Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: Vaginizmni aniqlash
• 3 -qismning 2 -qismi: Vaginizm sabablarini tushunish
• 3dan 3 qism: Vaginizmni davolash
• Maslahatlar

Vaginizm - bu ayol jinsiy disfunktsiyasining bir turi, bunda qin muskullari beixtiyor qisqaradi, odatda urinish paytida noqulaylik yoki og'riq keltiradi. Vaginizm nafaqat oddiy jinsiy hayotga to'sqinlik qiladi, balki ayollarga tampon kiritishiga yoki ginekologik tekshiruvdan o'tishiga to'sqinlik qiladi. Vaginizmning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin va ularni davolash uchun aniqlash kerak. Bu holat asabiylashishi, noqulay va taranglashishi mumkin bo'lsa -da, uni butunlay davolash mumkin.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: Vaginizmni aniqlash

1. 1 Og'riqli jinsiy aloqani jiddiy qabul qiling. Vaginizmning birinchi va eng bezovta qiluvchi belgisi - bu urinish paytida og'riq. Tuyg'ular ayoldan ayolga farq qilishi mumkin - bu yonish hissi, karıncalanma hissi, taranglik, ko'z yoshlari yoki sherigi "to'siqqa urayotgandek" bo'lishi mumkin. Ko'pincha, og'riq va majburiy bo'lmagan mushaklarning qisqarishi shunchalik kuchli bo'ladiki, siz jinsiy aloqani to'xtatishingizga to'g'ri keladi.
   • Ko'p ayollar bu muammoni birinchi marta jinsiy aloqa qilishda topishadi. Bunga asosiy vaginismus deyiladi.
   • Boshqa ayollarda hayot davomida vaginizm rivojlanadi - bu ikkilamchi vaginizm deb ataladi.Shuning uchun, siz o'tmishda og'riqsiz jinsiy aloqada bo'lganingiz uchun ham bu muhim alomatni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak.
2. 2 Vaginal penetratsiyaning boshqa muammolarini qidiring. Jinsiy aloqa paytida og'riqdan tashqari, vaginismusli ayollarda boshqa turdagi penetratsiya, shu jumladan tampon kiritish va ginekologik tekshiruvlar bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Boshqa belgilarga quyidagilar kiradi:
   • iste'mol qilinmaydigan nikoh;
   • bola tug'ilgandan keyin doimiy jinsiy bezovtalik, kandidoz, siydik yo'llari infektsiyalari, STD, interstitsial sistit, histerektomiya, saraton va jarrohlik, zo'rlash yoki menopauza;
   • noma'lum jinsiy aloqa paytida og'riq;
   • jinsiy aloqada bo'lishga urinish paytida nafasni to'xtatish;
3. 3 Boshqa mushak kramplarini qidiring.Vaginal mushaklarning qisqarishi va spazmlari vaginismusning o'ziga xos belgisidir, lekin ba'zi ayollar ham oyoqlarida yoki pastki orqa qismida kramplarni boshdan kechirishadi. Bunday spazmlar ko'pincha jinsiy aloqa paytida sodir bo'ladi.
4. 4 Jinsiy aloqadan qochayotganingizni o'ylab ko'ring. Vaginizmga chalingan ko'plab ayollar jinsiy aloqaga olib kelishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochishadi. Agar siz jinsiy aloqadan yoki ishqiy munosabatlardan qochsangiz, chunki siz og'riqdan qo'rqasiz va alomatlaringizdan bezovtalanasiz, demak, tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
   • Shuni yodda tutingki, siz jinsiy aloqadan o'z aybingiz bilan emas, balki tanangiz beixtiyor jinsiy aloqa bilan og'riq bilan bog'liq.
5. 5 Doktoringizga murojaat qiling. Vaginizmni muhokama qilish uchun shifokor yoki ginekolog bilan uchrashuvga yoziling. Alomatlaringizning darajasi va zo'ravonligi haqida aniq ayting.
6. 6 Boshqa mumkin bo'lgan qoidabuzarliklarni bartaraf etish. Shifokor tos bo'shlig'ini tekshirishi va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan noqulaylik va vaginal qisqarishga e'tibor berishi kerak. Bundan tashqari, u sizning alomatlaringizning boshqa sabablarini istisno qilish uchun qo'shimcha testlarni tavsiya qilishi mumkin.
   • Vaginizmga aniq jismoniy sabablar, masalan, infektsiya, travma yoki vaginal sohada haddan tashqari sezgir nervlar sabab bo'lishi mumkin (qo'zg'atilgan vulvodiniya).
7. 7 To'g'ri tashxis qo'yish juda muhimdir. Agar sizning alomatlaringizning boshqa barcha mumkin bo'lgan sabablari chiqarib tashlansa, shifokor sizga asosiy vaginismus yoki ikkilamchi vaginismus tashxisini qo'yishi mumkin. Bundan tashqari, klinisyen bu kasallikni umumiy holat sifatida tavsiflashi mumkin, agar simptomlar har bir boshqaruv holatida paydo bo'lsa yoki vaziyat faqat vaziyatlarda (masalan, jinsiy aloqa paytida) paydo bo'lsa.
   • Afsuski, ayol jinsiyligi va jinsiy disfunktsiyasi to'liq tushunilmagan. Siz simptomlaringizni e'tiborsiz qoldiradigan yoki sizga yordam bera olmaydigan hamshiralarga murojaat qilishingiz mumkin. Bunday holda, siz tashxis qo'yish va davolanishni davom ettirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar shifokor sizga yordam bermasa, vaginismus va ayol jinsiy disfunktsiyasining boshqa shakllarini davolash tajribasiga ega bo'lgan boshqa shifokorga murojaat qiling.
   • Boshqa mumkin bo'lgan tashxislarga apareuniya, jinsiy aloqa qila olmaslikning umumiy atamasi kiradi (xususan, vaginismus - bu turlardan biri) va dispareuniya, jinsiy aloqa paytida og'riq.
   • Bu tashxislar to'g'ri mutaxassislarni ko'rishga imkon berib, davolanishni oldinga siljitishga yordam beradi.

