Tarkib

• Qadamlar
• 2 -qismning 1 -qismi: O'zaro munosabatlarga ishonch hosil qiling
• 2dan 2 qism: Kuchli aloqalarni saqlang
• Maslahatlar

Aloqalar murakkab. Ular nihoyatda qiziqarli va foydali bo'lishi mumkin, lekin ular siz va sherigingiz o'rtasida mustahkam aloqani saqlab qolish uchun ham kuch sarflaydilar. O'zaro munosabatlardagi mehnat va fidoyilik sizning bir -biringizga bo'lgan munosabatingizni chuqurlashtiradi va yaqin munosabatlarga olib keladi. Kuchli aloqalarni muloqot, tushunish, yaqinlik va ishonch kabi asosiy xatti -harakatlar atrofida boshlash va saqlash kerak.

Qadamlar

2 -qismning 1 -qismi: O'zaro munosabatlarga ishonch hosil qiling

1. 1 Bir -biringizning ehtiyojlaringizga sezgir bo'ling. Ko'pincha biz sherigimizdan uning ahvolini so'ramaymiz, chunki biz tez-tez o'zimizga berilib ketamiz va bir-birimizni e'tiborsiz qoldiramiz. Agar sherigingizning xatti -harakatlarida biron bir o'zgarish sezsangiz, uning ahvolini so'rang: xursand, charchagan, g'azablangan va hokazo. Aloqalar bir -birlarini rag'batlantirish va o'rganish uchun son -sanoqsiz imkoniyatlarni beradi va bu mahorat vaqt va yaqinlik ortib boraveradi.
2. 2 Hamkoringiz bilan ochiq va ochiq gaplashing. O'zaro munosabatlar uchun ochiqlik juda muhimdir. Hissiy devorlarni qurish munosabatlarni zaiflashtiradi va sherigingizni hayotingizning muhim jihatlaridan chetda qoldiradi. Siz sherigingiz bilan hissiy jihatdan himoyasiz bo'lishingiz kerak. Halol bo'ling va samimiy his -tuyg'ularingiz, umidlaringiz va tashvishlaringiz bilan o'rtoqlashing. Siz ham sherigingizdan bir xil darajadagi ochiqlik va zaiflikni kutishingiz kerak. Masalan, suhbatni shunday so'zlar bilan boshlang:
   • “So'nggi paytlarda men ishda qiyinchiliklarga duch keldim. Bu haqda siz bilan gaplashsam bo'ladimi? "
   • "Men munosabatlarimiz qayerga ketayotganidan xavotirdaman. Biz haqimizda gaplasha olamizmi? "
   • «Men oxirgi paytlarda unchalik baxtli emasman. Menga kunni o'tkazish juda qiyin, bundan xavotirdaman. Bu haqda siz bilan gaplashsam bo'ladimi? "
3. 3 O'z sherigingizni kuchli va o'ziga xos xususiyatlari uchun qadrlang. O'z sherigingizni idealizatsiya qilish yoki uni haqiqiy bo'lmagan me'yorlar bilan tenglashtirish o'rniga, uning kimligidan zavqlaning va hurmat qiling. Har birining o'ziga xos kuchli va zaif tomonlari bor va sherik shaxsiyatining barcha jihatlarini tushunish va qabul qilish muhimdir.
4. 4 Sizni xafa qilgan paytda sherigingizni kechiring. O'z sherigingizga xuddi siz xohlagan sabr -toqat va hurmat bilan munosabatda bo'ling va u sizni xafa qilganida xayrlashing. G'azabni ushlab turish va ularni tanbeh qilish, faqat munosabatlarga shubha va ishonchsizlik keltiradi.
5. 5 Hamkoringizga jismoniy mehr -muhabbatni namoyon eting. O'zaro munosabatlarda sog'lom jismoniy jalb ko'pincha jinsiy aloqani o'z ichiga olsa ham (bu ikkala sherik uchun ham qulay va yoqimli tarzda rivojlanishi kerak), jismoniy aloqa jinsiy aloqadan ko'ra muhimroqdir. Hatto eng kichik jismoniy teginish ham mehr va sadoqatning namoyon bo'lishiga aylanadi, munosabatlarni yangilaydi va rang beradi. Siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:
   • sherigingizning qo'lini ushlab turing;
   • birga yurayotganda sherigingizni qo'lidan oling;
   • birgalikda film tomosha qilayotganda boshingizni sherigingizning yelkasiga qo'ying;
   • gaplashayotganda sherigingizning ko'ziga qarang.
6. 6 Katta rasmga qarang. Bir -biringizning kuchingizni ahamiyatsiz narsalarga sarflamang. Kundalik muammolar (har qanday munosabatlarning bir qismi) munosabatlardagi quvonch va zavqni yo'qotishiga yo'l qo'yish oson. Ular hatto sizning aloqangizga bo'lgan sadoqatingizni susaytirishi mumkin.Sog'lom munosabatlarni saqlab qolish uchun munosabatlaringizning uzoq muddatli maqsadlariga va davom etayotgan jihatlariga e'tibor qarating, masalan:
   • munosabatlarning boshida sizni sherigingizga jalb qilgan xususiyatlar;
   • birgalikda qilgan qiziqarli mashg'ulotlar;
   • uzoq muddatli maqsadlar va kelajak uchun rejalar;
   • yaqinlashish va yaqinlashishda davom etish yo'llari.

