Oyoqlardagi quruq terini qanday davolash mumkin

Video: СИНАФЛАН МАЗЬ МУ́ЖИЗАСИ, ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР.

Tarkib

Qadamlar
3dan 1 qism: Hammom tartibini o'zgartirish
3 -qismning 2 -qismi: Teringizni namlantirish
3 -dan 3 -qism: Butun tanani parvarish qilish
Ogohlantirishlar
Sizga nima kerak

Oyoqlardagi quruq teri - bu teri xerozi yoki asteatoz deb ataladigan dermatologik muammo bo'lib, xalq orasida "qichishish" nomi bilan mashhur. Ko'pincha bu qish oylarida havo namligi pasayganda kuchayadi. Quruq terini har kim, har qanday yoshda va har qanday vaqtda boshdan kechirishi mumkin. Eng og'ir holatlarda bu muammo terining yorilishiga olib kelishi mumkin.

Qadamlar

3dan 1 qism: Hammom tartibini o'zgartirish

1 Tez -tez dush qabul qilishni o'zgartiring. Dush qabul qilganingizda, siz tanadan tabiiy yog'larni olib tashlaysiz. Bu yog'lar nafaqat teringizni namlaydi, balki uni yanada quruqlikka olib kelishi mumkin bo'lgan shikastlanishlardan himoya qiladi. Tez -tez dush qabul qilish tabiiy yog'larning ko'p qismini yuvishi va oyoqlaringizni quritishi mumkin.
- Har kuni yoki uchinchi kuni dush qabul qilib ko'ring. Agar siz bu vaqt oralig'ida dush qabul qilishingiz kerak bo'lsa, sovuq suv va sovunni faqat eng zarur joylarga qo'llang (qo'ltiq osti kabi).
- Uzoq yoki tez -tez dush qabul qilish muammolarga olib kelishi mumkin. Hammom yoki dushni bir vaqtning o'zida 10-15 daqiqadan ko'proq va kuniga 1 martadan ko'p olmang.
2 Iliq suv bilan dush. Dush qabul qilishda yana bir muhim e'tibor - bu suvning harorati, u ko'p miqdordagi tabiiy yog'larni olib tashlaydi. Juda issiq suv teridan tabiiy yog'larni olib tashlaydi va terini quritadi. Oyoqlaringizni quruq ushlab turish uchun iliq suvdan foydalaning.
- Ko'p odamlar hammom yoki dush suvlarining haroratini o'lchaydigan termometrga ega emaslar, shuning uchun suv juda issiqligini qanday aniqlash mumkin? Siz o'zingizni bo'lolmaydigan vannaga chaqalog'ingizni qo'ymang, xuddi shu qoidaga amal qiling. Terining eng nozik joylarida (masalan, bilagingizda) suvning haroratini tekshiring va suvni o'zingizni qulay his qilganday salqin qiling.
3 Qattiq sovunlardan saqlaning. Yog'li teriga yoki muvozanatsiz pH darajasiga qarshi kurashish uchun ishlab chiqarilgan sovunlar nozik teringizga zarar etkazishi mumkin. Nozik teriga mo'ljallangan yoki namlovchi ta'sir ko'rsatadigan sovunni tanlang.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Dove sovunlari, ayniqsa Dove White va Dove Baby, eng muvozanatli pH darajasiga ega va nozik teriga eng mos keladi.
4 Teri bilan muloyim bo'ling. Kundalik gigiena protseduralari paytida teringizga juda yumshoq munosabatda bo'ling. Sizning teringiz juda sezgir va oyoqlaringizdagi teri juda nozik va muammolarga moyil. Muammolarning oldini olish va shifo berish uchun teringizga yaxshi g'amxo'rlik qiling.
- Vaqti -vaqti bilan teringizni tozalang. Peeling teri uchun juda foydali, lekin uni juda yumshoq qilish kerak va tez -tez emas. O'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun pishirish soda pastasi yoki ro'molcha etarli bo'lishi kerak, lofa va pomza faqat zarar etkazishi mumkin.
- Qirqayotganda, yangi pichoqlardan foydalaning va oyoqlaringizni muloyimlik bilan oldiring. Zerikarli pichoqlar terini bezovta qilishi va muammoni yanada kuchaytirishi yoki muammoning boshlanishi bo'lishi mumkin.
5 Terini o'z -o'zidan quriting yoki sochiq bilan quriting. Hammomdan keyin quritayotganda teringizga yumshoq munosabatda bo'lishingiz kerak. Sochiq bilan tez va kuchli quritish terini bezovta qiladi va tabiiy namlikni olib tashlaydi. Terini o'z -o'zidan quritib turing yoki o'ta og'ir holatlarda quruq, toza sochiq bilan ozgina arting.

