz va his -tuyg'ularingizni tasvirlab berish, o'zingizni anglashga yordam beradi. Sizni nima xursand qilganini, nima sizni g'azablantirganini, nima sizni xafa qilganini yozing. Boshqa odamlar bilan muloqot qilish siz xohlagan narsaga erishishga qanday yordam berganini yozing. Oldinga qarab, vaqti -vaqti bilan qaytib keling va qanchalik uzoqqa ketganingizni baholash uchun kundaligingizni ko'rib chiqing.
2 Video kundaligini yuritishni boshlang. Siz yozib olishdan ko'ra, video kundaligini yuritib, baxtga yo'lingizni yozib olishingiz mumkin. Telefon, kompyuter yoki videokamera yordamida siz o'z fikrlaringizni, xohishlaringizni va yutuqlaringizni yozib olishingiz mumkin. Oddiy kundalikdan farqli o'laroq, video kundalik sizga o'z fikrlaringizni baland ovozda ifoda etish imkoniyatini beradi va bu sizni odatdagi fikrlar doirasidan tashqariga chiqishga majbur qiladi. Qolaversa, bo'sh varaqni ko'rishdan ortiqcha stress bo'lmaydi! Doimiy videotasvir sizning balandligingizni aniqlashga yordam beradi. Qaysi o'zgarishlar yuz berganini aniqroq ko'rish uchun ushbu qisqa videolarni ko'rib chiqing - maqsadlaringiz sezilarli darajada o'zgarganmi; sizni baxtsiz qiladigan narsa haqida ko'proq bilib oldingizmi; Yoki sizni nima baxtli qilishi mumkinligini tushundingizmi? Bu kashfiyotlar sizga baxt va mamnuniyat qayerda ekanligini tushunishga yordam beradi.
3 Suratga oling. O'z hayotingizni fotosuratlar bilan hujjatlashtirish - bu xotiralarni saqlash uchun ajoyib imkoniyat. Sizni baxtli qiladigan odamlarni, joylarni, narsalarni suratga oling. 90 yoshli buvingizning rasmini oling, yorqin rangli kuzgi daraxt, muvaffaqiyatli loyiha. Sizni harakatga undaydigan hayotiy sahnalarni suratga oling: tartibsizlikni, nazorat punktidagi politsiyachini, yo'qolgan itni suratga oling. Bu rasmlarni to'plaganingizdan so'ng, ular siz uchun nimani anglatishini tahlil qiling. Siz ularga qanday qaraysiz va nima uchun? Bu sizning hayotingizning sirli tomonlarini ochib beradimi? Yoki sizning kollektsiyangizda ba'zi rasmlar yo'qmi? Baxtga yo'l topish uchun o'zingiz haqingizda o'rgangan hamma narsadan foydalaning.

3 -usul 2: Orzularingizga e'tibor qarating

1 O'zingizdan nimani xohlayotganingizni so'rang. Bu savolga noto'g'ri javob bo'lishi mumkin emas. Javob jim bo'lishi mumkin, yoki ehtimol siz yelkangizni qisib yoki "Bilmayman" deb aytasiz. Sizning javobingiz noaniq va noaniq bo'lishi mumkin, yoki siz haqiqatdan ham xohlagan narsaning pardasi bo'lishi mumkin. O'tiring va bu javob haqida o'ylang, bir oz o'ylab ko'ring. O'zingizdan so'rang, nima uchun javobni bilmayapsiz. Agar sizning javobingiz noaniq bo'lsa, halol javobni ko'rishga harakat qiling. Yopiq bayonotingizning mohiyatini yozib oling.
- Agar siz indamasangiz, yelkangizni qisib qo'ysangiz yoki "Bilmayman" desangiz, hech qachon o'z baxtingizni topa olmasligingiz yoki hayotdan qoniqishga loyiq emasligingizdan qo'rqing. Bu savolga yangi tomondan qarang va javob bering!
- Har qanday aybdorlik tuyg'usidan voz keching va umidlaringiz va orzularingiz o'zgarganini tushuning. O'tmishda sizni xursand qilgan narsa endi sizni qoniqtirmaydi. Va bu mutlaqo normal holat! Sizning baxtingiz do'stlaringiz, oilangiz yoki hamkasblaringiz qanday tasvirlashi bilan belgilanmasligi kerak.
MUHASISS MASLAHATI
Adrian Klafak, CPCC