2dan 2 qism: Kuchli aloqalarni saqlang

1. 1 O'zingiz va sherigingiz haqida realist bo'ling. O'zaro munosabatlarni idealizatsiya qilishga urinmang (romantik filmlar, ishqiy munosabatlar, sevgi qo'shiqlari va shunga o'xshashlarga asoslangan) va sizning sherigingiz insondan ko'ra mukammal yoki ko'proq bo'lishini kutmang. Agar sherigingiz xato qilsa yoki bezovta qilsa, rahm -shafqat va kechirim ko'rsating va ulardan ham xuddi shunday munosabatni kuting.
2. 2 Sizning sherigingiz kim ekanligini tushunishga harakat qiling. Har qanday munosabatlarning eng muhim jihatlaridan biri bu sizning sherigingiz kimligini tushunish uchun ko'p vaqt ajratishdir. Aloqalar ko'pincha yuzaki darajadan boshlanadi. Ularni umumiy manfaat, barda tasodifiy uchrashuv yoki o'zaro do'stlik qo'zg'atishi mumkin. O'zaro munosabatlar rishtalarini saqlab qolish va mustahkamlash uchun siz sherigingizni yanada chuqurroq, shaxsiy darajada tushunishingiz kerak. Uning ichki e'tiqodlari, istaklari va kelajakka rejalari haqida ko'proq so'rang va o'rganing. Bu sizga va sizning sherigingizga er -xotin bo'lib o'sishga va rivojlanishga imkon beradi. Quyidagilardan birini sinab ko'ring:
   • Bolangiz haqida sherigingizdan so'rang. Masalan, ayting: "Siz bolalikdan qanday xotiralarni yoqtirasiz?"
   • Oilangiz haqida o'z fikrlaringiz bilan o'rtoqlashing va ularning qarindoshlari haqida so'rang. Siz so'rashingiz mumkin: «Oilangizda sizni nima baxtli qiladi? Xafa bo'lgan narsa nima? "
   • O'z sherigingizdan uning siyosiy va diniy e'tiqodlari haqida muloyimlik bilan so'rang va o'z fikringiz bilan bo'lishishga tayyor bo'ling.
3. 3 Bir -biringizga sabrli bo'ling. Har qanday munosabatlarda odamlar xato qilishadi va ba'zida bir -birlarini bezovta qilishadi. Bunday vaziyatlar paydo bo'lganda (va ular muqarrar bo'ladi), sherigingizga sabrli bo'ling, unga xato qilish va ulardan saboq olish imkoniyatini bering.
   • G'azablangan javobni berishning o'rniga, ayting: "Kecha aytganlaring meni xafa qildi, lekin xulosa chiqarishdan oldin, men sening versiyangni eshitmoqchiman".
   • Yoki: «Balki siz meni xafa qilganingizni tushunmaysiz. Men nima uchun bunday his qilayotganimni tushuntirmoqchiman ”.
4. 4 Ikkalangiz uchun ham muhim bo'lgan masalalar haqida gapiring. Aloqa ko'pincha munosabatlardagi mustahkam va chuqur aloqani saqlashning eng yaxshi va zarur usuli hisoblanadi. Hamkasbingiz bilan uning ehtiyojlari haqida gaplashing va u sizni ham yaxshi bilishiga ishonch hosil qiling. Siz quyidagilar haqida gapirishingiz mumkin:
   • Hamkoringizning kuni haqida so'rang. Ayting: "Bugun ishda qiziq narsa bo'lganmi?" yoki "Bugun gaplashmoqchi bo'lgan biror narsa yuz berdimi?"
   • Bir voqeani aytib bering yoki sizga nima bo'lganini aytib bering.
   • Flirt - ko'p yillar birga bo'lgan bo'lsangiz ham!
   • Hamkoringiz haqida yangi narsalarni bilib oling.
   • O'z sherigingizni kuldiring, ba'zida vaziyatni yumshating. Hamkasbingiz bilan hazil yoki aldanishga harakat qiling.
5. 5 Bir -biringizni qo'llab -quvvatlang. Buning eng yaxshi usuli - sherigingizning rejalari, ambitsiyalari va maqsadlarini tushunish va ularni rag'batlantirish yo'llarini topish uchun vaqt va e'tiborni sarflash. O'zingizning sherigingizni shaxs sifatida yaxshiroq tushunish va his -tuyg'ularini kuchaytirish uchun ularning rejalari va maqsadlarini qo'llab -quvvatlang. Eng muhimi, odamlar o'z sherigidan hissiy va shaxsiy yordam so'rashadi. U sizni rag'batlantirish uchun sizga ishonsin va undan qo'llab -quvvatlashini xohlasin.
6. 6 Hamkasbingizga mehribonlik bildiring. Yaxshi ishlar katta ishqiy imo -ishoralarda ifodalanishi shart emas; ular qimmat yoki o'ziga xos bo'lishi shart emas. Buning o'rniga, kun bo'yi sherigingiz haqida o'ylayotganingizni va unga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadigan kichik, mazmunli va chuqur harakatlarga e'tibor qarating. Mehribonlik harakatlariga quyidagilar kiradi:
   • sherigingiz uchun gul yoki shokolad sotib oling;
   • sevgi yozuvini yuboring - yoki sevgi elektron pochtasi, xabar va hk;
   • u uchun uy ishlarini bajaring;
   • yotishga nonushta olib keling.
7. 7 Birinchidan, so'rang, taxmin qilmang. Agar sizning sherigingiz sizni bezovta qiladigan yoki xijolat qiladigan tarzda o'zini tutsa yoki gapirsa, uning harakatlari nimani anglatishi haqida shoshilmang. Buning o'rniga sizni nima bezovta qilayotganini so'rang. Bu sizning sherigingizning hissiy holatini yaxshiroq tushunishga yordam beradi va munosabatlaringizga yaqinlik va ishonchni oshiradi.

Maslahatlar

• Bir -biringizdan ijobiy fazilatlarni qidiring.
• Hech narsa bilan shoshilmang.
• Bir -biringizga ishoning.
• Bir -biringizga kayfiyatingizni ko'taring. Bu o'pish, quchoqlash yoki oddiy "rahmat" bo'lishi mumkin.
• O'zaro munosabatlaringizga vaqt ajrating.