Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirishlar

Oshqozon og'rig'i - hamma ertami -kechmi duch keladigan umumiy simptom. Agar siz har kuni qorin og'rig'iga duch kelsangiz, albatta og'riq sababini aniqlab olishingiz kerak. Qorin og'rig'ini kamaytirishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

Qadamlar

1. 1 Og'riqning asosiy sababi gaz bo'lishi mumkin. Tez yurish yoki yugurish gazni o'tishiga yordam beradi.
2. 2 Ortiqcha ovqatlanish gaz ishlab chiqarishga ta'sir qiladi. Gazga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi ovqatlar mavjud, masalan, tolaga boy ovqatlar. Bu ovqatlarni cheklangan miqdorda eyishga harakat qiling. Aks holda, siz shishib ketishdan bezovtalanish xavfiga duch kelasiz.
3. 3 Quyidagi ovqatlardan foydalanishni cheklang: loviya, brokkoli, karam va boshqalar. Bino iste'mol qiling. Ushbu mahsulotdan foydalansangiz, dukkakli ekinlardan xavotir olmang.
4. 4 Achchiq ovqatlar ham qorinda noqulaylik tug'dirishi mumkin. Agar siz achchiq ovqatni yaxshi ko'rsangiz, uni bir muddat o'tkazib yuborishga harakat qiling, shunda bezovtalik o'tib ketishini ko'rasiz.
5. 5 Ishoning yoki ishonmang, probiyotiklar muammoni yanada kuchaytirishi mumkin. Shunday qilib, agar siz Activia kabi qatiqni ko'p iste'mol qilsangiz, uni bir muddat kesib tashlashga harakat qiling. Ehtimol, bu vaziyatdan chiqish yo'li bo'ladi.
6. 6 Teringiz qanchalik qorong'i bo'lsa, laktoza intoleransi shunchalik yuqori bo'ladi. Bir hafta davomida sut mahsulotlarini dietadan chiqarib tashlang va natijasini ko'ring. Agar sut mahsulotlari og'riqni keltirib chiqarsa, dietologingiz bilan laktozasiz dietaga o'tish haqida gapiring. Har qanday parhezni boshlashdan oldin, dietologingiz bilan maslahatlashing! Faqat dietologning malakasini tekshirib ko'ring.
7. 7 Spirtli ichimliklar oshqozonni bezovta qiladi. Bir necha hafta davomida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtating va ahvolingizni kuzatib boring. Agar spirtli ichimlik og'riq keltirsa, ichishni to'xtating. Buning yordamida siz nafaqat sog'lig'ingizni yaxshilaysiz, balki dietangizdan bo'sh kaloriyalarni chiqarib tashlaysiz, osilishdan saqlanasiz va baxtli qorin egasiga aylanasiz. Baxtli qorin sizga qiziqarli sayyoh va yaxshi haydovchi bo'lishga imkon beradi.
8. 8 Helicobacter pylori oshqozon yarasi kasalligining sabablaridan biridir. Agar siz Tagamet yoki Pepsid kabi dorilardan birini qabul qilganingizda o'zingizni yengillashtirsangiz, sizga kerak bo'lgan davolanish haqida doktoringiz bilan gaplashing. Kerakli tadqiqotlar o'tkazilgach, sizga Helicobacter pylori infektsiyasini davolash kursi buyuriladi.
9. 9 Ovqatni yaxshilab chaynash. Oziq -ovqatning sekin so'rilishi gaz to'planish ehtimolini kamaytiradi. Do'stingiz bilan ovqatlaning. Ehtimol, do'stingiz bilan siz sekinroq ovqatlanasiz.
10. 10 Oshqozon og'rig'ining yana bir sababi ortiqcha ovqatlanish bo'lishi mumkin. Qo'lingizni bir joyga qo'ying, go'yo piyola yasaganday - oshqozoningizga shunchalik ko'p ovqat sig'ishi mumkin, endi bo'lmaydi. Ko'p hollarda "oshqozon yonishi" ortiqcha ovqatlanish tufayli yuzaga keladi.
11. 11 Sizning dietangizni tahlil qiling va qaysi ovqatlar / ichimliklar sizni gazga olib kelishini aniqlashga harakat qiling. Buning yordamida siz qorin og'rig'ini kamaytira olasiz.
