Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Tinch turing
• 3 -usul 2: og'riqli vaziyatlardan qoching
• 3 -usul 3: davom eting

Siz sevgan qizni boshqa birov bilan ko'rish juda qiyin bo'lishi mumkin. Maktabda uchrashishdan qochib qutula olmasangiz, bundan ham qiyin. Bu juftlik sizning ko'zingiz oldida miltillaganda, o'zini normal tutish qiyin. Siz umidsizlikka tushib qolishingiz yoki hatto umidsizlikka tushishingiz mumkin. Bu tabiiy tuyg'ular. Yaxshiyamki, hayotingizni osonlashtiradigan usullar bor. Va bir muncha vaqt o'tgach, o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.

Qadamlar

3 -usul 1: Tinch turing

1. 1 Nafas oling. Sevganingizni boshqa yigit bilan ko'rish juda yoqimli emas, ayniqsa, agar u allaqachon kimdir bilan uchrashib yurganini bilmasangiz. Siz u bilan munosabatlarni tiklash imkoniyati bor deb o'yladingiz, lekin birdaniga bunday emasligi ma'lum bo'ldi. Avvaliga siz vahima yoki hatto g'azablanishingiz mumkin. Va umidsizlik - bu oddiy reaktsiya. Siz ularni birgalikda ko'rsangiz, tez nafas olasiz yoki nafasingizni ushlab qolishingiz mumkin. Afsuski, bu sizning tashvishingizni kuchaytirishi mumkin.
   • Nafas olishga bir daqiqa vaqt ajrating.
   • Sekin va chuqur nafas oling. Agar bu yordam bersa, qisqa vaqt ichida ko'zingizni yuming.
   • Besh sanab nafas oling, so'ng besh marta hisoblanganda nafas chiqaring.
2. 2 Boshqa joyga qaramoq. Unga boshqa yigit bilan qanchalik ko'p qarasangiz, qalbingiz shunchalik og'riqli bo'ladi. Bu oson bo'lmaydi, lekin baribir o'zingizni boshqa tomonga qarashga majburlang. Aks holda, siz xafa bo'lishingiz mumkin, bu sizni yanada yomon his qiladi. Agar siz qizga qarasangiz, u, ehtimol, sezadi va o'zini noqulay his qiladi. Agar sevgilisi bunga e'tibor bersa, ehtimol u g'azablanadi. Agar siz boshqa narsaga e'tibor qaratsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz.
   • Darsligingizni yoki eslatmalaringizni oling va o'zingizni o'qishga botiring.
   • O'qishdan juda xafa bo'lsangiz ham, ko'zingizni sahifada ushlab turishga harakat qiling.
   • Agar siz sinfda bo'lmasangiz, telefoningizni oling va do'stingizga yozing yoki o'yin o'ynang.
3. 3 Vaziyatdan chiqing. Bu har doim ham mumkin emas, lekin agar imkoniyat bo'lsa, o'rnidan turing va xonani tark eting. Buni iloji boricha xotirjam va tabiiy tarzda bajarishga harakat qiling. Oddiy tezlikda eshik tomon yuring. Dam olish uchun tinch joy toping. Ehtimol, sizning birinchi fikrlaringiz juda salbiy bo'ladi. Siz o'zingizga g'azablanishingiz yoki o'zingizni yaxshi emas deb o'ylashingiz mumkin. Bu odatiy.
   • Har bir salbiy fikrning izidan ijobiy xabarlar yuborishga harakat qiling. Masalan, siz shunday deb o'ylashingiz mumkin: “U mendan ancha mashhur va ajoyib sport bilan shug'ullanadi. Albatta, u mendan ko'ra uni yaxshi ko'radi ".
   • Ijobiy fikr bilan darhol bu hukmga qarshi turishga harakat qiling. Masalan: “Lekin men ham mashhurman. Meni juda ko'p do'stim bor. Men taniqli sportchi bo'lmasligim mumkin, lekin men boshqa narsalarda zo'rman ".
4. 4 Suhbatlashish uchun do'st toping. Bu vaziyatdan chiqishning eng yaxshi usullaridan biri - darhol do'stlaringizdan birini kuzatib, ular bilan gaplashishdir. Bu siz ishonadigan va ochishingiz mumkin bo'lgan odam bo'lishi kerak. Unga nima bo'lganini, ozgina uyalsang ham ayt.
   • Ehtimol, sizning do'stingiz ham xuddi shunday vaziyatda bo'lgan. Qoida tariqasida, bu har birimiz bilan hayotimizning bir vaqtida sodir bo'ladi!
   • Do'stingiz bilan gaplashsangiz, o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.

