Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Alkogolizm - bu giyohvandlik va hal qilinmagan fiziologik va psixologik muammolarning yaqqol alomati bo'lib, natijada inson tanasi spirtli ichimliklarga bog'liq. Alkogolizmdan azob chekayotgan odam spirtli ichimliklarga berilib ketishi mumkin va hatto ichkilik ichish jiddiy sog'liqqa, munosabatlarga va moliyaviy muammolarga olib kelishini bilsa ham, qancha ichishlarini nazorat qila olmaydi.

Alkogolizm - har kim duch kelishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan muammo. Ko'p oilalar har kuni spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishdan aziyat chekishadi. Bu muammo ko'pincha ichkilikbozlik bilan tugamaydi - hissiy suiiste'mollik, pul muammosi va hatto jismoniy zo'ravonlik alkogolizmga ta'sir qilishi mumkin (va natijasi).Alkogolizmga chalingan ota -ona bilan muomala qilish oson emas, lekin mumkin. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun 1 -qadamga qarang.

Diqqat: Ushbu maqolada siz ota -onangizdan biri alkogol ekanligini aniqlaganingizni taxmin qilasiz. Bu sizning ota -onangizning roli haqida hech qanday taxmin qilmaydi, bu foydali yoki hatto ahamiyatli bo'lishi mumkin.

