Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: aqliy munosabatingizni o'zgartirish
• 2 -usul 2: Amallarni o'zgartirish
• Maslahatlar

Baxt - har kimning shaxsiy tanlovi ... yaxshi, ma'lum darajada. Ha, siz bilan sodir bo'layotgan hamma narsani nazorat qilish mumkin emas, lekin siz o'z fikrlaringiz va harakatlaringizni boshqarishingiz mumkin. Aslida, bor narsangizdan mamnun bo'lish - bu hayotingizdagi barcha yaxshi narsalarga e'tibor qaratish, haqiqiy bo'lmagan umidlardan xalos bo'lish va "bu erda va hozir" o'zingizni yaxshi his qilishga intilish.

Qadamlar

2 -usul 1: aqliy munosabatingizni o'zgartirish

1. 1 Hayotda qanchalik omadli ekanligingizni o'ylab ko'ring. Sizda yo'q narsalar haqida emas, hayotingizdagi barcha yaxshi narsalar haqida o'ylang. Xafa bo'lganingizda yaxshi narsalar haqida o'ylash qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun hamma narsani oddiy deb hisoblang. Quyidagi savollar sizga bu borada yordam beradi - va agar siz ulardan bittasiga ha deb javob bersangiz, unda sizda shampan vinosi ochish uchun barcha asoslar bor (axir hamma ham siz kabi omadli emas)!
   • Sizning yashash joyingiz bormi?
   • Sizning ishingiz bormi?
   • Sizda ma'lumot bormi?
   • Siz uchun muhim bo'lgan, sizni sevadigan odam bormi?
   • Sizning oila a'zolaringiz bormi, ular bilan yaxshi munosabatda bo'lasizmi?
   • Shaxsiy ishlaringiz uchun bo'sh vaqtingiz bormi (hech bo'lmaganda ba'zan)?
   • Sizning uy hayvoningiz bormi?
   • Siz yashaydigan joy yaqinida go'zal joy bormi?
   • Bu hayot uchun etarlimi?
   • Yana nima istaysiz? Bu majburiymi?
2. 2 Qanday qilib bundan ham battar bo'lishi mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Darhaqiqat, hozir yomon bo'lishi mumkin bo'lgan hamma narsa haqida o'ylang. Endi nima uchun bunday bo'lmaganini tushunishga harakat qiling. Va keyin hamma narsa oddiy: siz bilan sodir bo'lmagan yomon narsa allaqachon yaxshi narsadir! Quyida - yana savollar, lekin bu safar hayotdan zavqlanish uchun barcha sabablarga ega bo'lish uchun siz ulardan kamida bittasiga "yo'q" deb javob berishingiz kerak!
   • Siz o'ldingizmi?
   • Siz qamoqdasizmi?
   • Siz juda kasalmisiz?
   • Siz yolg'izmisiz, yangi odamlar bilan uchrashish imkoniyati yo'qmi?
   • Siz mutlaqo yomon ish qilyapsizmi?
3. 3 O'tmishni qo'yib yuboring. Buni o'zgartirish mumkin emas, shuning uchun o'tgan kunlarning ishlari haqida tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Nima bo'lishi mumkinligi haqida bir zum ham o'ylamang - bunday bo'lmadi, bo'lmaydi. Nimani o'zgartirishingiz mumkinligi va nimaga ko'proq e'tibor qarating. Quyida siz umuman qayg'urmasligingiz kerak bo'lgan narsalarga misollar keltirdik:
   • Hech narsaga olib kelmagan romantik sevimli mashg'ulotlar.
   • Karyera xatolari.
   • Sizni chetlab o'tgan sarguzashtlar.
   • Sizning ishtirokingiz bilan noqulay vaziyatlar.
4. 4 O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating. Hasad - bu zaharni zaharlaydigan zahar, va sizdan yaxshiroq ko'rinadiganlar haqida doimo o'ylab, baxtli bo'lish qiyin bo'ladi. Agar kimdir siz uchun xohlagan narsaga ega bo'lsa (mashina, ish, qimmatbaho narsa yoki hattoki dam olish), unda sizda yo'qligidan xafa bo'lmaslik kerak. Boshqa odam uchun baxtli bo'lish va o'zingiz baxtli bo'lishga e'tibor qaratish yaxshiroqdir.
   • Shuni unutmangki, odamlar faqat faxrlanadigan narsalar bilan maqtanadilar. Odatda ularning hayotidagi barcha yomon narsalar boshqalardan yashiringan.
5. 5 Kamroq pul sarflash! Oxir -oqibat, sizning mol -mulkingiz sizni baxtli qilishi dargumon. Iste'mol qilishdan zavq tezda yo'qoladi va tez orada siz bilgan hamma narsa sizni baxtli qilishni to'xtatadi. Pul, uylar, mashinalar, albatta, yaxshi, lekin ular baxtning asosiy sababi emas. Shunga ko'ra, o'zingizni bunday moddiy orzular bilan cheklab, baxtga yo'l qo'ymaysiz!
6. 6 Eng baxtli xotiralaringizga e'tibor qarating. Siz o'tmishdagi voqealar haqida qayg'urmasligingiz kerak, chunki siz ularni o'zgartira olmaysiz, lekin baribir o'tmishni tez o'chirib yubormasligingiz kerak - bundan yaxshi daqiqalarni oling! O'tmishda baxtli bo'lganingiz haqiqatan ham minnatdor bo'lishga arziydi. Dunyoda hech kim sizning baxtli xotiralaringizga ega emas, siz shu ma'noda noyobsiz! Bu borada eslash kerak bo'lgan ba'zi narsalar:
   • Baxtli bolalik xotiralari
   • Sizning yutuqlaringiz
   • Oilaviy yig'ilishlar va yig'ilishlar sizga yoqdi
   • Do'stlar bilan vaqt
   • Siz erishgan professional maqsadlar

