Tarkib

• Qadamlar

Agar siz munosabatlarning zaharli (ikkalangiz uchun ham zararli) qismini yo'q qilmoqchi bo'lsangiz, "xavfsiz" bahslashish - bu eng muhim mahorat. Bundan tashqari, har birimiz, asosan, o'z hayotimizni toksik bahslardan ozod qilishga harakat qilishimiz kerak. Albatta, sizda kelishmovchiliklar bo'ladi va siz bir -biringizni bezovta va xafa qilishni davom ettirasiz, lekin siz rivojlantirgan mahorat sizga vaziyatni boshqarishga yordam beradi va uni chindan ham yoqimsiz holga keltirishining oldini oladi. WikiHow sizga bunga qanday erishishni o'rgatadi.

Qadamlar

1. 1 Biz noqulayligimizni turli yo'llar bilan ifodalashimiz mumkin. Noqulaylikni ifodalashning qaysi shakllari maqbul, qaysi biri yoqmasligini tushunish kerak.
   • Qoniqmaslik ifodasi. Bu sizning muammongizni yoki harakatingizni shaxsiy tushunmasdan tushunarli va tushunarli tarzda tasvirlaydigan shakl.
     1. Biz o'z noroziligimizni bildira olishimiz kerak. Aniq muammolar borki, ular qandaydir tarzda hal qilinishi va hal qilinishi kerak. Hech kim idishlarni har kimning orqasida yuvishni xohlamaydi. Biroq, muvaffaqiyatli munosabatlarda tanqid va hurmatsizlikka o'rin yo'q. Bu shakllar taqiqlanishi kerak.
     2. Sizning muloqotingizdagi tanqid va hurmatsizlikni yo'q qilish uchun hoziroq sherigingiz bilan shartnoma tuzing. "Ammo", "nima bo'lsa" va "sodir bo'ladi" va boshqalar yo'q; intizomli bo'ling va shunchaki qilmang.Noma'qullik bildirganda intizomli bo'ling, tanqid va hurmatsizlik so'zlariga berilmang. Jang paytida, bu har doim ham oson emas, lekin so'zlarni ehtiyotkorlik bilan tanlash kelajakda o'zingizni pushaymonlik va qayg'udan qutqarishi mumkin.
     3. Agar siz qoqilib ketsangiz, vaziyat talab qilsa, darhol kechirim so'rang. Bu lahzani o'zingiz ustida ishlash uchun bahona qiling. Siz sog'lom bahslashish odat tusiga kirmaguncha, bir -biringizga izoh berishingiz kerak bo'lishi mumkin, lekin siz darhol ijobiy natijalarga erishasiz. Hujum va qarshi hujumlarning dahshati yo'q qilinadi.
     4. O'zingizni topishingiz mumkin bo'lgan yana bir holat - hurmatsiz so'zlaringizni oqlash. Masalan, siz meni "soqov" deb atadingiz, men esa sizni tanbeh qildim. Keyingi 5 daqiqani o'zimni aqldan ozganim kabi tushuntirishga sarflamang. Men tabiatan ahmoqman, lekin mening ongimni uyg'otishning yaxshiroq usullari bor.
     • Misol: "Siz idishlarni yuvaman dedingiz, lekin yuvmadingiz."
   • Tanqid - bu shaxsiy xulq -atvorga qaratilgan va umumiy xulosalarni o'z ichiga olgan bayon ("hech qachon", "har doim" va boshqalar).
     • Misol: "Siz idishlarni yuvaman deb aytdingiz. Siz hech qachon o'z so'zingizga amal qilmaysiz ».
   • Xurmatsizlik haqoratni oshiradi.
     • Misol: "Siz idishlarni yuvaman deb aytdingiz. Siz shunchalik vijdonsiz, - dedi.
2. 2 Har bir bahsda bir vaqtning o'zida bitta mavzuni ajratishga harakat qiling. Siz boshlagan nuqtaga yopishib oling. Misol uchun, agar siz idishlar ustida bahslasha boshlasangiz, muammoni faqat idishlar bilan muhokama qiling, boshqa hech narsa yo'q. Boshqa muammolar bilan boshqa safar shug'ullaning, bitta nizo uchun bitta muammo.
