Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: sochni qanday qabul qilmaslik kerak
• 3 -usul 2: Qanday qilib o'zingizni ishonchli his qilasiz
• 3 -usul 3: tashqi ko'rinishingizni qanday yaxshilash mumkin
• Maslahatlar

Soch to'kilishi odamlarni xafa qiladi va ularni uyaltiradi. Erkaklarga ham, ayollarga ham kallik qiyin. Ammo shuni yodda tutish kerakki, bu muammo keng tarqalgan. Sochlar turli sabablarga ko'ra tushadi, lekin, afsuski, buni tushunish odamning kelligi bilan murosaga kelishini osonlashtirmaydi. Biroq, o'ziga bo'lgan ishonchni oshirish va yangi vaziyatga moslashish mumkin bo'lgan vazifadir.

Qadamlar

3 -usul 1: sochni qanday qabul qilmaslik kerak

1. 1 Soch to'kilishining sababini aniqlang. Kellik bilan kelishish uchun soch to'kilishiga nima sabab bo'lganini tushunish kerak. Hamma odamlar har kuni sochlarini yo'qotadi (ba'zilarida ko'p, ba'zilarida kamroq), lekin bu normal holat deb hisoblanadi. Soch to'kilishining sabablari ko'pincha to'rtta asosiy omil bilan bog'liq: irsiyat (oilada soch to'kilishi), gormonal o'zgarishlar, kasalliklar, davolanishning yon ta'siri. Agar siz qattiq soch to'kilishini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, lekin sababini bilmasangiz, buni bilib olishingiz kerak. Doktoringizdan bu borada yordam berishini so'rang, shunda bu muammoni hal qilish osonroq bo'ladi.
   • Agar siz soch to'kilishini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, dietangizni qayta ko'rib chiqing. Ozuqa moddalarining etishmasligi soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Hissiy holat ham muhimdir. Stress soch to'kilishiga olib kelishi mumkin.
2. 2 Salbiy izohlarga e'tibor bermang. Ba'zida notanish odamlar mutlaqo taktikasiz savollar berishadi. Agar sizning ishonchingiz odamlarning soch turmagi haqida so'rashidan azob chekayotgan bo'lsa, ularga qanday qilib to'g'ri javob berishni o'rganing. Buning bir yo'li - bunga umuman e'tibor bermaslik. O'zingizni hech narsa eshitmagandek tasavvur qiling va o'zingizga munosabat bildirishga hojat yo'q. Siz tashqi ko'rinishingiz haqida hech kimga hech narsa tushuntirishingiz shart emas deb javob berishingiz mumkin. Bu variantlarning barchasi notanishlarning izohlari haqida doimo o'ylashdan yaxshiroqdir.
3. 3 Soch bo'lmaslikning afzalliklarini topishga harakat qiling. Tukli bosh chiroyli va uning afzalliklari bor. Masalan, ko'p odamlar kal odamlarni jamiyatda etuk va nufuzli deb bilishadi. Ishda bunday idrok yordam beradi. Bundan tashqari, boshdagi sochlarning etishmasligi ko'pincha katta jismoniy kuch bilan bog'liq.
   • Vaqtni tejang. Soch yo'qligi ertalab ko'zgu oldida ko'p vaqt sarflash zaruratini yo'q qiladi. Sochni quritish, tarash yoki tarash shart emas - faqat namlovchi va quyoshdan himoya kremini surting, shunda siz borishga tayyormiz! Siz ertalab uzoqroq uxlay olasiz, bu sizning kayfiyatingizga ijobiy ta'sir qiladi va o'zingizga ishonch bag'ishlaydi.
   • Pulni tejamoq. Siz hali ham boshingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'ladi, lekin bu sizga sochni parvarish qilishdan ancha arzonga tushadi. Har qanday ayoldan (yoki erkakdan) rang berish uchun qancha pul sarflashini so'rang, bu bir yoki ikki oyga etarli.
4. 4 Sizni ilhomlantiradigan odam haqida o'ylang. Dunyoda boshqalarga ilhom bera oladigan go'zal odamlar ko'p va ularning ko'plarining boshida sochlari yo'q. Agar siz o'zingiz namuna oladigan odamni shaxsan tanimasangiz, mashhur odamlarga diqqat bilan qarang. Qollar haqida iloji boricha ko'proq o'qing. Ko'p mashhurlar kal bo'lib qolishgan, shuning uchun sizda ko'p variantlar bo'ladi. Siz sportga qiziqasizmi? Maykl Jordan haqida o'ylab ko'ring. Sizga kino yoqadimi? Bryus Uillisga qarang.
5. 5 Sog'ligingizni qadrlang. Agar soch to'kilishi kasallikning natijasi bo'lsa, u bilan kurashish qiyin bo'ladi. Siz allaqachon hissiy va jismoniy o'zgarishlarni boshdan kechirmoqdasiz, shuning uchun soch to'kilishini ham qabul qilish siz uchun oson emas. Vaziyat haqidagi tasavvurni o'zgartirish qiyin, lekin mumkin. Kimyoterapiya sizni sochingizni yo'qotishiga olib keldi deb o'ylamang. O'ylab ko'ring, davolanish o'z samarasini bermoqda va natijani har kuni oynada ko'rasiz. Yaxshi fikrlar (va o'ziga bo'lgan ishonch) farovonlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi-ham jismoniy, ham hissiy.

