Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: ijodkorlik bilan shug'ullaning
• 4 -usul 2: Qanday qilib yaxshiroq dam olish kerak
• 3 -usul 4: Hayotingizning ba'zi sohalarini yaxshilang
• 4 -usul 4: samarali bo'ling
• Maslahatlar

Zerikish - ko'pchilikni qiynaydigan keng tarqalgan muammo, lekin uni osonlikcha engib o'tish mumkin. Zerikishni yengish uchun sizda ikkita variant bor: siz samarali mashg'ulotlarga vaqt ajratishingiz yoki dam olishingiz mumkin. Lekin eng muhimi, sizga yoqadigan va sizni hech narsaga chalg'itmaydigan narsalarni topishdir. Yana bir muhim nuqta: bo'sh vaqtingizni qadrlang. Sizda har doim ham bo'lmaydi.

Qadamlar

4 -usul 1: ijodkorlik bilan shug'ullaning

1. 1 O'z qo'llaringiz bilan biror narsa qiling. Balki sizning uyingizda marafet yurgizishga kayfiyatingiz yo'qdir, lekin siz kulgili ish qilmoqchisiz. Atrofingizga nazar tashlang va o'ylab ko'ring, ehtimol siz qandaydir tarzda xonangizning devorlarini bezatishni xohlaysiz. Ehtimol, siz Internetga kirib, DIY loyihasi g'oyalarini qidirasiz. Do'konga yugurib pul sarflamaslik uchun sizga uyingizda bo'lgan materiallar kerak bo'lgan loyihani tanlang.
   • Trikotaj qilishni o'rganing.
   • Divanga adyol tikib, kiying yoki bir nechta yangi yostiq yasang.
   • Uyingiz uchun fotosuratlar, jumboqlar yoki xaritalar bilan issiq plyonkalar yarating.
   • O'ylab ko'ring va o'z qo'llaringiz bilan bezak yasang.
   • Ichki makoningizni yangilash uchun qo'lda bir nechta sham yasang.
   • Sovutgich magnitlarini yarating va yarating.
   • Old eshik uchun gulchambar yasang.
   • Xellouin bayrami libosini tayyorlashni boshlang.
   • Joriy mavsum uchun Rojdestvo bezaklarini yoki bezaklarini tayyorlang.
2. 2 Yangi retsept yordamida taom tayyorlang. Oshxonada tajriba o'tkazing: yangi taom tayyorlang yoki biror narsa pishiring. Retseptni Internetdan yoki sevimli oshxona kitobidan toping va kuningizning bir qismini oshxonada o'tkazing. Agar siz uyda yolg'iz bo'lsangiz va retsepti ko'proq qismini o'z ichiga olsa, retseptning bir qismini tayyorlang yoki qolganini qo'shnilaringiz bilan bo'lishing.
   • Uyda tayyorlangan shokolad, qaymoq yoki yong'oq yog'i tayyorlang.
   • Kekni chiroyli qilib pishiring va bezang.
   • Muzlatilgan ovqatni butun hafta davomida tayyorlang.
   • Shirinliklar tayyorlang: karamel, tofir yoki lolipop.
