Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Tayyor yoki tayyor emas, maktabning birinchi kuni yaqinlashmoqda. Oldindan rejalashtirish va tayyorgarlik ko'rish uchun vaqt ajrating, shunda siz dam olishingiz va maktabdan bir kun oldin vahima qilmasligingiz va ertasi kuni eshikdan xavfsiz chiqib ketishingiz mumkin.

Qadamlar

1. 1 Kiyimingizni bir kun oldin yoki undan oldinroq tanlang. Ertalab shoshmang. Agar sizga tasdiq yoki moda bo'yicha maslahat kerak bo'lsa yoki kiyim mos kelishiga ishonch hosil qilish kerak bo'lsa, oila a'zosi bilan maslahatlashing.
2. 2 Agar siz forma kiysangiz, siz hali ham chiroyli soat, sirg'a yoki taqinchoqlar taqib, o'z uslubingizni ko'rsata olasiz.
3. 3 Kitob sumkasini sotib oling va qolgan materiallarni tayyorlang. Hamma narsani eshik yoniga qo'ying, shunda siz ertalab ketishdan oldin uni olishingiz mumkin.
4. 4 Yaxshi ovqatlaning, lekin haddan oshmang. Kofeinli gazlangan ichimliklar ichmang, aks holda uxlay olmaysiz.
5. 5 Kun davomida mashq qiling, lekin kechqurun emas. Bu sizga stressdan xalos bo'lishga va yaxshi uxlashga yordam beradi.
6. 6 Ertasi kuni ertalab nonushta qilishni aniqlang, uni sog'lom qiling, shunda u sizni to'ydiradi. Ertalab nonushta uchun vaqt ajratishni unutmang. Bemalol nonushta sizning fikrlaringizni birlashtirishga va maktabga xotirjam va tayyorgarlik bilan kelishga yordam beradi.
7. 7 Kunduzi tushlik qiling yoki hamma narsani tayyorlang, shunda siz ertalab hamma narsani tushlik sumkangizga tezda qo'yasiz.
8. 8 Ertalab uchrashadigan do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling. Va uchrashuvning joyi va vaqtini kelishib oling. Siz ular bilan maktabda uchrashishingiz yoki maktab yonida yashashingiz mumkin.
9. 9 Tish cho'tkasi, poyabzal va boshqalarga ishonch hosil qiling.qaerdan topsangiz bo'ladi. Ertalab yugurish paytida o'zingizni har qanday muammolardan himoya qiling.
10. 10 Agar siz ularni maktabning birinchi kunida olib kelishingiz kerak bo'lsa, barcha hujjatlarni oldindan to'ldiring.
11. 11 Yotishdan oldin signalni o'rnating. Agar siz darhol uyg'onmasangiz, siz bir nechta signallarni o'rnatishingiz mumkin. Siz hali ham kechki uyg'onishdan yozning kayfiyatida bo'lishingiz mumkin. Birinchi kuni uxlashdan qochish kerak, chunki siz bir necha soatlik muhim ma'lumotlarni o'tkazib yuborishingiz mumkin.
12. 12 Yotishdan oldin barcha savollarni bering. Siz ota -onadan, vasiylardan, katta opa -singillardan yoki siz boshlayotgan sinfni tugatganlardan so'rashingiz mumkin.
13. 13 Maktab haqida hamma narsani oldindan bilib oling. Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, maktab boshlanishidan oldin keling va qaerda va bir -biridan qanchalik uzoqda ekanligini bilib oling. Agar bu qadamga vaqtingiz bo'lmasa, xavotir olmang. Hamma u erda yangi boshlovchi bo'ladi, shuning uchun kimgadir savol berish, noto'g'ri idoraga borish va h.k., ayniqsa birinchi kunlarda.
14. 14 Yaxshi dam oling. Agar sizda bo'lsa, uyqu tabletkalarini iching. Siz tun bo'yi turishni xohlamaysiz va hamma narsa haqida qayg'urasiz.
15. 15 Ertaga nima bo'lishini yoki xayolingizda nima bo'lishini unutmoqchi bo'lsangiz, jurnalingizga yozing.

Maslahatlar

• Kech yotmang, lekin erta yotishga ham arzimaydi, chunki siz darhol uxlamaysiz va xavotirga tushasiz.
• Oxirgi daqiqagacha kutmang. Siz pushaymon bo'lasiz.
• O'z ro'yxatingizni tuzing. Agar sizda biror narsa qilish kerak bo'lsa, ro'yxatni tuzing va bajarganingizdan keyin ularni kesib tashlang. Hamma narsaga tayyor ekanligingizni bilib, tinch uxlashingiz mumkin.
• Agar siz uyg'otishdan uyg'onmasangiz, oila a'zolaridan biri sizni uyg'otishiga ishonch hosil qiling. Agar sizda signal bo'lmasa.
• O'zingizga ishonch hosil qiling.
• Maktabdan bir yoki ikki hafta oldin har kuni biroz erta turishni boshlang. Agar siz yozning birinchi yarmida, ertalab soat 10 da uyg'onganingizdan so'ng, birinchi quyosh chiqishingizni ko'rmasangiz, osonroq bo'ladi.
• Eng yaxshi ko'rinishga harakat qiling. Bu o'zingizga bo'lgan hurmatni oshiradi. Agar siz qiz bo'lsangiz, chiroyli bo'yanish qiling, lekin haddan oshmang.

Ogohlantirishlar

• Yaxshi uxlash uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Bu ertalab duch kelishingiz kerak bo'lgan narsada katta farq qiladi.
• Budilnikni to'g'ridan -to'g'ri to'shagingiz oldiga qo'ymang, chindan ham o'rnidan turishingiz uchun qo'l uzunligidan uzoqroq joylashtiring. Bu sizni qimirlatib qo'yadi va uxlamasligingizga ishonch hosil qiladi.
• Juda katta dozani olmang. Agar siz uyqu tabletkalarini qabul qilsangiz, dozani bilish uchun ko'rsatmalarni o'qib chiqing!