3. 3 To'g'ri daqiqani tanlang. To'g'ri vaqt muloqotning barcha yo'nalishini aniqlaydi. Agar sizning sherigingiz hozir qiyin kunni boshidan kechirmoqchi bo'lsa, suhbatni ishlar hal bo'lgunga qadar kechiktiring; idishlar kutadi. Shaxsiy muammolardan ko'ra, munosabatlaringizni qadrlang. Agar vaqt har doim mos kelmaydigan bo'lib tuyulsa, unda sizda katta muammo bor.
4. 4 Go'yoki, buni tugatishni xohlagandek boshlang. Bahsda keskin boshlanishdan saqlaning. Mojaroning boshlanishi asosan uning qanday tugashini belgilaydi. Agar siz barcha qurollarni o'qqa tutish bilan janjallashishni boshlasangiz, u do'zaxda tugaydi, shuning uchun suhbatni boshlashda juda ehtiyot bo'ling. Agar siz hamma narsa o'zaro hurmat va tushunish bilan tugashini xohlasangiz, avval bu ohangni oling.
5. 5 Ba'zi nizolar hech qachon hal qilinmaydi. Hamma muammolarni ham hal qilib bo'lmaydi. Bu siz ularni muhokama qila olmaysiz degani emas. Bu shuni anglatadiki, ularni hal qilish umidsizligi sizni foydali narsadan tashqari tortishuvlarga olib kelishi mumkin.
   • Ommaviy bahslar oilaviy byudjetni muhokama qilish va o'z vaqtida bajarilmaslikdir. Sizning mavzularingiz boshqacha bo'lishi mumkin.
   • Erimaydigan nizolarning yana bir guruhi bor - siz hal qilishni bilmaydigan nizolar. Siz bu tortishuvlarni qoldirishingiz yoki o'qituvchilar va professionallardan yordam so'rashingiz mumkin. Qachonki, uni qidirsangiz, yordam manbalari ko'p bo'ladi.
6. 6 Tilingizni ko'rsating. Vaqt ajratish - bu vaziyatni nazorat ostida ushlab turishga imkon beruvchi himoya mexanizmi.
   • Bu signal yoki ibora, har ikki tomonni ham oldinda xavf borligini va sekinlashishi kerakligini ogohlantiradi. Bu "Voy, vaziyat qo'ldan chiqayapti" yoki "Biz mavzudan chetdamiz" yoki "Bu juda qo'pol edi" kabi gap bo'lishi mumkin, lekin bizning tilimiz - bu ko'rsatish.
   • Ishlar qizib ketganda, bizdan biri ahmoq bo'lib ko'rinadi va tilini chiqarib tashlaydi. Bundan tashqari, g'azab va shafqatsizlikni davom ettirish juda muammoli bo'lib qoladi. Agar siz boshqa odam butun vaziyatning bema'niligini tushunadigan darajada aqlli bo'lsa, siz istehzoli izoh berishingiz mumkin.
   • Bu hech qanday tarzda bahsni qadrsizlantirmaydi yoki uni oxirigacha etkazmaslik kerakligini ko'rsatadi. Bu shuni anglatadiki, hozir siz sherigingiz bilan sizni yo'q qiladigan narsaga keldingiz va sizning munosabatingiz hozirgi paytda nizoni tugatishdan ko'ra muhimroqdir.
   • Himoya mexanizmi nafaqat nizoni nazorat ostida ushlab turish, balki ijobiy tomonga ham ega. Bu sizga o'ziga ishonch hissi bilan bahslashishga imkon beradi.
   • Agar siz ayblovlar bo'ronini qo'zg'atmasligingizga va "byudjet" so'zi haqida achchiq xotiralar keltirmasligingizga amin bo'lsangiz, siz munozarani boshlashingiz mumkin. Biz hal qila olmaymiz, lekin hech bo'lmaganda harakat qilamiz.
   • Mantiqiy ekan, davom eting. Ishlar yomonlashishi bilanoq, tillarni ishlating va orqaga chekining.
