Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: Terini parvarish qilish
• 4 ning 2 -usuli: Murakkablikni kuchaytiruvchi vositalar
• 4 -ning 3 -usuli: Soch va aksessuarlar
• 4 -usul 4: Ichki go'zallik
• Maslahatlar

Siz har kuni o'zingizni oynaga qaraysiz va ehtimol sizning yuzingiz boshqacha ko'rinishini bilmoqchisiz. Bu jozibali ko'rinadi? Bu g'alati savol, lekin xavotir olmang: to'g'ri ishonch va terini parvarish qilish bilan siz go'zallik bilan porlay olasiz.

Qadamlar

4 -usul 1: Terini parvarish qilish

1. 1 Sizning g'amxo'rligingiz sizga mos keladimi -yo'qligini hal qiling. Ko'pgina dermatologlar terining yuqori qatlamini himoya qilish uchun har kuni terini tozalash va namlashni tavsiya qiladi. Lekin yuzingiz jozibali bo'lishini xohlaganingiz uchun qimmat krem ​​yoki sarum sotib olmang. Ko'p samarali va arzon vositalar mavjud.
   • Qarishga qarshi mahsulotlarni xarid qilmang. Qarish - bu tabiiy jarayon, undan qo'rqmaslik kerak.
   • To'liq spektrli quyoshdan himoyalovchi filtr (bunday krem ​​har kuni qo'llanilishi kerak, hatto quyosh bo'lmasa ham) va retinol yoshga bog'liq o'zgarishlarga qarshi eng samarali hisoblanadi. Agar ushbu komponentlardan kamida bittasi yuz mahsulotiga kiritilmagan bo'lsa, u nozik va chuqur ajinlarga qarshi yordam bermaydi.
   • Kuchli retinolli mahsulotlarni odatda faqat dermatologning retsepti bilan sotib olish mumkin.
2. 2 Teringizni tozalang. Sog'lom teriga birinchi qadam - bu tozalash. Kuchli ingredientlar va alkogolsiz yumshoq mahsulotlardan foydalaning. Oddiy sovun nozik teri uchun juda qattiq bo'ladi.
   • Agar sizda yog'li teri bo'lsa, qizarish bilan kurashish uchun ko'pikli tozalash vositasini sotib oling. Benzoil peroksid va glikolik kislota yog 'ishlab chiqarishni bostiradi. Hech bo'lmaganda ertalab va kechqurun yuzingizni yuvish kerak. Siz buni, masalan, ishdan qaytganingizdan keyin, agar kech bo'lmasa ham qilishingiz mumkin.
   • Quruq teriga ega odamlar uchun sovun yoki alkogolsiz engil, qaymoqli mahsulotlar yaxshi ishlashi mumkin, chunki ular teridan namlikni olib tashlaydi. Yuvib bo'lgandan keyin darhol teringizga nemlendirici qo'llang. Ehtimol, siz faqat kechqurun yuzingizni yuvishingiz kerak.
   • Oddiy teriga ega bo'lganlar uchun turli xil tozalash vositalari mos keladi. Yumshoq, suvda eriydigan mahsulotni tanlang.
   • Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, xushbo'y, alkogolli mahsulotlar (terini to'qadi) va bo'yoqlardan saqlaning. Yumshatuvchi moddalarni (aloe vera, romashka) sotib oling.
3. 3 Teringizga oziqlantiruvchi krem ​​surting. Namlovchi krem ​​teringizni yumshoq va namlaydi. Kremni ertalab va yotishdan oldin ishlatish kerak. Teri turi krem ​​tarkibini aniqlaydi.
