Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Terini parvarish qilishdagi o'zgarishlar
• 3 -usul 2: To'g'ri mahsulotlarni tanlash
• 3 -usul 3: Yaxshi odatlar

40 yildan keyin odamlar terining holatida o'zgarishlarni sezishadi. U yorqinligini yo'qotadi, teshiklar kengayadi va ajinlar sezilarli bo'ladi. Yoshi bilan sebum ishlab chiqarish kamayadi, shuning uchun balog'at yoshida quruq teri muammosi paydo bo'ladi.Bundan tashqari, qirqdan keyin quyosh nurlarining teriga ta'siri ham sezilarli bo'ladi. Bu jarayonlarni ko'rish asabiylashtirishi mumkin, lekin teringiz uchun ko'p narsa qilishingiz mumkin. Terini uzoqroq saqlash uchun terini parvarish qilishni o'zgartiring, yangi go'zallik mahsulotlarini toping va turmush tarzingizni o'zgartiring.

Qadamlar

3 -usul 1: Terini parvarish qilishdagi o'zgarishlar

1. 1 Kuniga ikki marta yuzingizni tozalang. Yoshi bilan teri sezgir bo'lib, elastikligini yo'qotadi. Shu sababli, unga har kuni ko'proq e'tibor qaratish kerak. Ertalab va kechqurun har kuni yotishdan oldin yuzingizni iliq suv bilan yuving. Teringizni quritmaydigan yumshoq, kremsi tozalagichdan foydalaning.
   • Yuzingizni tozalashdan oldin har doim qo'lingizni yuving, chunki yuzingizga bakteriyalar yuqmaydi.
   • Yuzingizni yuvgandan keyin teringizni yumshoq sochiq bilan arting. Teringizni keskin silashdan saqlaning.
   • Agar sizda yog'li yoki nuqsonli teringiz bo'lsa, salitsil kislotasi yoki oltingugurtdan tozalash vositasidan foydalaning. Agar teringizda aniq akne bo'lmasa, benzoil peroksid o'z ichiga olgan mahsulotlardan saqlaning. Bu modda etuk teri uchun juda agressiv.
2. 2 Yuvishdan bir necha daqiqa o'tgach, teringizga tonik surting. Yuvish terining kislota-baz muvozanatini o'zgartiradi va tonik uni qayta tiklashga imkon beradi. To'g'ri kislota-baz muvozanati bilan teri bakteriyalarga sezgir bo'lmaydi va yallig'lanish ehtimoli kamayadi. Yuzingizni yuvgandan keyin bir necha daqiqa kutib turing va yuzingizni tonikga botirilgan paxta bilan artib oling.
   • Tonerni ko'z atrofidagi nozik teriga ishlatmang.
   • Spirtli ichimliklarsiz tonikdan foydalanish yaxshidir.
3. 3 Nemlendirici SPFdan foydalaning. Yetuk terini doimo namlash kerak. Yuvib va ​​tonlagandan so'ng, boy nemlendiricidan foydalaning. Krem terini namlik bilan to'ydiradi va ajinlar ko'rinishini kamaytiradi. Agar siz tashqariga chiqmoqchi bo'lsangiz, SPF kamida 30 bo'lgan kremni ishlatishingiz kerak. Quyoshdan himoyalovchi krem ​​- terining erta qarishi, quyoshning shikastlanishi va ajinlar paydo bo'lishining oldini olishning eng oddiy va samarali usullaridan biridir.
   • Agar teringiz yog'li bo'lsa, yog'siz mahsulotlarni tanlang. Teringizni yog'li qilmaydigan namlovchi jellar mavjud.
   • Agar sizda quruq yoki sezgir teringiz bo'lsa, krem ​​sizga mos keladi. Krem yog'li va zichroq bo'ladi.
4. 4 Makiyajni kamroq ishlating. Siz teringizdagi yoshga bog'liq o'zgarishlarni yashirishni xohlashingiz mumkin, lekin bo'yanish sizni yoshga qaraydi. Tonal krem ​​ajinlarga tiqilib qoladi va ularga keraksiz e'tiborni tortadi. Agar sizda etuk teri bo'lsa, tez -tez bo'yanishsiz ketishga harakat qiling. Yengil to'qimalarga va namlovchi vositalarga e'tibor bering. Yupqa qatlamda yotadigan tonlama nemlendiricilari ham mos keladi.
   • Kosmetikani tanlashda mineral chiziqlarga ustunlik bering. Ushbu kremlar terini quyosh nurlaridan himoya qiladi.
   • Mineral mahsulotlar boshqa kremlar singari mayda ajinlarda to'planmaydi. Bundan tashqari, mineral bo'yanish teshiklarni yopmaydi.
   • Har doim yotishdan oldin makiyajni yuving. Agar siz makiyajni yuvmasangiz, teringiz og'rishi mumkin. Qichishish va boshqa teri muammolari mumkin.

