Tarkib

• Qadamlar
• 2 -qismning 1 -qismi: Umumiy salomatligingizni yaxshilash uchun ishlang
• 2 -qismning 2 -qismi: bilimlarni kengaytirish
• Maslahatlar

Trombotsitlar qon hujayralari bo'lib, ularning asosiy vazifasi qon ketishini to'xtatish uchun zarur bo'lgan qon quyqalarini hosil qilishdir. Trombotsitlar sonining (trombotsitopeniya) past bo'lishining sabablari homiladorlik, oziq -ovqat allergiyasi, kimyoterapiya va dang isitmasi kabi turli omillarga bog'liq. Agar testlar trombotsitopeniya borligini ko'rsatsa, albatta shifokor bilan gaplashing.Shifokor nazorati ostida siz tabiiy dorilar yordamida trombotsitlar sonini ko'paytirishga harakat qilishingiz mumkin.

Diqqat:Ushbu maqoladagi ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan. Har qanday usulni ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.

Qadamlar

2 -qismning 1 -qismi: Umumiy salomatligingizni yaxshilash uchun ishlang

1. 1 Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling. Sizning dietangizni diversifikatsiya qilishga harakat qiling. Trombotsitlar sonini ko'paytirish uchun siz ko'plab dietalarga rioya qilishingiz mumkin. Biroq, bu, birinchi navbatda, siz iste'mol qiladigan ovqatlar sog'lom bo'lishi kerak.
   • Ehtimol siz buni oldin eshitgansiz: ko'proq yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qiling; menyuga yog'siz go'sht va to'liq donni qo'shing; kraxmal va shakarni iste'mol qilishni kamaytiring; To'yingan va trans yog'larni iste'mol qilishni minimal darajada kamaytiring. qayta ishlangan ovqatlarni chiqarib tashlash.
   • Ovqatlanadigan ovqatlardan maksimal darajada foydalanish kerak. Ratsioningizga yangi sabzavotlar kabi ozuqa moddalariga boy ovqatlarni kiriting. Kundalik menyuni pechene va bulka bilan to'ldirmang. Esingizda bo'lsin, tanangiz siz iste'mol qilayotgan ovqatdan maksimal darajada foydalanishi kerak.
2. 2 Sizning maqsadingiz ozuqa moddalarining maksimal miqdorini olishdir. Shunga qaramay, har bir parhez ma'lum ovqatlarga qaratiladi. Shuning uchun, trombotsitlar sonini ko'paytirishga yordam beradigan ovqatlanish tizimini ishlab chiqishda shifokor yoki diyetisyeningizdan so'rang. Trombotsitlar sonidan qat'i nazar, har bir kishi sog'lom ovqatlanishi kerak bo'lgan asosiy oziq moddalar quyidagilardir:
   • K vitamini qon ivishini normallashtiradi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega (yallig'lanish trombotsitlarning yo'q qilinishiga olib kelishi mumkin). K vitamini qayla, ismaloq, brokkoli va qayla kabi yashil bargli sabzavotlarda uchraydi. Bu sabzavotlarni ozuqa moddalarining maksimal miqdorini saqlab qoladigan tarzda pishiring. Tuxum va jigar ham K vitaminining yaxshi manbaidir.
   • Folik kislota (B9 vitamini) hujayra bo'linishida muhim rol o'ynaydi (trombotsitlar ham hujayralar ekanligini unutmang); foliy kislotasining pastligi trombotsitlar sonini kamaytirishga yordam beradi. Folatlarga boy ovqatlar: qushqo'nmas, apelsin, ismaloq, boyitilgan (to'liq donalar, shakar miqdori past) donlar. Bu ovqatlar sizning dietangizning ajralmas qismi bo'lishi kerak. Siz shifokor ko'rsatmasi bo'yicha vitamin komplekslarini qabul qilishingiz mumkin.
   • Immunitet tizimini mustahkamlaydigan va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan omega-3 yog 'kislotalariga boy ovqatlarni dietangizga kiriting. Baliq, dengiz o'tlari, yong'oq, zig'ir yog'i va tuxumni dietangizga kiriting. Bundan tashqari, omega-3 yog 'kislotalarini iste'mol qilish yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Ammo omega-3 yog 'kislotalari trombotsitlar agregatsiyasini inhibe qiladi, shuning uchun bu kislotalar trombotsitopeniya holatida kontrendikedir.