   • Agar sizda yog'li teri bo'lsa, siz nemlendiricini o'tkazib yuborishga qaror qilishingiz mumkin, lekin namlik etishmasligi tufayli terining ortiqcha yog'ini ishlab chiqarishi odatiy hol emas. Suvga asoslangan va tarkibida sivilcalarni davolaydigan ingredientlar (masalan, salitsil kislotasi) bo'lgan kremlarni qidiring. Yengil teksturali qaymoqli krem ​​yoki krem ​​siz uchun ideal tanlovdir.
   • Agar teringiz quruq bo'lsa, siz qalinroq, yog'li kremni tanlashingiz kerak. Yog 'yog'i yoki gialuron kislotasi bilan krem ​​sotib oling (bu moddalar chuqur ovqatlanishni ta'minlaydi). Quruq teri keramidlardan ham foyda ko'radi.
   • Agar sizda normal teringiz bo'lsa, teringizni namlash uchun engil, suvga asoslangan nemlendirici sotib oling. Silikon asosidagi tsiklometikon teriga yorqin ko'rinish beradi.
   • Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, tarkibida alkogol, atir va bo'yoqlar bo'lmagan kremlar ishlashi mumkin. Bu moddalarning barchasi terini bezovta qilishi va teri muammolarining kuchayishiga olib kelishi mumkin (rosacea yoki akne).
4. 4 Quyoshdan himoya kremini qo'llashni boshlang. SPF filtri 30 dan kam bo'lmagan mahsulotlarni muntazam ravishda ishlatish juda muhim. Krem sizni UVA va UVB nurlaridan himoya qilishi kerak. Quyoshdan himoya kremini har kuni ishlatish teri saratoni xavfini kamaytiradi va ajinlar paydo bo'lishini sekinlashtiradi.
   • Quyoshdan himoyalovchi kremni namlagandan keyin, lekin bo'yanishdan oldin qo'llang.
   • Quyoshdan himoyalovchi krem, yuzingizda qorong'u quyoshdan saqlanish orqali terining ohangini tekislaydi.
5. 5 Teringizni tozalang. Skrab teri yuzasidan o'lik tarozilarni olib tashlashga yordam beradi, tashqi tomondan esa toza va silliq teri paydo bo'ladi.
   • Siz teringizni alfa va beta gidroksidi kislotali skrab yoki niqob bilan tozalashingiz mumkin. Agar siz skrabdan foydalanishga qaror qilsangiz, uni nam teriga surting, shunda u terining tashqi qatlamiga kiradi. Yuzingizni toza sochiq bilan yuving va quriting.
   • Agar sizda peeling niqobi bo'lsa, paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling. Katta ehtimol bilan niqobni quruq teriga surtish kerak va 10-20 daqiqaga qoldiring, so'ngra iliq suv bilan yuvib tashlang.
   • Yong'oq bo'laklari (masalan, bodom) yoki boshqa o'tkir zarralar bilan ishqalang.
   • Agar quruq yoki sezgir teringiz bo'lsa, peeling sizga mos kelmasligi mumkin.
6. 6 Har hafta yuzingizni massaj qiling. Yuz massaji teri uchun juda foydali: qon aylanishini yaxshilaydi va ko'z atrofidagi shishishni ketkazadi. Agar siz muntazam massaj qilsangiz, ajinlar kamayadi.
   • Yuzingizni muloyimlik bilan yuqoriga va aylana shaklida massaj qiling. Buni yuzingizni yuvgandan va namlovchi kremni qo'llaganingizdan keyin qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, yuz yog'i yoki balzamdan foydalanishingiz mumkin. Quruq teriga massaj qilmang, chunki bu terining cho'zilishiga va shikastlanishiga olib kelishi mumkin.

