Qanday qilib motivatsiyani olish mumkin

Video: Motivatsiyani qaerdan olish mumkin?

Tarkib

Qadamlar
Maslahatlar
Ogohlantirishlar

Motivatsiya - bu odamni harakatga undaydigan harakatlantiruvchi kuchlarning kombinatsiyasi. Insonning muvaffaqiyati uning motivatsiyasi bilan belgilanadi. Agar siz hayotda muvaffaqiyat qozonishni istasangiz, motivatsiya siz uchun muhim. Agar siz o'zingizni to'g'ri rag'batlantirishni o'rgansangiz, sog'lom, baxtli va mazmunli hayot kechirishingiz mumkin. Bunga qanday erishish mumkinligi haqida ba'zi maslahatlar.

Qadamlar

1 Baxtli bo'ling. Motivatsiyadagi eng muhim narsa - baxtli bo'lish. Biroq, baxt, hayotdagi boshqa eng muhim tushunchalar singari, nisbiy tushunchadir. Qanchalik g'alati tuyulmasin, baxt va nazorat bir -biri bilan chambarchas bog'liq, demak, agar odam birovning nazoratidan chiqib ketsa, u kamroq baxtli bo'ladi. Shunday qilib, o'zingizni nazorat qilib, siz baxtli bo'lasiz va maqsadlaringiz va harakatlaringiz rag'batlantirasiz. Bu o'z-o'zini nazorat qilishning mohiyati va shuning uchun ham video o'yinlar juda mashhur bo'lib ketdi. Nazorat bilan bog'liq ba'zi tadbirlar:
- Video O'yinlar
- Yurish (birinchi navbatda yakka)
- Shaxmat o'yini
- O'qish
- Xat
2 Baquvvat bo'ling. Ko'p odamlar o'zlarining energiya darajasining ahamiyatini etarlicha baholamaydilar va buni endi sezmaganlarida eslaydilar. Bu motivatsiyaning etishmasligi emas bunaqa, lekin kerakli energiyaning etishmasligi. Energiya darajasining oshishiga bir qancha omillar ta'sir qiladi:
- Diet: Esda tutingki, tanangizning ehtiyojlari bor va agar siz bu ehtiyojlarni e'tiborsiz qoldirsangiz, tanangiz sizga albatta xabar beradi. Shuning uchun tanangizni tinglang.
- Boshingiz og'riganida, tabletkalarni yutishga shoshilmang, suv iching. Bir yoki ikki stakan iching va o'n besh daqiqa kuting, shunda bosh og'rig'i yo'qoladi.
- Aslida, kofein odamni quvvatlantirmaydi, shunchaki charchoq ta'sirini kamaytiradi. Kofeinni B6 va B12 vitaminlari bilan almashtiring. B vitaminlarini iste'mol qilish ancha sog'lom, qulayroq va arzonroq.
- Agar siz energiya ta'minotini to'ldirishni xohlasangiz, uning manbalarini qidiring, chunki energiyasiz hech narsaga erisha olmaysiz.
- Uyqu. Etarli darajada dam olish va sifatli uxlashga ishonch hosil qiling.
  - Kechqurun yotoqxonangiz qorong'i bo'lishiga ishonch hosil qiling.
  - Tashqi tovushlar uyquingizga xalaqit bermasligiga ishonch hosil qiling.
  - Uyqu uchun to'g'ri xona haroratiga e'tibor bering, ideal 18 daraja.
  - Har kecha sakkiz emas, to'qqiz soat uxlang.
3 Samarali bo'ling. Samaradorlik nihoyatda muhim. Samarasiz, odamda motivatsiya yo'q. Samaradorlik orqali odam o'z qobiliyatiga ishonch hosil qiladi. Ishonch bo'lmasa, maqsadlarga erishish mumkin emas. Samarali bo'lish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling.
- Ko'nikma: Buni qanday yaxshi qilishni bilasizmi? Keyin buni qilishdan qo'rqmang. O'z qobiliyatingizga ishonchingiz komilmi? Shuni unutmangki, amaliyot ko'nikmalarni mukammal qiladi. Maqsadingiz uchun harakat qiling va siz yuqori cho'qqilarni zabt eta olasiz. Bu haqiqatni isbotlovchi yorqin misol, Avraam Linkolnning yog'och uyida tug'ilgan va Oq uyga yashirincha kirishga muvaffaq bo'lgan hayoti.
- Sog'lom raqobatni qidiring: munosib raqib toping va har safar uni mag'lub etishga harakat qiling. Bu yaxshilanish uchun ajoyib rag'bat bo'ladi. Raqobat kuchli muzey, bu haqiqat.
- O'z mahoratingizni oshiring: yangi ko'nikmalarni egallash va ularni takomillashtirishga vaqt ajrating. Masalan, nima uchun o'n barmoqli ko'r usuli yordamida klaviaturada to'g'ri yozishni o'rganmaysiz?
4 Sizga kerak bo'lgan yordamni oling. Qo'llab -quvvatlash - insonning asosi va uning qadriyatlari. Qo'llab -quvvatlash ichki va tashqi bo'lishi mumkin:
- Ichki qo'llab-quvvatlash: ichki qo'llab-quvvatlash-o'zini o'zi anglashning harakatlantiruvchi kuchi. O'z-o'zini anglash har doim ham to'g'ri bo'lmasligi mumkin. Masalan, umr qisqa deb o'ylab, odam biror narsaga intilishning ma'nosi yo'q deb qaror qilishi mumkin, bu foydasiz ichki yordam. Shuning uchun, ichki o'zini anglash sizni to'g'ri yo'lga yo'naltirishini ta'minlashga intiling. Boshqa qo'llab -quvvatlash manbalari quyida keltirilgan:
  - Sublimatsiya - bu hamma narsa. Atrofingizdagi salbiylikni samarali va hayratlanarli narsaga aylantiring. Agressiya - maqsadga muvofiqlikda, takabburlikda - samaradorlikda, sabrsizlikda.
  - Birinchi qarorlar. Qabul qilingan qarorlar uchun juda mas'uliyatli bo'ling, esda tutingki, bu sizning qo'lingizdagi yagona haqiqiy nazorat.
- Tashqi yordam: sizning potentsialingizni oshiradigan odamlar, joylar yoki narsalar. Tashqi ommaviy axborot vositalari har xil bo'lishi mumkin, lekin bu shart bo'lishi kerak. Yaxshi qo'llab -quvvatlash bo'lishi mumkin:
  - Yaxshi do'stlar: yaxshi do'stlar orttiring. Buni o'ylab ko'ring: siz zinapoyaga chiqayapsiz va do'stingiz sizni pastga tushirishda davom etmoqda, shuning uchun siz tepada bo'lganingizda zinapoyadan panjarani mahkam ushlang va do'stingiz sizga yaqinlasha boshlagach, uni hayotingizdan tashlang. bir marta va umuman ... Siz uchun haqiqiy tayanch bo'ladigan do'stlarni qidiring.
  - Yaxshi oila: Afsuski, biz oilamizni tanlamaymiz, faqat bir nechta holatlar bundan mustasno. Ammo, agar bu odamlar allaqachon zinapoyaning tepasida bo'lsa, maqsadlaringizga ko'tarilish uchun boshqasini topish yaxshiroqdir. Siz mag'lubiyatga uchragan yo'ldan borishingiz mumkin, yoki siz yangi va misli ko'rilmagan yo'lni tanlashingiz mumkin.
5 Bajarilgan ishlar natijasidan mamnun bo'ling Agar siz g'ayratli bo'lishni xohlasangiz, boshlagan ishingizni oxirigacha yakunlang va bajarilgan ishdan mamnun bo'ling. O'zingiz xohlagan narsani qila olasiz, degan tushuncha sizni yanada yuqori cho'qqilarga olib chiqadi.
- Vaqtingizni o'tirib, qilgan ishingizga qoyil qoling. Siz erishgan yutuqlaringiz haqida mulohaza yuritib, siz o'z maqsadlaringizning haqiqatini his qila olasiz.
- Muvaffaqiyatli ish uchun maqtovga sazovor bo'lganingizda uyalmang. Siz juda ko'p kuch sarfladingiz, shuning uchun siz bu maqtovga loyiqsiz. Bu sizning oldinga intilish qaroringizni kuchaytiradi.

