Oyoq va tirnoqlarga qanday g'amxo'rlik qilish kerak

Tarkib

Qadamlar
3dan 1 qism: Shaxsiy oyoq gigienasini saqlang
3 -qismning 2 -qismi: pedikyur qiling
3dan 3 qism: mumkin bo'lgan muammolarni bartaraf etish
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Sizga nima kerak

Bizning oyoqlarimiz - kuniga bir necha kilometr yuguradigan buyuk ishchilar. Ammo, afsuski, biz ularga o'z haqini bermaymiz va ba'zida ularga yaxshi g'amxo'rlik qilmaymiz. Biz yuz va tanaga g'amxo'rlik qilib, oyoqlarimizni qarovsiz qoldirishimiz mumkin. Mavsumga qaramay, oyoqlaringiz va mixlaringiz yaxshi ko'rinishi juda muhim. Oyoqlaringizni chiroyli va chiroyli qilish imkoniyatini e'tiborsiz qoldirmang. Ushbu maqolani o'qib bo'lgach, siz oyoq va tirnoqlarga qanday to'g'ri g'amxo'rlik qilishni, gigienani saqlashni, chaqiriq va makkajo'xoridan qutulishni, agar kerak bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qilishni o'rganasiz.

Qadamlar

3dan 1 qism: Shaxsiy oyoq gigienasini saqlang

1 Oyoqlaringizni har kuni yuving. Oyoqlar tananing boshqa qismlariga qaraganda tez -tez va tez ifloslanadi, shuning uchun gigiena qoidalariga rioya qilish juda muhimdir. Agar siz ertalab dush qabul qilsangiz va kechqurun qilmasangiz, uyga kelganingizda, albatta, oyoqlaringizni yuving. Bu nafaqat yaxshi gigiena odati, balki choyshabingiz uzoq vaqt toza bo'lishining kafolatidir.
- Oyoqlaringizni iliq suv va sovun bilan yuving. Bu ularni ter, axloqsizlik va ular ustida yashashi mumkin bo'lgan bakteriyalardan tozalaydi. Barmoqlaringiz orasidagi bo'shliqqa alohida e'tibor bering. Yuvib bo'lgach, oyoqlaringizni sochiq bilan yaxshilab quriting.
- Bundan tashqari, tirnoqlarni toza tuting. Agar siz yozda ochiq poyabzalda yurgan bo'lsangiz, siz, ehtimol, sizning tirnoqlaringiz juda tez ifloslanishini payqadingiz. Har safar oyoqlaringizni yuvganingizda tirnoqlaringizni tozalashga ishonch hosil qiling.
- Yuvayotganda, oyoqlaringizdagi terini tozalash uchun pomza toshidan foydalaning. Bundan tashqari, bu sizning oyoqlaringiz uchun yaxshi massajdir.
2 Oyoqlaringizni har kuni namlang. Oyoqlaringizni har kuni loson yoki krem bilan surtishni odat qiling. Uni teringizga surting. Agar siz oyoqlaringizdagi terini yumshoq va namligini saqlamoqchi bo'lsangiz, yotishdan oldin unga krem yoki vazelin surting va paypoq kiying. Ertalab uyg'onganingizda, oyoqlaringiz terisi yumshoq va endi quruq ko'rinmasligini ko'rasiz! Biroq, oyoq barmoqlari orasidagi namlash bilan haddan oshmang, chunki bu qo'ziqorin o'sishiga olib kelishi mumkin.
3 Tegishli poyabzal kiying. Agar toza va quruq bo'lishi uchun to'g'ri poyabzal kiysangiz, oyoqlaringiz sog'lom bo'ladi. Qoida tariqasida, biz ob -havo sharoitiga qarab o'zimizni qulay his qilish uchun kiyinamiz. Poyafzal tanlashda, xuddi shu printsipga amal qiling.
- Yozda oyoqlaringizni sovitadigan va teringiz nafas oladigan poyabzal kiying. Poyafzalda issiq his qilish yomon hid yoki qo'ziqorin infektsiyasiga olib kelishi mumkin.
- Qishda oyoqlaringizni issiq tuting. Buning uchun sizga suv o'tkazmaydigan etik va paypoqlar kerak bo'ladi. Agar oyog'ingiz etarlicha issiq bo'lmagan poyabzal kiysangiz, bu sovuq kuyishga olib kelishi mumkin.