3 -usul 2: Qanday qilib o'zingizni ishonchli his qilasiz

1. 1 O'zingizni maqtang. O'zingiz yoqtirgan narsalar haqida o'ylang. Ishda yaxshi ishladingizmi? O'zingizni tabriklang! Nihoyat, sport zalidagi ishingizning natijalarini ko'rsatasizmi? Ajoyib! Har kuni o'zingiz haqingizda kamida bitta narsani o'ylab topishga harakat qiling. Bu odat bo'lib qoladi va o'zingizga bo'lgan ishonch kuchayadi. Ko'p o'tmay, siz hatto sochingizni yo'qotishdan ham yaxshiroq his qilasiz!
2. 2 Miyangizni rivojlantiring. Aqliy mushaklaringizni taranglashtirib, o'zingizni sevishning yangi sabablarini topishingiz mumkin. Yangi tilni o'rganishga yoki yangi biznesni o'rganishga, so'z o'yinlarini o'ynashga yoki meditatsiya qilishga harakat qiling. Bu harakatlarning barchasi miyaning moslashuvchanligini oshiradi. Siz qanchalik aqlli bo'lsangiz, o'zingizga shunchalik yaxshi munosabatda bo'lasiz. Aql-idrok o'ziga ishonch bilan chambarchas bog'liq. Miyangizni rivojlantirib, siz o'zingizni hurmat qilish ustida ishlaysiz. Tez orada tush ko'rasizki, sizni odamlik xarakteriga ega emas - sizda ko'p yaxshi fazilatlar bor.
3. 3 Negativlikdan saqlaning. Salbiy fikrlardan voz kechishga harakat qiling. Ammo agar ular sizga tashrif buyurishsa, o'zingizga g'azablanmang. Ularni qabul qiling, qabul qiling va davom eting. Vaqt o'tishi bilan siz o'zingizni yomon narsalar haqida o'ylashdan voz kechasiz. Bu sizga tez -tez yoqimli vaziyatlarda bo'lishga yordam beradi. Sizga ishonadigan do'stlaringiz va oilangiz bilan o'zingizni o'rab oling.
   • Ko'zgu oldida ijobiy tasdiqlarni aytishga harakat qiling. O'zingizga qarang (shu jumladan, kal boshingiz ham) va o'zingizni ajoyib ko'rinishingiz va xuddi shunday his qilayotganingizni ayting.
4. 4 O'zinga ishon. Boshingizni baland ko'tarib, yelkangizni to'g'rilab yuring. Yangi odam bilan uchrashganda tabassum qiling va qo'llarini mahkam siqib qo'ying. Bularning barchasi o'zingizga bo'lgan ishonch haqida gapiradi. Ishonch bilan o'z-o'zini hurmat qilish kuchayishi isbotlangan.
5. 5 Odamlarga eng yaxshisini ko'rsating. Shaxsingizning barcha jihatlariga ishonchingiz komil bo'lmasligi mumkin. Bu darhol kelmaydi, shuning uchun hozircha o'zingizni kuchli va ishonchli his eting. O'zingizga yoqqan narsani kiying va tabassum qiling. Agar siz tasviringizning ba'zi qismlariga ishonchingiz komil bo'lsa, bu ishonch asta -sekin boshqa barcha sohalarga tarqaladi. Yaqinda siz nafaqat sochlarning yo'qligi, balki boshqa ijobiy fazilatlaringiz bilan ham faxrlanasiz.

