Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: Qanday qilib muloqot qilish kerak
• 3 -qismning 2 -qismi: Muammoli vaziyatlarni qanday aniqlash mumkin
• 3dan 3 qism: Chegaralarni qanday belgilash kerak
• Maslahatlar

Soxta do'stlarni aniqlash har doim ham oson emas, chunki bu odamlar aldash va manipulyatsiyaning ustalari. Agar siz o'zingizni qo'llab -quvvatlayotganingizni va qabul qilinayotganingizni sezmasangiz, bu do'stliklar soxta bo'lishi mumkin. Ba'zida hayot bizni o'xshash odamlar bilan to'qnash keltiradi. Ularni ishda yoki o'zaro tanishlar davrasida topish mumkin. Hissiy charchashga yo'l qo'ymaydigan tarzda o'zini tutishga harakat qiling. Shunday qilib, muammoli vaziyatlarni aniqlash va oldini olishni o'rganing. Agar bu munosabatlar chidab bo'lmas bo'lib qolsa, u bilan muloqotni to'xtatishning muloyim yo'lini toping.

Qadamlar

3dan 1 qism: Qanday qilib muloqot qilish kerak

1. 1 Vaqt va hissiy makon uchun chegaralarni belgilang. Soxta do'stlarga vaqt va kuch sarflash har doim ham oqilona emas. Vaqtingizni to'g'ri boshqarish uchun bunday odamga toqat qilish qanchalik haqiqat ekanligini baholang.
   • Aloqa uchun asos yaratish. Doimiy ravishda sizning chegaralaringizni buzadigan, sizni e'tiborsiz qoldiradigan va boshqa yo'llar bilan hurmatsizlik qiladigan odamga ko'p vaqt va e'tibor bag'ishlamasligingiz kerak. Bu xatti -harakatlar soxta do'stlarga juda xosdir.
   • Sizga hurmatsizlik qilgan kishini hurmat qilish shart emas. Agar umumiy rejalar tuzish yoki soxta do'st bilan muloqot qilishning iloji bo'lmasa, o'zingizni shunday tuting. Siz birgalikda do'stlar davrasida birga vaqt o'tkazishingiz mumkin, lekin yaqin muloqot qilishdan voz keching va odamning shaxsiy muammolaridan xalos bo'ling. Sodiq do'stlar uchun hissiy energiyangizni saqlang.
2. 2 Soxta do'stingizning xatti -harakatlarini aql bilan baholang. Soxta do'stlar kamdan -kam hollarda o'zgaradi va ba'zida ular zo'ravon zulmkorlarga aylanishi mumkin. Vaziyat va soxta do'st bilan muloqot qilish istiqbollari to'g'risida doimo hushyor bo'ling. Ko'pincha, bu munosabat salbiy his -tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Agar siz yomon munosabatga tayyor bo'lsangiz, unda bunday vaziyatdan chiqish osonroq bo'ladi.
   • Agar sizning do'stingiz sizni doimo shubhali iltifotlar aytsa yoki sizni haqorat qilsa, keyingi safar uchrashganingizda voqealarning bunday rivojlanishiga tayyor bo'ling. O'zingizga ayting: "Bu Anya, u doim shunday".
   • Odamdan ko'p narsani kutmang. Siz uchun qadrli bo'lgan munosabatlarning soxta tabiati katta zarba bo'lishi mumkin. Bu odam sizga hissiy qoniqish yoki quvonch baxsh etishga qodir emasligini qabul qilishga harakat qiling.
3. 3 Bir muncha vaqt do'stlikning tabiatini kuzating. Ba'zida soxta do'stlik yomon ko'rinishga ega bo'lishi va kamdan -kam hollarda vaqt sinovidan o'tishi mumkin. Doimiy ravishda soxta do'stning xatti -harakatlarini baholang. Qo'rqitish bilan chegaralanadigan munosabatlarning yomonlashuvi va haqoratlanishining belgilarini qidiring.
   • Yolg'on do'stning xatti -harakatlarini tanqidiy baholang. Bunday odam oldida o'zingizni qanday noqulay his qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Do'stingiz bilan uchrashish tobora qiyinlashayaptimi? U siz va qolgan do'stlari bilan munosabatlariga doimiy ravishda dramani olib keladimi?
   • Vaqt o'tishi bilan har qanday do'stlik o'zgaradi. Hatto soxta do'st ham o'zgarishi mumkin. Ba'zan ular haqiqiy do'st bo'lishadi. O'zaro munosabatlardagi o'zgarishlarni sezish juda muhimdir. Agar odam siz bilan yaxshiroq munosabatda bo'la boshlasa, muloqotni davom ettirishga va do'stlik o'rnatishga harakat qiling.
4. 4 Sizning hissiy ehtiyojlaringizni hisobga oling. Soxta do'stlar bilan muomala qilishda o'z xohish va ehtiyojlaringizni unutish oson. Siz yoqtira olmaydigan odamni xursand qilish uchun bor kuchingizni sarflayotganingizni sezishingiz mumkin. Agar muloqot quvonchdan ko'ra yoqimsiz bo'lsa, unda hissiy ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'ying. Bir muncha vaqt muloqotni to'xtatishga harakat qiling yoki do'stlik juda charchagan bo'lsa, odamga kamroq e'tibor berishni boshlang.

