Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Pirouette - raqsning klassik raqs harakatlaridan biri. Hamma uchun oson emas, lekin agar siz qat'iyatli bo'lsangiz va mashq qilishga tayyor bo'lsangiz, tajribali raqqos bilan bir qatorda piruetka qilishni o'rganishingiz mumkin.

Qadamlar

1. 1 Sizga polga sirg'almaydigan keng xona kerak bo'ladi. Yaltiroq yog'och bu maqsad uchun mos emas, lekin vinil yoki linolyumli pollar to'g'ri bo'ladi.
2. 2 Yiqilib tushganda zarur choralarni ko'ring. Xonadan uy hayvonlari va barcha o'tkir va xavfli narsalarni olib tashlang.
3. 3 Oyog'ingizda nima bo'lishini hal qiling. Silliq polga paypoq kiyish yiqilishga olib keladi va yalangoyoq yigirish juda qiyin. Balet poyabzali yoki jazz poyafzallari eng yaxshisidir. Agar sizda yo'q bo'lsa, siz gilamda yalangoyoq raqsga tushishingiz mumkin. Siz CapezioFootUndeez yoki Dance Paws kabi zamonaviy poyafzallarni ham sinab ko'rishingiz mumkin.
4. 4 Bir burilishdan boshlang.
5. 5 Burilishdan oldin pozitsiyani aniqlang. Aylanishni boshlashdan oldin sizning nafaqadagi lavozimingiz benuqson bo'lishi kerak.
   • Oyoq barmog'i tizzada yoki undan yuqori bo'lishi kerak.
   • Ishlaydigan oyoqni qo'llab -quvvatlovchi oyog'iga perpendikulyar joylashtirmang. Qo'lingizda qo'llab -quvvatlashni his qilishingiz kerak.
   • Qorinni torting, elkangizni orqaga tashlang. Yelkangizni belingiz bilan bir xil balandlikda saqlang.
   • Qo'llab -quvvatlaydigan oyog'ingizni tekislang.
   • Barmoqlaringiz iloji boricha baland bo'lishi kerak.
6. 6 To'xtash joylarini to'rtinchi joyga qo'ying. O'ngga burilganda chap oyoqni oldinga cho'zish kerak. Og'irligingizni ikkala oyog'ingizga teng taqsimlang, shunda siz o'ng oyog'ingiz bilan itarasiz.
7. 7 O'ng qo'lingizni oldingizga egib, kaftingizni tanaga, tirsagingizni biroz yon tomonga eging. Barmoqlar qorin bo'shlig'idan biroz yuqoriroq. Yelka orqaga yotqizilgan.
8. 8 Chap qo'lingizni yon tomonga cho'zing, kaftingizni oldinga, elka sathidan biroz pastda. Tirsagingizni orqaga tortmang.
9. 9 Tizlaringizni buking.
10. 10 O'ng oyog'ingiz bilan orqaga tortish holatiga suring. Shu bilan birga, chap qo'lingizni birinchi holatiga o'tkazing va o'ngga buriling.
11. 11 Burilish paytida devordagi bir nuqtaga ko'z darajasida qarang. Qaytganingizda, uni har doim ko'z oldida saqlashga harakat qiling. Har bir burilish paytida siz yana boshingizni burishingiz kerak, bu nuqtani yana topasiz. Bunga spotting deyiladi (inglizcha 'spot' - nuqta, nuqta).
12. 12 Mashg'ulotni tugatgandan so'ng, beshinchi o'ringa qayting.
13. 13 Har doim tabassum qiling. Agar biror narsa siz uchun ishlamasa, taslim bo'lmang. Faqat qayta -qayta mashq qiling; Avvaliga, hech narsa ishlamayapti, degan fikr sizni xafa qilishi mumkin, lekin hamma raqqosalar piruetalar bilan shug'ullanishadi, yiqilishadi va qoqilishadi, hatto chiqish paytida.

Maslahatlar

• Burilish paytida belingiz elka darajasida ekanligiga ishonch hosil qiling va umurtqa pog'onasi egilmasligi kerak. Bu sizga yaxshi muvozanatni ta'minlaydi.
• Burilish paytida qo'llab -quvvatlovchi oyog'ingizni chiroyli va to'g'ri ushlab turing.
• Bo'sh kelmang! Sinfda o'z navbatida ishonchli bo'lish juda muhimdir.
• Bir necha burilishdan oldin har bir burilish oxirida muvozanatni saqlashga harakat qiling.
• O'z tasavvuringizdan foydalaning! Tasavvur qiling, kimdir boshingiz ustidagi ipni tortadi.
• Qo'llab -quvvatlash tizzasini tekis va egilgan holda ushlab turing. Bu o'zingizni qo'llab -quvvatlashga yordam beradi.
• Balandlikning keskin oshishi muvozanatni biroz buzishi mumkin. Agar siz o'sayotgan bo'lsangiz va sizning raqs qobiliyatingiz avvalgidek bo'lmasa, tushkunlikka tushmang - vaqt o'tishi bilan ular sizga muvozanat bilan qaytadilar.
• Burilishga emas, balki iloji boricha qanday balandlikka ko'tarilishga e'tiboringizni qarating. Burilish "yuqoriga ko'tarilishni" o'rganganingizda bo'ladi.
• Chiroyli ko'rinishingiz uchun qorningizni so'rib olish muhim.
• Muvozanatni saqlash uchun tanangizni tarang tuting.

Ogohlantirishlar

• Pirouette qilmoqchi bo'lganingizda, siz uy hayvonlariga yoki turmush o'rtog'ingizga zarar etkazishingiz mumkin, siz nozik narsalarni, elektr asboblarini, mashinalarni, o'tkir narsalarni buzishingiz mumkin. Siz mag'rurligingizga ham zarar etkazishingiz mumkin. Shunday qilib, narsalarni tartibga solishga tayyor bo'ling.

Sizga nima kerak

• Tegishli kiyim: bu sizning kiyimingiz yoki pijamangiz bo'ladimi, siz uchun qulay va qulay. Ehtimol, siz na ko'ylak, na jinsi kiymasligingiz kerak.
• Katta ochiq maydon: Agar biror narsaga urilishdan xavotirlanmasangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz va oxir -oqibat ajoyib piruetka olasiz.