4 ning 2 -usuli: Murakkablikni kuchaytiruvchi vositalar

1. 1 Vaziyatni bir butun sifatida baholang. Kosmetika uchun pul sarflashga arzimaydi, chunki o'z-o'zini shubhalanadi. Dekorativ kosmetikadan foydalanishning hojati yo'q va buning hech qanday yomon joyi yo'q. Sizsiz chiroyli va jozibali yuzga ega bo'lishingiz mumkin.
2. 2 Makiyajdan oqilona foydalaning. Agar sizda maxsus tadbir bo'lmasa yoki yangi narsalarni sinab ko'rmasangiz, sizning makiyajingiz kamtar bo'lishi kerak. Makiyaj sizning tabiiy go'zalligingizni ta'kidlashi kerak, uni yashirmaslik kerak.
3. 3 Yaxshi poydevordan foydalaning. Barcha bo'yanish vositalaridan, poydevor eng muhim hisoblanadi, chunki u terining katta maydonini qamrab oladi. Agar sizda yuz rangi notekis bo'lsa, poydevor bu muammoni hal qiladi.
   • Teri turiga mos kremni toping. Agar siz yog'li teriga ega bo'lsangiz, suvga asoslangan matli krem ​​siz uchun ishlaydi. Agar teringiz quruq bo'lsa, nam tuzilishga ega kremni qidiring. Kremlar odatda naychalarda suyuq holda bo'ladi, lekin qalinroq krem ​​yoki kukunlardan ham foydalanish mumkin.
   • Tonal kremni faqat quyosh kremi so'rilganidan keyin qo'llang. Siz poydevorni barmoqlaringiz, cho'tka yoki shimgich bilan yoyishingiz mumkin.
   • Teri rangiga mos keladigan ohangni tanlang. Mahsulotni teringizga qo'llang va kunduzi tekshiring.
   • Yuzingizni to'liq yopishga urinmang. Agar sizda muammoli teringiz bo'lsa, siz teringizni bir necha qatlamli krem ​​bilan yopishingiz mumkin, lekin buni qilmaslik kerak - faqat muammoli joylarni niqoblash kifoya. Sizning teringiz krem ​​ostida ko'rinishi kerak.
   • Agar siz qalin poydevor ishlatishni xohlamasangiz, asosli namlovchi kremni sotib olishingiz mumkin. Bu kremlar terining ohangini biroz pasaytirishi mumkin, lekin ular to'laqonli poydevor kabi samarali emas.
4. 4 Qora dog'lar va dog'larni yashirish vositasi bilan yoping. Ba'zida poydevor akne yoki ko'zlar ostidagi qora doiralar kabi muammoli joylar bilan shug'ullana olmaydi. Yashash vositasi (kavanozda yoki tayoqda) bu joylarni niqoblashga yordam beradi.
5. 5 Qizarish bilan yuzingizga sog'lom ko'rinish bering. Yana ifodali ko'rinish uchun yonoqlarga qizarish surting. Shaftoli pushti ohang ko'pchilikka mos keladi, lekin qizarishning boshqa ranglari ham bor (to'q qizildan berrygacha). Yalang'och suyaklarga katta tukli cho'tka bilan surtish kerak.
   • Qizarish odatda kukun shaklida bo'ladi, lekin agar sizda quruq teri bo'lsa, qaymoqli qizarish siz uchun yaxshiroq bo'lishi mumkin.
6. 6 Ko'zlarni ta'kidlang. Ko'zlarni bo'yash eng yoqimli, chunki ko'z qopqog'i va soyalar yordamida bo'yanish sizga tasvirni juda ta'sirli qilish imkonini beradi. Tabiiyroq ko'rinish uchun kirpiklaringizga maskara qatlami va qovoqlaringizga neytral ko'z soyasi (och bej yoki jigarrang) surting.
7. 7 Lablaringizni bo'yang. Agar siz lablaringizni oqartirmoqchi bo'lsangiz, ularni lab bo'yog'i yoki rangli lab bo'yog'i bilan bo'yang. Lipstick - bu eng yorqin bo'yanish elementi. 2011 yilda Boston universitetida o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ish joyida lab bo'yog'ini ishlatgan ayollarni boshqalar ishongan va ishonchli deb hisoblashgan.
   • Ko'pincha lablardagi lab bo'yog'i yaltiroq bo'ladi, lekin siz Merilin Monro uslubidagi matlarni ham topishingiz mumkin. Shaftoli pushti, och qizil va marjon rangdagi lab bo'yog'i ish uchun mos keladi.
   • Agar siz lablaringizni ta'kidlamoqchi bo'lsangiz, lekin ularni juda sezilmasligini xohlasangiz, lablar uchun balzam yoki porloq surting.