3 -usul 2: og'riqli vaziyatlardan qoching

1. 1 Ijtimoiy tarmoqlarda uning obunasini bekor qiling. Bu qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz uning nima qilayotganini ko'rishni xohlaysiz. Afsuski, uning profillarida uning va o'sha odamning fotosuratlari va postlari ko'p bo'lishi mumkin. Uni Twitter va Instagram -da kuzatib boring. Ammo uni VK -dagi do'stlaridan olib tashlashning hojati yo'q, chunki u buni sezishi mumkin va sizning muloqotingiz noqulay bo'ladi. Yangiliklar tasmasida uning xabarlari ko'rinishini blokirovka qilish uchun VK maxfiylik sozlamalarini ishlatgan ma'qul.
   • Agar qiz sizning virtual hayotingizda doimo bo'lsa, paydo bo'lgan vaziyatni engish siz uchun ancha qiyin bo'ladi.
   • Ijtimoiy tarmoqlarni kuzatib borish sizga u haqida kamroq o'ylashga yordam beradi va siz uning qilmishlari bilan ovora bo'lmaysiz.
2. 2 U tez -tez vaqt o'tkazadigan joylardan qoching. Ehtimol, u odatda ko'p vaqtini qaerda o'tkazishini bilasiz, demak bu joylardan butunlay qochish sizga osonroq bo'ladi. Bu vaqtinchalik chora va siz qiz tufayli bu muassasalarning eshiklari siz uchun abadiy yopiq, deb o'ylamasligingiz kerak. Ammo, shunga qaramay, agar siz ularni ma'lum vaqt davomida chetlab o'tsangiz (hech bo'lmaganda birinchi marta) sizga osonroq bo'ladi.
   • "Ko'zdan g'oyib, aqlsiz", - agar siz oshiq bo'lishga harakat qilsangiz, bu juda foydali bo'lishi mumkin.
   • Agar bu holat doimo ko'z oldingizda bo'lsa, uni unutish siz uchun qiyinroq bo'ladi.
3. 3 O'zingizni uy ishlariga yuklang. Agar siz baxtsiz muhabbatni xohlasangiz, o'zingizni atrofingizdagi dunyodan ajratish oson. Ehtimol, siz odamlarga yaqin bo'lishni xohlamaysiz va o'zingizning xonangiz devorlarida yolg'izlik afzalroq ko'rinadi. O'qishga e'tiboringizni qarating yoki boshqa narsalar haqida faol o'ylashga majbur qiladigan yangi sevimli mashg'ulotingizni toping. Uydan chiqish va boshqalar bilan muloqot qilishni o'z ichiga oladigan tadbirlarni qidiring.
   • O'zingizning fikrlaringizni sevgilidan boshqa narsaga almashtirish uchun sizga ozgina kuch sarflash kerak bo'ladi, lekin siz muvaffaqiyat qozonasiz.
   • Do'stlar bilan yangi sevimli mashg'ulotlar va rejalar sizni chalg'itishga yordam beradi.