3. 3 Blog, jurnal yarating yoki hikoya yozing. Agar sizda bo'sh vaqt ko'p bo'lsa, unda bu siz uzoq vaqtdan beri orzu qilgan yozish loyihasini amalga oshirish uchun ajoyib imkoniyatdir. Balki siz o'zingiz yoqtirgan mavzu yoki o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni bildiradigan jurnal haqida blog yuritishni boshlaysiz. Siz bu vaqtdan hikoya yozish yoki roman yozishni boshlashingiz mumkin.
4. 4 Rasm chizishni boshlang. Tuvalda ko'paytirishni xohlagan rasmni toping yoki natyurmort yozing. Agar siz juda tajribali rassom bo'lmasangiz, unda oddiy narsadan boshlaganingiz ma'qul, keyin o'z mahoratingizni oshirib oldinga intiling. Bundan tashqari, Internetda rasm chizish kurslarini ko'rishingiz mumkin, bu sizga ba'zi sahnalarni bo'yash bo'yicha ko'rsatma beradi.
   • Siz o'zingizni akvarel, akril, moy, pastel va boshqalar kabi turli uslublarda sinab ko'rishingiz mumkin. O'zingiz yoqtirgan rasmni oling va uni o'zingiz nusxa ko'chiring.
5. 5 Albomingizni scrapbook orqali yozishni boshlang. O'zingiz yoqtirgan rasmlardan bir nechtasini tanlang va ularni printerda chop eting, so'ng albomga to'plang. Bundan tashqari, tarmoqda raqamli albom yaratishingiz mumkin. Yoki siz qog'oz yoki kartondan albom yasashingiz, bog'ichga yopishtirishingiz yoki albomni kitobga aylantirishingiz mumkin.Keyin rasmlaringizni kesib, qog'ozga yopishtiring, rasm sahifalariga ularga matn yoki bezak qo'shing.
6. 6 Bog'dorchilik bilan shug'ullaning. Bog'dorchilik qiziqarli bo'lishi mumkin, chunki siz o'zingiz meva, sabzavot, o'tlar yoki ziravorlar ekishingiz mumkin. Agar sizda allaqachon bog 'bo'lsa, bu vaqtni bog'dorchilikka bag'ishlang: quruq shoxlarini olib tashlang, o'simliklarni sug'orib oling, bog'ingizga ekmoqchi bo'lgan yangi o'simliklar eking. Agar siz yangi bog 'ochmoqchi bo'lsangiz, avval unda qanday o'simliklarni o'stirmoqchi ekanligingizni hal qiling va o'z uchastkangizda ular uchun eng mos keladigan joyni tanlang.
7. 7 O'simliklarni tanlayotganda, birinchi navbatda, sizning hududingizda qaysi o'simliklar yaxshi o'sishini ko'rib chiqish foydali bo'ladi. Ba'zi o'simliklar quruq iqlim sharoitida yoki yorqin quyoshda yaxshi o'sadi, boshqalari nam va soyali joylarda yaxshi o'sadi.
   • Sizning hududingizda qanday turdagi tuproq va ishni bajarish uchun qanday asboblar kerakligini bilib oling, keyin ularni bog'dorchilik bo'yicha mahalliy sheriklik yoki asboblar do'konidan oling. Keyin birinchi navbatda erni tayyorlash bilan bog'ingizni ekishni boshlang, tuproq qo'shing va yangi o'simliklar eking!

