Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar

Ma'lumki, eng muhim va qiyin - bu o'z ustidan g'alaba, bu haqda Aflotun gapirdi.

Agar biz uni boshqarishni o'rgansak, ongimiz mo''jizalar yaratishi mumkin. Alfa fikrlash darajasi - bu sizning ongingizni to'liq nazorat qiladigan holat. Bunday fikrlash darajasiga erishishga harakat qiling, shunda siz uchun qanday imkoniyatlar ochilishi sizni hayron qoldiradi!

Qadamlar

1. 1 Bemalol o'tiring va bir nuqtaga qarang. Ko'zlaringizni yuming.
2. 2 Sekin va chuqur nafas oling. Tasavvur qiling. Tasavvur qiling -a, har bir nafas olayotganda sizga ijobiy energiya oqadi va har nafas chiqarganda barcha muammolar va tashvishlar sizni tark etadi.
3. 3 Rohatlaning. Barcha muammolar va tashvishlarni bir muddat kechiktirishga harakat qiling. Tana va ongni tinchlantiring.
4. 4 Endi tasavvur qiling -a, oyoqlaringizdan ko'tarilgan oq farishta nuri sizga qaratilgan. U qanchalik baland bo'lsa, shunchalik xotirjam bo'lasiz.
5. 5 Yorug'lik to'piqlarga ko'tariladi va siz to'piqlarning bo'shashishini his qilasiz.
6. 6 Keyin yorug'lik sonlaringizga ko'tariladi va siz oyoq mushaklaringizni butunlay bo'shatasiz. Tinchlikdan rohatlaning.
7. 7 Yorug'lik tobora yuqoriga ko'tariladi, endi u orqa tomon sudraladi. Orqa mushaklar bo'shashadi, ko'krak va qorin mushaklari bo'shashadi. Endi siz o'zingizni yanada xotirjam his qilasiz.
8. 8 Endi yorug'lik qo'llar va barmoqlarga ko'tariladi. Barmoqlar vaznsiz bo'lib qoladi.
9. 9 Keyin yorug'lik bo'yniga ko'tariladi va siz bo'yningizdagi mushaklarning bo'shashishini his qilasiz. Keyin yuzning mushaklari bo'shashadi. Bu hissiyotdan rohatlaning.
10. 10 Endi nafaqat yuz mushaklarini, balki quloqlarni, tilni va og'izni ham bo'shashtirishga harakat qiling.
11. 11 Endi siz butunlay tinchlanasiz. Tanangizdagi har bir hujayra tinchlikka ega.
12. 12 Har nafas bilan o'zingizni yaxshi his qilasiz. Siz energiya va ijobiy his qilasiz.
13. 13 Siz hozir alfa holatiga keldingiz. Sizning fikringiz yangi g'oyalar va g'oyalarga ochiq.
14. 14 Endi siz har qanday ma'lumotni ongsiz ongingizga kiritishingiz mumkin.
15. 15 Ongsiz ongingizga buyruq va ko'rsatma berganingizdan so'ng, uchtagacha sanab, ko'zingizni oching.

Maslahatlar

• Siz ongsiz ongingizni dasturlashingiz mumkin, shunda shovqin va boshqa chalg'ituvchi narsalar sizning ongingizga chuqurroq kirishga imkon beradi.
• Sizning ongsiz ongingiz ushbu mashq davomida faol. Har qanday favqulodda holatlarda, sizning ongsiz ongingiz sizni to'liq tayyor holatga qaytaradi.
• Bundan tashqari, siz ongsiz ongni dasturlashingiz, so'ngra bosh barmog'ingizga tekkaningizda alfa holatiga qaytishingiz mumkin. Siz alfa holatida bo'lganingizda, bosh barmog'ingizni har bosganingizda o'zingizga bu holatga qaytishni buyuring. Keyin tasavvur qiling.