Maslahatlar

Hech qachon o'z joniga qasd qilmang.
Sizning baxtsizligingizning sababini aniqlashga harakat qiling.
Ijobiy munosabatni saqlang. Salbiy fikrlar sizni pastga tushiradi. Siz o'zingizga ishonishingiz va xatolaringizni odatdagidek qabul qilishingiz va, albatta, keyingi safar ularni to'g'rilashingiz kerak.
Etakchilikka intiladigan va oldinga siljishingizga to'sqinlik qiladigan odamlardan ehtiyot bo'ling. Bu hamma narsada sizni boshqarishga intiladigan odamlar. Masalan, bunday odam, siz o'qiyotganingizni ko'rib, maysazorni kesishingizni so'raydi. Ko'p odamlar, janjaldan qochish uchun, shunchaki, borishni so'rashadi. Biroq, bu har doim ham yaxshi emas. Bu shuni ko'rsatadiki, qachonki siz bajarayotgan ishingizdan zavqlansangiz, hamma jarayonni to'xtatishi mumkin. Shunday qilib, asta -sekin norozilik baxtsizlikka aylanadi.
"O'zingizga ishoning", turli epitetlar bu so'zlarni tasvirlab berishi mumkin ... "imon kuchi", "ibodat kuchi" yoki "platsebo effekti". Bu so'zlarning barchasi umumiy ma'noga ega va odamlar hayotiga ta'sir qiladi (ijobiy yoki salbiy). Biror kishi, o'z tasavvuridan foydalanib, o'zini va boshqalarni manipulyatsiya qiladi va odam biror narsaga qanchalik uzoq va kuchliroq ishonsa, haqiqat shunchalik ko'p bo'ladi. Agar biz ishonmasak, boshqalarga erkin bo'lishga ruxsat beramiz.
Hayotga hech narsa sizga bog'liq emasdek munosabatda bo'lishni bas qiling.O'z taqdiringizning xo'jayini bo'lishni o'rganing. Yaxshimi, yomonmi, qilmishlaringiz uchun javobgarlikni olishdan qo'rqmang. Esingizda bo'lsin, hamma narsa sizga bog'liq. Ko'pincha odamlar ongsiz ravishda hayotga mag'lubiyatli munosabatda bo'lishadi va "hamma narsa Xudoning qo'lida" kabi iboralar yoki genetika, taqdir, karma va boshqalar og'zidan uchib ketadi. Bu eng kam qarshilik yo'li, chunki maqsadga erishish uchun harakat qilishdan ko'ra, o'zim uchun bahona topib, men qila olmayman, bu menga bog'liq emas, deyish osonroq. Hayotga bunday qarash bilan kelajakda biror narsaga erishishingiz dargumon. O'rganish, takomillashtirish va oldinga siljishdan qo'rqmang.
Oddiy odamlarning misollari va ularni rag'batlantirishning ijobiy natijalari haqida o'ylang.