3 -qismning 2 -qismi: Vaginizm sabablarini tushunish

1. 1 Bilingki, tashvish ko'pincha vaginismus bilan bog'liq. Vaginizm bilan og'rigan ko'plab ayollar o'zlarining alomatlari stress, tashvish va qo'rquv bilan bog'liqligini payqashlari mumkin. Bu sabablar chuqur ildizlarga ega bo'lishi mumkin yoki ular sizning hozirgi turmush darajangiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin, masalan, uyqusizlik va ishda ortiqcha ish bilan bog'liq stress.
2. 2 Jinsiy va jinsiy aloqa haqidagi asosiy e'tiqodlarni aniqlang. Vaginizm bilan og'rigan ayollar jinsiy aloqa va shahvoniylik haqida salbiy fikrda bo'lishadi.Bu his -tuyg'ular bolalikdan kelib chiqishi mumkin yoki ular shikastli voqea bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
   • Agar jinsiy aloqa haqidagi yashirin salbiy e'tiqod erta bolalikdan kelib chiqqan bo'lsa, unda vaginizmning yana bir potentsial komponenti to'g'ri jinsiy ta'limning etishmasligi bo'lishi mumkin.
3. 3 O'tgan tajribalarning roli haqida bilib oling. Ma'lum bo'lishicha, vaginizm bilan og'rigan ayollarning bolaligida travmatik jinsiy hodisaga duch kelish ehtimoli ikki baravar ko'p bo'lgan. Bu turli darajadagi shikastlanishlar bo'lishi mumkin, ular orasida:
   • do'st tomonidan jinsiy zo'ravonlik;
   • jinsiy zo'ravonlik;
   • tos bo'shlig'ining shikastlanishi;
   • oiladagi zo'ravonlik;
   • konsensual sherik bilan juda salbiy erta jinsiy tajriba.
4. 4 Bilingki, munosabatlardagi qiyinchiliklar sabab bo'lishi mumkin. Agar sizda ikkilamchi va situatsion vaginizm bo'lsa, buning sababi jinsiy yoki romantik sherik bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Bu muammolar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: ishonchsizlik, majburiyatdan qo'rqish, juda himoyasiz yoki og'riq va umidsizlikka ochiq bo'lish qo'rquvi.
5. 5 Tibbiy kasalliklar muhim rol o'ynashi mumkinligini tushuning. Turli xil kasalliklar vaginismus alomatlarini qo'zg'atishi yoki yomonlashtirishi mumkin. Vaginizm normal jinsiy faoliyat davridan keyin paydo bo'lsa, bu ehtimol ko'proq. Vaginizmga olib kelishi mumkin bo'lgan tibbiy sharoitlar:
   • siydik yo'llari infektsiyalari va boshqa siydik muammolari;
   • jinsiy yo'l bilan o'tadigan infektsiyalar;
   • genital yoki reproduktiv organlarning saratoni;
   • endometrioz;
   • tos a'zolarining yallig'lanish kasalliklari;
   • vulvodiniya yoki vestibulodiniya.
     • Bachadonni olib tashlash kabi ayol jinsiy organlari ishtirokidagi tibbiy muolajalar ham vaginizmga olib kelishi mumkin.
6. 6 Reproduktiv davrlarning potentsial rolini biling. Ko'p ayollar uchun ikkilamchi vaginizmning boshlanishi tug'ish bilan bog'liq. Bu, ayniqsa, tug'ish qiyin bo'lganida yoki tug'ilish natijasida jinsiy a'zolar shikastlanganda to'g'ri keladi. Ba'zi ayollarda vaginizm gormonal o'zgarishlar va vaginal quruqlik tufayli rivojlanadi, odatda menopauza paytida paydo bo'ladi.
   • Ikkilamchi vaginismus, bola tug'ilishidan yoki tug'ilishdan qo'rqish natijasida ham paydo bo'lishi mumkin.
7. 7 Hech qanday aniq sabablar yo'qligini qabul qiling. Ba'zi ayollar nima uchun vaginizm bilan og'riganliklarini hech qachon bilishmaydi. Ularda vaginismusning ko'rinadigan yoki yashirin sabablari yo'q.
   • Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vaginizm simptomlari tahdidli vaziyatlarda paydo bo'ladigan umumiy himoya mexanizmlarining bir qismi. Bu shuni ko'rsatadiki, uni har doim ham birinchi navbatda jinsiy disfunktsiya deb hisoblash kerak emas.