Qadamlar

1. 1 Alkogolizmning sabablarini tushunish. Alkogolizmning eng keng tarqalgan sababi - depressiya. Tushkunlikka tushmagan odam alkogolga aylanishi juda kam uchraydi; bundan tashqari, mastlik ruhiy tushkunlik holatini yanada kuchaytiradi. Hushyor tushkunlik va mast holatda tushkunlik o'rtasidagi yagona farq - bu o'zingizni unutish va mast holda harakatlaringiz ustidan nazoratni yo'qotish qobiliyati. Shuni bilish kerakki, ba'zi harakatlar nazoratning etishmasligi bilan bog'liq bo'lsa -da, bu nazoratning umumiy javobgarligi ichgan odamga yuklatilgan. Mastlik uning yelkasidagi mas'uliyat yukini olib tashlab, uni boshqa birovga yoki boshqa narsaga o'tkazishi mumkin deb o'ylab, ichishga qaror qiladi. Aql -idrok bilan muammolarni hal qilish ancha qiyin; agar odam mast bo'lsa, u barcha majburiyatlardan voz kechishi mumkin.
2. 2 Ota -onangiz hushyor bo'lganda gaplashishga harakat qiling. O'ylab ko'ring, siz va ota -onangiz xotirjam va mast emas. O'tiring va uning giyohvandligi sizga qanday ta'sir qilishi haqida gapiring. Uning qaramligi tufayli paydo bo'lgan muammolarni tushuntiring. Siz uni darhol ichishdan qaytara olmasligingiz mumkin, lekin hech bo'lmaganda siz ota -onangizdan kamroq ichishni so'rashingiz va uning odatlarining oqibatlarini tushunishiga realizm qo'shishingiz mumkin.
   • Siz qanday xatti -harakatlarga dosh berishingiz va toqat qila olmasligingizni tushuntiring. Siz ota-onangizga nima qilishni aytmoqchi emassiz, faqat o'z xavfsizligingiz va farovonligingizni ta'minlaysiz. Unga ayting -chi, agar u ichishni davom ettirsa, siz chora ko'rasiz (yordam so'rang, qarindoshlaringiznikiga kiring va hokazo).
   • Ota -onangizni ruhiy tushkunlikning asosiy sabablari haqida gapirishga undashga harakat qiling. Rahm -shafqat ko'rsatish, ota -onangizning xatti -harakatlariga toqat qilmaydi. Siz unga ruhiy tushkunlik uchun terapevtga murojaat qilishni taklif qilishingiz mumkin, lekin agar ota -onangiz sizning taklifingizni rad etsa, hayron bo'lmang yoki tushkunlikka tushmang, chunki terapevtga tashrif buyurish ba'zi mas'uliyatni o'z zimmangizga oladi.
   • Ota -onangizdan spirtli ichimliklarga qaramlikni kamaytirishga bosqichma -bosqich yondashishni so'rang. Agar siz undan ichishni darhol to'xtatishni so'rasangiz, muvaffaqiyatga erisha olmaysiz, lekin undan spirtli ichimliklar miqdorini va iste'mol chastotasini haftadan haftaga yoki oydan oyga kamaytirishini so'rashingiz mumkin.
3. 3 Mast ota -ona bilan janjallashishdan saqlaning. Siz mast ota -onangiz bilan hissiy tortishuvda g'alaba qozonishingiz dargumon, lekin bunday janjal siz bilan keyingi suhbatlardan voz kechishi mumkin. Bundan tashqari, jismoniy zo'ravonlik xavfi mavjud. Ota -onangiz hushyor turganda nima bilan janjallashganingizni eslay olmasligi mumkin, lekin u sizga g'azablanganini eslaydi.
   • Ota -onangizni haqorat qilmang va ayblamang. Esda tutingki, agar siz ota -onangiz sifatida, agar siz unga nima qilish va o'zini qanday tutish kerakligini aytmoqchi bo'lsangiz, bu sizni hurmat qilmagandek his qilishi mumkin. Buning o'rniga, bahsingizni mehribon va g'amxo'r bolaning so'rovi shaklida tuzing.
4. 4 So'zingizga rioya qiling. Agar siz ota -onangizga uning ichkilikbozligi haqida biror narsa qilasiz, deb aytsangiz, so'zingizda turing. Aks holda, sizning ota -onangiz sizning niyatlaringiz haqida jiddiy emasligingizga qaror qilishi mumkin va sizni faqat sizni nazorat qilaveradi, vaqti -vaqti bilan sizni o'ziga tortadi.
   • Hech qachon ota -onangizning spirtli ichimliklarga qaramligini qo'llab -quvvatlamang. Xuddi shu printsipga ko'ra, unga spirtli ichimliklar uchun pul bermang.Agar siz shunday vaziyatga tushib qolsangiz, tushunishingiz kerakki, qiyin bo'lsa ham, siz ota -onangizni sog'lom va sog'lom ko'rishni xohlaysiz.
5. 5 Ota -onangizning ichkilikbozligida siz aybdor emassiz. Ko'p ichkilikbozlar bolalarini giyohvandlikda ayblashadi. Agar ota -onangiz sizni ayblamasa ham, siz o'zingizni biroz aybdor his qilishingiz mumkin. Bu sizning aybingiz emas. Ota -onangiz ichishga qaror qiladi. Spirtli ichimliklar shunchalik jozibali, chunki u odamlarga ko'proq "qalin" bo'lishga imkon beradi - boshqacha qilib aytganda, ichkilikbozlar o'z hayoti va harakatlari uchun javobgarlikni to'liq qabul qilish o'rniga, bu mas'uliyatni boshqa odamlarga yuklashni o'z odatlarida topadilar.
