Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Hech kimning do'sti yoki hamkasbi bor edi, ular dunyo o'zlariga qarshi bo'lganidan shikoyat qilib, o'zlarining kuchlarini yo'qotgan. Afsuski, siz hayotingizda bir nechta turli xil salbiy odamlar bilan kurashishingiz kerak. Biroq, boshqalarning salbiyligi sizning sog'lig'ingizga ham ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, o'zingizning sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz va iloji bo'lsa, salbiy narsalardan qochishingiz va zararsizlantirishingiz kerak. Yaxshiyamki, salbiy odamlar bilan kurashish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin.

Qadamlar

2-usulning 1-usuli: Darhol salbiy odamlar bilan muomala

1. 

   Shuni yodda tutingki, ularga ko'ngil ochish, muammolarini hal qilish yoki ular uchun echimlar topishga harakat qilishingiz shart emas. Ishlarni o'zgartirishga yordam berish juda foydali. Biroq, muvaffaqiyatga erisha olmasligingizni yodda tuting va bu sizning vazifangiz emas.
   • Ba'zan, salbiy odamlar bilan kurashishning eng yaxshi usuli - ijobiy munosabatni saqlab qolish va salbiy narsalarga e'tibor bermaslikdir.
   • Ixtiyoriy maslahat kamdan-kam hollarda qabul qilinadi. Odam sizning nuqtai nazaringizni eshitishni xohlashini aytguncha kuting.
   • Ba'zan, kimningdir salbiy holati faqat yaxshi sabablarga ko'ra bo'ladi; buni hurmat qilishingiz kerak. Yomon kayfiyatda bo'lgan odamni yanada xafa qilishning eng yaxshi usuli, ularga kerak emasligini aytib berishdir. Ehtimol, bu juda to'g'ri bo'lishi mumkin, ammo bu yordam bermaydi.
   • Ijobiy bo'lishga yaxshi o'rnak bo'ling. Vaqti-vaqti bilan eng yaxshi narsa ijobiy munosabatni shakllantirishdir. Faqat ijobiy bo'lish va g'amgin dengizda bu holatda qolish o'z samarasini beradi.

2. 

   
   
   Yordam bering. O'zingiz yaxshi bilmagan odam bilan birinchi marta muloqot qilsangiz, salbiy munosabatda bo'ling, hamdardlik bilan tinglang. Agar so'rashsa yordam berishga harakat qiling. Har kim yomon kunni boshdan kechiradi yoki vaqti-vaqti bilan yordamga muhtoj bo'ladi. Faqat foydali va tushunadigan odam bo'lish ijobiylikni boshqalarga tarqatishga yordam beradi.
   • Agar odam salbiy munosabatda bo'lganidan keyin g'iybat qilishni davom ettirsa, ular bilan muloqot qilganingizdan keyin sizni hissiyotga yo'liqtiradigan bo'lsa va ular salbiy so'zlar va iboralarni ishlatishni to'xtatmasalar (men qila olmayman, ular bo'lmaydi) , Men ulardan nafratlanishni tinchlantirishga harakat qilishingiz kerak bo'lgan vaqt).

3. 

   
   