12. 12 Oshqozon yonishi deb ham ataladigan gastroesofagial reflyuks ham bolalarda, ham kattalarda qorinning yuqori qismida va pastki ko'kragida og'riq keltirishi mumkin. Agar shunga o'xshash alomatlar bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Shifokor sizga kerakli davolanishni buyuradi. Shuni ham yodda tutingki, ortiqcha ovqatlanish vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.
13. 13 Kindik ostidagi qorin og'rig'i ko'pincha ichak yallig'lanishi bilan bog'liq. Kabızlığı oldini olish uchun, ba'zi tavsiyalarga amal qiling. Ko'p suv iching. Ratsionga etarli miqdordagi tola (lekin juda ko'p emas) va laksatif ta'sir ko'rsatadigan ovqatlarni (o'rik) qo'shing. Agar siz ertalab ichakni bo'shatishga odatlangan bo'lsangiz, bunga biroz vaqt ajrating. Agar siz buni tushdan keyin qilishni xohlasangiz, tushdan keyin buni qilish uchun vaqt va imkoniyatdan foydalaning. Dunyo yorug'lik tezligida harakat qilmoqda, lekin sizning ichaklaringiz unday emas.
14. 14 Pishirish soda yoki zanjabil suvi meteorizm tufayli oshqozon og'rig'ini engillashtiradi. Ushbu vositalarni ichganingizdan so'ng, siz bosimni engillashtirishi uchun burg'ilashingiz yoki gaz chiqarishga urinishingiz mumkin. Gas-X preparati ham juda samarali. Ammo esda tutingki, asosiy aybdor - ortiqcha ovqatlanish. Shuning uchun, asta -sekin va asta -sekin ovqatlaning.
15. 15 Ratsioningizga tolaga boy ovqatlar qo'shing. Banan, donli non, jo'xori va olma tolaning yaxshi manbaidir.
16. 16 Shakar spirtidan voz keching. Bu guruhga shakarsiz shirinliklar ishlab chiqarishda ishlatiladigan sorbitol, mannitol kabi tatlandırıcılar kiradi. Biroq, ular shishiradi va gaz hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Agar siz ushbu oziq -ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish og'riqni keltirib chiqaradi deb o'ylasangiz, ularni dietangizdan chiqarib tashlang. Konfet yoki saqich sotib olayotganda, ularning tarkibini diqqat bilan o'qing.
17. 17 Oshqozon og'rig'iga stress, xavotir yoki tushkunlik sabab bo'lishi mumkin. Stress darajasini pasaytirishga harakat qiling. Siz o'zingizni yaxshiroq bilasiz, shuning uchun stressni engillashtiradigan usuldan foydalaning.
18. 18 Qorin og'rig'ini yo'qotish uchun dori -darmonlarni qabul qiling. Paketdagi ko'rsatmalarga amal qilganingizga ishonch hosil qiling.
19. 19 Agar yuqoridagi usullar yordam bermasa, shifokoringizga murojaat qiling. Shifokor qorin og'rig'ining sababini aniqlaydi va tegishli davolanishni buyuradi. Agar siz o'zingizga ovqat yeb -ichganingizni, shuningdek simptomlari, ichak harakatining tavsifi va og'riqni yozib beradigan oziq -ovqat kundaligini olib borsangiz, shifokorga tashxis qo'yish osonroq bo'ladi.
20. 20 Og'riqning sababi stress bo'lsa ham (ba'zi odamlar bosh og'rig'iga duch kelishadi), bu alomatlarni e'tiborsiz qoldirmang. Ba'zi kasalliklar, hatto yoshlar uchun ham davolanishi kerak. Azob chekishning hojati yo'q. Agar sizda isitma va qorin og'rig'i bo'lsa, og'riq mahalliylashtirilgan bo'lsa, kundalik mashg'ulotlarga dosh berolmasangiz yoki axlatda (qonda) o'zgarishlar yoki qusish bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Ogohlantirishlar

• Surunkali qorin og'rig'i yanada jiddiy muammoni ko'rsatishi mumkin. Agar og'riq bir necha kun davom etsa va ahvolingiz yomonlashsa, shifokoringizga murojaat qiling.