2 -usul 2: Amallarni o'zgartirish

1. 1 Haqiqatan ham qadrlaydigan odamlar bilan vaqt o'tkazing. "Menga do'sting kimligini ayt, men sening kimligingni aytaman", deganlaridek, bu so'z bugungi kunga to'g'ri keladi. Vaqt o'tishi bilan, sizning atrofingizdagi his -tuyg'ular, xatti -harakatlar va fikrlar, xuddi sizni "jilolaydi", sizning izingizni qoldiradi. Iloji boricha baxtli bo'lish uchun, siz uchun muhim bo'lgan odamlar bilan, sizni eng baxtli qiladiganlar bilan ko'proq vaqt o'tkazishga ishonch hosil qiling. Bu do'stlar, qarindoshlar, hamkasblar, siz uchun muhim odamlar yoki hatto tasodifiy tanishlar bo'lishi mumkin. Kim bilan baxtli ekanligingizni faqat siz bilasiz va faqat siz bu tanlovni qila olasiz.
2. 2 Boshqalarga rahmat, ular sizning hayotingizga qanday ta'sir qiladi. Hayotingizga baxt keltiradigan odamlarga hurmat ko'rsatishni unutmang! O'zingizga odamlarga "rahmat" aytishni odat qilib, hayotingiz qanchalik baxtli ekanligini tushunishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz uchun muhim bo'lgan odamlar tufayli siz ham o'z baxtingizni ular bilan bo'lishishingiz mumkin! Ammo yolg'iz baxtli bo'lish, kompaniyada baxtli bo'lish kabi yoqimli emas!
   • Yarim soatlik tantanali nutq bilan minnatdorchilik bildirishning hojati yo'q. Tashakkur "yordamingiz uchun rahmat, bu men uchun juda muhim" kabi oddiy bo'lishi mumkin. Bu erda so'z emas, samimiylik muhim.
3. 3 O'zingizga qiziqarli yangi maqsadlar qo'ying. Muvaffaqiyatning quvonchi va u bilan bog'liq muvaffaqiyat, afsuski, o'tkinchi. Bu erda, xarid qilishda bo'lgani kabi - aniqlik tezda yo'qoladi, hislar tekislanadi, hammasi normal holatga qaytadi. Biroq, "maqsad sari harakat qilish" holatining o'zi quvonch keltirishi mumkin. Maqsad bo'ladi - yashash uchun sabab bo'ladi, faol bo'lish uchun sabab bo'ladi, sizning ahamiyatingiz va ehtiyojingizni his qilish imkoniyati bo'ladi. Obrazli qilib aytganda, maqsadlar hayot uchun yoqilg'i bo'lib, bizni baxtning iliqligi bilan isitadi.
   • Maqsad sari yo'lingizdagi har bir oraliq yutuq - quvonish uchun sababdir. Maqsadga etib, xursand bo'ling, lekin unutmangki, bu erdagi quvonch vaqtinchalik, shuning uchun siz o'zingizni umidsizlikdan qutqarasiz. Yana quvonch va baxt okeaniga sho'ng'ish uchun oldingizga yangi maqsadlar qo'ying!