3 -usul 2: To'g'ri mahsulotlarni tanlash

1. 1 Terining turini aniqlang. Siz terining turiga mos keladigan mahsulotlarni sotib olishingiz kerak. Agar siz ushbu qoidaga beparvolik qilsangiz, terini parvarish qilish samarasiz bo'ladi, bu hatto muammoni yanada kuchaytirishi mumkin. Terining beshta asosiy turi mavjud: normal, quruq, yog'li, aralash va sezgir. Mahsulotni tanlayotganda, terining qaysi turiga mo'ljallanganligini tekshirib ko'ring. Agar sizda akne, rosacea yoki terining yallig'lanishi bo'lsa, terini parvarish qilish vositasini tanlashda buni ham hisobga olish kerak.
   • Oddiy terida ba'zida kichik akne paydo bo'ladi, lekin ko'pincha u silliq, namlangan va qattiq ko'rinadi. Uning ustida juda quruq yoki juda yog'li joylar yo'q. Teshiklar kichik.
   • Quruq teriga ega odamlar qattiq va noqulay his qilishlari mumkin.Alohida joylar qizil, qobiq yoki notekis bo'lishi mumkin.
   • Yog'li teri yaltiroq va yaltiroq, teginish uchun nam. Teshiklar odatda katta, yog'li terida ko'pincha yoriqlar paydo bo'ladi.
   • Agar teri kombinatsiyalangan bo'lsa, burun, iyak va peshona sohasida u yog'li, yonoqlarida esa quruq va po'stloq bo'ladi. Qolgan teri joylari oddiy teriga xos xususiyatlarga ega.
   • Nozik teri kosmetika kimyoviy moddalari bilan aloqa qilganda tirnashadi va yallig'lanadi. Odam yonish his qiladi va teri qizarib ketadi. Nozik teri ob -havo o'zgarishiga, shuningdek ovqatga ham ta'sir qilishi mumkin.
2. 2 Yumshoq mahsulotlarni tanlang. Agressiv ingredientlar va xushbo'y hidli mahsulotlardan voz keching. Alkogolsiz tozalovchi va toniklarni qidiring. Ideal holda, mahsulot qadoqida "muloyim" yoki "xushbo'y hidsiz" bo'lishi kerak. Agar sizda akne bo'lsa, teshiklarni yopmaydigan mahsulotlarni tanlang-ular ko'pincha "komedogen bo'lmagan" yoki "yog'siz" deb belgilanadi.
   • Yoshi bilan teri sezgir bo'lib qoladi. Qichishishni engillashtirish uchun terini parvarish qilish uchun engil mahsulotlarni tanlang.
   • Vaqt o'tishi bilan teri egiluvchanligini yo'qotadi, uni muloyimlik bilan surtish kerak. Terini ishqalamang va tortmang, chunki bu matolarga zarar etkazishi mumkin.
3. 3 Alfa gidroksi kislotasi yoki retinoidni sinab ko'ring. Bunday mablag'lar yangi hujayralar o'sishini rag'batlantirish orqali yoshga bog'liq o'zgarishlarning namoyon bo'lishini kamaytirishi mumkin. Ham kislotalar, ham retinoidlar tirnash xususiyati keltirishi mumkin, shuning uchun oz miqdorda boshlang. Birinchidan, bu mahsulotlarni har uch kunda, ikki hafta davomida, teringiz ko'nikmaguncha qo'llang. Keyin ularni har kecha qilmaguningizcha tez -tez qo'llang. Retinoidlarni retsept bo'yicha yoki retseptisiz sotib olish mumkin.
   • Tayyor mahsulotlarda retinol miqdori past bo'ladi. 1% mahsulotni qidiring-bu retseptsiz sotiladigan mahsulotlarning eng yuqori konsentratsiyasi.
   • Teringiz retinoidlarning kunlik dozasiga o'rganib qolganida, retinol o'rniga haftasiga ikki marta alfa gidroksi kislotasi mahsulotini qo'llang. Bu davolanishning qarishga qarshi ta'sirini kuchaytiradi.
4. 4 Haftada bir marta yumshoq peelingdan foydalaning. Peeling quruq, o'lik terini olib tashlaydi, bu ajinlar va ko'zalarni yanada aniqroq qiladi. Yumshoq mahsulotni tanlang - peelingdan keyin terining qizarishi va og'rishi bo'lmasligi kerak. Yuvib bo'lgandan keyin qobiqdan foydalaning yoki tozalash vazifasini bajaradigan tozalagichni sotib oling. Peelingdan keyin tonik va namlovchi krem ​​surting.
   • Peeling shuningdek kosmetikaning so'rilishini yaxshilaydi.
   • Haftada bir martadan ko'p bo'lmagan peelingdan foydalaning. Peelingni haddan tashqari ishlatish etuk teriga zarar etkazishi mumkin.
   • Agar sizda nozik teringiz bo'lsa, peelingni qo'llashdan oldin dermatolog bilan maslahatlashing.