4 Yomon hiddan qutuling. Ko'p odamlar bu muammoga duch kelishadi, chunki oyoqlari tananing qolgan qismiga qaraganda ko'proq terlaydi va hid keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'z ichiga oladi. Agar to'satdan oyog'ingizdan yoqimsiz hid kelayotganini sezsangiz, kerakli choralarni ko'ring.
- Paypoqlaringizni tez -tez almashtirishga harakat qiling. Agar oyog'ingiz kun davomida terlab ketsa, hid muammosiga yordam berish uchun siz bilan qo'shimcha paypoq olib kelishingiz mumkin. Paypog'ingiz terdan ho'llanganda o'zgartiring.
- Oyoq kiyimlarini toza saqlang. Ba'zida poyabzal ichida ter va bakteriyalar to'planganda hid juda kuchli bo'lishi mumkin. Bunday holda, har safar poyabzal kiyganingizda, oyoqlaringizdan yoqimsiz hid kela boshlaydi. Agar yoqimsiz hiddan qutulish qiyin bo'lsa, paypoq kiying, oyoq kiyimingizni yuving va yangi poyabzal sotib oling.
- Oyoqlaringiz uchun hidga qarshi kukundan foydalaning. Oyoqlaringizni quruq va hidsiz saqlash uchun ko'plab mahsulotlar mavjud. Yomon hidning oldini olish uchun maxsus hidga qarshi kukun, talk yoki bolalar kukunidan foydalaning.
5 Oyoqlaringizni quruq holda saqlang. Nam muhitda qo'ziqorin infektsiyalari rivojlanishi uchun qulay sharoitlar yaratiladi. Oddiy gigiena qoidalariga rioya qilish qo'ziqorin kasalligi va ular bilan bog'liq yoqimsiz hid va qichishish rivojlanishining oldini olishga yordam beradi. Oyoqlaringizni quruq va toza saqlash uchun quyidagi amallarni bajaring.
- Paypoqlaringizni tez -tez o'zgartiring. Bu yoqimsiz hidlarning oldini olishning eng yaxshi usuli. Nam paypoqlar qo'ziqorin o'sishi uchun ideal muhitni yaratadi. Agar oyog'ingiz tez -tez terlasa, paypog'ingizni iloji boricha tez -tez o'zgartiring.
- Oyoq kukunidan foydalaning. Ko'p odamlar poyabzallarini quruq va toza saqlash uchun ichki qismiga kukun surtishadi.
6 Jamoat joylarida yuvinayotganda qo'ziqorinni ushlamaslikka ehtiyot bo'ling. Agar siz jamoat joylarida dush qabul qilsangiz, qo'ziqorin infektsiyasini yuqtirmaslik uchun ehtiyot choralarini ko'ring. Nam muhit - qo'ziqorin va bakteriyalar uchun sevimli joy. Shuning uchun, jamoat joylarida yuvinayotganda, terlik kiyishni unutmang.
- Jamoat joylarida dush qabul qilganda shlyapa yoki dush terliklarini kiying.
- Bundan tashqari, boshqa birovning poyafzalini kiymang va o'zingiznikini boshqalarga bermang. Agar siz sportchi bo'lsangiz, hech kim sizning poyabzalingizni o'lchamasligiga ishonch hosil qiling.
7 Tirnoqlaringizni to'g'ri qirqing. Tirnoqlar sog'lom va baquvvat bo'lishi uchun ularni bir necha haftada qirqing. Agar to'g'ri bajarilmasa, natijada og'riqli tirnoq bo'lishi mumkin. Tirnoqning to'g'ri shakli o'sishni oldini oladi. Bundan tashqari, tirnog'ingizni juda qisqa qilmang, chunki bu tirnoqning kirib ketishiga yoki infektsiyaga olib kelishi mumkin.
- Agar siz kvadrat shaklidan ko'ra yumaloqni afzal ko'rsangiz, qirralarni tekislash va ularga engil egri chiziq berish uchun oyoq faylini ishlating; bu sizga yumaloq qirrali to'rtburchaklar shaklini beradi.