3dan 3 qism: Vaginizmni davolash

1. 1 Maslahat berishga harakat qiling. Sizning vaginizmingiz hissiy yoki psixologik muammolarga bog'liq bo'ladimi, terapevt sizga yordam berishi mumkin. Chunki bu holatni bilishning o'zi ko'pincha jinsiy aloqadan oldin qo'rquv va xavotirni keltirib chiqaradi va ayanchli doirani shakllantiradi, bu faqat simptomlarni kuchaytiradi. Depressiya, o'zini izolyatsiya qilish va o'zini past baholanish ham jinsiy disfunktsiyaning umumiy belgilaridir.
   • Agar ayol va uning jinsiy sherigi rag'batlantirilsa, birgalikda harakat qilsa va munosabatlardagi ziddiyatlarni kamaytirishga qaror qilsa, davolanish natijalari ancha ijobiy bo'ladi. Shunday qilib, er -xotinning psixologik bahosi davolanish uchun ajoyib boshlang'ich nuqtadir.
   • Agar ilgari vaginizm anksiyete buzilishi yoki jinsiy travma bilan bog'liq bo'lsa, terapevt sizga bu masalalarni hal qilishga yordam beradi, shunda siz davom etishingiz mumkin.
   • Psixoterapiyaning bir turi, kognitiv xatti -harakatlar terapiyasi, ayniqsa, ba'zi ayollar uchun foydali bo'lishi mumkin.Psixoterapiyaning bu turi fikrlar va xulq-atvor o'rtasidagi munosabatlarga qaratilgan va kognitiv-xulq-atvorli terapevt jinsiy aloqadan qochish haqidagi fikrlaringiz va xatti-harakatlaringizni o'zgartirishga yordam beradi. ...
2. 2 Ekspozitsiya terapiyasi haqida so'rang. Vaginizmni davolashning bir turi ekspozitsiya terapiyasi yoki "botirish" deb ataladi, bu asta -sekin penetratsiyani desensibilizatsiya qilishni o'z ichiga oladi. Terapevtning kirib borishiga yordami, agar ayol butun umri vaginizm bilan yashagan bo'lsa ham, samarali davolanishdir. Ta'sir qilish texnikasi odatda kengaytirgichlar yordamida vaginal penetratsion mashqlar bilan bog'liq.
   • Xuddi shu usul muvaffaqiyatga bo'lgan ishonchni yo'qotmasdan davom etishga yordam beradigan maslahatchi yordamida o'z-o'zini davolash uchun ishlatiladi.
3. 3 Jismoniy terapevt toping. Vrachingizdan sizni vaginismus va ayol jinsiy disfunktsiyasining boshqa shakllari bilan tajribaga ega bo'lgan fizioterapevtga yuborishini so'rang. Vaginizm simptomlarining paydo bo'lishida tos bo'shlig'i mushaklari muhim rol o'ynaganligi sababli, fizioterapiya eng yaxshi davolash usullaridan biridir. Jismoniy terapevt quyidagilarni bajarishi mumkin:
   • nafas olish va gevşeme texnikasini o'rgating
   • tos bo'shlig'i mushaklarining qisqarishiga yordam beradi, ularni nazorat qilishni o'rgatadi
4. 4 Kegel mashqlarini bajaring. Kegel mashqlari tos mushaklarini boshqarishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Kegel mashqini bajarish uchun siydik oqishini to'xtatish uchun muskullaringizni siqib oling, ularni bir necha soniya ushlab turing va keyin dam oling. Iloji boricha kun bo'yi bir vaqtning o'zida 20 ga yaqin qisqarishga harakat qiling.