4 -usul 2: Qanday qilib yaxshiroq dam olish kerak

1. 1 Bir kunni kurort davolanishlariga bag'ishlang. Ba'zida siz haqiqatan ham dam olishingiz va stressdan xalos bo'lishingiz kerak. Hech narsa qilmaydigan kun, kurort uchun juda mos keladi. Xonani tayyorlashdan boshlang: chiroqlarni o'chiring va sham yoqing. Siz dam olishga yordam berish uchun meditatsiya yoki klassik musiqani ham ijro etishingiz mumkin.
   • Spa kunini turli yo'llar bilan o'tkazish mumkin. Siz xushbo'y ko'pikli hammomni qabul qilib, terining ajinlari bo'lmaguncha cho'milishingiz mumkin, bu vaqtda yuz niqobini yasashingiz va dam olishingiz mumkin, siz pedikyur yoki manikyur qilishingiz mumkin (yoki ikkalasini ham!) Yoki uy qurilishi yuz skrabidan yoki tanadan foydalaning. .
   • Vannaga efir moylarini, massaj kremini yoki tanani tarashni qo'shishingiz mumkin.
2. 2 Mashq qiling. Siz bu biroz yengillikka o'xshaydi deb o'ylashingiz mumkin. Ammo jismoniy mashqlar bilan tanangiz kayfiyatni ko'taradigan endorfinlarni chiqaradi. Sport zaliga boring va kardio va kuch mashqlarini bajaring. Internetda video ko'rsatmalarni ham topishingiz mumkin. Agar siz dam olmoqchi bo'lsangiz, unda kardio va kuch mashqlarini yoga bilan almashtirish mumkin. Yoki siz uzoq yurishingiz mumkin, bu ham jismoniy faollik, ham sizga kuch bag'ishlaydi.
   • Jismoniy mashqlar tartibini rivojlantiring.
   • Yog 'yoqish va mushaklarni qurishni o'rganing.
   • Pilates bilan shug'ullaning. Bu yoga va kuch mashqlarining ajoyib kombinatsiyasi.
   • Tananing ba'zi qismlariga, masalan, oshqozonga, oyoqlarga, qo'llarga va boshqalarga e'tibor bering.
3. 3 Kitob o'qish. Agar sizda ko'p vaqt bo'lsa, unda bu kitobni olib o'qish uchun ajoyib imkoniyat. Uzoq vaqt davomida o'qishni xohlagan kitobni o'qing yoki yangisini Internetda yoki kutubxonada toping.
   • Goodreads veb -saytida siz ba'zi kitoblar uchun tavsiyanomalarni topishingiz mumkin va ko'pincha mahalliy kutubxonadan kitobni Internetdan tanlab, Kindle yoki Nook orqali o'qish mumkin, shuning uchun siz hatto uyingizdan chiqishingiz shart emas.
   • Kitob o'qishdan zavqlanadigan uyda qulay burchak o'rnating.
   • Bir piyola choy yoki issiq ichimlik tayyorlang va kechqurun u bilan o'tiring.
4. 4 Siz kun bo'yi televizor yoki film tomosha qilishingiz mumkin. Yangi teleko'rsatuvni ko'rishni boshlang va butun mavsumni birdaniga tomosha qiling. Yoki uzoq vaqt davomida ko'rishni xohlagan yoki DVD -da paydo bo'lgan filmni ko'ring. Televizor oldida o'tiring. Popkorn yoki konfet oling. Shunday qilib, siz bir necha soat yoki undan ko'proq vaqt sarflashingiz mumkin.
   • Internetda bepul filmlarni qidiring.
   • Filmning mazali taomlari bilan keling.
   • Agar siz qo'rqinchli filmni ko'rayotgan bo'lsangiz, o'z joyingizga do'stingizni taklif qilishingiz mumkin.
5. 5 Jumboqni bir joyga qo'ying. Turli do'konlarda siz arzon jumboqlarni topishingiz mumkin. Va agar siz ota -bobolaringiz bilan yashasangiz, ular atrofida eski bir jumboq bo'lishi mumkin.Katta, murakkab jumboq bilan boshlang yoki oddiyroq jumboqni yig'ish uchun bir necha soat kerak bo'ladi. Ish tugagandan so'ng, jumboqqa maxsus elim surting va uni ramkaga joylashtiring. Jigsaw jumboqlari sizning ichki makoningizni bezash uchun ajoyib rasmlarga yoki shunchaki chiroyli rasmlarga ega bo'lishi mumkin.
   • Rasmli jumboq o'rniga, mantiqiy jumboq yoki so'z jumbog'ini sinab ko'ring.
   • Agar siz bundan ham ijodiy narsani xohlasangiz, o'zingizning jumbog'ingizni yarating.
6. 6 Podkastlar yoki musiqa tinglang. Internetda turli mavzularda son -sanoqsiz podkastlar mavjud, ularni telefoningizga yoki kompyuteringizga yuklab olishingiz mumkin. O'zingiz uchun qiziqarli podkastni qidiring va tanlang. Siz uy atrofida biror narsa qilishingiz va uni tinglashingiz mumkin. Yoki musiqa ostida dam olishingiz mumkin.
   • Spotify musiqa xizmatida yangi musiqalarni toping yoki bepul musiqa yuklab oling.
   • Yangi podkastlarga obuna bo'ling va keyinroq tinglash uchun ularni telefoningizga yuklab oling.
7. 7 Uy hayvoningiz bilan vaqt o'tkazing. Siz uy hayvonlari bilan o'ynash va o'ynash orqali ajoyib dam olishingiz mumkin. Bundan tashqari, sizning chorva molingiz sizga ko'proq e'tibor berishdan xursand bo'ladi. Itlar ko'pincha terapiyada ishlatiladi. Ular odamlarga depressiyadan chiqishlariga yordam beradi. Bu shuni anglatadiki, ular sizning kayfiyatingizni ham ko'tarishi mumkin. Agar it yoki mushuk sizning e'tiboringizni jalb qilmoqchi bo'lsa, tizzangizga o'tsa yoki oyog'ingizga o'tirsa, qanday qilib tabassum qilolmaysiz?
   • Itingizni sayrga olib boring.
   • Uy hayvoningizga yangi fokuslarni o'rgating.
   • Uy hayvoningizni boqing.
   • Uy hayvoningizning paltosiga g'amxo'rlik qiling.
   • Uy hayvoningiz bilan o'ynang.

