Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: Yoga bilan shug'ullanish
• 2-usul 2: Qarishga qarshi sog'lom texnikani o'zlashtirish

Saggy teri va ajinlar ko'pincha to'satdan yoki to'satdan vazn yo'qotish, qarish yoki terining elastikligi va kollagen zichligini yo'qotishiga olib keladigan turmush tarzining natijasidir. Yoga uchun ketma -ket mashqlarni bajarish yoki qarilik bilan kurashishga yordam beradigan bir yoki bir nechta sog'lom odatlarni qabul qilish orqali siz yuzingizni qattiqroq qilib, ajinlar ko'rinishini kamaytirishingiz mumkin.

Qadamlar

2 -usul 1: Yoga bilan shug'ullanish

1. 1 Kamida bir daqiqa "Arslon yuzi" mashqini bajaring. Ushbu mashq yuzning barcha mushaklarini kuchaytiradi va ohanglaydi, bu sizga yosh ko'rinishga yordam beradi.
   • Ko'zlaringizni yuming va sekin nafas oling, shu bilan birga yuzning mushaklarini iloji boricha siqib chiqaring.
   • Nafas oling va iloji boricha tilingizni chiqarib oling.
   • Ko'zlaringizni katta oching va qoshlaringizni ko'taring.
2. 2 Peshona mashqlarini bajaring. Bu sizning peshonangizdagi mushaklarni kuchaytirish orqali ajinlar va ajinlarni kamaytirishga yordam beradi.
   • Qo'llaringizni ibodatxonalaringizga qo'ying.
   • Barmoqlaringizni yoyib, bosh barmog'ingizni boshning orqasiga, soch chizig'ining pastki qismiga yaqin qo'ying.
   • Kichkina barmoqlar qosh uchlarida yotishi kerak.
   • Soch chizig'i tomon terini muloyimlik bilan orqaga torting. Teri qattiq bo'lguncha davom eting.
   • Qoshlaringizni iloji boricha yuqoriga ko'taring.
   • Bu holatda 5 soniya muzlatib qo'ying va keyin yana besh marta takrorlang.
3. 3 Barmoqlaringiz bilan sarkib turgan, yonoqlarini qotiring. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi mashqlar:
   • To'g'ridan -to'g'ri qarang va ko'rsatkich barmog'ingizni yonoq suyaklarining o'rtasiga qo'ying.
   • Qattiq bosing, yonoqlarini pastga tushiring va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan kichik dumaloq harakatlar qiling.
   • "O" harfi bukilgan holda lablaringizni torting, so'ng ichkariga torting va keng tabassum qiling.
4. 4 Qoshlaringizni va ko'z atrofingizdagi terini mahkamlang. Bu mashqlar jarrohlik qoshlarni ko'tarish bilan deyarli bir xil ta'sir ko'rsatadi.
   • Ko'rsatkich barmoqlaringizni ko'zlaringiz ostiga qo'ying, har bir barmog'ingizni burunga burang.
   • Tishlaringizni lablaringiz bilan yoping va og'zingizni biroz oching.
   • Tuvalga qarang, taxminan 30 soniya, yuqori ko'z qovog'ingiz bilan tez miltillaydi.

2-usul 2: Qarishga qarshi sog'lom texnikani o'zlashtirish

1. 1 Ko'p suv iching. Suv terini namlaydi va uning elastikligini oshiradi. Natijada teri silliq va elastik bo'ladi. Kuniga kamida sakkiz stakan suv ichishni maqsad qilib qo'ying. Suvni sodali suv, qahva va shakarli sharbatlar bilan almashtiring.
2. 2 Chekishni to'xtating. Chekish kollagen va elastinni yo'q qilish va terini kisloroddan mahrum qilish orqali qarish jarayonini tezlashtiradi. Chekishni iloji boricha tezroq to'xtating. Siz shifokor bilan chekishni tashlash usullari haqida gaplashishingiz mumkin.
3. 3 Ko'proq vitaminlar, minerallar va antioksidantlarni iste'mol qiling. Sabzavotlar va mevalar kabi sog'lom ovqatlar antioksidantlar va vitaminlar bilan to'ldirilgan bo'lib, ular elastin va kollagenni to'ldirib terini tabiiy ravishda taranglashtiradi. Ko'proq meva, sabzavot, yong'oq, oqsil manbalari va dukkakli ekinlarni iste'mol qilish orqali dietangizni yaxshilang.
4. 4 Ko'proq uxlang. Uyqu teri hujayralarining o'sishi va tiklanishi uchun zarurdir. Bu shikastlangan, o'lik teri hujayralaridan xalos bo'lishga yordam beradi, bu esa terini egiluvchan va silliq qiladi. Terining ko'rinishini yaxshilash uchun har kecha taxminan sakkiz soat uxlashni boshlang.
5. 5 Sovuq bosilgan zaytun moyi bilan yuzingizni massaj qiling. Zaytun moyi tarkibida vitaminlar va antioksidantlar mavjud bo'lib, ular terini tabiiy ravishda namlaydi, uni qattiq va qattiq qiladi.
   • Yuzingizni zaytun moyi bilan bir daqiqa massaj qiling, so'ngra suv bilan yuving.
6. 6 Tabiiy ingredientlardan tayyorlangan yuz niqoblarini qo'llang. Do'konlardan sotib olingan niqoblarda ko'pincha kimyoviy moddalar, tirnash xususiyati beruvchi va boshqa moddalar mavjud bo'lib, ular terini tabiiy yog'lardan tozalaydi va ajinlar bilan bog'liq muammolarni kuchaytiradi. Tabiiy ingredientlar, o'z navbatida, terining tabiiy mustahkam va tonlangan bo'lishi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi.
   • Bananni tozalang va vilkalar bilan maydalang. Yuzga bir tekis surting va 20 daqiqadan so'ng yuving.
   • Tuxum oqi va 2-3 tomchi limon sharbatini aralashtiring, aralashmani yuzingizga surting va to'liq qurigach yuving.
7. 7 Uzoq vaqt davomida yuzingizni to'g'ridan -to'g'ri quyosh nuriga ta'sir qilishdan saqlaning. Agar yuzingiz 15-20 daqiqadan ko'proq quyoshda bo'lsa, u kollagenni parchalaydi va teridan tabiiy yog'lar va namlikni quritadi, bu ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Quyosh ta'sirini cheklang yoki teringizni himoya qilish uchun shlyapa kiying.
8. 8 Kosmetik jarroh yoki kosmetolog bilan maslahatlashib, terining qattiqlashishi variantlarini o'rganing. Lazer terapiyasi yoki yuzni ko'tarish jarrohligi kabi usullar terini taranglashtirib, ajinlarni kamaytiradi. Terini tarashning boshqa usullari haqida bir kun kurortda bo'ling yoki kosmetolog bilan maslahatlashing.