   • Ba'zi shifokorlar barmog'ini vagina ichiga qo'yib Kegel mashqlarini bajarishni maslahat berishadi (uch barmoqgacha ishlatish mumkin). Barmoq yaxshiroq nazorat qilish uchun qisqaruvchi mushaklarni his qilish imkonini beradi.
5. 5 Vaginal kengaytirgichlardan foydalanishni o'ylab ko'ring. Shifokor uyda vaginal kengaytirgichlardan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin. Bu qinga joylashtirilgan konusli asboblar. Ular asta -sekin kattalashib, vaginal mushaklar cho'zilib, penetratsiyaga ko'nikishadi.
   • Boshlash uchun, xuddi ichak harakat qilayotgandek, itaring. Bu vaginani kengaytirishga yordam beradi. Keyin itarish yoki itarishda davom etayotganda barmoqlaringizni (hali dilatorsiz) vaginaga soling.
   • Uzaytirgichlardan foydalanishni boshlaganingizda, ularni 10-15 daqiqaga qoldiring. Vaginal mushaklar bosimga o'rganib qoladi.
   • Agar turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingiz bo'lsa, siz ulardan dilatatorlarni kiritishda yordam so'rashingiz mumkin.
6. 6 Jinsiy aloqani asta -sekin boshlang. Vaginizmga chalingan ayollar sabr -toqatli bo'lishlari va jinsiy aloqa qilishdan oldin turli xil davolash usullarini sinab ko'rishlari kerak. Agar siz zudlik bilan jinsiy faol bo'lishga harakat qilsangiz, siz og'riq yoki bezovtalikni boshdan kechirishingiz mumkin, shu bilan og'riq va xavotirga berilib, vaginizmni kuchaytirasiz. Sizning sherigingiz qo'llab -quvvatlashi juda muhimdir.
   • Jinsiy aloqada bo'lishga urinayotganda, juda sekin boshlang, ko'p yog'larni ishlating va eng qulay pozitsiyalarni topishga harakat qiling.
   • Shifokorlar, odatda, ayollarga vaginal kengaytirgichlardan foydalanishni to'xtatganda, qin ichiga bir qismini yoki hammasini qo'yib, kiruvchi narsani ushlab turishni maslahat berishadi. Bu penislar, dildoslar va vibratorlar uchun ham bir xil.

Maslahatlar

• Ba'zi ayollar o'z ahvolidan shunchalik uyalib, uyalib ketishadi, ular tibbiy yordamga murojaat qilmaydi. Agar siz bu his -tuyg'ularni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shuni esda tutingki, vaginizm sizning aybingiz emas va bu kasallik davolanadi. Oddiy jinsiy hayotni topishga yordam beradigan simpatik terapevt va yaxshi terapevtni toping.
• Ba'zi shifokorlar va veb -saytlar vaginismusni davolash uchun dori -darmonlarni, shu jumladan lokal behushlikni tavsiya qilishlari mumkin.Umuman olganda, bu yaxshi fikr emas: lokal behushlik og'riqni kamaytiradi, lekin ular muammoni o'zi hal qila olmaydi va bu holat bilan shug'ullanish siz uchun yanada qiyin bo'lishi mumkin.