3 -usul 4: Hayotingizning ba'zi sohalarini yaxshilang

1. 1 Uyda pul ishlash usullarini toping. Agar sizda to'la vaqtli ish bo'lmasa yoki qo'shimcha daromad olishni xohlasangiz, Internetda pul ishlashning ko'plab usullari mavjud. Siz Etsy -da DIY buyumlarini sotishingiz, onlayn so'rovlardan pul ishlashingiz, freelancer bo'lishingiz, pul uchun nusxasini yozishingiz yoki tahrir qilishingiz mumkin.
2. 2 Yangi tilni o'rganing. Siz buni o'zingiz qilishingiz qiyin bo'lishi mumkin, lekin chet tilini o'rganishni boshlashingizga yordam beradigan ko'plab manbalar mavjud. Siz Rosetta Stone kabi dasturni sotib olishingiz, Memrise kabi saytga tashrif buyurishingiz yoki Duolingo kabi o'zingizga bepul dasturni yuklab olishingiz mumkin.
3. 3 Eski do'stingiz bilan qayta bog'laning. Agar ko'p vaqtingiz bo'lsa, nega uzoq vaqtdan beri suhbatlashmoqchi bo'lgan eski do'stingizga qo'ng'iroq qilmaysiz? Agar ular ish vaqtida gaplasha olmasalar, siz ularga elektron pochta yoki oddiy eskirgan xat yozishingiz mumkin.
   • Maktublar kamdan -kam yozilganligi sababli, ba'zida qo'lda yozilgan xatni olish juda yoqimli. Bu ular biz haqimizda nima deb o'ylaganini ko'rsatadi, chunki uni yozish uchun ko'p harakat kerak.
   • Siz shuningdek pochta kartasini yuborishingiz mumkin.
4. 4 Byudjet qiling. Agar siz allaqachon uyingizni tozalayotgan bo'lsangiz, nega moliyaviy ishlaringizni ham tozalamaysiz? Ba'zilar uchun byudjet cheklash bo'lib tuyulishi mumkin, lekin pulingiz qayerga ketayotganini bilish sizga erkinlik tuyg'usini beradi va stressni kamaytiradi? Ijara, oziq -ovqat, gaz, har xil va hokazo kabi umumiy toifalardan boshlang. Ushbu toifalarning har biriga odatda qancha pul sarflayotganingizni aniqlang.
   • Agar siz har bir toifaga qancha pul sarflayotganingizga amin bo'lmasangiz, oxirgi ikki oy mobaynida hisobingizdan ko'chirma oling va qancha va nimaga sarflaganingizni ko'ring. Bundan tashqari, Internetda byudjetni tuzish, xarajatlarning boshqa toifalari va mablag'larni qanday taqsimlash kerakligini bilish uchun ko'plab manbalar mavjud.
5. 5 Qaerda ko'ngilli bo'lishingiz mumkinligini ko'ring. Agar sizda har doim bo'sh vaqt ko'p bo'lsa, unda siz boshqalarga yordam berishingiz mumkin. Internetda siz har doim ko'ngillilik qilish uchun ko'plab imkoniyatlarni topishingiz mumkin. Balki sizga hayvonlar yoki keksa odamlar bilan ishlash yoqadi yoki siz san'atni targ'ib qilishga ko'proq qiziqasiz.Qanday bo'lmasin, deyarli har qanday faoliyat sohasida boshqalarga yordam berish uchun vaqt sarflash imkoniyatlari mavjud.
   • Mahalliy hayvonlar boshpanasida ko'ngilli.
   • Bolaning uyida xizmat qiling.
   • Yo'llardan axlatni olib tashlang.
   • Xayriya oshxonasida yoki uysizlar boshpanasida qattiq ishlang.