   Salbiylik bilan shug'ullanmang. Salbiy odamlarga duch kelganda, salbiy spiralga tushib qolish oson. Jarayonga berilib ketishingizga yo'l qo'ymaslik, ularni e'tiborsiz qoldirishingizni anglatmaydi, aksincha, bu sizning emotsional masofangizni ulardan saqlashdir.
   • Shaxs nega salbiy bo'lmasligi kerakligi haqida bahslashishdan saqlaning. Salbiy odamning munosabatini o'zgartirishga urinish uchun birinchi instinktingiz nima uchun ular bunday bo'lmasligi kerakligi haqida bahslashish usulini topasiz. Afsuski, bu yondashuv odatda ishlamaydi. Vahima ichida bo'lgan kishi bir nechta asosiy sabablarni aytib berishga intiladi va o'zini himoya qilish uchun o'zini himoya qiladi.Siz behuda vaqt va kuch sarf qilasiz, hatto bu "qora bulut" ga tushib qolishingiz mumkin.
   • Salbiy odamlar mubolag'a qilishni yoqtirishadi, ularning salbiy tomonlariga e'tibor berishadi va ijobiy tomonlarini e'tiborsiz qoldiradilar. Ularga o'zlarining salbiy tomonlarini tushuntirishga urinish o'rniga (bu ko'pincha qarama-qarshiliklarga olib keladi va barchaning ularga qarshi ekanligiga ishonchlarini mustahkamlashga yordam beradi). aybsiz javob berish, bu ularning salbiy tomonlarini tushirish yoki qoralashni anglatadi. Bu sizning roziligingizni bildirmasdan faol tinglayotganingizni ko'rsatadi.
     • Beg'ubor sharhlarga quyidagilar kiradi: "Ha" yoki "Shunaqami".
     • O'zingizning ijobiy mulohazalaringizni qo'shishingiz mumkin, ammo ularga zid bo'lgan narsalarni aytmasligingiz kerak: "Ha, ha. Mijoz bunday hurmatsizlikni ko'rsatganda qiyin bo'lishi kerak. Men bunday qilmaslikka harakat qilaman. buni shaxsiylashtiring ".

4. 

   
   
   Minnatdorchilik so'rovidan foydalaning. Agar boshqa kishi ma'lum bir voqea yoki mavzu haqida salbiy fikr bildirsa, siz ular bilan "faol intervyu" deb nomlangan metod yordamida suhbatlashishingiz mumkin. Bu odamga porloq kelajakni tasavvur qilishda yordam beradigan savol berish jarayoni. Agar ular o'tmishda biron bir narsadan shikoyat qilsalar, siz ularga o'zlarining tajribalarining ijobiy tomonlari asosida savollar berishingiz yoki kelajak haqida so'rashingiz mumkin.
   • Ushbu turdagi savollar "Siz keyingi safar nima bo'lishiga umid qilasiz?" Ni o'z ichiga olishi mumkin. yoki "Tajribaning ijobiy omili nima bo'ldi?".
   • Ushbu turdagi savollar hikoyani porloq kelajak qanday bo'lishiga va unga qanday erishish mumkinligiga olib boradi.

5. 

   Suhbatni qayta yo'naltirish. Agar faol suhbat samarali va ijobiy suhbat qurishga yordam bermasa, suhbatni engilroq narsaga o'tkazing.
   • Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: «Men sizning hamkasbingizdan xafa bo'lganingizni tushunaman. Bu qiyin bo'lishi kerak. Shunday qilib, dam olish kunidagi rejalaringiz haqida ko'proq ma'lumot bering. Yoki “Yaxshi, bu haqiqiy sinovga o'xshaydi. Siz hali yangi hujjatli filmni ko'rganmisiz? ".

6. 

   Salbiy aks ettirishni buzishga harakat qiling. Ko'zgu (doimo salbiy fikrlarni qayta-qayta chaynash) faqat salbiylikni kuchaytiradi. Ushbu harakat depressiya darajasining oshishi bilan bog'liq. Agar odamda doimo biron bir narsa haqida gaplashish istagi bo'lsa, uning diqqatini boshqa narsaga o'zgartirib, bu spiralni sindira olasizmi yoki yo'qligini bilib oling.
   • Suhbatni qayta yo'naltirish odamni o'sha mavzudagi baxtli elementlarni muhokama qilishga undashi mumkin bo'lsa-da, salbiy nurlanishlarni buzish ko'pincha suhbat mavzusini butunlay o'zgartirishni anglatadi. Agar kishi doimiy ravishda ishdagi ba'zi bir shovqinlar haqida gapiradigan bo'lsa, u yaxshi ko'rgan televizion ko'rsatuvga, uy hayvonlari yoki suhbatni tashkil qilishi mumkin bo'lgan narsalarga o'tishga harakat qiling. ijobiy voqea.

7. 