3 -qismning 2 -qismi: pedikyur qiling

1 Har ikki haftada pedikyur qiling. Tirnoqlaringizni bo'yash - bu pedikyurning ixtiyoriy qismi, lekin muntazam parvarish qilinsa, oyoqlaringiz yumshoq bo'ladi, tirnoqlaringiz toza va ozoda bo'ladi.Salonda pedikyur qilish uchun ko'p pul sarflashning hojati yo'q, chunki qo'lda bir nechta asboblar bo'lgani kabi, uyda ham pedikyur qilish mumkin.
2 Oyoqlaringizni massaj qilishdan boshlang. Agar siz ko'p yurgan bo'lsangiz va ba'zida oyoqlaringiz og'riy boshlasa, pedikyurani boshlashdan oldin engil massaj qiling. Zarur bo'lmasa -da, o'zingizni ozgina erkalashning yaxshi usuli. Agar siz allaqachon pedikyuraga vaqt ajratgan bo'lsangiz, nega bir necha daqiqa massaj qilmaysiz?
- Oyoq tagiga massaj qiling. Barmoqlaringiz bilan oyoq tagiga massaj qiling. Bu bu sohadagi qattiq mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi.
- Barmoqlaringizni cho'zing. Og'riq va noqulaylikni kamaytirish uchun barmoqlaringizni birma -bir torting.
3 Oyoqlaringizni xona haroratidagi suv havzasiga 5-10 daqiqa qo'ying. Bonus sifatida siz oyoqlarga yoqimli hid berish va qo'pol terini yumshatish uchun suvga bir necha tomchi efir moyi yoki O'lik dengiz tuzi qo'sha olasiz.
- Vaqt faqat taxminan ko'rsatilgan - agar siz dam olishni xohlasangiz yoki oyoqlaringizning qotib qolgan terisi qo'shimcha namlanishga muhtoj bo'lsa, siz hammomni uzoqroq qabul qilishingiz mumkin.
4 Oyoq tozalagich va pomza bilan peeling qiling. Bu quruq o'lik teri hujayralaridan qutulish va oyoqlaringizni namlantirish uchun. Oyoqlarning terisi qalin va o'lik qatlamni yumshoq va silliq ushlab turish uchun uni tozalash juda muhimdir. Skrabni dumaloq harakatlar bilan qo'llang, keyin yuving.
- To'piqlaringiz va oyoqlaringiz ostidagi qo'pol terini tozalash uchun oyoq faylini yoki pomza toshidan foydalaning.
- Ushbu muolajani muloyimlik bilan bajaring va hech qachon qattiq silamang.
- Agar sizda qattiq makkajo'xori, kallus bo'lsa, ularni maxsus ustara bilan olib tashlashga harakat qiling. Shunday qilib, ularning maydoni ko'paymaydi va siz og'riqli hislardan qochasiz.