   • Siz, ayniqsa, ota -onangizning uy yumushlarini o'z zimmangizga olgan bo'lsangiz, qattiq g'azablanishingiz mumkin.
6. 6 O'z his -tuyg'ularingizni yashirmang. Shaxsiy jurnalni saqlang va undagi barcha fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni yozing. Yoki, agar siz ota -onangiz sizning kundaligingizni topib olishidan qo'rqsangiz, uni Internetdan boshlang va ko'zingizni yuming. Aniqlanmaslik uchun brauzer tarixini muntazam tozalang. Shaxsiy jurnalni yuritish sizga nimani his qilayotganingizni gapirishga yordam beradi. Agar siz o'z his -tuyg'ularingizni ifoda etish yo'lini topsangiz, o'zingizni yaxshi his qila olasiz, lekin his -tuyg'ularingizni ichingizda ushlab turish sizni faqat vaqtli bombaga aylantiradi - va siz portlaganingizda, bu halokatli bo'lishi mumkin. Bu, albatta, istalmagan. Kichik bo'laklarga bo'linib, katta muammoni hal qilishga harakat qiling.
   • O'zingizga va his -tuyg'ularingizga g'amxo'rlik qilish sizning ustuvor vazifangiz bo'lishi kerak. Agar siz doimo ota -onangiz va uning alkogolga qaramligi haqida qayg'ursangiz, siz doimo asabiylashasiz va chalkashib ketasiz. Sizning his -tuyg'ularingizni tan olish uchun siz ularni diqqat bilan o'rganishingiz kerak.
7. 7 Ota -onangizga ishonmang va uning so'zlariga ishonmang, agar u sizga ishonishini isbotlamasa. Masalan, agar siz biror joyga sayohat qilsangiz, ota -onangiz mast bo'lib qolsa va sizni uyingizga olib ketolmasa (yoki unutib qo'ysa), har doim zaxira rejasini tuzing. Har doim favqulodda vaziyat rejalari, variantlari va qiyin vaziyatda sizga yordam beradigan boshqa odamlar bo'lishi kerak. Zukkolik sizga hozir va kelajakda yordam beradi.
8. 8 Uy muammolaridan xalos bo'lishga yordam beradigan narsalarni qiling. Do'stlaringiz bilan tez -tez uchrashib turing va ularning kompaniyasi bilan dam oling. Sport, o'qish va rasm chizish, shuningdek, uy muammolaridan tanaffus kerak bo'lganda, o'tishga imkon beradigan yaxshi mashg'ulotlardir. Siz oilangizdagi vaziyatni tubdan o'zgartira olmaysiz, shuning uchun sizga g'amxo'rlik qiladigan va o'zingizni barqaror his qilish va o'z hayotingizni boshqarishga ishonadigan qarindoshlaringiz yoki do'stlaringiz bilan qolishga harakat qiling.
9. 9 Ichishni boshlamang. Alkogolizmga uchragan bolalarning o'zi 3-4 barobar ko'proq alkogolizmga uchraydi. Ota -onangizning mast holatda bo'lgan xatti -harakatlarida sizga yoqmaydigan hamma narsani eslang va ichishni xohlaganingizda buni o'zingizga eslatib qo'ying.
10. 10 Agar ota -onangiz sizni haqorat qilsa, keting. Hech qachon zo'ravonlik va zo'ravonlikka yo'l qo'ymang. Vaziyat yomonlashguncha yoki uzoq vaqt davomida suiiste'mollik davom etayotgan bo'lsa, avvalgidek qolishi uchun siz uydan chiqib ketishingiz kerak.
    • Favqulodda raqamingizni yoningizda saqlang.
    • Kimga murojaat qilish kerakligini biling va agar sizga boshpana kerak bo'lsa, qaerga borishingiz mumkin. Xavfsiz joyga borish uchun etarli pulni tejash va yashirganingizga ishonch hosil qiling.
    • Hech ikkilanmasdan harakat qiling - siz va ota -onangiz o'rtasidagi munosabatlar qanday bo'lishidan qat'i nazar, hech kim zarar ko'rishga haqli emas. O'zingizni himoya qilmoqchi bo'lganingizda, xiyonat qilmaysiz.
11. 11 O'z tashvishlaringizni boshqalar bilan bo'lishishdan qo'rqmang. O'zingizning holatingizni eng yaxshi do'stingiz, amakingiz, xolangiz, bobo -buvingiz, o'qituvchi yoki maktab maslahatchisi bilan baham ko'ring.Ular sizni hukm qilmaydi va sizga yordam berishga harakat qiladi. Bundan tashqari, sizning holatingiz haqida biladigan boshqa odam borligini bilish, vaziyat yomonlashganda, tasalli berishi mumkin.
    • Vaziyatingizni ishonishingiz mumkin bo'lgan qarindoshingiz yoki do'stingiz bilan baham ko'ring, chunki siz nafaqat o'zingizni yaxshi his qilasiz, balki kimgadir doimo "yoningizda" bo'lishingizni olasiz. Do'stingizga (yoki do'stingizning ota -onasiga) boring va unga muammoning jiddiyligi haqida gapiring; bu suhbatni o'z vaqtida boshlang. Agar ota -onangiz qo'lidan ketsa, bir necha kecha bir joyda qolish kerak bo'lsa, ularga ishonishingiz mumkinmi, deb so'rang.

