Qanday qilib futbol to'piga qattiq zarba berish kerak

Video: Qanday qilib aylantirib tepish (To’liq) | @Chiroyli fintlar

Tarkib

Qadamlar
3dan 1 qism: Uchish yugurish
3 -qismning 2 -qismi: to'p tepish
3dan 3 qism: Ish tashlashni yakunlash
Maslahatlar
Ogohlantirishlar

Siz futbol o'ynayotganda gol urmoqchi bo'lgansiz, lekin to'pga kuchsiz zarba bergani uchun buni uddalay olmaganligingizga duch keldingizmi? Ehtimol, sizga urish texnikasining yo'qligi to'sqinlik qilgan. Maqsadga kuchli va aniq zarba berishni yoki uzoq masofadan o'tishni o'rganish uchun o'qni to'g'ri ushlab turish va to'g'ri harakatlarni bajarish kerak. Xulosa qilib aytganda, qattiq zarba berish uchun siz uchish paytida qisqa qadam tashlashingiz, to'pning o'rtasiga oyog'ingiz bilan urishingiz va unga tegib bo'lgandan keyin oyog'ingizni to'p orqasida harakatlantirishda davom etishingiz kerak.

Qadamlar

3dan 1 qism: Uchish yugurish

1 To'pni o'rnating. Agar siz statsionar to'pga jarima zarbasi bermoqchi bo'lsangiz, to'pning oldida turing va dominant oyog'ingiz bilan zarba bering. Agar siz maydon bo'ylab dribling qilayotgan bo'lsangiz, to'pni tepayotgan oyog'i ostidan biroz oldinga surib qo'ying.
- Sizning zarbangiz uchun mos burchakka erishish uchun o'zingizni to'pga nisbatan qulay holatda joylashtiring. Masalan, agar siz o'ng oyog'ingiz bilan to'p tepmoqchi bo'lsangiz, to'pning chap tomonida turing. Agar siz to'p bilan yugurayotgan bo'lsangiz, to'pni o'ng barmog'ingiz oldida turishi uchun oldinga siljiting.
- Agar siz to'pning markaziga emas, balki chapga yoki o'ngga bir oz urgan bo'lsangiz, to'p silliqroq traektoriya bo'yicha va kuchliroq uchadi.
2 Qisqa yugurish. To'pga yaqinlashganda, qadamingizni qisqartiring. Odatda professional futbolda tez -tez ishlatiladigan jarima zarbalari shunday amalga oshiriladi. Agar siz to'p bilan yugurayotgan bo'lsangiz, ko'proq kuch va to'pni boshqarish uchun urishdan oldin qadamingizni qisqartiring.
3 Burilish oyog'iga to'pning yoniga tushing. Yugurish oxirida, tepishdan oldin, qo'llab -quvvatlovchi oyog'i to'pning orqasida emas, balki uning yonida bo'lishi kerak. Bu sizning tanangizni to'pning ustiga qo'yadi. Agar tana to'p orqasida bo'lsa, u holda to'p nishondan o'tib ketishi mumkin. Bundan tashqari, siz uni barmoqlaringiz bilan tepishingiz mumkin.
4 Konkida uchadigan oyog'ingizni mo'ljallangan to'p uchish yo'liga qo'ying. Qo'llab -quvvatlaydigan oyog'ingizga tushing, uni zarba yo'nalishiga parallel joylashtiring. Agar siz aylanayotgan oyog'ingizga noto'g'ri tushsangiz, to'pni urish sizga noqulay bo'ladi. Katta ehtimol bilan, siz eng kuchli zarbani bera olmaysiz va to'pni to'g'ri yo'nalishga jo'natolmaysiz.
- Agar oyoq to'pga ishora qilsa, u zarbaga xalaqit berishi mumkin. Agar u to'pdan juda uzoqqa ishora qilinsa, to'pni nazorat qilish siz uchun qiyin bo'ladi.
5 Siz zarba berishdan oldin, diqqatni nishonga emas, to'pga qarating. To'g'ri texnikani o'ylab ko'ring - bu zarba kuchidan ko'ra muhimroq omil. Nigohingizni to'pga qaratib, siz tanangizning to'p ustidagi holatini saqlab qolasiz va kerakli traektoriya bo'ylab aniq ura olasiz.