4 -usul 4: samarali bo'ling

1. 1 Ishlar ro'yxatini tuzing. Uyingizda tozalashni, bo'sh joyni tashkil qilishni yoki boshqa uy vazifalarini bajarishni xohlaysizmi, deb o'ylashga vaqt ajrating. Keyin ro'yxat bilan ishlang va allaqachon qilingan ishni kesib tashlang. Bir necha kun yoki hafta ichida siz ko'rib chiqqan ro'yxatni ko'rib chiqish qanday baxtli.
2. 2 Uyni umumiy tozalash bilan shug'ullaning. Biz band bo'lganimizda, ko'pincha tozalashga e'tibor bermaymiz. Shunday qilib, yaxshi va puxta tozalash sizning uyingizga xalaqit bermasligi mumkin. Birinchidan, uyni tartibga keltiring, hamma narsani joyiga qo'ying, keyin tozalash ishlarini boshlang. Hammom va oshxonani yaxshilab tozalang, yashash xonasi va yotoqxonani changyutgich bilan tozalang, pollarni supurib tozalang.
   • Uyingizdagi axloqsizlik miqdoriga qarab, tozalash butun kun davom etishi mumkin. Agar uyingiz chindan ham iflos bo'lsa, o'zingizni yuklamang va hamma narsani birdaniga qilishga urinmang. Tozalash uchun bir necha soat vaqt ajrating, so'ng o'zingizni yoqimli narsalarga jalb qiling.
3. 3 Shkafingizni tartibga soling. Yana ko'p vaqt talab qiladigan imkoniyat-bu shkafni tartibga solish va hamma narsani guruhlash. O'z buyumlaringizni mavsum va rang bo'yicha, poyabzalingizni uslubi va rangi bo'yicha guruhlang. Bu erda to'plangan, lekin u erga tegishli bo'lmagan keraksiz axlatlarni olib tashlash ham yaxshi imkoniyatdir.
   • Shkafni yig'ayotganda, endi kiymaydigan yoki sizga yarashmaydigan kiyimlardan qutulganingiz ma'qul. Siz nima kiyganingizni va nima kiymasligingizni aniqlash uchun kiyimni orqa tomondan osilgan kiyimlarga burishingiz mumkin. Biror narsani kiyganingizdan so'ng, uni teskari osib qo'ying. Shunday qilib, bir necha oydan keyin siz nima kiyganingizni va nima kiymaganingizni aniqlay olasiz.
4. 4 Kitoblaringizni tartibga soling. Agar sizda kitoblar ko'p bo'lsa va siz qidirayotgan kitobni topish qiyin bo'lsa, kitob javoningizni tozalashga vaqt ajrating. Siz kitoblarni muallif, sarlavha yoki janr bo'yicha saralashingiz mumkin. Bu endi o'qimaydigan eski kitoblardan yoki sizda bir nechta nusxada bo'lgan kitoblardan, shuningdek, kitoblarni ko'chirganda kitob javonlarini changdan tozalash uchun yaxshi imkoniyatdir.
5. 5 Eski narsalardan voz keching. Narsalarni tozalash va tartibga solish paytida uning yoniga savat qo'ying, shunda siz endi ishlatmaydigan narsalarni tashlab yuborasiz, do'stingizga berasiz yoki garajda sotuvni tashkil qilasiz. Uydagi barcha narsalaringizni, kitoblaringizni, mebellaringizni, inventarizatsiyangizni to'plang va ularni hali ham kerak bo'lganlarga bering yoki soting.
6. 6 Kir yuving. Kir ko'pincha axloqsizlik kabi uyda to'planadi. Shuning uchun, sizda hech narsa qilinmaydigan kun, bu vayronalarni ozgina yupqalash uchun ajoyib imkoniyatdir. Kirlarni rangiga qarab ajrating, keyin kerak bo'lganda dazmollang.
7. 7 Turli xonalarni tartibga keltiring. Xonalaringizni tozalayotganingizda, nega bo'sh joyni qayta tashkil qilmaysiz? Sovutgichni yuving, qolgan ovqatni u erdan tashlang, oshxonadagi kostryulkalar va idishlarni chiroyli qilib joylashtiring, narsalarni hammomdagi lavaboga to'g'ri joylashtiring va hokazo. Ehtimol, sizning uyingizda qayta tashkil etish va qayta qurish maqsadga muvofiq bo'lgan joylar ko'p. Bu, shuningdek, har qanday stressni engishga yordam beradi!

Maslahatlar

• Yangi narsalarga ochiq bo'ling. Biz tez -tez zerikamiz, chunki biz hamma narsani odatiy hol deb bilamiz. Bo'sh vaqtingizni qadrlang, chunki sizda har doim ham shunday bo'lmaydi.
• Shuni yodda tutingki, siz doimo band bo'lishingiz shart emas. Bo'sh vaqtga ega bo'lish, agar ortiqcha bo'lmasa, juda yaxshi.