Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: taqvimingizni tayyorlash va sozlash
• 2 -usul 2: taqvimdan foydalanish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Homiladorlik taqvimi (yoki ovulyatsiya va kontseptsiya taqvimi, shuningdek, hayz taqvimi) qaysi kunlarda homilador bo'lish ehtimoli borligini kuzatishga yordam beradi. Agar siz homilador bo'lishga harakat qilsangiz va aksincha, homiladorlikdan saqlanmoqchi bo'lsangiz, bunday taqvim foydali bo'lishi mumkin. Homiladorlik taqvimidan foydalanish uchun avval uni sozlash kerak.

Qadamlar

2 -usul 1: taqvimingizni tayyorlash va sozlash

1. 1 Kalendaringizni oling. Siz devor taqvimini sotib olishingiz va uni devorga osib qo'yishingiz yoki onlayn taqvimdan foydalanishingiz mumkin. Qaysi taqvimni tanlagan bo'lsangiz, quyidagilarni kuzatib borish uchun unga eslatma yozishingiz kerak.
   • Menstrüel tsiklning boshlanishi.
   • Ovulyatsiya kunlari.
   • Ehtimol, kontseptsiya kunlari.
2. 2 E'tibor bering, taqvim sizning hayz davringizga asoslangan. Tug'ilish taqvimini to'g'ri tuzish uchun siz hayz davrini kuzatib borishingiz kerak bo'ladi. Oddiy menstrüel tsikl 28 kunni tashkil qiladi, lekin u ayoldan ayolga farq qilishi mumkin.
   • Shuni yodda tutingki, menstrüel tsikl genetik omillar, kasallik yoki stress tufayli o'zgarishi mumkin.
3. 3 Hayz ko'rish boshlanadigan kunlarni belgilang. Menstrüel tsiklni ketma -ket uch oy davomida kuzatishga harakat qiling, hayz ko'rishingiz qachon boshlanishiga e'tibor bering. Hayz ko'rish boshlanish sanalari orasidagi kunlar sonini hisoblang va normal tsikl davomiyligini hisoblang.
   • Mumkin bo'lgan noaniqlikni istisno qilish uchun uch oylik o'rtacha ko'rsatkichdan foydalaning.
4. 4 Shuni yodda tutingki, hayz muddati juda qisqa yoki juda uzun bo'lgan ba'zi ayollarga homilador bo'lish qiyinroq kechadi. Ovulyatsiya taqvimlarining ko'pchiligi standart 28 kunlik hayz tsikliga asoslanganligi sababli, tsikllari ettidan ortiq kundan ortiq bo'lgan (yuqoriga yoki pastga) tug'ish taqvimidan foydalanish qiyin kechishi mumkin. Bu tartibsiz tsikli bo'lgan ayollar uchun ham amal qiladi.
   • Agar sizda tartibsizlik tsikl bo'lsa, siz shifokoringizdan menstrüel siklunuzu tartibga solish uchun ba'zi dori -darmonlarni buyurishini so'rashingiz mumkin.
5. 5 Ovulyatsiyani kuzatib boring. Tsikl uzunligini aniqlash taqvim sozlamalarining faqat bir qismidir. Ovulyatsiya qachon bo'lishini bilish ham muhimdir. Ovulyatsiya keyingi tsikl boshlanishidan taxminan ikki hafta oldin sodir bo'ladi, bu odatda qancha davom etishiga qarab, hozirgi hayz davrining o'rtasida sodir bo'ladi. Ovulyatsiya tanada sodir bo'lganligi sababli, ba'zi ayollar qachon paydo bo'lganini bilish qiyin. Vaginal oqindi o'zgarishini o'z ichiga olgan turli xil jismoniy belgilar mavjud, ammo ularni izohlash qiyin bo'lishi mumkin.
   • Ovulyatsiya qachon sodir bo'lishini aniqlashning eng keng tarqalgan va eng oson usuli - bazal haroratni kuzatish. Har kuni ertalab haroratni o'lchash va yozish orqali buni qilish oson. Ovulyatsiyadan oldin siz bazal haroratning pasayishini sezasiz. Bu bazal haroratning pasayishi normal darajaga nisbatan bir oz ortishi bilan kuzatiladi.

2 -usul 2: taqvimdan foydalanish

1. 1 Homilador bo'lish ehtimoli yuqori bo'lgan kunlarni ajratib ko'rsatish. Tuxum faqat ovulyatsiyadan 24 soat o'tgach yashaydi, lekin erkak sperma mos sharoitda besh kun omon qolishga qodir. Bu sizga homilador bo'lish uchun taxminan olti kunlik oyna beradi.
   • Bu olti kunni taqvimingizga belgilang, chunki bu kunlar sizda homilador bo'lish ehtimoli yuqori.
2. 2 Siz eng serhosil bo'lgan kunlaringizni hisoblang. Agar siz homilador bo'lishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, bu olti kun davomida maksimal tug'ilish paytida himoyalanmagan jinsiy aloqada bo'lishga harakat qiling. Agar siz, aksincha, homilador bo'lishni xohlamasangiz, bu olti kun davomida jinsiy aloqa qilmaslikka, ayniqsa himoyalanmagan jinsiy aloqa qilishga harakat qiling.
   • Agar siz homiladorlikdan qo'shimcha sug'urta qilishni xohlasangiz, tsiklning noto'g'ri hisoblanishi yoki o'zgarishiga yo'l qo'ymaslik uchun maksimal tug'ilish davridan bir necha kun oldin va keyin qo'shimcha jinsiy aloqa qilmang.
3. 3 Shuni yodda tutingki, tug'ilish taqvimini saqlash homilador bo'lishga darhol yordam bermaydi. Va taqvim kontseptsiya uchun eng qulay kunlarni aniqlashga imkon bersa -da, bu sizning darhol homilador bo'lishingizni kafolatlamaydi. Bu bir necha oy yoki undan ko'proq vaqtni olishi mumkin.
   • Homiladorlikka ta'sir qiladigan boshqa omillar ham bor. Bularga sizning va turmush o'rtog'ingizning sog'lig'i kiradi.
4. 4 Agar siz bir yil davomida homilador bo'lolmasangiz, hatto tug'ilish taqvimidan foydalansangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Agar siz tug'ilish taqvimidan foydalanib, bir yil ichida homilador bo'la olmagan bo'lsangiz, siz va sizning sherigingiz farzand ko'rishga qodir ekanligiga ishonch hosil qilish uchun siz shifokorni ko'rishingiz kerak bo'ladi.

Maslahatlar

• Taqvimingizni bezang, rang bering, stikerlar yoki boshqa qiziqarli bezaklar qo'shing.
• Veb -saytdagi onlayn taqvimdan foydalanib ko'ring yoki smartfoningiz uchun ilovani yuklab oling.

Ogohlantirishlar

• Homiladorlik taqvimini kontratseptsiya vositasi sifatida ishlatmang, chunki sizning hisob -kitoblaringiz noto'g'ri bo'lishi mumkin va sperma jinsiy aloqadan keyin uch -besh kun yashashi mumkin.