   Shaxsga vaziyatni qanday nazorat qilishi mumkinligini ko'rishga yordam bering. Salbiy odamlar o'zlarini emas, tashqi omillarni ayblashadi. Ko'pincha tashqi aktyorlarni muammolarini keltirib chiqarganlikda ayblaydigan odamlar, narsalarni boshqa nuqtai nazardan qabul qiladigan odamlarga qaraganda ko'proq hissiy farovonlikka ega emaslar. Salbiy voqealarni ko'rib chiqish rejasini ishlab chiqishda salbiy odamga yordam berishga harakat qiling.
   • Salbiy vaziyatdan xalos bo'lish zararli javob emas. Biz ko'pincha qiyinchiliklarni engib o'tish yo'llarini topamiz va ushbu bosqichda muammoni engish uchun harakat rejalarini ishlab chiqamiz. Boshqa odamga salbiy energiyasini konstruktiv tarzda boshqarishda yordam berishga harakat qiling. Masalan, yomon ish sharoitini o'zgartirish uchun odam nima qilishi mumkinligi haqida so'rashingiz mumkin.

8. 

   Insonga salbiy voqealarni qabul qilishga yordam bering. Salbiy hodisaga qanday munosabatda bo'lish haqida odam bilan suhbatlashishdan tashqari, siz ularni qabul qilishni o'rganishda ham yordam berishingiz mumkin. Masalan, sizning do'stingiz ishdan kechikkanlikda ayblandi. U sizga tushlik paytida bu haqda shikoyat qiladi, ish joyiga avtobusda borishga majbur bo'lganidan, xo'jayini uni yoqtirmasligidan shikoyat qiladi va hokazo. Siz ushbu holat haqida turli xil fikrlarni bildirishingiz mumkin, masalan:
   • “Ha, baribir tanbeh sizning hujjatingizga qo'yilgan va u o'zgarmaydi, lekin 6 oydan keyin uni olib tashlashingiz mumkin. Siz xo'jayiningizga bundan buyon o'z vaqtida bo'lishga sodiqligingizni ko'rsatishingiz mumkin ».
   • “Agar siz velosipedingiz bilan ishga borishda foydalansangiz nima bo'ladi? Sizga avtobus qatnov jadvaliga bog'liq bo'lish shart emas va uydan biroz keyin chiqib ketishingiz mumkin ».
   • "Men bundan xafa ekanligingizni bilaman. Men bunday bo'lganidan juda afsusdaman. Agar siz menga ertalab tayyorgarlik ko'rishingizga yordam berishimni istasangiz va menimcha bu tadbir siz uchun juda foydali bo'ladi." o'z vaqtida ishga borishi mumkin. Agar menga yordam berishimni xohlasangiz, menga xabar berishingiz mumkin. "

9. 

   Chegaralarni belgilang. Salbiy odamlar bilan muomala qilishda ular bilan qanday munosabatda bo'lishingizni belgilab qo'ying. Siz boshqalarning salbiyligi bilan shug'ullanishingiz uchun javobgar emassiz. Agar ular sizni yomon his qilayotgan bo'lsa, ulardan uzoqroq turing.
   • Agar salbiy odam sizning hamkasbingiz bo'lsa, ishingizga qaytishingiz kerakligini aytib, ular bilan suhbatni qisqartiring. Buni sezgir tarzda bajaring, aks holda siz ularni yanada salbiy holatga keltirasiz.
   • Agar salbiy odam oila a'zosi bo'lsa (ayniqsa, siz birga yashaydigan kishi), iloji boricha ulardan uzoqroq turishga harakat qiling. Siz kutubxonaga yoki yaqin atrofdagi qahvaxonaga borishingiz yoki har safar qo'ng'iroq qilganingizda telefoningizga javob bermasligingiz mumkin.
   reklama

2-usulning 2-usuli: Salbiy odamlar bilan muomala qilish uzoq muddatda

1. 

   Salbiy odamlarning turlarini aniqlang. Uzoq vaqt davomida salbiy odamlar bilan ishlashning bir qismi, ular salbiy odammi yoki shunchaki yomon kun o'tkazadigan odammi yoki yo'qligini aniqlashdir.
   • Salbiy odamlar ko'pincha bu xislatni doimiy umidsizlik va xafagarchilik va holatlar bilan bog'liq g'azab natijasida rivojlantiradi.
   • Salbiy odamlar o'zlarini o'rniga tashqi omillarni ayblashga moyil. Albatta, o'zlariga nisbatan umuman salbiy fikr bildiradiganlar juda oz va bu ham tinglovchini charchashga olib keladi.

