Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: kinoyali do'stlar bilan ochiq gaplashing
• 3 -usul 2: Do'stlik chegaralarini belgilang
• 3 -usul 3: do'stligingizni qayta baholang
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Shunday qilib, do'stlaringiz sizga yomon munosabatda bo'lishini his qilyapsizmi? Ehtimol, siz bunga aminsiz va ehtimol emas. Ba'zida odamlar yomon niyatlarini yashirish uchun tabassum qilishadi va o'zini yaxshi tutishadi. Boshqa tomondan, ehtimol sizning do'stlaringiz hazil tuyg'usiga ega, uning orqasida hech qanday yomon ishlar yashirin emas. Bu haqiqatmi yoki badiiymi, siz do'stlikda hurmat va hurmatga loyiqsiz. Do'stlaringiz bilan qanday muomala qilishni o'rganing va bu jarayonda o'z farovonligingizni saqlang.

Qadamlar

3 -usul 1: kinoyali do'stlar bilan ochiq gaplashing

1. 1 Fikrlaringizni to'plang va nutqingizni tayyorlang. Agar siz aniq ko'rsatadigan yomon xulq -atvoringiz bo'lsa, bu osonroq bo'ladi. Do'stingizning xulq -atvoridagi ba'zi qonuniyatlarga yoki so'nggi o'zgarishlarga e'tibor bering. U haqida yoki uning "yovuz" ekanligi haqida umumiy bayonot bermaslikka harakat qiling. Sizni xafa qiladigan xatti -harakatlarning nomlarini yaxshiroq ayting. O'z fikrlaringizni yozish va ro'yxatni tahrir qilish foydali bo'lishi mumkin, shunda nima deyishni aniq bilib olasiz.
   • Esingizda bo'lsin, salbiy xatti -harakatlarda. Sizning do'stingiz yomon odam bo'lishi shart emas. Uning bunday yo'l tutish uchun sabablari bo'lishi mumkin, lekin bu sizning norozilik tuyg'ularingizni o'zgartirmaydi.
2. 2 Do'stingiz bilan yuzma-yuz suhbatlashishga vaqt ajrating. Xat yozish yoki telefon orqali suhbatlashish istagiga qaramay, shaxsan do'stingizning e'tiborini jalb qilish yaxshiroqdir.
   • Siz do'stlikni tugatasizmi yoki narsalarni qanday tuzatishga rozi bo'lasizmi, jismoniy reaktsiyadan qo'rqmasangiz, yuzma -yuz uchrashing. Agar sizda jismoniy shikastlanishdan qo'rqsangiz, o'zingizni himoya qiling va yordam so'rang.
3. 3 Tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashing. Himoya kuchini minimallashtirish uchun birinchi shaxsning so'zlaridan foydalaning. Siz do'stingizdan xatti -harakatingizni tan olishni so'rayapsiz va buni amalga oshirish uchun siz uning his -tuyg'ularini tan olishingiz kerak.
   • Birinchi shaxsning bayonotiga misol: “Kimdir menga baqirsa qo'rqaman. Menga tinch va sokin ovozda gapirish kerak. Men sizning so'zlaringizga diqqatimni jamlay olaman. "
4. 4 Do'stingiz yomon xulq -atvorini tuzatishni taklif qiling. Unga shuni eslatingki, siz uni yaxshi ko'rasiz va munosabatlarni ijobiy tomonga tiklamoqchisiz. Siz uning atrofingizda o'zini qanday tutishi mumkinligi haqida misol keltirish orqali unga yaxshilanishiga yordam bera olasiz.
   • Masalan, siz aytishingiz mumkin: “Ular mening gapirish tarzimdan ustimdan kulishganda o'zimni noqulay his qilaman. Agar men xato qilsam, kulish o'rniga, uni tuzatishga yordam bering. Agar nutqimda nimani to'g'rilashim kerakligini bilsam, minnatdor bo'lardim ".
   • Yodda tuting - siz, albatta, takliflar berishingiz mumkin, lekin faqat do'stning o'zi uning xatti -harakatini o'zgartirishi mumkin. Agar u o'zgarishni xohlamasa, ehtimol bu do'stlikni saqlashga arzimaydi.
5. 5 Kelajakda qo'pol yoki yomon xulq -atvorni ko'rsating. Chegaralarni o'rnatganingizdan so'ng, siz ularning buzilishini e'tiborsiz qoldirolmaysiz. Faqat qo'pollik paytlarini emas, balki har doim o'ziga xos xatti -harakatlarni ko'rsatishni unutmang. Do'stingizning o'zgarishiga yordam berishning yagona usuli (agar xohlasa) - qo'pollik lahzalari sodir bo'lganda aniq yozib olish.

