Kechasi shovqinni qanday o'chirish kerak

Video: Tofu / Taybi. Tofu nozik, xuddi Toshkentdagidek, shaklini yaxshi saqlaydi. Do’kondan ko’ra mazali

Tarkib

Qadamlar
2 -usul 1: yotoqxonani o'zgartirish
2 -usul 2: shovqinli muhit bilan kurashish
Maslahatlar
Qo'shimcha maqolalar

Agar siz gavjum ko'chada yashasangiz, devorlari ingichka bo'lsa yoki qo'shnilaringiz shovqinli bo'lsa, siz shovqin tufayli kechasi yaxshi uxlay olmaysiz. Doimiy uyqusizlik kayfiyatingizni yomonlashtiradi va hatto sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Shovqin ko'chadan keladimi yoki shovqinli qo'shnilarning yupqa devorlari orqali bo'ladimi, kechalari uni butunlay kamaytirish yoki cho'ktirishning turli usullari mavjud.

Qadamlar

2 -usul 1: yotoqxonani o'zgartirish

1 Yotoqxonadagi mebellarni qayta joylashtiring. Ba'zan, xonadagi mebelni oddiygina o'zgartirish, tungi shovqinni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Mebelni eng baland shovqin manbalarini to'sib qo'yish yoki katta narsalar bilan yopish uchun joylashtiring, masalan:
- Sizni shovqinli qo'shnilardan ajratib turadigan katta kitob javonlarini osib qo'ying. Bu ovozni o'chirishga yordam beradi. Bu javonlarga qancha kitob joylashtirsangiz, shuncha shovqinni o'chirasiz!
- Agar sizning yotoqxonangiz qo'shni shovqinli yashash xonasiga ulashgan bo'lsa, to'shakni shovqin manbasidan eng uzoqda joylashgan qarama -qarshi devorga o'tkazing.
- Ko'cha shovqinini kamaytirish uchun to'shagingizni derazadan uzoqlashtiring.
2 Akustik plitkalardan foydalaning. Odatda, akustik plitkalar ovozni qabul qilish va tarqatish uchun ovoz yozish studiyalariga, teatrlarga va kontsert zallariga o'rnatiladi; ammo, siz uni uyingizda shovqinni o'chirish uchun ishlatishingiz mumkin. Akustik plitkalarni Internetda buyurtma qilish yoki uy -ro'zg'or buyumlari do'konidan sotib olish mumkin. U turli xil shakl va ranglarga ega va tashqi ko'rinishi ko'pincha dekorativ plitalarga o'xshaydi.
- Agar siz uyga egalik qilsangiz, doimiy akustik plitkalarni o'rnatishingiz mumkin, agar siz ijaraga olsangiz - vaqtincha. Plitkani shovqin chiqadigan devorga qo'ying, shunda u tovushlarni yutadi va tarqatadi, shu jumladan kechasi.
- Agar siz akustik plitkalarni sotib ololmasangiz yoki tashqi ko'rinishi yoqmasa, devorga qalin gobelen yoki gilam osib ko'ring, u ham ovozni yutadi.
- Yuqoridan shovqinni o'chirish uchun shiftga akustik plitalar yoki qalin gilamchalarni osib qo'yish mumkin.
3 Derazalarning ovoz o'tkazmasligiga e'tibor bering. Agar tashqaridan baland ovoz chiqsa, uni ovoz o'tkazmaydigan derazalar bilan cho'ktirish yaxshidir. Yangi ikki oynali oynalar sizga juda qimmatga tushadi. Shunga qaramay, shunga o'xshash natijaga erishish uchun boshqa arzonroq usullar mavjud:
- Derazalardagi barcha yoriqlar va yoriqlarni izolyatsion ko'pik bilan mahkamlang. Izolyatsiya ko'pikini uyni ta'mirlash do'konida sotib olish mumkin. Bu ramkalar va deraza tokchalariga zarar etkazmaydi va shu bilan birga derazalardagi yoriqlar va teshiklar orqali shovqinning kirib kelishiga yo'l qo'ymaydi.
- Yotoqxonangizdagi barcha derazalarga qalin yoki tovush o'tkazmaydigan pardalarni joylashtiring. Qalin mato ovozli to'siq bo'lib xizmat qiladi va ko'chadan chiqadigan shovqinni sezilarli darajada kamaytiradi.
4 Zaminning ovoz o'tkazmasligiga e'tibor bering. Agar sizni bezovta qilayotgan shovqin pastdan chiqsa, uning oldida to'siq o'rnatishga harakat qiling va polni ovoz o'tkazmasligini o'ylab ko'ring. Agar siz kvartira yoki uyni ijaraga olsangiz, erga qalin gilamlar va yo'llar qo'yishingiz mumkin, yoki egasi bunga qarshi bo'lmasa, taxtani qalinroq qilib almashtirishingiz mumkin.
- Agar siz o'zingizning shaxsiy uyingiz bo'lsa va gilam yoqmasa, pol ostiga ovoz o'tkazmaydigan qatlam qo'shishingiz mumkin. Eng yaxshi ovoz o'tkazmaydigan pol - bu qo'ziqorin, lekin shisha tolali qo'shimchalar va akustik pol plitalari kabi boshqa materiallar ham ishlatiladi.
- Shovqinni pastdan to'g'ri blokirovka qilish uchun er -xotin to'siq yarating: ovoz o'tkazmaydigan qatlamni o'rnating va Erga qalin gilam qo'ying.
5 Yotoq xonasini boshqa xonaga ko'chiring. Ba'zida uydagi yoki kvartiradagi yotoqxonaning yomon joylashuvi tufayli kechasi shovqin bezovta qiladi.Agar sizning yotoqxonangiz derazalari gavjum magistralga qarasa yoki kichkina bolaning devordan qichqirayotganini eshitsangiz, tungi shovqinni kamaytirish uchun yotoqxonangizni boshqa xonaga ko'chiring.
- Yotoq xonasini ko'chirish har doim ham mumkin emas - sizda boshqa mos xona bo'lmasligi mumkin. Ammo, agar siz yotoqxonani boshqa xonaga ko'chirish imkoniga ega bo'lsangiz, u erda haqiqatan ham yaxshiroq yoki yo'qligini aniqlash uchun bir necha kecha uxlashga harakat qiling.