2. 

   Insonni va'z qilishdan yoki nasihat qilishdan saqlaning. Salbiy odam bilan uzoq muddatli do'stlik yoki ish munosabati sizni sabr-toqatingizni yo'qotishi va vaqt va kuchingizni yo'qotishi mumkin, ammo siz odamni va'z qilishdan yoki ishontirishdan qochishingiz kerak. Atrofimizdagi salbiy odamlar tanqidni qabul qilishni yoqtirmaydilar va ular ko'pincha bu harakatni sizning maslahatingizga yanada konstruktiv yo'nalishda qarash o'rniga siz ham ularga qarshi kurashayotganingizning isboti deb bilishadi.
   • Hatto "yukni echish" sizning his-tuyg'ularingizni ifoda etishga yordam beradigan bo'lsa ham, bu vaziyatga yordam bermaydi. Agar salbiy odam haqida gapirish kerak bo'lsa, uni to'g'ridan-to'g'ri o'sha odam bilan emas, balki qo'llab-quvvatlash guruhingizga ishongan odam bilan baham ko'ring.

3. 

   Oddiy munosabat bildirish o'rniga harakat qiling. O'zingizga va salbiy odamga yordam berishning bir usuli - ular uchun yaxshi ishlar qilish, muayyan vaziyat yoki suhbat tomonidan qo'zg'atilmagan harakatlar. Boshqa odamning rad etilishi faqat salbiy dunyoqarashni kuchaytiradi, shuning uchun qabul qilish harakati zarur o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin.
   • Odamlar salbiy fikrlash paytida o'zlarini qo'llab-quvvatlashni qadrlamasliklari oson. Agar salbiy holat turtki bermasa ham, siz salbiy yo'l tutishingiz kerak. Bu orqali odamning siz bilan o'zaro munosabatlariga katta ta'sir ko'rsatishingiz mumkin.
   • Masalan, siz doimo yomon vaziyat haqida o'ylayotgan paytda nega salbiy odamlar bilan uchrasha olmasligingizni uzr so'rasangiz, tashabbus bilan ularni suvga cho'mmagan paytda ko'rish uchun qo'ng'iroq qiling. yomon kayfiyatda yoki aks ettirishda.

4. 

   Insonga ijobiy tomonlarini eslatish, ularning ijobiy tomonlarini mustahkamlashga yordam beradi. Shaxsga ikkalangiz birga o'tkazgan yaxshi vaqtingizni yoki kulgili holat haqida eslang. Insonni yaxshilik qilgani uchun maqtang. Bu odamga birovning unga qiziqishini va o'z kuniga ijobiy munosabatda bo'lishga harakat qilishini eslashiga yordam beradi.
   • Masalan, “Sizning inshoingiz juda zo'r. Siz olib borgan barcha izlanishlar menga to'liq taassurot qoldirdi ".

5. 

   Vaqti-vaqti bilan kutilmagan tarzda shirin narsa qiling. Oddiy odamga yordam berishdan tortib, uni filmga taklif qilish yoki hatto siz bilan sayr qilishgacha bo'lgan har qanday narsa bo'lishi mumkin. Bu salbiy odamlarga ijobiy munosabatda bo'lishning yaxshi usuli, ularni o'zlarining munosabatlari to'g'risida o'qitishga aylantirmasdan, chunki hech kim buni eshitishni xohlamaydi.

6. 

   Bir guruh do'stlaringiz bilan chiqing. Ba'zan, salbiy odam bilan muomala qilishning eng yaxshi usuli (ayniqsa, ular sizning do'stlaringiz guruhiga kirgan bo'lsa), guruhdagi tadbirni o'tkazishingiz kerak, shunda ular har xil shaxsiyat turlari o'rtasida "loyqa" bo'ladi. Biroq, bu vaziyat butun guruhning bir-biridan o'tishi va salbiy tomonlarini qoralashi bilan tugamasligini aniq yodda tutishingiz kerak.
   • Ushbu usul, guruhdagi hamma salbiy odamga hamdardlik ko'rsatganda va odamga o'zlarining salbiy tomonlarini engishga yordam beradigan shu kabi strategiyalardan foydalanganda yaxshi ishlaydi.

