Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: Kuzatishni o'rganish
• 2 -usul 2: O'z kuzatuvingizni o'rgating
• Shunga o'xshash maqolalar

Kuzatish hayot uchun zarurdir. Bu ko'nikma bizga bo'layotgan voqealarga sezgir bo'lishga imkon beradi, ishda ham, jamiyatda ham biz uchun yangi istiqbollarni ochadi. Kuzatish qobiliyatini rivojlantirish uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling.

Qadamlar

2 -usul 1: Kuzatishni o'rganish

1. 1 Biror narsani kuzatish va unga qarash bir xil emas. Garchi ikkalasi ham bizning tasavvurimiz orqali sodir bo'lmoqda. Ko'p odamlar bu atamalarni chalkashtirib yuborishadi, lekin aslida ular butunlay boshqacha harakatlardir.
   • Biror narsaga qarash - bu ko'rish demakdir, lekin uni hech qanday tarzda ishlatishni xohlamaslik. Siz ko'rgan hamma narsaning ma'nosini eslashga yoki tushunishga harakat qilmaysiz.
   • Kuzatish jarayonida biz atrofimizga nazar tashlaymiz va ko'rgan hamma narsani ongimizda saqlashga, ma'nosini tushunishga, mavzu bo'yicha savollar berishga harakat qilamiz.
   • Kuzatuvdan so'ng biz muhim tafsilotlarni ahamiyatsizlaridan ajratishimiz mumkin. Bu jarayon deduksiya deyiladi. Deduksiya aniq xulosaga kelish uchun diqqat bilan kuzatib borishingizni bildiradi.
   • Atrofga nazar tashlabgina qolmay, kuzatishni rivojlantirish uchun siz quyidagi mashqni bajarishingiz mumkin: qog'oz varag'ini oling va xonangizdagi barcha narsalarning ro'yxatini tuzing. Keyin atrofga nazar tashlang va ro'yxatingizni xonadagi narsalar bilan solishtiring. Biz har kuni qancha narsalarni ko'ramiz, ularga tegamiz, lekin ularni sezmaymiz? Ushbu mashqni kundan -kunga davom ettiring. Tez orada siz tobora ko'proq ob'ektlarni yodlashni boshlaganingizni ko'rasiz.
2. 2 Atrofingizga e'tibor bering. Yaxshi kuzatuvchi atrofdagi dunyoni ongli ravishda nazarda tutadi va uni shunchaki qabul qilmaydi. Do'konga borganingizda yoki ishga ketayotganingizda atrofga qarang. Siz ko'p narsani ko'rasiz, masalan, siz bilan bir xil yo'nalishda ketayotgan mashinalar, har kuni burchakdagi do'kon oynasida o'zgaradi.
   • Agar siz har kuni o'sha joylarga tashrif buyursangiz, ularga ko'proq e'tibor berishga harakat qiling.Ular haqida nimalarni payqadingiz? Qanday o'zgarishlar yuz bermoqda? Nima o'zgarishsiz qoladi? Bu joylarni keyinroq eslashga harakat qiling va qancha tafsilotlarni eslay olasiz.
3. 3 Tafsilotlarga ehtiyot bo'ling. Har kuni sizga nima bo'layotganini bilib olishni boshlang. Sizga ahamiyatsiz tuyulgan narsalarga e'tibor berib, atrofingiz haqida o'ylashingiz mumkin. Bu sizni yanada ehtiyotkor qiladi. Siz har xil narsalarni maqsadli ravishda sezsangiz, kuzatish odat bo'lib qoladi.
   • Sizning sevimli kafeingiz oldida qanday daraxtlar o'sadi? Sizning xo'jayiningiz qaysi ko'ylakni yaxshi ko'radi? Ofis yaqinida qanday mashinalar to'xtab turadi? Sizning ko'changizdagi tovushlar ertalab soat 7 va 19 da qanday o'zgaradi?
   • O'tkir tafsilotlarga e'tibor bering. Agar siz pochta bo'limida navbatda tursangiz, kutayotgan odamlarning kiyim -kechagi va poyafzalining holatini kuzating. Odamlar restoranda nima buyurtma berishiga e'tibor bering. Yaxshi kuzatuvchi bo'lish uchun, vaqtni ajratib, mayda -chuydalarga e'tibor berish kerak.
4. 4 Hukm qilmaslikka harakat qiling. Yaxshi kuzatuvchi betaraf bo'lishi kerak. Kuzatish shaxsiy tuyg'uni yoki hukmni anglatmaydi, chunki bu narsalar tarafkashlikka asoslangan. Odamlar shaxsiy his -tuyg'ularga, noto'g'ri qarashlarga yoki hukmlarga ega bo'lsalar, haqiqiy narsalarni ko'rmaydilar. Ular hamma narsani buzilgan holda ko'rishadi. Yaxshi kuzatuvchi shaxsiy his -tuyg'ularga e'tibor bermaydi va narsalarni qanday bo'lsa, shunday ko'radi.
   • Bu darajaga erishish uchun orqaga qadam tashlash kerak. Atrofingizdagi dunyodan o'zingizni mavhum qiling. Muayyan it zoti bilan bog'liq salbiy tajribalar haqida o'ylashni bas qiling. Buning o'rniga ma'lum bir itga qarang. Muayyan brenddagi mashinani boshqaradigan odamlarga bir yoqlama qaramang, chunki ularni ma'lum bir ijtimoiy qatlam bilan bog'laysiz.
   • Neytral munosabat sizga narsalarni haqiqatan ham ko'rishga yordam beradi. Siz qo'rqishingiz mumkin bo'lgan pitbull, aslida, mushukchalar bilan o'ynashi va bog'da begona odamlarni erkalashi mumkin. Qimmatbaho mashinalarni boshqaradigan odamlar mashinasini to'lash uchun uchta ish joyida ishlashlari mumkin.
5. 5 Shoshmang. Yaxshi kuzatuvchi bo'lish uchun sekinlashish kerak. Agar biz har kuni shoshilib hayotga shoshsak, atrofimizdagi dunyoni kuzatishga vaqtimiz yo'q. Atrofingizdagi dunyoni kuzatish uchun har kuni biroz vaqt ajratishga harakat qiling. Yangi narsa qiling yoki tanish narsaga yangicha qarashga harakat qiling.
   • Har kuni suratga olishga harakat qiling. Faqat fotosuratlar emas. Har kuni ko'radigan barcha qiziqarli narsalarni suratga oling. Bu sizga atrofni yaxshiroq payqashga va atrofingizdagi dunyoni kuzatish uchun vaqt ajratishga yordam beradi.
   • Har kuni yangi san'at asariga qarang. Har kuni yoningizda qaysi avtomobil modeli turishini bilib olishga harakat qiling. Yangi taomlarni sinab ko'ring va ularning xususiyatlarini yozing. Atrofingizdagi dunyoni kuzatish uchun vaqt ajrating.

