Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar

Siz ishongan odamni aldash sizning hayotingizga jiddiy zarar etkazishi, o'zingizni keraksiz his qilishingizga va har kimdan va hamma narsadan umidsizlikka olib kelishi mumkin. Har bir erkak o'z qadr -qimmati va mag'rurligini his qiladi, shuning uchun qiz sizga shunday yomon ish qilsa, o'zingizni kamsitilgan his qilasiz. Hech qanday janjal yo'q - ular sizga yordam bermaydi!

Qadamlar

1. 1 Sportzalga bormoq. Sport zalida mashg'ulotlar nafaqat o'zingizni yaxshi his qilasiz, balki tashqi ko'rinishingizni yaxshilaydi. Va bu vaqtda o'zingizga bo'lgan hurmatni oshirish juda muhimdir.
2. 2 Hech bo'lmaganda bir oy davomida sobiq sherigingizning o'rnini qidirmang. Hamma narsani tinchlantirish va qayta ko'rib chiqish uchun etarli vaqt kerak. Agar siz avvalgi sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lsangiz, bu muddatni ko'paytirish kerak. Jinsiy aldash sizni yanada tushkunlikka solishi mumkin.
3. 3 Do'stlaringiz bilan etarli vaqt o'tkazing. Yaxshi kompaniya, hazillar va kulgi sizni ozgina chalg'itishga va yoqimsiz his -tuyg'ular va fikrlarni unutishga yordam beradi. Agar kompaniya sheriklari bo'lmagan yolg'iz do'stlardan iborat bo'lsa yaxshi bo'ladi. Er -xotin bo'lgan kompaniyada siz o'zingizni yaxshi his qila olmaysiz.
4. 4 Yaxshi ovqatlaning. Qayg'udan o'zingizni och qoldirmang. Shunday qilib, siz faqat tushkunlikka tushishingiz mumkin va bu sizning ishingizga yoki maktabingizga yomon ta'sir qiladi. Yaxshi kayfiyatda bo'lish uchun sizga energiya kerak. To'g'ri ovqatlanish og'riqni engishga yordam beradi.
5. 5 Sizni aldagan odam bilan barcha aloqalarni uzing. U sizni qaytarishni va har qanday yo'l bilan munosabatlarni tiklashni xohlashi mumkin, lekin xoin uchun hech qanday bahona bo'lishi mumkin emas. Sizni aldash orqali sherigingiz sizni hurmat qilmasligini ko'rsatdi va bu hurmat yaxshi munosabatlarning asosi.
6. 6 Konsentratsiyalash. Hayotingizdagi yaxshi narsalarga - mashqlar, martaba, o'qishga e'tibor qarating, bu sizni hayotingizni davom ettirishga va davom ettirishga undaydi. Muvaffaqiyatga erishganingizda, siz nafaqat shikoyatga eng yaxshi javob berasiz, balki hissiy holatingizni tiklaysiz. Ko'chada o'sha qiz bilan uchrashib, boshingizni baland ko'tarib, dadil yurib, o'zingizga: "Men hozir o'tmishdagidan yaxshiroqman", deb ayting.
7. 7 Musiqa. Agar siz musiqachi bo'lsangiz, o'z tajribangiz haqida qo'shiq yozing. Shunday qilib, salbiy his -tuyg'ularni yuragingizdan chiqarib tashlashingiz mumkin. Qo'shiq kuylagandan so'ng, siz xiyonatingiz uchun qasos olganingizni his qilasiz. Sizning holatingizda, har qanday ijobiy narsa sizning foydangizga bo'ladi.
8. 8 Maslahat berishni o'ylab ko'ring. Agar sodir bo'lgan voqea sizga tinchlik bermasa, bunday maslahatlashuvlar o'zingizni tushunishga va dardingizni tushunishga yordam beradi. Agar siz azob -uqubatlaringizning sababini tushunsangiz, uni tugata olasiz. Yurakdagi yara, albatta, qoladi, lekin haqiqat shundaki, ular vaqt davolaydi, shuning uchun sizning aşınmanız albatta shifo beradi.

Maslahatlar

• Ishonchli odamlar bilan yaqin aloqada bo'ling - ularning yordamiga muhtoj bo'lishingiz mumkin.
• Jim turing va jahlingizni chiqarmang. Boshqarib bo'lmaydigan his -tuyg'ular ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
• Axir, hayotingizni yashang, hech qanday munosabatlar sizning hayotingizga arzimaydi! Hayot bebahodir. Bu nima bo'lishini ko'p jihatdan bizning tanlovimizga bog'liq, lekin barchamiz uning to'liq bo'lishini xohlaymiz.
• Iloji boricha toza havoda sayr qiling.
• Shunday qilib, bir oz havo oling!