5 Tirnoqlaringizga g'amxo'rlik qiling. Tirnoqlar yumshoq bo'lguncha qirqing. Tirnoqlaringizni to'g'ri qirqing. Ularni juda qisqartirmang. Kutikulalar haqida unutmang. Qattiq burchaklarni yumshatish va namlantirish uchun oyoq barmoqlariga kutikula yog'ini surting, kesikulani to'q sariq tayoq bilan orqaga suring. Yog 'tirnoq atrofini namlaydi va kesikulaning sinishini oldini oladi.
- Tirnoqlaringizni yarim doira ichida emas, to'g'ri qirqing. Bu tirnoqlarning kirib kelishining oldini olishga yordam beradi. Agar siz yumaloq shaklni afzal ko'rsangiz, silliqlash faylini ishlating va mixingizni yumaloq qirrali to'rtburchaklar shaklida yarating. Tirnoqlaringiz juda qisqa emasligiga ishonch hosil qiling.
- Kutikulalarga yaxshi g'amxo'rlik qiling. Kenarlarni yumshatish va namlash uchun katikula yog'ini surting va to'q sariq tayoq bilan kesikulani orqaga suring. Qattiq bosmasligingizga ishonch hosil qiling, aks holda qo'ziqorin infektsiyasi rivojlanishi mumkin. Ba'zi odamlar bu qadamni o'tkazib yuborishni va kesikulaga tegmaslikni tanlaydilar, buni ham qilish mumkin.
6 Oyoqlaringizni namlang. Siz qanday poyafzal kiymasligingizdan qat'iy nazar, oyoq terisini namlang. Kerakli peelingdan so'ng, teringizni himoya qilish uchun loson yoki kremdan foydalaning. Bu sizning teringizni yumshoq va namlaydi.
- Agar sizda chaqiruv moyilligi bo'lsa, juda yog'li kremdan foydalaning. Bu sizning teringizni yaxshi namlaydi va chaqirilish xavfini oldini oladi.
- Agar sizda poshnalar yorilgan bo'lsa, namlagichni qo'llaganingizdan so'ng paypog'ingizni kiying.
7 Agar xohlasangiz, mixingizni laklashingiz mumkin. O'zingiz xohlagan lak rangini tanlang. "Uch zarba usuli" ni bajarishga harakat qilib ko'ring, bunda siz yon tomonlarga ikkita, o'rtada bittasini bosasiz. Bu lakning butun tirnoq yuzasiga teng ravishda qo'llanilishini ta'minlaydi. Keyin uzoq muddatli natijalarga va porloq qoplamaga erishish uchun ustki qatlamdan foydalaning.
- Barmoq ajratgichlardan foydalaning. Bu sizning tirnoqlaringizni bo'yash jarayonini osonlashtiradi va boshqa barmoqlarning bo'yashiga yo'l qo'ymaydi.
- Bir necha kundan keyin eski qoplamani olib tashlang. Agar siz tirnoqlarga lakni uzoq vaqt qoldirsangiz, tez orada sizning tirnog'ingiz chirkin sariq rangga ega ekanligini ko'rasiz.
- Aseton ko'pchilik tirnoqlarni tozalash vositalarining faol moddasi bo'lib, teringizni quritishi mumkin. Aseton bo'lmagan tirnoqlarni tozalash vositasidan foydalaning.