3 -qismning 2 -qismi: to'p tepish

1 Rohatlaning. Ko'p odamlar texnikaga rioya qilishga xalaqit beradigan zarba kuchiga juda ko'p e'tibor berishadi. Natijada, zarba odatda kuchsiz va qo'pol bo'ladi. Shuning uchun, o'zingizni ortiqcha yuklamang, elkangizni to'g'rilang. Ta'sir paytida faqat oyoq Bilagi zo'r bo'lishi kerak.
- Jarima zarbasiga tayyorgarlik ko'rayotgan ba'zi futbolchilar ortiqcha taranglikni bartaraf etish uchun o'zlarini silkitadilar.
2 Oyoqni silkitib, orqaga torting va tizzada qo'llab -quvvatlovchi oyog'ini bir oz eging. Juda keng burilmang, aks holda siz aniq zarba berish uchun oyog'ingizni tezda oldinga siljita olmaysiz.
- Uzoq zarbalar va paslar uchun katta burilish samarali bo'ladi.
3 Barmoqlaringizni erga eging. Oyog'ini tepib silkitib, oyoq barmog'ini cho'zing.
4 Oyog'ingizni to'p tomon oldinga torting. Buni qilayotganda, paypoqni kengaytirilgan holatda saqlang. Maksimal ta'sir qilish uchun to'p bilan aloqa qilishdan oldin oyog'ingizni tekislang.
5 Katta barmog'ingiz bilan to'pga teging. Futbol murabbiylari oyog'iga qanday urishni o'rgatishadi. Amalda biz to'pni bosh barmog'ini oyoq bilan bog'laydigan suyak bilan uramiz. Bu suyak birinchi bo'lib to'pga tegadi, so'ngra oyog'ining bo'ynidan qo'shimcha kuch sarflanadi. To'pga qarang, chunki to'p katta barmoqqa tegadi.
- To'pni oyoq barmoqlari bilan urmang. Barmoqlaringizni shikastlash xavfi haqida gapirmasa ham, bunday zarba kamroq kuchli va boshqariladigan bo'ladi.
- Maksimal ta'sirga erishish uchun havoda biroz ko'tarilganida to'pni ur. To'pni ko'proq aylantirish uchun, markazning yon tomoniga ozgina uring.

3dan 3 qism: Ish tashlashni yakunlash

1 To'pni urganingizdan keyin kuzatishni davom eting. Bu tebranishning barcha kuchini to'g'ridan -to'g'ri zarbaga yo'naltirishga yordam beradi. To'p harakati oxirida oyog'i erdan oldinga ko'tariladi.
2 Oyog'ingga tekkizing. Boshqa harakatlar qilishdan oldin oyog'ingizni pastga tushiring va erga qo'ying. Bu harakat dinamikasini saqlab qoladi va erdagi o'rnini barqaror qiladi.
3 To'pni kuzatib boring. Iloji bo'lsa, to'p uchgan tomonga yuguring. Bu raqibga bosim o'tkazadi, bu esa uning to'p nazoratini yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Siz bundan foydalanishingiz va yakuniy harakatlarda o'ynashingiz mumkin.

Maslahatlar

To'pni urishdan oldin dam oling.
To'pga tegish texnikasini o'zlashtirish uchun vaqt kerak. Agar bu darhol ishlamasa, tushkunlikka tushmang va mashqlarni davom ettiring.
Yaxshi futbol to'pidan foydalaning - juda qattiq emas, lekin juda yumshoq emas. FIFA rasmiy to'plari eng mos keladi, lekin ular uchun narx bir necha ming rublga etadi.