Ishga qabul qilish bo'yicha murabbiy Adrian Klafak - bu kariyer bo'yicha murabbiy va San -Frantsisko ko'rfazi hududida joylashgan A Path That Fits kompaniyasining asoschisi.Professional murabbiy sifatida akkreditatsiyadan o'tgan (CPCC). U o'z bilimlarini murabbiylik ta'limi instituti, Hakomi somatik psixologiya va oilaviy tizimlar nazariyasi (IFS) terapiyasidan foydalanib, minglab odamlarga muvaffaqiyatli martaba qurishga va mazmunli hayot kechirishga yordam beradi.
Adrian Klafak, CPCC
Karyera bo'yicha murabbiy
Boshqalar siz xohlagan narsalarga emas, balki o'zingiz xohlagan narsaga e'tibor qarating. Adrian Klafaak, "Mos keladigan yo'l" ning asoschisi, shunday deydi: "Biz hammamiz o'z hayotimiz bilan nima qilishimiz kerakligi haqidagi umid va bosimlarni o'zlashtiramiz. Ular ota -onalar, sheriklar, do'stlar, hamkasblar va bizning madaniyatimizdan keladi. Bu ta'sirni tan oling, lekin keyin sizga noto'g'ri tuyulgan narsadan voz kechishga harakat qiling... O'zingiz bo'lish va o'zingiz xohlagan narsani qilish sizga haqiqiy muvaffaqiyat keltiradi ".
2 Konkretlashtiring. O'zingizning noaniq so'zlaringizda samimiylik porlashini oshirish yoki yopiq bayonotingizning mohiyatini ochish orqali javob darajangizni ko'taring. Masalan, agar siz savolingizga javob berib: "Men o'z kareramda ko'proq quvonchga ega bo'lishni xohlardim" deb aytgan bo'lsangiz, uni keyingi bosqichga olib chiqib, odamlarni, joylarni va o'zingizni his qiladigan boshqa narsalarni aniqlab olishingiz kerak. baxtliroq. Javobingiz bajarilishi uchun aniq bo'lmaguncha ishlashda davom eting. Agar hayvonlar sizni xursand qilsa, bo'sh vaqtingizda hayvonlar boshpanasida veterinar yoki ko'ngilli sifatida ishlashni o'ylab ko'ring. Agar siz bolalar bilan ishlashni yoqtirsangiz, boshlang'ich maktab o'qituvchisi bo'lishni o'ylab ko'ring. Agar siz boshqalarga yordam berishdan mamnun bo'lsangiz, xizmat ko'rsatish sohasida ishlashni o'ylab ko'ring.
- Bu jarayon biroz vaqt talab etadi. Sabr qiling, umidsizlikka tushing, lekin hech qachon javob topib bo'lmaydi, degan fikrga yo'l qo'ymang.
3 Iltimos, javobingizni qabul qiling. Bu javob sizni baxtga yetaklasin. Bu qachon, qaerda va nima uchun sodir bo'lishi haqida qayg'urmang. Siz bu omillarni nazorat qila olmaysiz. Siz faqat o'z baxtingizga qanday borishni boshqarishingiz mumkin. Harakat qiling, har kuni baxtingizga yaqin bo'lishga harakat qiling. Siz qulaylik zonasidan chiqib ketishingiz kerak. Ammo bu xavf sizning o'sishingizga va qo'rqmas, maqsadga yo'naltirilgan va baxtli inson bo'lishingizga sabab bo'ladi.