3. 3 Zararli ovqatlar iste'molini kamaytiring. Oziqlanish qiymati past bo'lgan yuqori kaloriyali ovqatlar, masalan, tozalangan donalar (masalan, oq non) va shirinliklar (kek, pechene va boshqalar) organizmga unchalik foyda keltirmaydi va yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin.
   • Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish suyak iligiga zarar etkazishi va trombotsitlar ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin. Shuning uchun, agar siz trombotsitlar sonini ko'paytirmoqchi bo'lsangiz, spirtli ichimliklarni kamaytiring yoki yo'q qiling.
   • Kleykovina sezgir enteropatiya va çölyak kasalligi (kleykovina intoleransi)-trombotsitlar ishlab chiqarishga salbiy ta'sir ko'rsatadigan otoimmun kasalliklar. Kerakli tekshiruvdan o'ting va agar bu kasalliklar aniqlansa, dietangizdan kleykovina olib tashlang.
4. 4 Mashq qilish. Biroq, haddan oshmang. Kardio, masalan, yurish yoki suzish va kuch -quvvat mashqlari qon aylanishini yaxshilaydi va immunitet tizimini mustahkamlaydi, bu sizning trombotsitopeniyangiz bo'lsa juda muhimdir.
   • Biroq, siz ehtiyot bo'lishingiz kerak. Trombotsitopeniya bilan og'rigan odam juda tez charchaydi. Charchoq va charchoq shikastlanishga olib kelishi mumkin.
   • Qon ketish xavfini oshiradigan (nafaqat tashqi, balki ichki) mashqlarni bajarishda alohida ehtiyot bo'ling. Esingizda bo'lsin, qondagi trombotsitlar sonining kamayishi uning ivish tezligining pasayishi bilan kechadi.
   • Basketbol va konkida uchish kabi sport turlarida juda ehtiyot bo'ling. Iloji bo'lsa, bunday faoliyatdan butunlay voz kechgan ma'qul. O'zingizni chizish, kesish, ko'karishlardan saqlang. Agar siz faqat piyoda bo'lsangiz ham, mashg'ulot uchun to'g'ri kiyim va poyafzal tanlang.
   • Doktoringiz bilan qon ketish xavfini oshiradigan dorilar haqida gapiring. Bu dorilarga atsetilsalitsil kislotasi (aspirin) kiradi.
5. 5 Etarli dam oling. Trombotsitlar sonidan qat'i nazar, kattalarga etti dan to'qqiz soatgacha uxlash tavsiya etiladi. Ammo, agar sizda trombotsitopeniya bo'lsa, ko'proq dam olishingiz kerak.
   • Trombotsitopeniya bilan og'rigan odamlarda charchoq paydo bo'ladi. Shuning uchun, siz charchaganingizda dam olishingiz uchun kuningizni shunday tashkil qilishingiz kerak. Bu haqda doktoringizga murojaat qiling.
6. 6 Ko'p suv iching. Hamma tushunadi, biz ko'p ichishimiz kerak, va ozchiligimiz kerak bo'lganda suv ichamiz. Bu sizning tanangizning to'g'ri ishlashiga yordam beradi, agar sizda trombotsitopeniya bo'lsa, bu juda muhim.
   • O'rtacha, kattalar kuniga ikki -uch litr suv ichishi kerak. Kuniga 8 stakan ichishni maqsad qilib qo'ying.
   • Ba'zi odamlar trombotsitlar miqdorini oshirish uchun issiq yoki issiq suv ichishadi, chunki sovuq suv ovqat hazm qilish jarayonini sekinlashtiradi va ozuqa moddalarining so'rilishiga xalaqit beradi. Qanday bo'lmasin, suv, harorat rejimidan qat'i nazar, zarar qilmaydi, faqat sog'lig'ingizni yaxshilaydi.
7. 7 Ijobiy munosabatni saqlang. Bu trombotsitopeniya kabi kasallikdan aziyat chekayotganlar uchun yaxshi maslahat.
   • Albatta, ijobiy munosabatlarning afzalliklarini miqdoriy jihatdan baholash qiyin, lekin menga ishoning - agar siz bu tavsiyalarga amal qilsangiz, sog'ligingizga zarar etkazmaysiz.

