Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Va'dalar teatrda qichqirayotgan chaqaloqlarga o'xshaydi, ularni darhol etkazish kerak. ~ Norman Vinsent Peel Ko'p va'dalar bergan, lekin doimo ularni buzadigan yoki ularni bajarmaydigan odam bilan muloqot qilish qiyin. Agar bu sizning oilangiz a'zosi yoki yaqin do'stingiz deb hisoblagan odam, hatto siz ishongan xo'jayin yoki murabbiy bo'lsa, bundan ham qiyinroq. Ayniqsa, tajriba va his -tuyg'ular bilan bo'lishish haqidagi hikoya bu odam bilan muloqot qilishni qiyinlashtirishi mumkin. Ammo, agar odam va'dalarni buzishni davom ettirsa va bu sizning hayotingizni yoqimsiz holga keltirsa va siz o'zingizni ishlatilgan, unutilgan, e'tiborsiz yoki shunchaki muammoga duch kelayotganingizni his qilsangiz, va'dani buzgan bilan muomala qilib, keyin uni kechirish kerak. E'tibor bering, kechirimlilik siz unutganingizni yoki hamma narsadan xalos bo'lishingizni anglatmaydi; bu shuni anglatadiki, siz qo'yib yubordingiz va endi bu odam sizga hukmronlik qilishiga va hayotdan zavqlanish imkoniyatingizni buzishiga yo'l qo'ymayapsiz.