4 -ning 3 -usuli: Soch va aksessuarlar

1. 1 Sartaroshingiz bilan gaplashing va qaysi soch turmagi sizga mos kelishini so'rang. Yaxshi soch turmagi sizning yuz xususiyatlaringizni eng yaxshi ta'kidlaydi. Yangi soch turmagini topish uchun sartarosh bilan uchrashuvga yoziling.
   • Dumaloq yuzlar ko'p qatlamli kaskadli sochlar bilan ketadi. Ushbu soch turmagi vizual ravishda yuzni toraytiradi. Agar dumaloq yuzingiz bo'lsa, uzun bob yoki pixie sochini kiyishga harakat qiling.
   • Oval yuzlar uchun cho'zilgan shaklni muvozanatlaydigan sochlar mavjud. Agar sizda oval yuzingiz bo'lsa, o'rta bo'lak bilan tekis taqinglar. Bu sizning yuzingizni sog'lom va to'laqonli qiladi.
   • Kvadrat yuzlar ba'zida juda qattiq ko'rinadi. Bunday yuz shakliga ega odamlar yumshoq buruqlar yoki bir xil uzunlikdagi tekis sochlar uchun elkagacha boradilar. Ushbu soch turmagi jag'ning chizig'ini tekislaydi.
   • Yurak shaklidagi yuzlar aniq bo'linadigan yoki yon tomondan portlashli soch turmagiga mos keladi.
2. 2 Katta marjonlarni taqishni boshlang. Bo'yindagi katta zargarlik buyumlari yuzga e'tiborni qaratadi va uni yangi ko'rinishga olib keladi. Biqin suyagiga mos keladigan marjonlarni taqishga harakat qiling. Bunday bezaklar hatto eng oddiy kiyimni ham qiziqarli qiladi.
   • Kumush va oltin marjonlar yuzingizni yorqin qiladi va butun ko'rinishni yanada baquvvat qiladi.
   • Chokers kiymang, chunki ular bo'yiningizni ikkiga bo'ladilar.
3. 3 Teri rangiga mos kiyim kiying. Noto'g'ri tanlangan ranglar odamning ko'rinishini oqarib, og'riqli qilishi mumkin. Birinchidan, terining rangi issiq yoki sovuq ekanligini tushunishingiz kerak.
   • Teri rangini aniqlash uchun bilagingiz tomirlariga qarang. Agar tomirlar ko'k bo'lsa, sizda sovuq teri rangi bor. Agar yashil bo'lsa, ohang issiq. Sizga qanday zargarlik buyumlari yoqishini o'ylab ko'ring. Agar kumush va oq oltin sizga yaxshiroq ko'rinsa, ehtimol siz sovuq teriga ega bo'lasiz va agar oltin yaxshiroq ko'rinsa, sizda issiq ohang bor.
   • Sovuq ohangli odamlar uchun ko'k, yashil, pushti va bordo soyalar mos keladi.
   • Issiq teri ranglari bo'lgan odamlar uchun yorqin qizil, to'q sariq, sariq va marvarid soyalari yaxshi ishlaydi.