3 -usul 2: Do'stlik chegaralarini belgilang

1. 1 Sizni bezovta qiladigan xatti -harakatlarni / izohlarni aniqlang. Siz bu chegaralarni o'rnatadigan yagona odamsiz. Siz o'z his -tuyg'ularingizni himoya qilishingiz shart emas. Siz chiziqni chizish huquqiga egasiz, uning kesishuvini siz qabul qilmaysiz. Chegaralarni belgilash muzokaralar uchun joy yo'qligini anglatadi. Sizning chegaralaringiz tan olinishi va hurmat qilinishi kerak.
   • Bu chegaralarni bildiring va ularni kesib o'tish nimani anglatishini tushuntiring. Bu sizning do'stingizni, agar ular chegarani kesib o'tgan bo'lsa, ularning harakatlari uchun javob berishga majbur qilishning yagona yo'li. Sizni nima xafa qiladi yoki kamsitadi, o'ylab ko'ring, barcha fikrlarni to'plang va do'stlaringiz bilan baham ko'ring.
2. 2 Agar siz ba'zi hazil turlarini yoqtirmasangiz, do'stlaringizga tushuntiring. Har kimning hazil tuyg'usi turlicha. Do'stlaringiz engil hazillashgan bo'lishi mumkin, lekin ba'zi so'zlar yoki xatti -harakatlar sizni salbiy his qilardi. Agar bu xatti -harakatlar sizni yomon his qilsa, bu haqda gapirish kerak.
   • Misol uchun, agar siz yiqilganingizda do'stingizning ustingizdan kulishini yoqtirmasangiz, ayting: “Mana, bu kulgili emas. Iltimos, kulmang. "
   • Agar do'stingiz sizning axloqiy qadriyatlaringizga, masalan, irqiy farqlarga asoslanib, hazil qilsa, siz uyalib qolsangiz, bunday hazillarga toqat qilmasligingizni va jiddiy bo'lishingizni aniq ayting.
3. 3 Do'stlaringiz xunuk bo'lsa, o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering. Do'stingiz nima uchun bunday yo'l tutishidan qat'i nazar, siz ularning xatti -harakatlaridan norozilik his qilishga haqlisiz. Sizning his -tuyg'ularingizni minimallashtirish yoki e'tiborsiz qoldirish sizning hissiy va jismoniy sog'ligingizga ta'sir qilishi mumkin. Avvalo, sizning farovonligingiz haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
   • Tinchlikni saqlash uchun do'stingizning his -tuyg'ularingizga kulishiga yoki yashirishga urinishiga yo'l qo'ymang. Bu sizga ham, do'stingizga ham to'g'ri kelmaydi.
4. 4 Ota -onadan, katta akasidan (yoki katta opasidan) yoki maktab maslahatchisidan yordam so'rang. Sizga boshqa odamning yordami kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun uni so'rashdan qo'rqmang. Xavfsizligingiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, qo'llab -quvvatlash ayniqsa muhimdir. O'zingizning xavf -xataringizni jiddiy qabul qilishdan qo'rqmang va darhol yordam so'rang.

3 -usul 3: do'stligingizni qayta baholang

1. 1 O'zingizni xavfsiz his qilish huquqiga ega ekanligingizni tan oling. Shuningdek, siz qanday salbiy xatti -harakatlar siz uchun nomaqbul ekanligini aniq chegaralarni saqlashga haqlisiz.
   • Qisman, chegaralarni belgilash, agar ular buzilgan bo'lsa, oqibatlarni hisobga olishni nazarda tutadi. Sizning ishonchingiz nimaga olib keladi va bundan keyin nima bo'lishini aniq ayting.
   • Agar siz sodiq ishonch tufayli o'z pozitsiyangizga sodiq qolsangiz va do'stlikni to'xtatib qo'ysangiz, yomon bo'lmaydi.
2. 2 Siz istehzoli odamlar bilan do'stlikni davom ettirishni xohlaysizmi, hal qiling. Do'stlik vaqtini belgilaydigan qat'iy qoidalar yo'q. Ba'zida u biron sababga ko'ra tugaydi. Agar siz o'zingizni do'stlaringizdan katta bo'lganingizni his qilsangiz, chunki ular sizni tez -tez bezovta qilsa yoki o'zini yomon tutsa, siz ulardan uzoqroq turishni xohlaysiz.
   • O'zingizga g'amxo'rlik qilishning eng muhim qismi bu baxtli bo'lishdir. Shaxsiy baxt va xavfsizlikdan muhimroq do'st yo'q.
   • O'zingizning stress o'lchovingizdan foydalaning va qaysi xatti -harakatlar sizga ko'proq stress keltirayotganini tekshiring. Agar tajribaning ko'p qismi do'stingizdan kelgan bo'lsa, davom eting.
3. 3 Bu haqda siz ishonadigan odam bilan gaplashing. Bu boshqa do'st, hamkasb yoki hatto ota -onangiz bo'lishi mumkin. Odamga nima bo'layotganini tushuntiring va undan samimiy maslahat so'rang.
   • Siz aytishingiz mumkin: "Salom onam. Sizni masxara qilgan odam bilan hech qachon do'st bo'lganmisiz? ... Bu holatda nima qildingiz? "
4. 4 Sizning hayotingizga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydigan do'stlikni to'xtating. Qiyin va charchagan janglarga aylangan do'stlikni aniqlang. Bu salbiy munosabatlardan chiqish va sizni qo'llab -quvvatlaydigan va qilayotgan ishlaringizni qadrlaydigan odamlar bilan vaqt o'tkazish uchun kuchli shaxsiy chegaralardan foydalaning.

Maslahatlar

• Do'stingizni orqangizdan nimadir deb ayblashda ehtiyot bo'ling, chunki u aytmasligi mumkin, shunda siz o'zingizni xijolat qilasiz.
• Do'stingizga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylashingiz kerakdir. Balki siz o'zingizni yomon tutasiz. Agar shunday bo'lsa, kechirim so'rang va kelajakda xatti -harakatingizni to'g'rilashga harakat qiling.
• Agar do'stingiz qo'pol yoki yomon so'z aytsa, quyidagi iboralardan birini ishlatishga harakat qiling:
  • "Men siz aytganingizga ishonmayman";
  • "Xo'sh, bu qo'pol";
  • "Kimdir noto'g'ri oyoqqa turdi."

Ogohlantirishlar

• Shaxsiy chegaralaringizni o'rnatganingizda, ba'zi do'stlaringizni yo'qotishingiz mumkin. Ammo, agar ular sizni hurmat qilmasalar, ehtimol ular sizning eng yaqin do'stlaringiz bo'lmagan.