4. 4 O'zingizni baxtli qiladigan narsalar bilan o'rab oling. Baxt hatto qaerda ekanligingizga bog'liq. Sizga gullar yoqadimi? Ularni uy atrofiga yoki ish joyingizga qo'ying. Avtomobillar aqldan ozganmi? Garajda sayr qilish uchun jadvalingizga bir -ikki soat qoldiring. Sizga yoqadigan narsaga vaqt sarflash (hatto eng kichigi ham) - kayfiyatingizni yaxshilashning ishonchli usuli. Bundan tashqari, o'zingizga minnatdor bo'lish qanchalik qimmatga tushishini eslatadi.
5. 5 Faol, ochiq hayot kechiring. O'zingizni uydan ketish zavqidan voz kechmang - o'z divaningizda qolgandan ko'ra, uydan tashqarida yangi narsalarni kashf qilish yaxshiroqdir. Piyoda sayr qiling, parkga chiqing, odamlar bilan suhbatlashing, velosipedda o'ting, muzeyga boring - umuman uyda o'tirmang, kayfiyatingiz yaxshilanadi (va sizning tashqi ko'rinishingiz ham!) .
   • Ha, televizor ko'rish yoki Internetda o'qish - dam olishning ajoyib usuli. Ammo bo'sh vaqtingizda hammasini qilmang! Mo''tadillik - bu hamma narsaning kaliti, siz bir lahzalik xohishlar va biz faqat bir marta yashaydigan bilimlar o'rtasidagi muvozanatni saqlashimiz kerak, afsuski, vaqtni orqaga burib qaytarib bo'lmaydi.
6. 6 Bahra oling; vaqtni chog 'o'tkazing! Kundalik stress bosimi ostida, ba'zida zavq bilan vaqt o'tkazish kerakligini unutish oson. Qanday? Oh, ko'p yo'llar bor, lekin faqat sizga mos keladigan narsani bilasiz! Kimdir klublar yoki bayramlarni yoqtiradi, kimdir plyajda o'qishni, kimdir kinoga borishni yoqtiradi. Siz uchun nima bo'lishidan qat'i nazar, buni muntazam bajaring va esda tuting - o'yin -kulgidan yashirishning ma'nosi yo'q.
   • Kompaniyada narsalar yanada qiziqarli bo'lishi mumkin, shuning uchun do'stlaringiz, oilangiz yoki siz uchun muhim bo'lgan odamlarga qo'ng'iroq qiling. Lekin siz baham ko'radigan hech kim yo'qligi sababli, o'zingizni qiziqarli daqiqalarsiz qoldirmang.O'zingizga ishoning va o'zingizga boring - siz yangi do'stlar topa olasiz, va bo'lmasa ham, siz hali ham ajoyib vaqt o'tkazasiz!

Maslahatlar

• Hozirgi paytda aqliy qolishga harakat qiling. O'tmishda yashamang, o'zingizni bu dahshatli "ah, agar" bilan qiynamang. Siz faqat hozirgi kunni o'zgartira olasiz, va bu muhim bo'lgan yagona narsa.
• Esingizda bo'lsin, hech kim mukammal hayot kechira olmaydi. Ishlar bir kuni noto'g'ri ketishi mumkin (va bo'ladi). Muammolarni tuzatishga harakat qiling, lekin ular sizning ostingizga tushishiga yo'l qo'ymang! Bilingki, xatolar va baxtsizliklar muqarrar, lekin doimiy emas.
• O'zingizga yoqadigan va yoqtirmaydigan va maqsadlaringiz ro'yxatini tuzing. Nima edi? Bu sizning fikrlaringizni tartibga solishning ajoyib usuli! Qolaversa, erishilgan maqsadlarni ro'yxatda belgilash juda yoqimli.