   • Bu usul sizga bahs yoki munozarada o'zingizni xavfsiz his qilishingizga imkon beradi. O'tmishda siz munozarada qatnashishdan tashvishlanayotgan bo'lgandirsiz, agar vaziyat to'satdan nazoratdan chiqib ketsa, sizda sug'urta mexanizmi yo'qligi sababli bahsga aylanishi mumkin. Har doim qizil tugmani bosish xavfi bor edi va siz bir -biringizga qarshi har bir kombinatsiyadan foydalanib o'zingizni ringda ko'rasiz.
   • Shunday qilib, sherigingiz bilan siz ham rozi bo'ladigan va hurmat qiladigan himoya signalini muhokama qiling. Agar vaziyat juda keskinlashsa, bunday signalni ishlating va munozarani qulayroq vaqtga qoldiring.
7. 7 Tiqilish. Tushunadigan yana bir foydali narsa - bu ma'lumotlarning haddan tashqari yuklanishi. Bu haddan tashqari rag'batlantirilganda va o'zingizni haddan tashqari kuchsiz his qilganingizda sodir bo'ladi.
   • Bolalar xonada qichqirayotganda va oshxonadan hali ham shovqin eshitilsa, siz har doim radioni o'chirib qo'yishingiz yoki o'ylash uchun xonani tark etishingiz mumkin. Siz hamma narsa juda ko'p ekanligini his qilasiz.
   • Munozara paytida, hamma narsa juda ko'p ekanligi kabi o'xshash tuyg'u paydo bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda siz qila oladigan eng yomon narsa - bu g'azablangan odamni itarishni boshlashdir. Endi u javob bera olmaydigan holatda, u o'z fikrlarini to'plashi kerak. Qo'shimcha tushish odamga hujumni his qiladi. Aybsiz gap sizni juda qiyin ahvolga solib qo'yishi mumkin.
8. 8 Boshqa odamni e'tiborsiz qoldirmaslikka harakat qiling. Bunga befarq javob - e'tibor bermaslik.
   • Gap shundaki, siz suhbatni butunlay o'chirib qo'yganingizda, gaplashishdan bosh tortganingizda, televizor ko'rishni boshlaganingizda yoki g'azablanib xonadan yugurganingizda. Bu sheriklardan birini muammoni hal qilishni davom ettirishga majbur qiladi, ikkinchisi esa har qanday urinishdan voz kechadi.
   • Kuchli qarshilik stressdir va u hali ham muloqotni davom ettirishga harakat qilayotgan sherigini qo'rqitishi mumkin.
   • Ko'pincha, jaholatga javob undan oldingi muloqotga qaraganda ancha tajovuzkor bo'ladi.
   • Bir kishi hujumga uchraganini his qila oladi, yoki u javob berishni xohlamaydi, ikkinchisi esa uni javob berishga majbur qiladi. Bu xuddi shishgan shimgichga suv quyishga o'xshaydi - unda boshqa joy yo'q. Qanchalik urinmasangiz ham, boshqa joyga erisha olmaysiz.
   • E'tiborsizlikdan har qanday yo'l bilan qochish kerak. Sizni "biz" tuyg'usidan mahrum qiladi, chunki sizlardan biringiz umumiy maydonni tark etadi.
9. 9 Siz nima deyayotganingizni kuzatib boring va boshqa odamga hurmat bildiring. Bu cholning g'amgin nasihatiga o'xshaydi, lekin agar siz sherigingiz bilan umuman janjallashsangiz, aynan shunday xulosaga kelasiz. Agar siz aytayotgan va qilayotgan ishingizda intizom ko'rsatsangiz, sizning qizg'in fikr almashishingiz portlashga olib kelmaydi. U hissiy, samimiy va jasur bo'lishi mumkin, lekin zarar yoki zarar etkaza olmaydi. Siz o'zingizni himoya qilmasdan, aytmoqchi bo'lganingizni aytishingiz, umidsizligingizni bildirishingiz va og'riqli mavzularni muhokama qila olasiz, chunki sizga hech kim hujum qilmaydi. Bu erda qiyin narsa yo'q, hamma narsa nizo paytida intizomga bog'liq.