7. 

   O'z baxtingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Odamlar ijtimoiy mavjudotlardir va ularning baxt-saodati ko'pincha boshqalar bilan munosabatlar sifatiga bog'liq. Biroq, faqat o'zingizning ijobiy va baxtiyorligingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz mumkin.
   • Vaziyatdan qat'i nazar, baxtli bo'lish, vaziyatning hukmron bo'lishiga yo'l qo'ymasdan, his-tuyg'ularingizni boshqarishni qo'lga kiritishni anglatadi. Masalan, agar siz salbiy odam bilan muomala qilsangiz, boshqa odamga sizning ijobiy tomoningizni to'kib yuborishiga ruxsat berishni tanlashingiz mumkin yoki o'zingizga ijobiy tomonni eslatib o'zingizni qo'llab-quvvatlashingiz mumkin. shaxs bilan muloqot qilishdan oldin va keyin.
   • O'zingizning hissiy reaktsiyalaringizni mushaklaringiz singari boshqaring. Siz tashqi holatlarga, masalan, salbiy odamlar bilan munosabatda bo'lishga hissiy munosabatingizni ko'proq nazorat qilishni mashq qilishingiz kerak bo'ladi.

8. 

   Shaxsning hayotingizdagi rolini baholang. Ba'zida salbiy odamlar bilan kurashishning eng yaxshi usuli ularni hayotingizdan butunlay yo'q qilishdir. Ba'zida ularning salbiyligi sizni xursand qiladigan va baxtli munosabatlarni o'rnatolmaydigan darajada bezovta qiladigan holatlar mavjud.
   • Siz odamni hayotingizdan olib tashlashning ijobiy va salbiy tomonlarini qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Agar odam siz tanigan do'stlar guruhiga kirsa, bu qiyin bo'lishi mumkin. Agar odam hamkasbingiz yoki sizning xo'jayiningiz bo'lsa, hatto bu umuman imkonsiz bo'lishi mumkin.
   • Shaxs bilan bo'lgan munosabatlaringizdan nimani chiqarishingizga halollik bilan boqing va agar inson bir necha daqiqadan so'ng salbiy tomonga o'tsa, "o'tmishdagi" munosabatlarning mohiyatiga ko'p ishonmang. oylar yoki yillar.

9. 

   U kishidan uzoqroq turing. Agar siz odamni umuman ko'rishni to'xtata olmasangiz, ulardan uzoqroq turishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi variant. Esingizda bo'lsa, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Siz hech kimga vaqtingiz va kuchingiz uchun qarzdor emassiz, ayniqsa, agar u odam sizni salbiyligidan mahrum qilsa. reklama

Maslahat

• Yodda tutingki, odamlar salbiy bo'lishi mumkin bo'lgan turli xil sabablar, jumladan, ishonchsizlik hissi, past darajadagi benlik hurmati, o'tgan travmatik tajribalar, hayotdagi ko'ngilsizliklar, past darajadagi qadr-qimmat va boshqalar.
• Salbiy odamlar ko'pincha ijobiy ta'sirlarni yoki hayotdagi ijobiy natijalarni ko'rish qiyin. Shuni esda tutingki, ular o'zlarining fikrlash tarzini o'zgartirishni xohlashlari kerak.
• Salbiy izohga munosabat bildirmang. Agar siz odamga kerakli javobni bermasangiz, ular to'xtaydi, chunki ularning e'tiborini jalb qiladigan xatti-harakatlar ishlamayapti.
• Siz o'zingizni odob-axloq bilan tutishingiz, o'ta qattiqqo'llikdan qochishingiz va sabr-toqatli bo'lishingiz kerak.

Ogohlantirish

• Salbiylikni tez-tez bildiradigan odamlar depressiyani boshdan kechirishlari mumkin. Agar salbiy o'ziga yoki boshqalarga zarar etkazish haqida suhbat shaklida bo'lsa, odamni mutaxassisdan yordam so'rashga undang.
• Birovning salbiyligi sizni pessimistik odamga aylantirishiga yo'l qo'ymang. Avvalo, siz o'zingizning baxt-saodatingizni yaratish uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz kerak.