3 -usul 3: davom eting

1. 1 Qo'llab -quvvatlash oling. Agar bu xafagarchilik sizga juda ko'p yoki salbiy ta'sir qilsa, bu haqda do'stlaringiz va oilangiz bilan gaplashing. Do'stlaringizdan chalg'itishni va sevganingiz haqida gapirganda mavzuni o'zgartirishni so'rang. Ba'zida yuragingizni ishonchli odamga, masalan, ota -onangizga yoki aka -ukangizga berish foydali bo'ladi.
   • Agar siz ota -onangiz yoki do'stlaringiz bilan sevganingiz haqida gaplashishdan uyalayotgan bo'lsangiz, o'z his -tuyg'ularingizni maktab yoki pullik maslahatchi bilan muhokama qiling.
   • Ba'zida har kuni ko'rmaydigan odamga ochiq bo'lish osonroq.
2. 2 Sizning his -tuyg'ularingiz uchun chiqish joyini toping. Ko'p odamlar o'z his -tuyg'ularini tasvirlaydigan jurnalni yuritish, ularga salbiy vaziyatlarni yaxshiroq hal qilishga yordam beradi, deb hisoblaydilar. Agar siz yozishni yoqtirmasangiz, his -tuyg'ularni ifoda etishning boshqa usullari mavjud. Rasm yoki musiqa kabi ijodiy ish bilan shug'ullanishga harakat qiling.
   • Agar jismoniy faollik sizga ko'proq yordam bersa, sport bilan shug'ullaning yoki tez -tez sayr qiling.
   • O'zingizning sevimli qo'shiqlaringizni iPod -ga yuklab ko'ring va yugurish yo'lini yoqing.
   • Jismoniy faollik sizni chalg'itishga yordam beradi va sizning farovonligingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
3. 3 O'zingizni ehtiyot qiling. Sevgi tajribalari ko'plab salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Siz uxlashda qiynalishingiz mumkin. Ba'zida odamlar ishtahani yo'qotadilar va ovqatni tashlay boshlaydilar. Bu qayg'uga normal reaktsiya. Agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishni xohlamasangiz ham, bu davrda o'zingizni tugatmaslikka harakat qiling.
   • Ko'p suv iching va yaxshi ovqatlaning. Iloji boricha uxlang.
   • Tana charchaganida, hissiy muammolarni hal qilish ancha qiyinlashadi. Tezroq harakat qilish uchun jismoniy salomatlikni saqlang
4. 4 Yangi sevgiga yo'l oching. Sizning qiziqishlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringiz o'xshash odamlar bilan aloqa o'rnatishga harakat qiling. Bu sizni chalg'itibgina qolmay, balki yangi sevgi bilan tanishish uchun yaxshi imkoniyat yaratadi. Qisqa vaqt ichida sizga hozirgi sevgilingiz dunyodagi yagona qizdek tuyulishi mumkin. Siz hech qachon boshqa qizni unga o'xshab sevolmaysiz deb o'ylashingiz mumkin.
   • Bu oddiy tuyg'u va u o'tib ketadi. Yodingizda bo'lsin, atrofda boshqa qizlar bor!
   • Siz biroz xafa bo'lishingiz mumkin, lekin abadiy motamga botmasligingiz mumkin. Yangi odam bilan uchrashish oshiqlikni engishga va davom etishga yordam beradi.
5. 5 Chidamlilikni rivojlantiring. Chidamlilik - bu odamlarga qiyin vaziyatlarga duch kelganda oldinga siljishga yordam beradigan sifat. Hamma narsani unutish va kelajakda o'zingizni himoya qilish oson bo'lishi uchun chidamlilikni rivojlantirishga harakat qiling. Muvaffaqiyatli bo'lish uchun siz bir necha qadamlarni qo'yishingiz mumkin:
   • kelajak va o'zingiz uchun ijobiy nuqtai nazarni rivojlantiring;
   • aniq maqsadlarni belgilash;
   • o'zingizni biling.
6. 6 Xafagarchilik bilan kurashishni o'rganing. Oldinga intilayotganda, bu umidsizlikka uchragan vaqtingiz emasligini tushunish muhimdir.Biroq, kelajakda barcha qurollarga ega bo'lish uchun umidsizlikka dosh berish qobiliyatini rivojlantirishingiz mumkin. Buning uchun siz:
   • Yuzning umidsizligi. Vaziyatdan qochishning o'rniga, muammoni tan oling, echimini toping va undan saboq oling.
   • O'zingizga bir muncha vaqt his -tuyg'ularni his qilishga ruxsat bering. Xafa bo'lganingizda, his -tuyg'ular bilan xafa bo'lish yaxshi emas. Eng muhimi, bu his -tuyg'ular haqida to'xtamang. Do'stingiz bilan his -tuyg'ularingizni baham ko'rishga harakat qiling yoki o'z his -tuyg'ularingizni jurnalga yozib, qalbingizdan yukni olib tashlang.
   • O'zingiz uchun yaxshilik qiling. Qachonki, ishlar siz xohlagandek ketmasa, o'zingizga yaxshilik qilish foydali bo'lishi mumkin, go'yo ko'ngli yo'qolgan do'stingizni xursand qilayotgandek. O'zingizga yangi kitob, poyabzal yoki kiyim sotib oling. Massajga yoziling yoki kinoga boring. Yoki, kunni xohlagan narsangiz bilan o'tkazishga ruxsat bering, masalan, video o'yinlar o'ynash, film tomosha qilish, o'qish yoki o'rmonda yurish.