Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: To'g'ri pozitsiyani egallash
• 3 -qismning 2 -qismi: past to'pni qo'lga olish
• 3 -qismning 3 -qismi: to'pni uzatish va uloqtirish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

O'yinchini siljitish va to'pni maydonga olib chiqish - beysbolning asosi va uni yaxshi bajarish uchun ko'p mashq qilish kerak. Siz to'pni qabul qilganda hushyor bo'lishingiz va tezkor harakat qilishga tayyor bo'lishingiz kerak. Siz to'pni to'g'ri holatiga keltirish uchun mashq qilishingiz kerak, chunki to'p yaqinlashadi va to'pni bir tekis siljitish uchun sakraydi. Buni qanday qilish kerakligini 1 -bosqichga qarang.

Qadamlar

3dan 1 qism: To'g'ri pozitsiyani egallash

1. 1 To'g'ri pozitsiyani oling. To'pni tashlashdan oldin, siz allaqachon to'g'ri holatda bo'lishingiz kerak. Barmoqlaringiz ustida turing, tizzalaringizni bir oz buking va qo'lqopni oldingizda ushlang. Xamirga e'tibor bering. U to'pga tekkan zahoti, ko'zingizni unga qarating.
2. 2 Agar to'p sizga qarab uchsa, harakat qilishga tayyor bo'ling. Siz unga zarba berilganda, bir necha soniya ichida javob berishingiz mumkin, shuning uchun siz uning yo'nalishi bo'yicha refleksli harakat qilishingiz kerak. Ayrim maydon o'yinchilari zarbani kutayotib, yonma -yon bir oz harakat qilishlari foydali bo'ladi. Og'irlikni oldinga va orqaga siljitib, siz to'p yo'nalishi bo'yicha tez sakrashga tayyorligingizni his qila olasiz.
3. 3 To'p oldida harakatlaning. To'pga zarba berilganda, oldingizda iloji boricha tezroq yuguring. Yugurish burchagi to'pning qanchalik tez harakatlanishiga bog'liq. Bu erda turli xil stsenariylar:
   • Agar to'p sekin harakat qilsa, siz uni urishni xohlashingiz mumkin, ya'ni to'pga iloji boricha tezroq erishishingizga yordam beradigan burchak ostida ishlang.
   • Agar to'p pastdan urilsa, u tez va tartibsiz traektoriyada harakatlanadi. Unga iloji boricha tezroq etib borish - bu sizdan kutilmagan tomonga sakrab tushishining oldini olishning yaxshi usuli.
   • Agar bu juda tez harakatlanadigan to'p bo'lsa, sho'ng'in yoki qo'lqop bilan g'alati burchakda cho'zilish o'rniga to'pni osonlik bilan aniqlashga vaqt beradigan burchakda yugurish juda muhim.To'p yo'nalishi bo'yicha yugurish o'rniga, qo'lqopda to'p sizga to'g'ri kelganda, to'g'ri holatga yuguring.
   • Vaqt o'tishi bilan siz ma'lum tezlik uchun qaysi yondashuv to'g'ri ekanligini aniqlay olasiz. Vaqt - to'pni ushlashda hamma narsa.
4. 4 Uzoq yoki qisqa parvozda to'pni qanday nishonga olishni xohlayotganingizni aniqlang. Past to'pni ushlash juda qiyin bo'lishi mumkin, chunki har bir sakrash uni oldindan aytib bo'lmaydigan tomonga yuborishi mumkin. To'pni iloji boricha uzoqroqqa sakrashga harakat qilish yaxshidir, chunki siz qo'lqopni qaerga qo'yish kerakligini bilasiz. Qisqa parvozda bu qiyinroq bo'ladi, chunki siz to'pning sakrashiga munosabat bildirishga vaqtingiz kam bo'ladi. Agar siz to'pni qo'lqopingiz oldida ushlamoqchi bo'lsangiz, u yelkangizdan yoki chapdan / o'ngingizdan osongina sakrab o'tishi mumkin, bu sizni keraksiz harakatga majbur qiladi.
   • Sizning qo'lqopingiz oldida to'p tepmasligi uchun vaqtni to'g'rilab ko'ring. Bir necha metrga sakraganidan keyin uni ushlang. Shunday qilib, siz uning oldiga borishga va uni ushlashga vaqt topasiz.
   • Agar to'p sizning oldingizga sakrab tushsa, uni ushlash uchun juda tez harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Torsonni to'p oldida ushlab turing. Agar u qo'lqopdan o'tib ketsa, siz uni oyog'ingiz yoki tanangizning boshqa qismi bilan to'xtatishingiz mumkin. U o'tib ketmasligi uchun hamma narsani qiling!
5. 5 Jarayonni osonlashtirish uchun oching. Bu qo'lqop bilan tananing bir tomonidan to'pni ushlashning eng qulay usuli. Agar bu sizning o'ng qo'lingiz bo'lsa, o'zingizni shunday joylashtiringki, to'p o'ng tomoningizga ozgina siljiydi. Agar bu sizning chap qo'lingiz bo'lsa, o'zingizni shunday joylashtiringki, siz to'pni bir tomondan ushlay olasiz.
   • Qanday bo'lmasin, siz to'p bilan etarli maydonga ega bo'lishingiz kerak. Sho'ng'in qilish kerak bo'lgan holatda turishga harakat qiling yoki uni ushlash uchun qo'lingizni cho'zing.
   • Agar to'p juda tez ketayotgan bo'lsa, ideal pozitsiyaga kirishga doim ham vaqt topa olmasligingiz mumkin. Sizga sho'ng'ish, cho'zish yoki pashsha tutish kerak bo'lishi mumkin.