3 -usul 3: Yaxshi odatlar

1. 1 Bir oz dam oling. Har kuni teri shikastlanadi, toksinlar bilan aloqa qiladi va atrof muhitga ta'sir qiladi. Tushda to'qimalar tiklanadi. Shuning uchun, terining ko'rinishi qancha dam olishingizga bog'liq. Kattalar kuniga 7-9 soat uxlashlari kerak. Har kuni kamida 7 soat uxlashga harakat qiling.
   • Agar siz etarli darajada uxlasangiz, yoshga bog'liq o'zgarishlar sekinroq sodir bo'ladi.
   • Uyqu ham stress darajasini pasaytiradi, bu esa qarish jarayonini sekinlashtiradi.
   • Uyqusizlik terini zerikarli va jonsiz qiladi. Bundan tashqari, teri muammolarini kuchaytiradi (akne, rosacea).
2. 2 Yuzingizga tegmaslikka harakat qiling yoki qora nuqtalarni siqmang. Teringizga tegish barmoqlaringizdan bakteriyalar va yog'larni chiqaradi, bu toshmalar va teshiklarni tiqib qo'yishiga olib keladi. Agar yuzingizga teginishingiz kerak bo'lsa (masalan, yuzingizni yuvganda yoki bo'yanish paytida), qo'lingizni iliq suv va sovun bilan yaxshilab yuving.
   • Sivilcalarni siqmang yoki qobiqlarni qirib tashlamang.
   • Ikkalasi ham shifo bermaydigan chandiqqa olib kelishi mumkin.
3. 3 Ko'p suv iching. Teri qarishi bilan yog 'ishlab chiqarish sekinlashadi. Bu terini quruq va jonsiz ko'rinishga olib keladi.Buning oldini olish uchun ko'p suyuqlik iching. Voyaga etgan kishi kuniga uch (erkak) yoki ikki (ayol) litrgacha suyuqlik ichishi kerak. Bu suyuqlikning ko'p qismini suvda saqlashga harakat qiling, lekin alkogolsiz ichimliklar, sharbatlar, sport ichimliklar, choylar va suvda yuqori bo'lgan ovqatlar (tarvuz kabi) ham yaxshi.
   • Odatdagidan ko'proq mashq qilganda yoki terlaganingizda, qo'shimcha 400-600 millilitr suv iching.
4. 4 Teringizni quyosh nurlaridan saqlang. Agar teri etuk bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir. Ultrabinafsha nurlanish qarish jarayonini tezlashtiradi va teridagi yoshga bog'liq o'zgarishlarning aksariyati quyosh ta'siridan kelib chiqadi. Keng spektrli quyoshdan himoyalovchi quyoshdan saqlovchi kremni qo'llang, kamida 30 SPF. Tashqarida bulutli bo'lsa ham, har kuni yuz va bo'yinga qo'llang. Agar siz quyoshda vaqt o'tkazishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bir necha soatda tanangizga quyoshdan himoya kremini qo'llang.
   • Iloji bo'lsa, quyoshdan himoyalanmagan kiyim, keng shlyapa va ko'zoynak taqing.
   • To'g'ridan -to'g'ri quyosh nuri ostida qolmaslikka harakat qiling - soyani qidiring.
5. 5 Chekishni to'xtating. Sigaret tutuni har qanday yoshda teriga zarar etkazadigan ko'plab zararli moddalar va toksinlarni o'z ichiga oladi. Biroq, odam qanchalik katta bo'lsa, shunchalik xavfli bo'ladi. Chekish terini quritadi va uni xira qiladi. Nikotin terining qarish jarayonini tezlashtiradi, ayniqsa og'iz sohasida va terini kamroq zich qiladi.
   • Agar siz sigaret chekayotgan bo'lsangiz, bu odatni tashlashning mumkin bo'lgan usullari haqida doktoringizdan so'rang.
   • Agar siz sigaret chekmasangiz, chekishdan bosh torting.
6. 6 Dermatolog bilan uchrashuvga yoziling. Agar siz terining holati haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz yoki kosmetik vositangizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, dermatolog bilan uchrashuvga yoziling. Hamma odamlarning terisi turlicha. Dermatolog teringizni tekshiradi va terini parvarish qilish variantlarini taklif qiladi. Agar siz retseptsiz retinoidlardan foydalansangiz va natijalar sizga yoqmasa, shifokoringiz sizga boshqa davolanishni tavsiya qilishi yoki retsept bo'yicha dori-darmonlarni buyurishi mumkin.