3 -qismning 2 -qismi: Muammoli vaziyatlarni qanday aniqlash mumkin

1. 1 Noto'g'ri xatti -harakatlarga e'tibor bering. Sizning nuqtai nazaringizdan xatti -harakati qabul qilinmaydigan odamlar bilan muloqot qilishning hojati yo'q. Soxta do'stlar bilan umumiy til topishga urinishda, bunday odamlarning qanday harakatlari qabul qilinishi mumkin emasligini hal qilish kerak. Agar bu xatti -harakatlar do'st uchun odatiy holga aylangan bo'lsa, darhol muloqotni to'xtating. Noto'g'ri xatti -harakatlarni aniqlash uchun o'z his -tuyg'ularingizdan foydalaning.
   • Agar sizning muloqotingiz doimo tortishuvlarga olib keladigan bo'lsa, demak, odam sizning chegaralaringizga hurmat ko'rsatmaydi. Soxta do'st sizning xatti -harakatingizni inkor etishi va sizni juda sezgir ekanligingizni talab qilishi mumkin.
   • O'zingizni taranglik, bezovtalik yoki bezovtalikka olib keladigan muomaladan saqlaning. O'z qadr-qimmatingizga yoki o'z qadr-qimmatingizga putur etkazadigan xatti-harakatlar ham qabul qilinishi mumkin emas.
2. 2 Zo'ravonlik belgilariga e'tibor bering. Ba'zida soxta do'stlar hurmat va raqobatning yo'qligi va to'g'ridan -to'g'ri bezorilik o'rtasidagi chegarani kesib o'tishadi. Agar siz yomon munosabatda bo'lsangiz yoki yomon munosabatda bo'lsangiz, munosabatlarni tugatish haqida o'ylang. Zo'ravonlik belgilarini ko'rishni o'rganing.
   • Qo'rqinchli odamlar odatda o'zini past baholaydilar. Ular o'zlarining ishonchsizliklari va umidsizliklarini boshqalarga o'tkazishni xohlashadi. Bunday do'st har bir kichik narsa uchun sizni tanqid qila boshlaydi. U muvozanatsiz bo'lib qolishi va doimo sizga zarar etkazish uchun so'zlar aytishi yoki qilmishi mumkin.
   • Ba'zida hurmatsizlik va bezorilikni ajratib turadigan chiziq qaerda ekanligini bilish qiyin, lekin hushyor bo'ling. Zo'ravonlik sizning qadr-qimmatingizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Sizga bo'lgan munosabatni kuzating. Agar biror kishi doimiy ravishda chegaralarni buzsa va kechirim so'ramasa, uning xatti -harakatini bezorilik deb atash mumkin. Bu munosabatni darhol tugatish yaxshiroqdir.
3. 3 Haqiqiy do'stlar sizga qanday munosabatda bo'lishlariga e'tibor bering. Haqiqiy do'stlarni aniqlashni o'rganing, shunda siz soxta do'stlarning zararli xatti -harakatlarini darhol sezasiz. Sodiq do'stlar har doim samimiy qo'llab -quvvatlash va g'amxo'rlik qilishadi. Sizning munosabatingiz bilan qanchalik g'amxo'rlik yoki do'stlikka loyiq ekanligingizni aniqlash oson.
   • Do'stlar bilan muloqot qilish har doim quvonch keltiradi. Do'stlar sizning kompaniyangizdan zavqlanishadi, chegaralaringizni hurmat qilishadi va sizga muloyim munosabatda bo'lishadi. Soxta do'stlardan farqli o'laroq, haqiqiy do'stlar sizni shaxs sifatida qadrlashadi. Ular sizning o'zgarishingizni va boshqa odam bo'lishingizni kutishmaydi.