2 -usul 2: shovqinli muhit bilan kurashish

1 Quloq naychalarini ishlating. Bu uxlayotganingizda tashqi tovushlar va shovqinlarni o'chirishning juda samarali usuli. Quloq vilkalari dastlab unchalik qulay emasdek tuyulishi mumkin, lekin keyin siz ularga ko'nikasiz. Quloq quloqchalarining ko'p turlari mavjud. Mahalliy dorixonada oddiy quloq vilkalari mavjud.
- Shovqinni kamaytirish nisbati 33 bo'lgan quloq vilkalarini tanlang. Bu shuni anglatadiki, bu quloqchinlar shovqin darajasini 33 desibelga kamaytiradi, bu ko'pchilik tovushlar uchun etarli.
- Quloqqa tiqin solishdan oldin qo'lingizni yuvganingizga ishonch hosil qiling. Quloq vilkalarini muntazam ravishda o'zgartiring yoki ishlatish yo'riqnomasida ko'rsatilganidek tozalang.
- Quloq vilkalari to'g'ri ishlatilganda eng samarali hisoblanadi. Ularni naycha bilan o'rab oling, shunda siz ikkita ingichka tsilindrni olasiz, qulog'ingizga tiqing va quloq kanalini kengayguncha to'ldiring.
- Quloq tiqinlari shovqinni kamaytirishning oddiy va xavfsiz usuli bo'lsa -da, ular ma'lum xavfga ega. Hech qachon ularni qulog'ingizga majburlamang. Quloqchalarni quloqlardan osongina va erkin chiqarib olish kerak. Quloqqa zarar bermaslik uchun ularni qulog'ingizga juda chuqur bosmang.
- Shovqinni to'suvchi quloq tiqinlarining kamchiligi shundaki, siz yong'in signalizatsiyasi, bosqinchilar yoki budilnikning ovozini eshitmaysiz.
2 Oq shovqin bilan kiruvchi tovushlarni o'chiring. Bir qarashda, shovqinni bostirishning yo'li hali bOKo'proq shovqin g'alati tuyuladi, ammo oq shovqin tufayli siz begona tovushlardan xalos bo'lishingiz mumkin. Shu sababli kunduzi siz musluktan suv oqayotganini eshitmaysiz, kechasi sizga bu ovoz butun uyni to'ldirganday tuyuladi. Oq shovqin - bu aniq takrorlanish va chastotaga ega bo'lmagan, shuning uchun siz buni sezmaysiz. Siz oq shovqin generatorini sotib olishingiz, telefoningizga mos dasturni o'rnatishingiz yoki uyda mavjud qurilmalardan foydalanishingiz mumkin. Quyidagi tovushlar mashhur:
- Muxlislar shovqini
- Yomg'ir tovushlari
- Sörf ovozi
3 Chalg'itadigan narsalarni qo'shing. Agar oq shovqin yordam bermasa, begona tovushlarni o'chirish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan boshqa shovqin turlari mavjud. Oq shovqin - bu shovqinning bir turi yoki "rangi" va boshqa ranglar ham bor. Oq shovqinning g'aroyibroq turi - ko'k shovqin, qushlarning sayrashi va bolalarning kulgisi kabi tovushlarni o'z ichiga oladi. Pushti shovqin issiq, aks sado ohanglari bilan ajralib turadi; bu shovqin, masalan, qisqichbaqasimon qobiqqa urilganda hosil bo'ladi. Ko'p odamlar uchun atrofdagi musiqa yoki uzoqdan gapiradigan odamlarning ovozi ham yaxshi, shuning uchun tunda tinch televizor yoki radio yoqib ko'ring va bu yordam beradimi -yo'qmi.
- Kechasi yoqilgan televizor yoki radio uyquning tabiiy ritmini buzishi mumkin, shuning uchun ma'lum vaqtdan so'ng qurilmani avtomatik ravishda o'chirib qo'yadigan taymerni o'rnatish yaxshiroqdir.
- Agar siz televizordan foydalansangiz, ekrandagi yorug'lik uyquni buzmasligi uchun yorug'likni minimal darajaga tushiring.