2 -usul 2: O'z kuzatuvingizni o'rgating

1. 1 Xotirangizni rivojlantiring. Tafsilotlarni eslab qolish - yaxshi kuzatuvchi bo'lishning muhim sifati. U uydan chiqishdan oldin eshikni qanday yopganingizdan tortib, to'xtash joyida yoningizda turgan mashinaning rangigacha bo'lgan barcha tafsilotlarni yodlashni o'z ichiga oladi. Odatda bizning miyamiz keraksiz ko'p ma'lumotlarni filtrlaydi va yo'q qiladi. Shunday qilib, oddiy tafsilotlarni yodlashga ongli ravishda harakat qiling. Bu sizning xotirangizni yaxshilashga va kuzatuv qobiliyatingizni rivojlantirishga yordam beradi.
   • Uydan chiqishdan oldin o'zingizga ayting: “Men isitgichni o'chirdim. Men eshikni yopdim ». Bu sizga hamma narsani xotirada saqlashga yordam beradi. Bu usul sizga har kuni eng kichik detallarni kuzatishni boshlashingizga yordam beradi.
   • Xotira o'yinlarini, masalan, kontsentratsion o'yinlarni o'ynang. Kuzatish qobiliyatini rivojlantirishga yordam beradigan ko'nikmalar sezgi bilan bog'liq. Ko'zni ko'rish ayniqsa muhimdir. O'zingizga rasmni ko'rsating. Keyin ko'zingizni yuming va rasmda ko'rganingizni eslashga harakat qiling. Shahar bo'ylab sayr qiling va hidni eslashga harakat qiling.Kechqurun kun davomida qilgan suhbatlaringizni eslashga harakat qiling. Qancha dialogni so'zma -so'z ijro etish mumkinligini ko'ring.
2. 2 Chalg'itmang. Doimiy chalg'itadigan narsalar - odamlarning to'g'ri kuzatolmasligining sabablaridan biri. Mobil telefonlar, musiqa, ishlar ro'yxati - har doim chalg'itadigan narsalar ko'p. Chalg'imaslikka harakat qiling va atrofingizga e'tibor qarating.
   • Quloqchin taqmang. Shahar bo'ylab sayohat qilayotganda yoki poezdda ketayotganda atrofingizdagi dunyoning tovushlarini, jumladan suhbatlarni tinglang. Faqat atrofingizdagi narsalarga qaramang, balki ularni ongli ravishda kuzatib boring. Xafa bo'lmang. Shunday qilib, siz sodir bo'layotgan hamma narsani idrok qila olasiz va uni eslab qolish osonroq bo'ladi.
   • Siz tomosha qilayotgan teleko'rsatuv yoki filmga e'tiboringizni qarating, qo'shiqlarni diqqat bilan tinglang. Tinglang yoki tomosha qiling, befarq emas, balki diqqat bilan. Film qahramonlari yoki namoyish ishtirokchilari nima kiyganiga e'tibor bering, nima uchun rejissyor o'z fikrini bildirish uchun u yoki bu usulni tanlaganiga e'tibor bering. Rekvizitlarga, ayniqsa, orqa fonga e'tibor bering. Bu erda nimani ko'rishingiz mumkinligini va bu tafsilotlardan qahramonlar, mavzular va syujet haqida qanday xulosalar chiqarish mumkinligini ko'ring. Agar siz qo'shiq tinglayotgan bo'lsangiz, uning ma'nosini tushunishga harakat qiling.