   • Do'stlar konstruktiv tanqid qilishlari yoki kerak bo'lganda sizning xatti -harakatlaringiz haqida qayg'urishlari mumkin. Soxta do'stlardan farqli o'laroq, ular sizni doim noqulay his qilishga intilmaydi. Do'stlar sizga faqat yaxshilik tilaydilar va samimiy tashvish bildiradilar.
4. 4 Patologik qaramlikning belgilari. Soxta do'stlar ko'pincha boshqa odamlarga qaram bo'lib qolishadi. Ular his -tuyg'ular bilan manipulyatsiya qilishga intilishadi. Bunday "do'stlik" ularga izchillik hissini beradi. Yolg'on do'stlar boshqalarni qadrlamaydilar. Ba'zida soxta do'stni tanib olish qiyin, chunki u bunday qaramlikni sevgi va g'amxo'rlik niqobi ostida yashirishi, kamdan -kam hollarda tajovuzkorlikni ko'rsatishi mumkin. Agar siz bunday soxta do'stlikda bo'lsangiz, unda vaziyatni hal qiladigan choralar ko'rishingiz kerak.
   • Giyohvandlikni his qiladigan do'stlar kamdan -kam hollarda qat'iy harakat qilishadi. Ular ko'pincha sizning fikringizga qo'shilishadi. Biroq, keyinchalik bunday rozilikning oqibatlari keladi. Ular sizning taklifingiz ularga umuman yoqmaganligini e'lon qilishlari, sizga ko'proq va ko'proq asossiz talablar qo'yishlari mumkin.
   • Sizga qaram bo'lgan do'st har doim ham o'z harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmaydi.Agar siz bunday do'stingizning xatti -harakatlaridan shikoyat qilsangiz, u sizni tanqid qilishi yoki aybingizni rad qilishi mumkin.
   • Vaqtni bunday munosabatlarga sarflashga arziydimi, jiddiy o'ylab ko'ring. Bu qaramlik sizni tez orada charchatishi va teskari ta'sir qilishi mumkin.
5. 5 Hissiy shantajning oldini oling. Soxta do'stlar ko'pincha hissiy shantaj kabi hiyla ishlatadilar. Bu xatti-harakatni to'xtatish va o'zingizning farovonligingizga e'tibor qaratish muhimdir. Hissiy shantaj - bu odam xohlagan xulq -atvorini olish uchun g'azab, g'azab yoki sharmandalikdan foydalanadigan manipulyatsiya shakli.
   • Soxta do'st hissiy shantaj bo'yicha ajoyib mutaxassis bo'lishi va maqtov niqobi ostida salbiy so'zlarni aytishi mumkin. Masalan, agar sizning do'stingizga sizning harakatlaringiz yoqmagan bo'lsa, u shunday deb aytishi mumkin: "Menimcha, sen bundan ham balandroqsan. Men ishonmadimki, sen bunga kelgansan".
   • Agar sizning xatti -harakatlaringiz umidlarni oqlamasa, unda hissiy shantaj g'azabli tahdidlar yoki ogohlantirishlarni o'z ichiga olishi mumkin. Masalan, do'stim aytishi mumkin: "Agar men bilan bu ziyofatga kelmasang nima qilishimni bilmayman. Balki, agar sen rad etsang, men shunchaki mast bo'laman". Bu odam o'z xatti -harakati uchun javobgarlikni sizga yuklashga harakat qiladi.
   • Hissiy shantajga tushmang. Bunday suhbatlarni to'xtating va xabarlarga javob bermang.