Maslahatlar

• Ota -onangiz, agar u ilgari sizga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatmagan bo'lsa, aytgan gaplarining to'g'riligiga ishonmang.
• Iloji boricha tezroq uydan chiqib ketishni o'ylab ko'ring. Sizni qo'llab -quvvatlay olmaydigan odamga tayanolmaysiz. Ota -onangizni bahona qilmang, unga alkogol sotib olmang yoki uni ayamang. Bularning barchasi muammoni yanada kuchaytiradi. Agar siz ota -onangizga yordam bera olmasangiz ham, o'zingizga yordam bera olasiz.
• Agar siz biron bir joydan yoki uydan muhim voqeaga uyga qaytishingiz kerak bo'lsa, ota -onangiz sizni mashinadan yoki sizni olib ketishdan oldin mast bo'lsa, har doim zaxira nusxasini oling.
• Agar siz ota -onangiz sizning shaxsiy kundaligingizni topib olishidan xavotirda bo'lsangiz, unda sizni jazolaydigan hech narsa yozmasligingizga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, sizning ota -onangiz sizning his -tuyg'ularingiz haqidagi yozuvlarni topadi, bu hatto uni yomon odatlaridan qaytishga undashi mumkin.
  • Misol uchun:
  • ’’Oddiy matn - Onam mast bo'lganda men bundan nafratlanaman. Menimcha, u endi mening onam emas. Bizning uyimizga bardan kimdir notanish odam kelib, o'zimni onamdek ko'rsatishga qaror qilganga o'xshaydi.
  • Yo'q oddiy matn- Onam ahmoq! Men uni yomon ko'raman !! Agar u ketganida yaxshi bo'lardi, u juda ko'p ichadi !!
• Agar siz ota -onangiz bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz, uni doimo yaxshi kayfiyatda va hushyor tutishga harakat qiling. Uni hech narsada ayblamaslikka harakat qiling, lekin niyatingizning jiddiyligini unga bildiring.
• Agar ota -onangiz siz bilan janjallashmoqchi bo'lsa, o'zingizni birga saqlang.
• Anonim alkogolizm - bu alkogolizmga chalingan odamlarning qarindoshlari uchun yordamchi guruh. Sizning shahar yoki mintaqangizda shunga o'xshash guruh borligini bilib oling. Bu guruhdagi odamlar sizga kerak bo'lganda sizni qo'llab -quvvatlashi va kuchaytirishlari mumkin.
• Qo'llab -quvvatlash guruhini yoki Internetda yoki sizning hududingizda shunga o'xshash vaziyatda bo'lgan do'stingizni toping. Bunday odamlar sizning muammolaringizni engishga yordam beradi va sizda nima bo'layotganini tushunadigan odam bo'ladi.
• Juda muhim alkogolizm va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish o'rtasidagi farqni tushunish. Shuni ham unutmangki, kuniga bir shisha pivo ichgan odam alkogol emas.
• Do'stlaringiz va oilangizdan o'z qo'llab -quvvatlash guruhingizni yarating. Sizga ularning yordami kerak.
• Aralashuvni tashkil qilishni o'ylab ko'ring; Ota -onangiz davolanishi mumkin bo'lgan xavfsiz reabilitatsiya klinikasini toping.

Ogohlantirishlar

• Ota -onangiz sizni ichkilikbozlikda hech qaerga olib ketishiga yo'l qo'ymang.
• Agar siz ota -onangiz bilan alkogolizm muammosi haqida gaplashmoqchi bo'lsangiz, u g'azablanishi yoki himoyalanishi mumkin.
• Agar ota -onangiz sizni haqorat qila boshlasa yoki o'zingizni xavf ostida deb hisoblasangiz, uyingizni tark eting va yordam so'rang.
• Siz ota -onangizni o'zgartira olmaysiz. Faqat ular o'zgarishni xohlashlari mumkin; Siz ularni xohlayotganiga ishontirishingiz mumkin.
• Agar ota -onalardan biri sizni boshqa ota -onadan hech kimga aytmasdan yoki to'g'ri tartibda olib ketsa (sizni o'g'irlab ketadi), politsiyaga yoki 112 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
  
  
  • O'g'irlash sodir bo'lgan mamlakat yoki mintaqaning qonunlariga ko'ra, bu jinoyat deb hisoblanishi mumkin. Masalan, agar bola boshqa ota -onaning (yoki vasiyning) roziligisiz 28 kundan ko'proq vaqt davomida Buyuk Britaniyadan olib chiqilsa, bu jinoyat deb hisoblanadi. AQShning ko'p shtatlarida, agar rasmiy vasiylik qarori bo'lmasa va ota -onalar birga yashamasa, haqiqiy bola o'g'irlash qonuniy ravishda jinoyat deb hisoblanmaydi.