4 -usul 4: Ichki go'zallik

1. 1 O'zingizga ishonch hosil qiling. Boshqa odamlarga yoqish uchun o'zingizga bo'lgan ishonchni his qilish muhimdir. Ishoning, sizning yuzingiz shunday ko'rinishga ega. Boshqalarga yoqish uchun sizga kosmetika, in'ektsiya yoki plastik jarrohlik kerak emas. Siz allaqachon go'zalsiz.
   • Agar o'zingizni bahoingiz past bo'lsa, har kuni ertalab beshta yaxshi fazilatingizni maqtashga harakat qiling (ayniqsa, tashqi ko'rinishingizga, agar tashqi ko'rinish sizning shubhangizga sabab bo'lsa). Siz so'zlarni baland ovozda yozishingiz yoki aytishingiz mumkin.Asosiysi, o'z go'zalligingiz va qadrligingizni eslatishni unutmang.
2. 2 Odamlar bilan suhbat. Jozibadorlik sizning tashqi ko'rinishingizda emas, balki odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishingizda. Biror kishi bilan uchrashganda, quyidagilarni bajaring.
   • Gapirayotganda ko'z bilan aloqa qiling. Pastga yoki o'tmishga qaramang. To'g'ridan -to'g'ri qarash odamga uni tinglashdan manfaatdor ekanligingizni bildiradi.
   • Tabassum. Agar kimdir bilan uchrashishdan xursand bo'lsangiz, buni yashirmang. Agar siz biznes taklifingiz yoki sinf taqdimotiga ishonchingiz komil bo'lsa, tabassum bilan gapiring. Samimiy tabassum stressni engishga va atrofdagilarga ishonchni namoyon etishga yordam beradi.
   • Tabassum sizni birga bo'lishni xohlagan odamga aylantiradi. Siz tabassum qilganingizda, siz boshqalarda refleksli reaktsiyaga sabab bo'lasiz va ular sizga tabassum qilishni xohlashadi.
   • Suhbatdoshingizga u haqida savollar bering. Odamlar ularga chin dildan qiziqqan suhbatdoshlarni o'ziga jalb qiladi.
3. 3 O'zingizni ehtiyot qiling. O'zingizga chinakam ishonish uchun siz o'zingizni qadrlashingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. O'zingizga g'amxo'rlik qilish sizga yoqadigan va zavqlanadigan narsani qilishni anglatadi. Sizni cheklaydigan qattiq dieta va mashqlar tartibidan farqli o'laroq, o'z-o'zini parvarish qilish sizni tinchlantiradigan, barqarorlik tuyg'usini beradigan, stress va xavotirdan xalos etadigan mashg'ulotlarni anglatadi. Mana shunday tadbirlarga misollar:
   • Agar siz baxtli bo'lsangiz, sport bilan shug'ullaning. Sport o'zingizni jazolash yoki tarbiyalash vositasi bo'lmasligi kerak. Agar sizga yoqsa, mashq qiling. Agar siz tabiatda vaqt o'tkazishni yaxshi ko'rsangiz, piyoda yoki sevimli parkda sayr qiling. Yoga, Pilates, yugurish va jamoaviy sport sizning sevimli mashg'ulotlaringiz bo'lishi mumkin.
   • Ertalab meditatsiya qiling. To'xtash va topshiriq haqida o'ylash uchun vaqt ajratish, o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishi mumkin. Kunning shovqiniga berilib ketishdan oldin, tanaffus qiling va bor narsangiz uchun koinotga minnatdorchilik bildiring.
   • Jamiyatning foydali a'zosi bo'ling. Ixtiyoriylik hayotni uzaytiradi va o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi. Boshqalarga biror narsa berib, siz muhim ish qilyapsiz va dunyoni yaxshi tomonga o'zgartirish qobiliyatingizga ishonch hosil qilasiz.
   • Gigienangizni saqlang. Hammamiz shoshamiz, ba'zida o'z vaqtida dush qabul qilishga yoki kiyimimizni yuvishga ulgurmaymiz. Biroq, bu kichik narsalar o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi va sizni yanada jozibali odamga aylantiradi.

Maslahatlar

• O'z sezgiingizga ishoning. Agar sizga bo'yanish mahsuloti yoqmasa (masalan, poydevor yoki ko'z qopqog'i), uni ishlatmang. O'zingizga sodiq qoling va siz osongina jozibali odamga aylanasiz.