3 -qismning 2 -qismi: past to'pni qo'lga olish

1. 1 Tizlaringizni egib, orqaga suyaning. To'p yaqinlashganda, uni past holatda qabul qilish vaqti keldi. Agar shunday qilmasangiz, uni oyoqlaringiz orasidan sog'inish imkoniyatiga ega bo'lasiz - bu maydon egasi uchun eng zerikarli xato. Agar siz to'pni qisqa sakrashda ushlab olishingiz kerak bo'lsa, tez harakatlaning.
2. 2 Qo'lqopni oldingizga qo'ying. Bu erda qo'l-ko'zni muvofiqlashtirish o'ynaydi. Qo'lqopni to'p tomon oching, tirsagingizni biroz egib turing. Qo'lqopni shunday joylashtiringki, to'p dumalab yoki unga sakrab tushsin.
   • O'yinchilarning keng tarqalgan xatosi - qo'lqopni ushlab turmaslik. Qo'lingizni tezda qo'ygandan ko'ra, uni ushlab turish osonroq, shuning uchun yaxshiroq qamrab olish uchun qo'lqopni past tuting.
3. 3 Qo'lqopni boshqa qo'lingiz bilan yoping. U to'pning traektoriyasiga xalaqit bermasligiga ishonch hosil qiling, lekin uni yaqin tutmang, shunda uni kerak bo'lganda ishlatishingiz mumkin. Ikki qo'l bir qo'ldan yaxshiroq, shuning uchun boshqa qo'l bilan qo'lqop kiyganda to'pni ushlab qolishga tayyor bo'lish kerak.
4. 4 Qo'lqopli qo'l bilan to'pni tomosha qiling. Beysboldagi 1 -qoida - barmog'ingizni pulsda ushlab turish - tutish va urish uchun ham amal qiladi. Qo'lqopingizda xavfsiz bo'lguncha to'pga qarang va agar u kutilmaganda o'zini tutsa, harakat qilishga tayyor bo'ling.
5. 5 Boshqa qo'lingiz bilan uni tuzoqqa torting. To'p qo'lqopda bo'lganda, uni boshqa qo'lingiz bilan mahkam yoping. Bu sizga to'pni iloji boricha tezroq tashlash uchun mukammal pozitsiyani beradi.