3dan 3 qism: Chegaralarni qanday belgilash kerak

1. 1 O'z ehtiyojlaringizni hisobga oling. Sog'lom chegaralar sari birinchi qadamni qo'ying va har qanday munosabatlardagi ehtiyojlaringizni tan oling. O'zaro munosabatlardagi barcha odamlar ma'lum huquqlarga ega. Bu huquqlarni tushuning va soxta do'stingiz bilan vaqt o'tkazishga arziydimi yoki yo'qligini hal qiling.
   • O'zaro munosabatlarda o'zingizni qanday qulay his qilasiz? Do'stlarning qaysi fazilatlarini qadrlaysiz? Umumiy manfaatlar, mehribonlik, rahmdillikmi? Bu odamda shunday fazilatlar bormi?
   • Do'st sizning chegarangizni buzadimi? U sizning hissiy holatingizga umuman ahamiyat bermaydimi? Siz doimo mehribon do'stingiz bo'lishi kerak.
2. 2 Do'stlikni saqlashga arziydimi yoki yo'qligini hal qiling. Soxta do'stlikni saqlash har doim ham oqilona emas. Agar odamning xulq -atvori tobora ko'proq muammolarni keltirib chiqarsa, unda munosabatlarni tugatish mutlaqo normal va tabiiydir.
   • O'zingizni hurmat qilish uchun bu do'stlikning oqibatlarini baholang. Siz soxta do'stlarga bo'lgan ishonchni yo'qotasizmi? Siz ularning tanqidlari va shikoyatlarini yurakdan qabul qilasizmi?
   • Hatto bunday odamni ko'rishni xohlaysizmi? Siz o'z burchingizni his qilganingiz uchun birga vaqt o'tkazishingiz mumkin. Soxta do'st bilan uchrashganingizda o'zingizni stress his qilasizmi? Bunday holda, do'stlikni tugatish yaxshiroqdir.
3. 3 Toksik munosabatlarni tugatishning muloyim yo'lini toping. Agar siz soxta do'stlikni davom ettirmasligingiz kerak degan xulosaga kelgan bo'lsangiz, munosabatlarni tugatishning muloyim yo'lini toping. Har doim bu haqda to'g'ridan -to'g'ri gapiring.
   • Bu usul o'zgarmasdek tuyulishi mumkin, lekin ba'zida xabar yoki xat yozish osonroq bo'ladi, ayniqsa, uning oldida stressni his qilgan odamga. Shikoyat yoki kinoya ro'yxatini tuzishning hojati yo'q. "Kechirasiz, lekin menimcha, bizning do'stligimiz ishlamayapti va biz muloqotni to'xtatishimiz kerak" kabi oddiy xabar etarli.
   • Sizning his -tuyg'ularingiz oshib ketishiga yo'l qo'ymang. Hatto yomon munosabat sizni haqli ravishda xafa qilsa ham, tanbeh olish vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Dushmanliksiz muloqotni to'xtatishga harakat qiling va dramatik bo'lmang.
4. 4 Soxta do'stlar bilan kamroq gaplashing, lekin munosabatlarni to'xtatmang. Har bir soxta do'st bilan munosabatingizni to'xtatishingiz shart emas. Ba'zida odamni vaqti -vaqti bilan ko'rish kerak bo'lsa, muloqotni to'xtatish mumkin emas. Masalan, sizni o'zaro do'stlaringiz yoki ishingiz bog'lashi mumkin. Vaqti -vaqti bilan bir -biringiz bilan uchrashishingiz kerakligini qabul qiling. Odamni ko'zma -ko'z ko'rishga taklif qilmang va yaqin do'stlaringizni uchrashuvlarga taklif qilmang. Hurmatli masofani saqlashga harakat qiling.

Maslahatlar

• Soxta do'stlar sizning kayfiyatingizni buzishiga yo'l qo'ymang.Agar siz bunday do'st bilan uchrashganingizdan keyin qayg'u, tashvish yoki umidsizlikni his qilsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qiling.