2 -qismning 2 -qismi: bilimlarni kengaytirish

1. 1 Trombotsitlar haqida hamma narsani bilib oling. Agar siz o'zingizni kesib tashlasangiz yoki aytaylik, burundan qon ketsa, trombotsitlar o'z o'rnini egallaydi. Agar tomir "buzilgan" bo'lsa, trombotsitlar guruhlanib, qon quyqasini hosil qilib, uning keyingi chiqib ketishiga yo'l qo'ymaydi.
   • Trombotsitlarning o'rtacha umri taxminan 10 kun. Odatda sog'lom tanadagi trombotsitlar soni mikrolitr qon boshiga 150-400000 bo'lishi kerak.
   • Agar sizning qon hisobingizda trombotsitlar soni 150 bo'lsa, demak sizda bir mikrolitr qonda 150 000 trombotsit bor.
2. 2 Sizning holatingizda trombotsitopeniyaga yordam beradigan omillar haqida o'ylab ko'ring. Ko'p sabablar trombotsitlar sonining kamayishiga olib kelishi mumkin. Trombotsitopeniya - bu trombotsitlar sonining 150 tadan kamayishi bilan tavsiflanadigan holat.
   • Bunday sabablarga immunitet tizimining buzilishi, leykemiya (trombotsitlar suyak iligida hosil bo'lgani uchun), kimyoterapiya (trombotsitlar yo'q qilinadigan), homiladorlik (organizm tizimidagi stress tufayli) va boshqa sabablar kiradi.
   • Trombotsitopeniya belgilari orasida charchoq, teridan qon ketish tendentsiyasi, uzoq vaqt qon ketishi, tish go'shti va burundan qon ketishi, siydik yoki axlatda qon, oyoq va oyoq terisida qizil, tekis, pim boshli o'lchamdagi dog'lar bo'lishi mumkin.
   • Agar sizda bu alomatlar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing. Shifokor sizga qo'shimcha tekshiruvdan o'tishni tavsiya qilishi mumkin.
3. 3 Doktoringiz bilan hamkorlik qiling. Agar sizda trombotsitlar soni kam bo'lsa va sabab to'liq tushunilmagan bo'lsa, qo'shimcha tekshiruvdan o'tishingiz kerak bo'ladi. Masalan, taloqning noto'g'ri ishlashi trombotsitopeniyaga olib kelishi mumkin.
   • Odatda, shifokorlar trombotsitopeniya sababini tezda aniqlay olishadi va ba'zi hollarda vaqtni eng yaxshi davolash usuli bo'lishi mumkin (masalan, sabab homiladorlik bo'lsa). Ammo, albatta, shifokor bilan maslahatlashing.
   • Doktoringizdan trombotsitlar sonini normallashtirishga yordam beradigan trombotsitopeniya uchun tabiiy davolash usullari haqida so'rang. Shifokor sizning ahvolingizni baholay oladi va kerakli davolanishni buyuradi.
   • Shuni yodda tutingki, siz trombotsitlar sonini shifokor bilan maslahatlashmasdan mustaqil ravishda oshirishga urinmasligingiz kerak.
4. 4 Agar kerak bo'lsa, shifokor buyurgan dorilarni qabul qiling. Trombotsitlar sonini tabiiy ravishda ko'paytirish mumkin bo'lsa -da, ba'zi hollarda dori -darmonlar zarur. Odatda, bunday davolanish quyidagilarni o'z ichiga oladi.
   • Vaziyatning asosiy sababini davolash; masalan, agar trombotsitopeniyaga olib keladigan bo'lsa, geparinni boshqa dori bilan almashtirish. Ushbu dorilarni qabul qilishni to'xtatmang, ayniqsa yurak -qon tomir kasalliklari bo'lsa.
   • Trombotsitlarni quyish qondagi bu hujayralar sonini oshiradi.
   • Kortikosteroidlar kabi dorilar. Steroidlar tananing immunitet tizimining faolligini pasaytirishi mumkin. Steroidlar immunitetni zaiflashtirgani uchun, ular trombotsitopeniya keltirib chiqaradigan otoimmunga bog'liq omilning faolligini pasaytiradi. Ammo immunitetning zaiflashuvi yuqumli kasalliklar xavfini oshirishi mumkin, shuning uchun albatta shifokor bilan maslahatlashing.
   • Taloqni olib tashlash uchun operatsiya (splenektomiya), agar sabab bu organning noto'g'ri ishlashida bo'lsa.
   • Plazmaferez, odatda faqat og'ir holatlarda va favqulodda holatlarda qo'llaniladi.
5. 5 Xulosa chiqarishga shoshilmang. Ma'lumotni to'g'ri baholang. Trombotsitlar sonini tabiiy ravishda ko'paytirish bo'yicha turli xil fikrlarga ega bo'lgan son -sanoqsiz veb -saytlar mavjud. Qoidaga ko'ra, bu saytlar juda ziddiyatli ma'lumotlarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
   • Masalan, siz trombotsitopeniya bilan og'rigan bemorlar uchun sutning foydasi haqida qarama -qarshi ma'lumotlarni topishingiz mumkin.
   • Aslida, diet trombotsitlar darajasiga ta'sir qilishi mumkinligi haqida ilmiy dalillar kam. Ilmiy dalillar shuni ko'rsatadiki, dietadagi o'zgarishlar trombotsitlar kamayishini kechiktirishi mumkin.
   • Bu shunchaki chiqish yo'li yo'qligini anglatadimi? Yo'q, demak, siz kutgan narsangizga real yondashishingiz va shifokor tavsiyalariga amal qilishingiz kerak.

Maslahatlar

• Ushbu mahsulotlardan birini ishlatishdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashing. Shifokoringiz davolanish jarayonini kuzatishi kerak, chunki sizda dietada yoki turmush tarzida o'zgarishlar bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa sharoitlar bo'lishi mumkin. Agar ahvolingiz yomonlashsa, darhol tibbiy yordamga muhtoj bo'lishingiz mumkin.
• Ko'p miqdorda tabletkalarni qabul qilishdan oldin, ularning samaradorligiga ishonch hosil qiling. Ko'p ishlatiladigan usul ko'r testlar bo'lib, unda ishtirokchilarning yarmi test dori, ikkinchisi platsebo oladi. Dori patentlanganligiga ishonch hosil qiling. Siz buni dori -darmonlarning davlat reestrida tekshirishingiz mumkin.