3 -usul 3: qo'ng'iroqni toping

1 Sizga nima sovg'a qilinganligini aniqlang. Sizning qobiliyatingiz sizning kuchli tomonlaringizdir, bu siz yaxshi bajargan narsadir. Siz eng yaxshi qiladigan ishlar ro'yxatini tuzing. Bu soliq deklaratsiyasini topshirish kabi amaliy ko'nikmalarni o'z ichiga olishi mumkin; tinglash qobiliyati kabi ijtimoiy ko'nikmalar; shuningdek, shaxslararo ko'nikmalar, masalan, vaziyatni baholash qobiliyati yoki o'z-o'zini anglashning yuqori darajasi. Ushbu ro'yxatga qo'shimcha ravishda, ko'nikmalar va qobiliyatlarni ro'yxatga oling. Natijalar sizning yangi iste'dodlaringizni ochib beradi yoki sizning kuchli tomonlaringizni baholaydi.
2 O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz haqida o'ylang. Xobbi sizga nima muhimligini, sizni nima hayajonlantirayotganini ko'rsatadi. Sizni atrof -muhit, hayvonlar, ijtimoiy adolat, ta'lim, bolalar qiziqtirishi mumkin. Xobbi harakatni rag'batlantiradi. Sizni norozilikka nima majbur qilishi mumkin? Siz tashkilotga muntazam xayriya qilasizmi? Agar sizning ehtiroslaringizni aniqlash qiyin bo'lsa, vaqtni ajratib, faoliyatning turli sohalarini o'rganing. Global isish haqida ma'lumot to'plang, immigratsion islohotlarning tafsilotlarini o'rganing, o'zingizni ijtimoiy adolatga bag'ishlang. Vaqt o'tishi bilan, siz nimani boshdan kechirmoqchi ekanligingizni bilib olasiz.
3 O'z qadriyatlaringizni o'rganing. Qadriyatlar - bu siz har kuni yashaydigan tamoyillar to'plami. Ko'pincha qadriyatlar dinda, oilada, jamiyatda paydo bo'ladi. Qadriyatlar sizning qarorlaringiz va harakatlaringizga rahbarlik qiladi. Agar siz halollik va samimiylikni qadrlasangiz, ehtimol siz haqiqatni gapirasiz va boshqa odamlarning ochiqligini qadrlaysiz.Siz tenglikni, erkinlikni yoki oilani, saxiylikni yoki fidoyilikni qadrlashingiz mumkin. Agar siz qadriyatlaringiz hurmat qilinmaydigan muhitda ishlasangiz yoki yashasangiz, tabiiyki, bahs ziddiyatlari va keskinliklar paydo bo'ladi. Asosiy qadriyatlaringizni aniqlang. Bunga bir qator mashqlar yordam beradi. Siz hurmat qiladigan odamlarning xususiyatlari, ota -onangiz, o'qituvchilaringiz va murabbiylaringiz qanday yashashlari haqida o'ylab ko'ring. Sizni harakat qilishga nima ilhomlantirayotganini baholang va nima uchun bu savollar sizni shunchalik qiziqtiradi? Atrofingizni baholang va o'zgartirmoqchi bo'lgan 1 nuqtani belgilang. Javoblaringizni ko'rib chiqing va takrorlanadigan mavzularni qidiring. Shu tarzda paydo bo'ladigan mavzular va tamoyillar sizning qadriyatlaringiz va e'tiqodlaringizni aks ettiradi.
4 Qo'ng'iroqni toping. Qo'ng'iroqni topishning kaliti sizning iste'dodlaringizni, ehtiroslaringizni va qadriyatlaringizni birlashtirishdir. Agar siz ushbu uchta komponentning mukammal muvozanatiga erisha olsangiz, qoniqish hissini boshdan kechirasiz - hayotingizning sirini tushunasiz!
- Sizning iste'dodlaringiz, ehtiroslaringiz va qadriyatlaringiz o'rtasida mukammal muvozanatni topish uchun vaqt kerak. Siz birinchi urinishda mukammal formulaga ega bo'lolmaysiz!