3dan 3 qism: mumkin bo'lgan muammolarni bartaraf etish

1 Tirnoq ichkarisidan qutuling. Bu uyda hal qilinishi mumkin bo'lgan juda keng tarqalgan muammo. Infektsiyani oldini olish uchun lak vositalarini ehtiyotkorlik bilan ishlating. Tirnog'ingizni kesib oling. Oyoq tirnoqlarini ohista ko'taring va tirnoq plastinkasi ostiga mayda paxta to'pini qo'ying. Muammo bartaraf bo'lmaguncha har kuni paxta momig'ini almashtiring.
- Barmog'ingizni saqlang, hali u tuzalmagan. INFEKTSION oldini olish uchun uni bandajlashingiz mumkin.
- Agar siz infektsiya belgilarini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
2 Qo'ziqorinni davolang. Agar sizda toshma, qichishish bo'lsa, bu sportchining oyog'ini ko'rsatadi. Siz dorixonada oyoqlarning qo'ziqorin infektsiyalari uchun retseptisiz dori sotib olishingiz mumkin. Döküntü va qichishish yo'qolguncha malhamni ko'rsatmalarga muvofiq qo'llang. Paypoqlarni iloji boricha tez -tez o'zgartiring.
- Agar alomatlar bir necha kundan keyin davom etsa, shifokoringizga murojaat qiling.
- Tirnoq qo'ziqorini - davolash uchun qiyin bo'lgan qo'ziqorin turi. Agar sizning tirnoqlaringiz jigarrang yoki sariq bo'lsa va yoriq bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Shifokor sizga kerakli davolanishni buyuradi.
3 Bunionni davolang. Bunion deformatsiyasi - bu bosh barmog'ining tagida qiya egilib chiqishga olib keladigan deformatsiya. Agar siz muammoni bartaraf etish choralarini ko'rmasangiz, bu kasallik juda og'riqli bo'lishi mumkin. Bursit bir yoki ikkala oyog'ida paydo bo'lishi mumkin. Bu irsiy bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha tor oyoqli baland poshnali poyabzal kiyishdan kelib chiqadi. Bu poyabzal bosh barmog'iga bosim o'tkazadi.
- Oyoq kiyimlaringiz qulay ekanligiga ishonch hosil qiling. Balandalar uchun stiletto to'pig'ini almashtirishga harakat qiling.
- Bunion uchun maxsus ortopedik yostiqlardan foydalanish tavsiya etiladi. Siz ularni dorixonadan olishingiz mumkin. Astar poyabzalga bosim va ishqalanishning oldini olish uchun suv osti simining ustiga qo'yiladi.
- Operatsiyani o'ylab ko'ring. Agar siz og'riqli hislarni boshdan kechirsangiz, boshqa muolajalar yordam bermasa, shifokoringiz bilan jarrohlik haqida gaplashing.
4 Agar oyog'ingiz og'riyotgan bo'lsa, pediatr bilan maslahatlashing. Og'riq bo'lsa, shifokorni ko'rish juda muhimdir.
- Pastki ekstremitalarning sinishi juda keng tarqalgan.
- Oyog'ingizga ko'p vaqt ajratib, muammoni yanada kuchaytira olasiz.

Maslahatlar

Agar sizda barmoqlar uchun ajratgichlar bo'lmasa, siz barmog'ingiz orasiga solingan ro'molchani ishlatishingiz mumkin.
Kutikulalaringizni qirqmang yoki qirib tashlamang.
Oyoqlaringizni har kuni namlang.
Tirnoqlaringizni juda qisqa qilmang, chunki bu qon ketishiga olib kelishi mumkin.
Har doim asetonsiz tirnoqlarni tozalash vositasidan foydalaning, chunki aseton tirnoqlar va terini / kesikulalarni quritadi.
Agar siz tirnoqlarni bo'yasangiz, tirnoq atrofidagi teriga oz miqdorda neft jeli surting. Bu sizning tirnoqlarni toza ko'rinishga olib keladi va tirnoq atrofidagi teri toza bo'lib qoladi.
Siz professionallardan ko'p narsani o'rganishingiz mumkin, shuning uchun kerak bo'lganda salon protsedurasi bilan shug'ullaning - savollar bering va diqqat bilan tomosha qiling!
Paxta tolasi bilan o'ralgan va lakni tozalash vositasiga botirilgan apelsin daraxti tayog'ining uchidan foydalanib, kesikula yaqinidagi yoki barmoqlar atrofidagi teri va dog'larni olib tashlang.
Qachonki sizning sog'lom va chidab bo'lmas oyoqlaringiz yozga tayyor bo'lsa, ularni chiroyli shlyapalarda yoki sevimli rangdagi sandallarda ko'rsating.
Salonda pedikyur qilish shart emas. Siz asboblar qanchalik ehtiyotkorlik bilan ishlanganini hech qachon bilmaysiz, shuning uchun har doim infektsiya xavfi mavjud.
Dush yoki hammomdan so'ng, oyoqlaringizga ozgina loson surting va paypog'ingizni kiying. Bu teringizni yumshoq va nozik qilishning ajoyib usuli.

Ogohlantirishlar

Agar sizda qandli diabet bo'lsa, pedikyur paytida peeling, oyoq tirnoqlarini kesish yoki kesikulalarni orqaga surishda juda ehtiyot bo'ling. O'zingizga zarar etkazmasligingizga ishonch hosil qiling, aks holda bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.