3. 3 Dala jurnalini saqlang. Kuzatish dunyoga o'ziga xos yondashuvni o'z ichiga oladi. Dala kitobida siz kuzatuvlaringizni yozib olasiz. Ular har qanday narsaga tegishi mumkin. Asosiysi, atrofingizdagi hamma narsani kuzatish va kuzatish qobiliyatingizni rivojlantirish.
   • Daftaringizni olib, parkga boring. Atrofingizda ko'rganlaringizni yozing. Odamlar kiyadigan ko'ylaklarning rangi, tepada uchayotgan qushlar, tovushlar kabi maxsus tafsilotlarni olishga harakat qiling. Qaysi tafsilotlar muhim va qaysi biri unchalik muhim emasligini aniqlashga harakat qiling.
   • Ushbu kuzatuvni hayotingizning boshqa sohalarida qo'llang. Yoningizdagi bola mobil telefonida kuniga necha marta gapiradi? Xaridor mahsulotni sotib olishdan oldin necha marta oladi? Ko'pchilik yo'lovchilar avtobusda kiyadigan ko'ylaklarning rangi qanday?
   • Kuzatishlar qiling va xulosalar chiqarishni boshlang. Masalan, xaridorlar sotib olishdan oldin ko'p marta oziq -ovqat olishmaydi. Ularni olib, peshtaxtaga qo'yishadi. Ammo kosmetika sotib olishdan oldin, xaridor mahsulotni sotib olishga qaror qilishdan oldin uni besh marta oladi. Balki xo'jayiningiz dushanba kuni ko'k ko'ylak, payshanba kuni yashil ko'ylak kiyadi.
   • O'zingiz sezgan g'ayrioddiy narsalarni kuzatib borish uchun kundalikni saqlang. Siz bilan sodir bo'lgan g'ayrioddiy tovushlar yoki hodisalar haqida o'ylang. Yaxshi kuzatuvchi g'ayrioddiy narsani aniqlay oladi.
4. 4 Ko'rgan narsalaringiz o'rtasida aloqa o'rnating. Xulosalar kuzatishning ajralmas qismi hisoblanadi. Dunyoni kuzatishni mashq qiling va bu nimani anglatishini tahlil qiling. Qabul qilingan ma'lumot bilan hech narsa qilmasdan shunchaki tomosha qilmang.
   • Agar siz do'konda yosh qizi bilan xiralashgan onani ko'rsangiz va sumkasidan kollej broshyurasi chiqib qolganini ko'rsangiz, siz onangizning stressga tushib qolgani, chunki uning qizi kollejga borayotgani haqida xulosa qilishingiz mumkin.
   • Agar siz erkakning ko'ylagida dog 'ko'rsangiz va uning mashinasining orqa o'rindig'ida bolalar o'rindig'iga e'tibor bersangiz, dog' bola tomonidan ekilgan degan xulosaga kelishingiz mumkin.
5. 5 Meditatsiya qiling. Meditatsiya - kuzatish qobiliyatini rivojlantirish uchun ajoyib mashq. Bu sizning fikringizni tartibga solishga va g'ayratli fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu sizning e'tiboringizni jamlashga yordam beradi.
   • Har kuni 10-15 daqiqa dam oling. Jim o'tiring yoki sokin instrumental musiqa chaling. Chuqur nafas oling, fikrlaringizni har qanday fikrlardan ozod qiling. E'tiboringizni atrofingizdagi hamma narsaga, tovushlarga, hidlarga va boshqalarga qarating.

Shunga o'xshash maqolalar

• Qanday qilib daho kabi o'ylash kerak
• Qanday xulosalar chiqarish mumkin
• Teskari psixologiyadan qanday foydalanish kerak
• Tana tilini qanday tushunish kerak