3 -usul 3: tashqi ko'rinishingizni qanday yaxshilash mumkin

1. 1 Sifatli parik yoki soch turmagi sotib oling. Soch bilan xayrlashish psixologik jihatdan qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa soch to'kilishi kasallik tufayli sodir bo'lgan bo'lsa. Agar siz o'zingiz uchun chiroyli parik tanlasangiz, o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Peruklar turli xil uslub va ranglarda bo'ladi. Peru sotib olishdan oldin, moda jurnallarini ko'rib chiqing va sizga yoqadigan soch turmagini tanlang.Sifatli parik sotib olish yaxshidir, chunki u tabiiyroq ko'rinadi va parvarish kamroq bo'ladi. Ertasi kuni sizga yoqadigan soch turmagini tanlang.
   • Peru tanlashda do'stingizdan yoki sartaroshingizdan yordam so'rang. Do'stingizdan u sizga qaysi soch turmagini tavsiya qilishini so'rang. Sartaroshingizdan maslahat so'rang.
   • Siz ikkita parik sotib olishingiz mumkin - bittasi har kuni uchun, ikkinchisi esa shunchaki o'yin -kulgi uchun. O'zingizni xafa qilganingizda va o'zingizni xursand qilmoqchi bo'lganingizda, ikkinchi parikdan foydalaning (u yorqin, g'ayritabiiy ranglarda bo'lishi mumkin).
2. 2 Yangi aksessuarlarni oling. Agar siz parik kiyishni xohlamasangiz, boshingizdagi sochlar etishmasligini vaqtincha yashirishning boshqa usullari mavjud. O'zingizga ishonchingiz komil bo'lgach, sizga ularning ko'plari yoqmaydi. Agar siz ishlash uchun parik kiyishni tanlagan bo'lsangiz ham, tashqarida qulayroq narsa kiyishingiz mumkin. Shlyapalar, sharflar, sallalarni sinab ko'ring. Yaxshi mos keladigan (boshingizni o'lchab) va sizga qulay bo'lgan bosh kiyimni topish muhim. Bu eng muhimi, chunki u siz xohlagan narsaga qarashi mumkin. Kiyim sotib olgandek, sharf va shlyapa sotib oling - bu narsalar sizning shaxsiyatingizni aks ettirishi kerak. Sizni ajoyib ko'rinishga olib keladigan kiyim tanlash o'zingizga bo'lgan hurmatni ancha oshiradi.
3. 3 Teringizga g'amxo'rlik qiling. Siz o'z kelligingizni yashirishni xohlamasligingiz ham mumkin, lekin baribir teringizni yaxshi parvarish qilishingiz kerak. Ko'p odamlar, hatto sochingizni oldirgan bo'lsangiz ham, uni shampun va balzam bilan yuvish kerakligini tushunmaydi. Boshida ko'plab mayda tuklar qoladi, ularni ham yuvish kerak. Har kuni boshingizga quyoshdan himoya kremini kiyishni unutmang. Qolgan teringizga qanday muomala qilsangiz, bosh teringizga ham shunday muomala qiling. Siz yaxshiroq ko'rinasiz, sog'lom bo'lasiz va bu o'zingizga bo'lgan munosabatingizda aks etadi.
4. 4 Soch transplantatsiyasini sinab ko'ring. Agar siz sochlaringiz bilan bo'lishni xohlamasangiz, transplantatsiya sizga yordam beradi. Ko'pincha, bu protsedura qisman soch to'kilishiga moyil bo'lgan erkaklar yoki ayollar uchun, shuningdek shikastlanishlar natijasida (masalan, kuyish) sochlari yo'qolgan odamlar uchun ko'rsatiladi. Agar siz ushbu variant sizga mos kelishi mumkin deb hisoblasangiz, shifokor bilan uchrashib, protsedura haqida ko'proq bilib oling va uni yaxshiroq tushunib oling.
   • Mavjud ma'lumotlarni o'rganing. Sizga yaxshi ko'rib chiqilgan dermatolog-jarroh kerak bo'ladi. Unga protseduraning o'zi, tiklanish davri va mumkin bo'lgan yon ta'siri haqida savollar bering.
   • O'zingizga bo'lgan ishonchni boshqa yo'llar bilan mustahkamlashga harakat qiling. Esingizda bo'lsin: kal - chirkin degani emas.
5. 5 Makiyajdan foydalaning. Sochlarning kichik joylarini maskalashga yordam beradigan mahsulotlar mavjud. Boshga surtiladigan va kichik sohada soch yo'qligini sezilmaydigan maxsus qattiq kukun bor. Bundan tashqari, sochlaringizni kamroq siyrakroq qilib ko'rsatish uchun uni yopish mumkin.
6. 6 Yupqa sochlardan qutuling. Ko'p erkaklar va ayollar turli sabablarga ko'ra soch to'kilishiga duch kelishadi. Qolgan sochlarni ushlab turishga urinish tabiiy reaktsiya, lekin agar siz o'z qo'lingizga olgan bo'lsangiz va qolgan sochlardan qutulsangiz, o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz. Ko'pincha, kal boshi siyrak sochli boshdan ko'ra yaxshiroq ko'rinadi. Boshqacha aytganda, taroqni o'tkazib yuboring.

Maslahatlar

• Soch yo'qligining foydasini ko'rishga harakat qiling.
• Sochlarning etishmasligini hurmat bilan qabul qilish uchun yangi paydo bo'lgan o'ziga bo'lgan ishonchdan foydalaning.