Qadamlar

1. 1 O'z pozitsiyangizni ko'rib chiqing. Va'da qilingan va'dalarga nisbatan o'z his -tuyg'ularingizni tan olish juda muhimdir. Agar siz bu his -tuyg'ularingizni yashirsangiz va u o'zgaradi degan umidda o'z va'dalariga ishonishni davom ettirsangiz, haqiqatni tekshirish vaqti keldi. Siz bu sarlavhani o'qiyotganingizning o'zi, siz va'dalarni doimo bajarmasligingiz tufayli uyg'onishni va ruhiyatingizga etkazilishi mumkin bo'lgan zararni his qila boshlaganingizni ko'rsatadi. O'zingizning his -tuyg'ularingizning ustasi bo'ling va keyingi bosqichlardan o'ting.
2. 2 Savol berish orqali xatti -harakatlarni ko'rib chiqing. Odam buzgan "va'dalar" haqida o'ylab ko'ring va siz ko'p sabablarga ko'ra xatti -harakatlarini kechirgan vaziyatga necha marta duch kelgansiz. Keyin o'zingizga quyidagi savollarni bering:
   • Siz ularni sizga berilgan va'dalar sifatida qanday qabul qilasiz? Siz shu nuqtai nazardan oqlanasizmi? ("Maslahatlar" ga qarang)
   • Nima uchun sizga va'da beradigan odamga ishonmasligingizga ruxsat berasiz, agar u va'dalarini bajarmasligini bilsangiz?
   • Nega u siz va'da qilgan narsani yaxshi bajaradi deb umid qilasiz?
   • Nima uchun bu odam o'z va'dasini bajarishi kerak?
   • Nega bu odamga boshqa imkoniyat berayapsiz?
3. 3 Bu savollarga javoblaringizni yozib qoldiring. Javoblar haqida o'ylab ko'ring. Siz o'zingizning xarakteringizni va zaif tomonlaringizni aniqlashni boshlashingiz kerak. Bu kamchiliklarni ko'rib chiqing - ular faqat shu odam bilan yuzaki bo'ladimi yoki hamma bilanmi? O'zingizning gapingiz, fikringizning ravshanligi va bergan va'dalaringiz orqali bu kamchiliklarni qanday engish mumkinligini o'ylab ko'ring. o'zimga, endi boshqa odam sizning umid va yo'l -yo'riq manbai bo'lishiga yo'l qo'ymang.
4. 4 Agar odam va'dalarni buzsa, o'zingizni qanday his qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Oldingi mashqda siz o'zingizga nima uchun bunday munosabatda bo'layotganingizni so'radingiz - va'dalarni qabul qilish. Bu vaqtda o'zingizga savol bering va his -tuyg'ularingizni bildiring:
   • Siz o'zingizni iste'mol qilmasdan / rahbarliksiz / do'stliksiz / hokimiyatsiz yolg'iz his qilyapsizmi?
   • Sizningcha, bu aloqani yo'qotishdan qo'rqasizmi?
   • Sizningcha, ikkalangiz o'rtasida boshqalardan (rashk bilan) himoya qiladigan "alohida" narsa bormi?
   • Siz umuman muhtoj, qayg'uli, yolg'iz, tushkun, tushkun, g'azablangan, qo'rqqan, adashgan va hokazolarni his qilyapsizmi va bu odam sizning nuqtai nazaringiz yoki yordamingizga kamdan -kam murojaat qilishini bilsangiz ham, qandaydir tarzda bu his -tuyg'ularni yo'q qiladi deb o'ylaysizmi?
5. 5 Birinchidan, vaziyatni vizualizatsiya orqali hal qilishga harakat qiling. Buni ikki bosqichda bajaring: birinchi qadam - o'zingiz bilan, ikkinchisi - to'sar bilan gaplashish.
   • O'zingiz uchun - Tan oling, siz bajarilmagan va'dalardan charchadingiz, bu odamga ishonib bo'lmaydi, bu endi o'zingizga bo'ysunishga loyiq emas. O'zingizga ishoning, o'zingizga ishoning va o'zingizni qo'llab -quvvatlang.
   • Va'dani buzish uchun - ssenariy yozing va uni doimo boshingizda o'ynang. Bu stsenariyda, buzuvchiga har doim buzilgan va'dalarga dosh berayotganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizni va agar u o'z va'dalarini bajarishga harakat qilmasa, endi do'st bo'lishni xohlamasligingizni ayting.
6. 6 Buzuvchi bilan haqiqiy qarama -qarshilikda bo'ling. Hozir qat'iyatli xatti -harakatlar va konstruktiv tanqid qilish vaqti. Hukm qilishdan saqlaning, "siz" deb aytishdan saqlaning (zo'ravonliksiz muloqotni qanday amalga oshirishni ko'ring). Ularning buzilgan va'dalari sizga qanday taassurot qoldirayotgani, nima uchun va'dalarning bajarilmayotganini ko'rishingiz va nima uchun ular va'dalar deb hisoblanishi haqida o'ylab ko'ring (shuning uchun yuqoridagi mashqlarni bajarishingizning sabablari). Va'dani buzganga ayting:
   • Shundan keyin nimani his qilasiz
   • Bu sizning shaxsiy / professional hayotingizga qanday ta'sir qildi (aniq misollar keltiring)
   • Nega sizning his -tuyg'ularingiz u bilan bo'lgan munosabatlaringizga bir xil ishonchni singdira olmaydi (ular o'z va'dalarini bajara olmaganliklariga bir yoki bir nechta misollar keltiring)
7. 7Siz hali ham bu odamni shaxs deb o'ylaysiz, lekin siz unga so'z berolmaysiz, chunki siz unga ishonolmaysiz (bu keyingi qadamni kechirim so'rash bilan bog'liq). munosabatlarni uzmang, ularni aniqlang).
8. 8 Kechirasiz. Kechirishni sizning foydangiz uchun muhim. Sizning yondashuvingizga rahmdil bo'ling; va'dasini buzuvchi, ko'pincha o'zini aybdor his qilsa ham, siz kabi jiddiy qabul qilmaydi. Uning uchun, bu "osonlikcha sotib olish - oson yashash" holatida bo'lishi mumkin, ayniqsa, uning uchun va'dalarning bajarilishi muhim emas. Kechirim bilan siz quyidagi amallarni bajarib g'alaba qozonasiz:
   • Vadani buzish qanchalik jiddiy ekanligini baholang. O'zaro munosabatlarni to'xtatishga arziydimi? Yoki va'dasini buzgan odamga hozircha unga ishonish mumkin emasligini (yoki hech qachon), lekin siz do'stingiz / hamkasbingiz / loyiha xodimi bo'lib qolishingizni tushuntirish yaxshiroqdir. Umuman olganda, samimiy, hatto do'stlikni saqlab qolish uchun eng kam qarshilik ko'rsatish yo'llarini topishga harakat qiling. Ammo, agar bu siz uchun juda qo'rqinchli bo'lsa, endi siz bu odam bilan do'stona va samimiy munosabatda bo'lolmaysiz, lekin sizning orangizda hamma narsa tugaganligi aniq.
   • O'zingizni uning o'rniga qo'ying. O'zingizdan so'rang, agar siz ham xuddi shunday holatda bo'lganingizda nima qilardingiz? Siz haddan tashqari sub'ektiv, juda qo'polmisiz? Va'da qilinganidan ko'ra aytish osonroq edi?
   • Kelgusi 5 yil ichida bu odam bilan bo'lgan munosabatlaringiz haqida o'ylab ko'ring. Buni xohlaysizmi? Yoki yo'q? Ketish va yangi turmush o'rtog'i / hamkasbi / xo'jayini / do'sti / murabbiyi / ustozi va boshqalardan boshlash qanchalik oson bo'ladi?
   • Bu siz olishingiz kerak bo'lgan darsmi? Daniyaning "tuxum va qasam osonlikcha buziladi" maqolini eslang. Nima bo'lganida sizning soddaligingiz qanday rol o'ynadi? O'zingizga ishonishni qabul qilish vaqti bo'lishi mumkin, bemalol "yo'q" deb aytishni o'rganib, kimdir o'zini shunday tutayotganini tan olsangiz, bu siz uchun yaxshi emas.
9. 9 Kechirim bilan yashash. Siz kechirishni unutishingiz shart emas; haqiqatan ham, buni qilish ahmoqlik bo'lardi, aks holda siz o'z xatolaringizni takrorlaysiz. Xatolaringiz va tajribalaringizdan saboq oling va ularni hayotda oqilona qo'llang. Lekin qo'yib yubor... Bu savol bo'yniga tosh kabi osib qo'yilishiga yo'l qo'ymang, boshqalarga biron sababsiz adolatsizlik haqida shikoyat qil.O'z nuqtai nazaringizni to'g'rilash va davom etish uchun ishonadigan odam bilan samimiy gaplashing, lekin g'azablanmang va nima bo'lgani haqida gapirmang. Buni qilish, va'dani buzgan odam yuragingizni sindirishiga yo'l qo'ygan bo'lardi. Oxir -oqibat, sizning mehr -shafqatingiz va hamdardligingiz ularning motivatsiyasini tushunishga yordam beradi va o'zingizni himoya qilish pozitsiyalarini mustahkamlaydi - bu kechirishning eng yaxshi shakli.

