Tarkib

• Qadamlar
• 3 -chi usul: ko'ngil aynishni bartaraf etish uchun ovqatlanish va ichish
• 3 -usul 2: Giyohvand moddalarni iste'mol qilish
• 3 -dan 3 -usul: dam olish

Katta ziyofatdan keyin spirtli ichimlik bilan uyg'onish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa ko'ngil aynayotgan bo'lsa. Biroq, xavotir olmang! Bir oz suyuqlik iste'mol qiling va iching, retseptisiz tabletka oling va, eng muhimi, dam oling. Tez orada siz oyoqqa turasiz. Kelgusida siz kallanishni oldini olishga va me'yorida spirtli ichimlik ichishga e'tibor qaratishingiz kerak, lekin hozircha o'zingizni yaxshi his qilishingizga e'tibor qarating.

Qadamlar

3 -chi usul: ko'ngil aynishni bartaraf etish uchun ovqatlanish va ichish

1. 1 Tost yoki kraker bilan o'zingizni tetiklantiring. Oziq -ovqat siz hozir xohlagan oxirgi narsa bo'lishi mumkin, lekin bu ko'ngil aynishni engillashtiradigan eng yaxshi usul. Quruq tost yoki oddiy krakerlardan tishlab ko'ring. To'liq ovqatlanish uchun o'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha, snackni davom ettiring.
2. 2 Ko'p suyuqlik iching. Gijjalar paydo bo'lishida suvsizlanish muhim rol o'ynaydi. Agar siz ko'ngil aynishni ketkazmoqchi bo'lsangiz va o'zingizni yaxshi his qilmoqchi bo'lsangiz, suyuqlik darajasini tiklashingiz kerak. Elektrolitlarni to'ldirish uchun meva va sabzavot sharbatlari yoki izotonik ichimliklar iching. Sizning oshqozoningiz tinchlana boshlagach, kichik qultumlarda suv ichishni boshlang.
   • Gazlangan gazli ichimliklar va boshqa shakarli ichimliklardan saqlaning.
3. 3 Banan yey. Spirtli ichimliklarni doimiy iste'mol qilish organizmdagi kaliy zaxiralarini kamaytiradi va bu osilganlarga ta'sir qilishi mumkin. Smoothie uchun banan yeyishga yoki uni bodom suti bilan aralashtirib ko'ring.
4. 4 Yalpiz choyini iching. Yalpiz yalang'och oshqozonni engillashtiradi. O'zingizga yalpizli choy tayyorlang va uni iching. Bu ajoyib variant, chunki u tanadagi suyuqlik darajasini tiklashga yordam beradi, shu bilan birga oshqozon bezovtaligini kamaytiradi.
5. 5 Maksimal 1 stakan qahva iching. Qahva uzoq vaqtdan beri ovqatdan qutulish davosi deb hisoblangan, ammo bu maslahat biroz noto'g'ri qabul qilingan. Bir chashka qahva sizni uyg'otishga va boshingizdagi shovqinni ketkazishga yordam beradi, lekin boshqa tomondan, qahva oshqozoni og'irlashtirishi mumkin. Agar siz har kuni qahva ichsangiz, o'zingizni faqat 1 ta kichik chashka bilan cheklashga harakat qiling. Agar siz odatda qahva ichmasangiz, hozir qilmang.
   • Agar siz kislotalash bilan og'rigan bo'lsangiz, kechqurun qahva ichmang. Kofein vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.
6. 6 Og'iz uchun Pedialyte elektrolit kukunini sinab ko'ring. Pedialyte - bu bolalarga suvsizlanishdan qutulish uchun mo'ljallangan mahsulot, lekin bu siz uchun ham yaxshi bo'lishi mumkin. Pedialit ham suyuq shaklda mavjud, ammo elektrolitlar kukunining rezorbsiyasi sizning oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi, bu esa elektrolitlar darajasini tiklashga yordam beradi. Siz bu kukuni Internetda, masalan, bu erda buyurtma qilishingiz mumkin.

3 -usul 2: Giyohvand moddalarni iste'mol qilish

1. 1 Agar tanangiz og'rigan bo'lsa, Alka-Seltzerni iching. Alka-seltser aspirin (atsetilsalitsil kislotasi), natriy bikarbonat va suvsiz limon kislotasidan iborat. Aspirin yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi vosita, natriy bikarbonat va limon kislotasi oshqozon kislotasini neytrallashtiradi. Kichik stakan suvga 2 tabletkadan soling va tezda iching.
2. 2 Agar sizda kuchli zaharlanish belgilari bo'lsa, bizmut subsalitsilatni sinab ko'ring. Bizmut subsalitsilati ("Kaopektat") ko'ngil aynishi, diareya, ko'ngil aynishi, hazmsizlik va ovqat hazm bo'lishini davolashi mumkin. Agar zaharlanishning bir nechta alomatlari bo'lsa, vismut subsalitsilat sizga kerak bo'ladi.
   • Bizmut subsalitsilati og'iz orqali yuborish uchun suspenziya shaklida va planshetlar shaklida mavjud.
   • Paket ko'rsatmalarini o'qing va dozalash ko'rsatmalariga amal qiling.
3. 3 Agar siz salitsilatsiz biror narsa xohlasangiz, natriy sitrat dihidratni oling. Natriy sitrat dihidrat (Zivox, Octanine F) infuziya uchun eritma shaklida va planshetlar shaklida beriladi. Shifokor bilan aniq dozani bilib oling.

3 -dan 3 -usul: dam olish

1. 1 Dush qabul qilish. Ba'zida dush, albatta, sog'ayib ketishingizga yordam beradi. Tez dush qabul qilishga, yuvinishga va toza kiyim kiyishga harakat qiling. Oldingi kechaning hidlari va hidlarini olib tashlash oshqozon bezovtalanishini bartaraf etishga yordam beradi. Qolaversa, dush olish - tetiklashning ajoyib usuli.
   • Juda issiq suv ishlatmang yoki dushda uzoq turmang, aks holda ko'ngil aynishi yomonlashishi mumkin.
2. 2 Ko'p dam oling. Agar uxlashga vaqtingiz bo'lsa yaxshi bo'ladi. Suvsizlanishdan tashqari, osilib qolish charchoqdan kelib chiqishi mumkin. Tushlikdan keyin yana uxlab qolishga harakat qiling. Agar uxlay olmasangiz, divanda yoting.
3. 3 Vaqt kerak. Bu usullarning har biri o'zingizni biroz yaxshi his qilishingizga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, haqiqat shundaki, osilib qolishning yagona davosi - vaqt. Bir necha soat kuting (yoki, eng yomon holatda, kun bo'yi) va siz yana normal holatga qaytasiz.