Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Har bir ishimizda muvaffaqiyat qozonish uchun bizga aniq fikr kerak. Aqlni rivojlantirish va yaxshi turmush tarziga ko'nikish uchun ba'zi maslahatlar, fokuslar va texnikalar.

Qadamlar

1. 1 Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling va sport bilan shug'ullaning. Ko'p vitaminlar sizning miyangiz uchun foydali va jismoniy salomatlik aqliy mehnat uchun qulay muhitni ta'minlaydi.
2. 2 Muammolarni aql va jumboq bilan hal qilishga harakat qiling, ular muammolardan chiqish yo'lini topish ko'nikmalarini yaxshilashga yordam beradi.
3. 3 Sudoku kabi mantiqiy jumboqlarni yoki krossvord kabi so'z muammolarini hal qiling.
4. 4 Ikki so'zni eslang. Ularni bir joyga to'plang va kulgili, aqldan ozgan, ahmoq va g'alati holga keltiring. (Ikkala so'zning qanchalik kulgili va g'ayrioddiy kombinatsiyasi bo'lsa, ularni eslab qolish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi, bu talaba o'quvchilar uchun juda yaxshi.)
5. 5 Dam olish xonasi, mashg'ulotlar xonasi, energiya beruvchi zal, boylik xonasi va kulgi xonasi kabi turli bo'shliqlarga ega bo'lgan saroyni tasavvur qiling. Har bir xonani ushbu xususiyatlardan biriga muhtoj bo'lgan joy bilan birlashtirishga harakat qiling. Masalan, siz "hiyla -nayrangli xonangiz" yordamida o'qishingizdan nimanidir tasavvur qilishingiz va har safar ishga kelganingizda bu xonaga kirganingizni tasavvur qilishingiz mumkin.
6. 6 Har kuni yoki haftada meditatsiya qiling. Bu miyani rag'batlantirishga yordam beradi. (Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 8 hafta davomida kuniga 15 daqiqagacha meditatsiya qilish diqqatni jamlash, stressdan xalos bo'lish, miyaga qon oqimini ko'paytirish va boshqalarga yordam berishi mumkin. Meditatsiya paytida tinchlanish, xotirjamlik va xotirjamlik tushunchalariga e'tibor qarating.)
7. 7 Jongle. Bu faoliyat reflekslar, diqqat va konsentratsiya uchun foydalidir.
8. 8 Stol o'yinlarini o'ynang. Shaxmat va shashka kabi stol o'yinlari, yoki hatto monopoliya va olma - olma kabi katta guruh o'yinlari strategiya tuzish, rejalashtirish va kutilmagan vaziyatlarga moslashish qobiliyatini rivojlantiradi.
9. 9 O'qish so'z boyligini kengaytirishga va so'zlarning ma'nosini tushunishga yordam beradi. O'z fikrlaringizni to'g'ri so'zlar bilan ifoda etish qobiliyati turli xil atamalar ma'nosida tushunmovchiliklarning oldini oladi va chalkashliklarning oldini oladi.
10. 10 Muloqot qiling. Uzoq munozaralarga ega bo'lish, odamlarni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Boshqa afzalliklarga siz gaplashayotgan odamlar bilan yaqinroq tanishish va aloqa o'rnatish kiradi.

Maslahatlar

• Bu erda tasvirlangan aqliy ko'nikmalardan foydalanib, kunlik jadval tuzing. Bu sizning ongingizni mustahkamlashga yordam beradi.

Ogohlantirishlar

• Juda ko'p spirtli ichimlik ichmang. Bu miyangizga salbiy ta'sir qiladi.

Sizga nima kerak

• Sudoku
• Aql -idrok vazifalari
• Meditatsiya haqida bilim
• Shaqillashlar, to'plar yoki boshqa jongling buyumlari