3 -qismning 3 -qismi: to'pni uzatish va uloqtirish

1. 1 To'pni otish qo'liga o'tkazing. To'p xavfsiz bo'lganda, uni darhol otish qo'liga o'tkazing. Agar siz to'pni ushlab olish uchun qo'lidan qo'lidan ushlab ishlatgan bo'lsangiz, uni ushlab, tez tashlashingiz mumkin.Agar siz qo'lqopli qo'lingiz bilan bir tomondan cho'zilgan holda ushlasangiz yoki siz uchun juda qulay bo'lmasa, qo'lqopni otuvchi qo'lga o'tkazing va to'pni ushlang.
   • To'pni ushlashda uni yaxshi ushlashga harakat qiling. To'pni ko'r va ko'r -ko'rona ushlashga mashq qiling. Agar siz bu refleksni ishlab chiqqan bo'lsangiz, u holda sizning zarbalaringiz nishonga tezroq yetadi va to'pni ushlash siz uchun ancha oson bo'ladi.
   • To'pni uzatishni ataylab va tez bajarish kerak. To'pni muvaffaqiyatli aylantirganingizdan so'ng, to'p bilan skripka qilishga vaqtingiz yo'q. Shunday qilib, transfer xuddi shu tarzda amalga oshirilishi kerak. Transmissiya ustida ishlash. Qo'lqopdan to'pni otish qo'liga uzatishni mashq qiling. Buni har daqiqada qiling.
2. 2 Oyog'ingizni ko'taring va to'g'rilang. Endi to'pni tez tashlash holatiga o'tish vaqti keldi. Turing va etakchi oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying, so'ng tashlaganingizdan so'ng, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Ushbu qadamlarni tezda bajarib, siz insultga o'xshash tez ketma -ketlikni mashq qilasiz. Bu sizga samarali otish uchun to'g'ri pozitsiyani egallashga imkon beradi.
3. 3 To'pni bir tekis harakatda tashlang. Burilishdan so'ng, yaxshi zarba berish uchun etarlicha diqqatni jamlaganingizga ishonch hosil qiling. Noto'g'ri otish to'pni ushlab olish uchun qilgan barcha yaxshi harakatlaringizni butunlay yo'q qiladi. Aniq maydon o'yinchisiga qat'iy va maqsadli tarzda tashlang.
   • Agar siz o'rnidan turib to'g'ri otishga vaqtingiz bo'lmasa, siz noto'g'ri pozitsiyadan otishni mashq qilishingiz mumkin.
   • Boshqa hollarda, to'pni boshqa futbolchiga tepish yoki tepish kerak bo'lishi mumkin.

Maslahatlar

• Yaxshilab mashq qiling. Sekin tepish yoki to'pni aylantirishdan boshlang, shunda siz oyog'ingizni yaxshilaysiz, ritm va vaqtni rivojlantirasiz. Keyin tezlikni asta -sekin oshiring. Har bir mashg'ulotda, har qanday zarba bilan ishlang va har doim to'pni ikkinchi darajali tarzda uzatib tashlang.
• Qisqa xizmatlarda ishlash uchun sizning oldingizda turgan va to'pni silliq yo'lakka urgan odam bo'lishi kerak.
• Ushbu mashqlarning bir qismini yalang'och qo'llaringiz bilan bajarishga harakat qiling.

Ogohlantirishlar

• Mashq qilishdan oldin har doim isitiladi va isitiladi.
• Qo'lqopni yaxshi holatda saqlang. Dantellarni tekshiring va agar ular juda bo'sh bo'lsa, torting. Og'ir zarba ular ichida qolib ketishi yoki hatto o'tishi mumkin. Cho'ntak yaxshi shakllanganligiga ishonch hosil qiling. Moslashuvchan cho'ntak to'pni qattiq urishganda ochilishi mumkin. Qo'lqopning kaftlari iloji boricha tekis va silliq bo'lishi kerak, u har qanday zarbani ushlab turishi va to'pning sakrashiga yo'l qo'ymasligi kerak.