- Agar siz atrof -muhit musiqasidan foydalanmoqchi bo'lsangiz, uni dam olishingizga imkon berishini aniqlash uchun avval kunduzi tinglang va shundan keyingina kechasi o'ynang.
4 Yuqori texnologiyali shovqinni o'chirish moslamasini oling. Agar tungi shovqin shunchalik kuchli bo'ladiki, oddiy oq shovqin va quloq tiqinlari yordam bermasa, shovqinni kamaytiruvchi vositani sotib oling.Bunday qurilmalarning katta tanlovini Internetda topish mumkin. Ularni ko'rib chiqing va sizga eng mos keladigan qurilmani tanlang. Bunday yuqori texnologiyali qurilma ancha qimmatga tushishi mumkin, lekin bu sizga kechasi tinch uxlashga imkon beradi. Shovqinni kamaytirish uchun quyidagi qurilmalar eng ko'p ishlatiladi:
- Kichkina akustik filtrga ega yuqori texnologiyali quloqchinlar, bu tovushlarni tovush o'tkazishiga imkon beradi va baland ovoz balandligidan baland tovushlarni to'sadi. Bu quloqchinlar bolakay uni qanday chaqirayotganini yoki yaqin atrofdagilar nima deyishini eshitishni istaganlar uchun juda mos keladi, lekin shu bilan birga avtomobil shoxlarini yoki ko'chadan kelayotgan qurilish maydonining shovqinini g'arq qiladi.
- Ovozga qarshi minigarnituralar. Bu minigarnituralarda atrofdagi tovushlarni aniqlaydigan va bu tovushlarni bostiruvchi "shovqinni bekor qilish" signalini yaratadigan o'rnatilgan mikrofonlar mavjud. Bu minigarnituralar samolyot gumburlashi kabi past chastotali doimiy shovqinlarni bostirish uchun juda yaxshi, lekin agar shovqin tovushning keskin o'zgarishi bilan birga bo'lsa, unchalik samarasiz bo'lishi mumkin.
- Quloq ichidagi minigarnituralar tashqi shovqinni tiqinlar kabi to'sib qo'yadi, lekin ichki shovqin yoki oq musiqani chiqaradigan dinamikga ega. Bu minigarnituralar tashqi shovqinni butunlay to'sib qo'yadi va uni tinchlantiruvchi oq shovqin bilan almashtiradi.
5 Shovqinni kamaytirishning psixologik usullarini sinab ko'ring. Ba'zida shovqin -suronga ko'nikish va unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish sizni bezovta qilmasligini va bezovta qilmasligini kifoya qiladi. Buni kun davomida dam olishga yordam beradigan bir xil usul va usullar yordamida amalga oshirish mumkin. Agar siz shovqinga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirsangiz, uxlashni yaxshilashingiz mumkin. Maqsad - tungi shovqinlarga salbiy reaktsiyalarni bartaraf etish. Bu maqsadga quyidagi yo'llar bilan erishish mumkin:
- Nafas olishingizga e'tiboringizni qarating. Burundan sekin va chuqur nafas oling, og'iz orqali. Sizning e'tiboringizni diafragma qanday tushayotganiga va o'pkangiz havo bilan to'lganiga qarating va faqat o'zingiz nafas olayotgan tovushlarni tinglang.
- Tanangizning alohida qismlarini birma -bir dam olishga harakat qiling va butun e'tiboringizni ushbu mashg'ulotga qaratishga harakat qiling. Oyoqlardan boshlang, oyoqlari bo'ylab torsongacha, qo'llar va barmoqlarga, so'ng bo'yin va yuzga o'ting.
- Shovqinlarga boshqacha munosabatni rivojlantirishga harakat qiling. Kim shovqin qilsa, unga xushmuomala bo'ling va tez orada bunga ko'nikib ketishingizni eslatib qo'ying.