Maslahatlar

• Va'dani qadrlang: va'da - Bu sizga foyda olishga yoki biror narsada qatnashishga yoki kimdir bilan aloqani mustahkamlashga yoki sezilarli daromad keltiradigan ishni qilish taklifi. Boshqacha qilib aytganda, kimdir siz uchun X, Y, Z qiladi / beraman deb aytadi va siz biror narsada qatnashasiz / qatnashasiz va hokazo. Va'da beruvchi aynan shunday qilishiga va'da berdi. Va siz va'da olgan odam sifatida, u aytganini bajarishiga amin bo'lishingiz mumkin.
• Stereotipik xususiyatlar: [Garchi ular stereotip bo'lsa -da, ehtimol ular sizning va'dangizni buzganingiz bilan bog'liqdir.] Ko'pincha, va'dalarni buzuvchilar - bu oqibatlari haqida o'ylamasdan boshqalarni ishlatadigan odamlar. Ular ko'pincha ishonchsiz, ishonchsiz va faol tinglashni yomon ko'rishadi. Ko'pincha, va'dalarni buzuvchi bu uning ishonchliligi va istiqboliga qanday ta'sir qilishini tushunmaydi. Uning xulq -atvori odatda "men, men, men" mentalitetidan kelib chiqadi. Voy, voy, agar bu odam sizdan ko'ra hurmatliroq, katta, boy, aqlli, sizdan ko'ra yaxshiroq ko'rinishga ega bo'lsa va hokazo va bu sizga ta'sir qilayotganini bilsa. Sizga ta'sir qiladigan narsaga nisbatan o'z-o'zini hurmat qilmaslik bilan murosa qilish, ularning "xarizmasining" sizni bostirish istagiga berilishdan ko'ra yaxshiroqdir; bunday bo'lmaydi, lekin ular sizni shu vaqtda ishlatishlari mumkinligini bilishadi.
• Buzilgan va'daga baho bering: va'dani aniq buzish mumkin, masalan, Vanya amaki sizga 30 yoshga to'lishingizga va'da beradi va kelmaydi. Va'dani ham biroz, asta -sekin yoki qisman buzish mumkin. Masalan, kimdir sizni yangi loyihani rejalashtirayotgan jamoaga olib kelishga va'da berishi mumkin, lekin ular birinchi uchrashuvlardan keyin sizga qo'ng'iroq qilishni unutishadi va siz hech narsa bo'lmaydi deb o'ylaysiz. To'satdan tugallangan loyiha taqdim etiladi va siz nega endi qatnashmadingiz va sizga aytilmadi deb o'ylaysiz. Loyiha menejeri yelkasini qisib: "Eh, men sizni qiziqtirmaydi deb o'ylagandim", deydi. Bilasizmi, ular sizni jalb qilmaganliklaridan qochish yolg'ondir.

Ogohlantirishlar

• Agar kattalar bo'lsangiz, bola bo'lmang; odamlar bilan ochiq bo'ling, lekin hamma o'z so'zida turishini kutmang. Hamma ham buni qilmaydi. Siz tushunishingiz mumkin, lekin aldanmang.