Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: poydevorni ishlatish
• 3 -usul 2: Niqob tomirlariga qon aylanishini yaxshilash
• 3 -dan 3 -usul: Tabiiy dorilarni qo'llash
• Ogohlantirishlar

Qon aylanishining yomonligi yoki irsiy moyillik tufayli oyoq tomirlari shishib ketishi mumkin. Agar siz oyoqlaringizdan xijolat bo'lsangiz, unda siz shorti va mayo kiyimidan voz kechishingizga to'g'ri keladi. Yaxshiyamki, tomirlar vaqtincha poydevor bilan berkitilishi yoki qon aylanishini yaxshilash uchun tabiiy vositalar va mashqlar yordamida kamroq ko'rinadigan bo'lishi mumkin.

Qadamlar

3 -usul 1: poydevorni ishlatish

1. 1 Oyoqlaringizni yuvish va tozalashdan boshlang. Kirni, yog'ni va kepeksiz teriga krem ​​surtish osonroq va u uzoq vaqt saqlanadi. Dush qiling, oyoqlaringizni quriting, so'ngra o'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun gubka yoki cho'tka bilan asta -sekin tarash uchun dumaloq harakatlardan foydalaning. Keyin yana oyoqlaringizni yuving.
2. 2 Tomirlarni yashiradigan vositani sotib oling. Terini parvarish qilish va kosmetika mahsulotlarini sotadigan ko'plab kompaniyalar, shuningdek, tomirlarni maskalash vositalarini ishlab chiqaradilar. Ularni mahalliy dorixonada yoki go'zallik do'konida qidiring.
   • Tomirlarning ko'k rangini yashirish uchun yashirgichlar odatda sariq yoki to'q sariq rangda bo'ladi.
   • Agar siz plyajga borayotgan bo'lsangiz, suv o'tkazmaydigan yashirish vositasini oling.
3. 3 Yashiruvchi vositani faqat tomirlar aniq bo'lgan joyda qo'llang. Bu sizning oyoqlaringizdagi terining ohangini tekislashga yordam beradi. Ko'p yashirgichlar suyuq shaklda bo'ladi va yumshoq bo'yanish cho'tkasi bilan qo'llaniladi.
   • To'g'ridan -to'g'ri tomirlarga qo'llang, so'ngra yashirish uchun cho'tka bilan ozgina surting.
   • Yashash vositasini barmoqlaringiz bilan ham surtish mumkin, lekin keyinroq chayish qiyinroq bo'ladi.
4. 4 Yalang oyoqlarga yashirish uchun poydevor qo'llang. Yashirish vositasini yashirish uchun oyoqlaringizga poydevor surting. Bu yashirgichni yaxshiroq maskalashga yordam beradi, shuningdek, oyoqlarning terisiga silliq, bir xil ohang beradi.
   • Qorong'i bo'lishi mumkin bo'lgan yuzingizga emas, balki oyoqlaringizning rangiga mos keladigan poydevorni tanlang.
5. 5 Kun oxirida oyoqlaringizni bo'yanish vositasi bilan artib oling. Makiyaj, bo'yanish kabi, butun tun oyoqqa turmasligi kerak. Vaqt o'tishi bilan bu teshiklarning tiqilib qolishiga va terining tirnashiga olib kelishi mumkin.
   • Qalin makiyajni olib tashlash uchun tozalovchi kremdan foydalaning. Barcha makiyajni olib tashlash uchun faqat sovun va suv etarli emas.
6. 6 Uzoq muddatli ta'sir qilish uchun quyoshdan himoya kremini surtishga harakat qiling. Agar siz tomirlaringizni bo'yanishsiz niqoblamoqchi bo'lsangiz, quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning. Qorong'i teri tomirlarni ko'rinmas qiladi. Teringizni sog'lom saqlash uchun namlovchi quyosh kremidan foydalaning.

3 -usul 2: Niqob tomirlariga qon aylanishini yaxshilash

1. 1 Oyoqlaringizda qon aylanishini yaxshilash uchun muntazam ravishda mashq qiling. Yurish, velosipedda yurish va oyoqlarini ko'tarish oyoqlaringizdagi qonni turg'unlikdan saqlashga yordam beradi. Jismoniy mashqlar sizning umumiy ahvolingizni yaxshilaydi va oyoqlaringiz tomirlari ko'rinmaydi.
2. 2 Dam olish paytida oyoqlaringizni ko'taring. Oyoqlaringizni uxlab yotganingizda yoki o'tirganingizda biroz ko'taring. Buning uchun kechasi oyoqlaringiz ostiga bir yoki ikkita yostiq qo'ying va iloji bo'lsa, oyoq tayanchidan foydalaning.
   • Ideal holda, oyoqlar yurak darajasidan yuqori bo'lishi kerak.
3. 3 Uzoq vaqt turmaslikka va o'tirmaslikka harakat qiling. Uzoq muddatli jismoniy harakatsizlik oyoqlarda qon aylanishining pasayishiga olib keladi. Bu tomirlarning holatini yomonlashtirib, ularni yanada ko'rinadigan qilib qo'yishi mumkin. Qonni tarqatish uchun ko'proq harakat qilishga harakat qiling.
   • Agar sizda o'tiradigan ish bo'lsa, stul o'rniga gimnastika to'piga o'tirishga harakat qiling. Bu sizning oyoqlaringizni doimo harakatga keltiradi.
4. 4 Kun davomida siqilgan paypoq kiying. Doktoringiz bilan siqish paypoqlarini qancha vaqt kiyishingiz kerakligi va ularning o'lchami va siqish klassi qanday bo'lishi kerakligi haqida gapiring. Kamida 2 juft sotib oling va ikkinchisi yuvinayotganda kiying.
   • Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha har kuni paypoq kiying va kechasi olib tashlang.

3 -dan 3 -usul: Tabiiy dorilarni qo'llash

1. 1 Qon aylanishini yaxshilash uchun oyoqlaringizni olma sirkasi bilan davolang. Tomirlaringizga ozgina suyultirilmagan olma sirkasini seping va muloyimlik bilan teringizga surting. Ushbu protsedurani bir necha oy davomida kuniga ikki marta takrorlang. Bu qonni tezlashtirishi va tomirlarning ko'rinishini kamaytirishi kerak.
2. 2 Hindiston yong'og'i yog'ini oyoqlaringizga surting. Muntazam massaj - oyoqlaringizdagi qon aylanishini yaxshilashning ajoyib usuli, shuningdek, og'riqni ketkazishga yordam beradi. Hindiston yong'og'i yog'ini zaytun moyi konsistentsiyasiga qadar qizdiring va engil, uzunlamasına zarbalar bilan oyoqlaringizga surting.
   • Oyog'ingizni kuniga kamida bir marta yoki og'riq his qilganingizda ishqalang.
   • Dumaloq tomirlarni bosmang.
3. 3 Oyoqlaringizga aloe vera jelini qo'llang. Agar uyda aloe vera bo'lsa, poyaning yuqori qismini sindirib, sharbatini siqib chiqaring. Qon aylanishini yaxshilash uchun jelni oyog'ingizga yaxshilab surting.
   • Aloe jeli ko'pgina dorixonalarda va go'zallik do'konlarida mavjud.

Ogohlantirishlar

• Agar oyog'ingizdagi tomirlar juda katta yoki aniq bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.