Divanda qanday uxlash kerak

Video: Yerga qarab yotish mumkin emasmi? | Muhammad Ayyubxon domla

Tarkib

Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Divan yasash
2 -qismning 2 -qismi: Divanda uxlash
Maslahatlar
Sizga nima kerak

Ba'zida shunday bo'ladiki, siz divanda uxlashingiz kerak bo'ladi, masalan, siz odatdagidan ko'proq turganda va do'stingiz divanda yotishni taklif qiladi. Yoki siz sayohat qilayotganingizda va kimdir divanda yashash xonasida uxlashni so'raganida. Ba'zida siz divanda uxlashingiz kerak bo'lishi mumkin, chunki mehmonlar kelgan va hamma yotadigan joylar etarli emas. Divanda uxlashga nima sababdan majbur bo'lmasangiz ham, divanni farovon qilish va uning ustida uxlashni bir necha usullari bor.

Qadamlar

2 -qismning 1 -qismi: Divan yasash

1 Yostiqlarni siljiting. Iloji bo'lsa, yostiqlarni olib tashlang va ularni toza, tekisroq uyqu yuzasi uchun aylantiring. Agar kerak bo'lsa, yostiqdagi axlat va kirlarni tozalang. Agar divanning orqa tarafidagi yostiqlarni olib tashlash mumkin bo'lsa, shunday qiling - bu sizga uxlash uchun ko'proq joy beradi, demak, bu sizga qulayroq bo'ladi.
- Orqa yostiqlarni divan yonidagi polga qo'ying, shunda siz divandan yuvarlansangiz yumshoq yuzaga tushasiz.
- Agar siz silliq materialdan (masalan, teridan) yasalgan divanda uxlasangiz, erga yumshoq narsa qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
2 Divanga yumshoq narsalarni qo'ying. Odatda divanlar to'shakka qaraganda kamroq nafas oladigan materiallardan tayyorlanadi. Divanning ba'zi qismlari eskirgan va sarkib ketgan bo'lishi mumkin. Divanda har qanday notekisliklar va noqulay joylarni adyol bilan tekislashga harakat qilib, juda tekis va qulay sirt hosil qiling. Buning uchun qalin ko'rpa yaxshi ishlaydi.
- Agar siz adyol yoki choyshabni sig'dira olmasangiz, o'zingizning narsalaringizni joylashtirishingiz mumkin. Kozok va issiq sumkalar ham foydali bo'lishi mumkin.
3 Zig'iringizni qo'ying. Divanni iloji boricha qulay qilishga harakat qiling. Adyolning ustiga choyshab qo'ying. Plitalar juda katta bo'lishi mumkin, shuning uchun qirralarni tikib qo'ying. Toza yostiqsimon yostiqni boshingiz bilan yotadigan joyga qo'ying. Boshingizni qo'ltiq ostiga qo'ymang, chunki ular juda baland va noqulay.
- Divan qoplamasi boshqa sirtlarga qaraganda kamroq tozalanadi, shuning uchun uni teringizga tegmaslikka harakat qiling.
- Agar sizda to'g'ri yostiq bo'lmasa, yostiq yoki divan yostig'idan foydalaning, lekin albatta yostiq sumkasidan foydalaning. Agar sizda yostiqsimon sumka bo'lmasa, yostiq sumkasi o'rniga toza paxta futbolkasini oling.
- Agar sizda choyshab bo'lmasa, uning o'rniga toza, yumshoq materialdan foydalaning. Mebel bilan aloqa qilmaslik uchun pijama kiying.
4 Divanni tozalang. Agar siz divanda uxlashingiz kerakligini oldindan bilsangiz, uni yaxshilab tozalang. Siz professionallarni yollashingiz yoki o'zingiz qilishingiz mumkin. Barcha yostiqlarni olib tashlang va ularni changdan tozalang. Changni, sochni va uy hayvonlarining sochlarini qoplamadan tozalash uchun vakuum. Iloji bo'lsa, divanni suv bilan yuving va qoplamaning turiga mos keladigan maxsus detarjen.
- Divanda qanday qilib tozalash bo'yicha ko'rsatma berilgan yorliq borligini tekshiring. Ba'zan bu teglar oyoqlari yaqinida pastki qismida tikiladi. Ko'pincha, yorliqda faqat divanni qanday tozalash kerakligi ko'rsatilgan xat ko'rsatilgan.
- "V" - suvga asoslangan yuvish vositalari bilan tozalash mumkin.
- "S" - faqat quruq tozalash yoki suvsiz yuvish vositalari bilan tozalash.
- "WS" - bu quruq tozalash yoki suvga asoslangan tozalash.
- "X" - professional tozalash yoki vakuumli tozalash.
- "O" - tabiiy materiallardan tayyorlangan va faqat sovuq suvda yuvilishi mumkin.

2 -qismning 2 -qismi: Divanda uxlash

1 Qulay harorat haqida g'amxo'rlik qiling. Harorat uyqu sifatiga sezilarli ta'sir qiladi. Xona issiq bo'lsa ham, kechasi sovuq bo'lib qolsa, yoniga choyshab va adyol qo'ying. Iloji bo'lsa, oynani oching yoki batareyalarni sozlang. Kamdan kam yotadigan xona, odatda, noqulay yoki uxlab qolishi mumkin.
2 Xonani qorong'i qilib qo'ying. Pardalar yoki pardalarni yoping. Agar sizda uyqu niqobi bo'lsa, uni kiyishingiz mumkin yoki o'zingizni yorug'likdan yostiq bilan yopishingiz mumkin. Yashash xonalarida ko'pincha qorong'i pardalar yo'q, shuning uchun uxlash uchun qorong'i bo'lish uchun o'zingizni adyol bilan yopishingiz mumkin.
3 Tinchlikka e'tibor bering. Agar siz boshqa odamlar ko'p bo'lgan uyda uxlasangiz va odamlar doimo o'tib ketsa va shovqin qilsa (yoki ertalab yurib, shovqin chiqarsa), sukunatga e'tibor bering, masalan, quloq vilkasidan foydalanishingiz mumkin. [3] Quloqchinlarni mavjud materiallardan (paxta yoki mato) qilmang, chunki ular quloqqa yopishib qolishi mumkin. Paxta yoki matodan quloq tiqinlarini yasamang, chunki ular qulog'ingizga yopishib qolishi mumkin.
- Uyda uxlaydigan boshqa odamlardan jim bo'lishni so'rang. Mehmon yoki mezbon bo'lishidan qat'i nazar, xushmuomalalikni unutmang.
4 Yotishdan oldin odatdagi tartiblarni unutmang. Yotishdan oldin, odatdagidek, hamma narsani qiling. Misol uchun, agar siz odatda televizor ko'rsangiz, dush qabul qilsangiz, o'simlik choyi ichsangiz, sevimli to'ldirilgan hayvonni quchoqlab, kechki 22 da uxlasangiz, odatdagidek tartibda qiling. Bir marta yotishdan oldin, yotishdan oldin qilgan ishingizni qiling va divanda yoting.

Maslahatlar

Agar siz divanda uxlashdan bezovta bo'lsangiz yoki bir kecha divanda uxlaganingizdan keyin bel og'rig'i bilan uyg'ongan bo'lsangiz, ertasi kuni erga yoting. Sizning orqa miya mustahkam yuzada yaxshiroq bo'lishi mumkin.