Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: Pantolon qilish
• 2 -usul 2: Pantolon qilish. O'yin davomida
• Maslahatlar
• Sizga nima kerak

Shim (to'pni qo'lidan yiqitish) - bu Amerika va Kanada futbolida, to'pni qabul qilayotgan jamoaga egalik qilishda yanada qulayroq pozitsiyani berish umidida, raqib jamoaning yarmiga qarab, maydon bo'ylab taqillatish usuli. to'p raqibga o'tadi - shuning uchun muvaffaqiyatli panter to'pni iloji boricha maydonga tepishi kerak, shu bilan birga to'pni maydon ichida ushlab turish. Bundan farqli o'laroq, Avstraliya futboli qoidalariga ko'ra, maydonda aniq zarba, odatda o'z jamoasidagi o'yinchi qo'lida. Siz Amerika, Kanada yoki Avstraliya futbolini o'ynaysizmi, shim kiyish texnikasi juda o'xshash. Agar siz shim qanday bajarilishini bilmoqchi bo'lsangiz, keyingi bosqichlarni bajaring.

Qadamlar

2 -usul 1: Pantolon qilish

1. 1 To'pni yuqoriga qaratib, to'pni oldingizda ushlab turing. Bosh barmog'ingiz va barmoqlaringiz orasidan mahkam ushlab, qo'lini silkitmoqchi bo'lgandek, uni dominant qo'lingiz bilan oling. To'pni uloqtirayotganda, ustun qo'lingizni iloji boricha oldingizga cho'zing, to'rni yuqoriga qaratib gorizontal holatda ushlab turing.
   • To'pning burunini ustun qo'lingizning teskari tomoniga ozgina yo'naltiring (agar siz o'ng qo'lli bo'lsangiz, uni biroz chapga qarating).
2. 2 Oldinga ikki qadam tashlang. Boshqariladigan ochiq pozitsiyani oling, oyoqlari bir -biridan taxminan 0,3 metr, bir oyog'i boshqasidan 10 sm. Qaysi oyog'i oldida turganining ahamiyati yo'q. Oyoqlaringizni joylashtirganingizdan so'ng, siz oldinga ikki qadam tashlashingiz kerak bo'ladi - birinchisi - tepayotgan oyog'ingiz bilan, ikkinchisi - ikkinchi oyog'ingiz bilan - shunda siz oyoqni boshqa oyog'ingizning orqasida ushlab turasiz.
   • Sizning oldinga qadamlaringiz silliq va nazorat ostida bo'lishi kerak. To'p yo'nalishi bo'yicha yurmang va yugurmang, aksincha, unga tezlik bilan yaqinlashing.
   • Oddiy o'lchamdagi ikkita qadamni bajaring. Vaqti -vaqti bilan yoki uzoq qadam tashlash to'pni urishni qiyinlashtiradi.
3. 3 To'pni tashlaganingizdan so'ng darhol teping. To'pni erga parallel ravishda tushirish kerak, shunda siz uni to'g'ri yo'nalishda tepasiz. Oyog'ingizni oldinga teping va bir vaqtning o'zida to'pni tushiring, shunda siz to'pni iloji boricha tezroq tepasiz, shuning uchun siz qo'llaringiz bilan aloqa qilmasdan deyarli barmoqlaringizdan chiqarib tashlaysiz. Oyog'ingizni tepaga tekkizing, shunda u to'pni tanangizga tekkizish o'rniga o'liklarga tegadi, chunki ko'pchilik moyil.
4. 4 To'pni tashlaganingizdan so'ng darhol teping. To'g'ri yo'nalishda urish uchun to'pni erga parallel ravishda tashlang. To'pni bir vaqtning o'zida teping va tashlang, shunda siz to'pni iloji boricha kech, deyarli qo'lingizga tegmasdan urasiz. To'pni aniq urish uchun tepaga teping, tanangizga tepmang, bu keng tarqalgan xato.
   • Barmoqlaringiz oldinga siljishi kerak va siz tepayotgan oyog'ingiz bilan to'pni urishingiz kerak.
   • To'pni oxirigacha yo'naltirish va tezlashtirish uchun dominant qo'lingizni yon tomonga, ikkinchi qo'lingizni havoda ko'taring.
   • Oyoq tizza balandligida to'p bilan aloqa qilishi kerak.
5. 5 Davom etish. To'pning balandligi va tezligini maksimal darajada oshirish uchun oyog'ingizni iloji boricha yuqoriga tashlab, tepish harakatini yakunlang. Tugatganingizdan so'ng, oyog'ingizni erga tushiring. Shundan so'ng, to'p maydon bo'ylab uchib ketayotganini hayrat bilan tomosha qilishingiz mumkin.

2 -usul 2: Pantolon qilish. O'yin davomida

1. 1 Skrum chizig'ining orqasida 15 yard turing.
2. 2 Baqiring "Mart!"O'ynashga tayyor bo'lganingizda" Yurish! " Bu markaz o'yinchisiga to'pni sizga tashlashga tayyorligingizni bildiradi.
3. 3 To'pni ushlang. Agar siz urmoqchi bo'lsangiz, to'pni erga tushishiga yo'l qo'ymasdan ushlab olishingiz kerak. Agar siz to'pni ushlamasangiz yoki ushlamasangiz va yutqazmasangiz, siz zarba berish imkoniyatiga ega bo'lmaysiz.
4. 4 Pantolonni bajarishga tayyorlaning. To'pni ushlab olganingizdan so'ng, oldinga ikki qadam tashlashga va ustun oyog'ingizni ko'tarib oldinga urishga tayyor bo'ling.

Maslahatlar

• Sport zalida / velosipedda / yugurishda va boshqa sport mashg'ulotlarida oyoq kuchini mashq qiling va rivojlantiring.
• Bundan tashqari, to'pig'ingiz to'pga tegmasligi uchun futbolni chapga bir oz ko'rsatayotganingizga ishonch hosil qiling.
• Bundan tashqari, to'piqni to'pig'i bilan urmaslik uchun to'pni biroz chapga burang.

Sizga nima kerak

• To'p