Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirishlar

Qanday qilib og'ir ishdan keyin oyoqlaringizni bo'shashtirib, og'riqdan qutulish mumkin.

Qadamlar

1. 1 Ikkita qozonni suv bilan to'ldiring, biri issiq, biri sovuq. Issiq suvli idishga bir oz tosh tuzi qo'shing. Tosh tuzi turli xil xususiyatlarga ega, ulardan biri og'riqni engillashtiradi.
2. 2 Oyoqlaringizni 60 soniya sovuq suvga botiring.
3. 3 Oyoqlaringizni issiq suvga 60 soniya qo'ying.
4. 4 2 va 3 -qadamlarni uch marta takrorlang.
5. 5 Oyoqlaringizni sochiq bilan quriting.
6. 6 Oyoqlaringizga yumshoqlik berish uchun oyoq losonini surting.

Ogohlantirishlar

• Kuyib ketmaslik uchun juda issiq suv ishlatmang. Bundan tashqari, haddan tashqari sovuq suv ishlatmang.