3 -qismning 2 -qismi: Teringizni namlantirish

1 Dushdan keyin darhol nemlendirici qo'llang. Dushdan chiqqandan so'ng, kamida bitta ingichka namlovchi krem surting. Bu cho'milish paytida yuvilgan tabiiy yog'larni almashtirishga yordam beradi va cho'milishdan keyin namlikni saqlab qolishga yordam beradi.
- Agar siz cho'milishga vaqtingiz bo'lmasa, lekin oyoqlaringizni namlashni xohlasangiz, ularni 10-20 daqiqa davomida iliq va nam mato bilan o'rab oling. Bu terini namlaydi va teshiklarni ochadi, bu kremni yaxshi so'rilishiga yordam beradi.
2 Lanolinga asoslangan kremlardan foydalaning. Lanolin teriga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatadigan oz sonli mahsulotlardan biridir. Bu terini himoya qilish uchun qo'y junidan tayyorlangan tabiiy mahsulotdir.
- Bir hafta davomida har kuni lanolin kremini mo'l -ko'l surting. Keyin har 3-4 kunda lanolin kremini surting.
- Shuningdek, siz tunda kremni surtishingiz va ustiga eski pijama kiyishingiz mumkin, bu esa mahsulot uxlayotganingizda ishlashiga imkon beradi.
3 Yog'lardan foydalaning. Siz bolalar yog'i, kokos moyi, tana yog'idan foydalanishingiz mumkin. Ularning har biri terining tiklanishi uchun juda foydali bo'ladi. Bu har doim ham uzoq muddatli istiqbol uchun eng yaxshi echim emas. Agar siz oyoqlaringizni oldirsangiz, yog 'soch follikulasini bezovta qilishi va to'sib qo'yishi mumkin, bu esa tuklarning o'sishiga olib kelishi mumkin. Shu sababli, yog'ni doimo ishlatmaslik kerak. Ammo yog 'yordamida teringiz davolanish vaqtida tezroq tuzalib ketadi va sovuq qish mavsumida uni himoya qiladi.
4 Boshqa ko'p miqdordagi namlovchi vositalardan voz keching. Ko'p nemlendiricilar teringizga unchalik foyda keltirmaydi. Bu faqat terining yuzasida qolgan krem qatlami bo'lishi mumkin. Ingredientlarni o'rganing va teringizga haqiqatan ham yordam beradiganlarga e'tibor bering va boshqalarga e'tibor bermang, chunki bu pulni behuda sarflash.
- Sizga kerak bo'lgan ingredientlar - sut kislotasi, propilen glikol va karbamid.
- Xushbo'ylik - oldini olish kerak bo'lgan tarkibiy qism. Ko'p xushbo'y hidlar terini bezovta qiladi va ulardan voz kechish kerak.

3 -dan 3 -qism: Butun tanani parvarish qilish

1 Ko'p suv iching. Agar siz ozgina suv ichsangiz, undan birinchi bo'lib teringiz aziyat chekadi. Tananing suvsizlanishi natijasida terining qurishi, shuningdek, sog'liqning boshqa muammolari paydo bo'ladi. Teringizni va butun tanangizni himoya qilish uchun har kuni ko'p miqdorda suv iching.
- Qancha suv ichish organizmning individualligi bilan belgilanadi. Kuniga 8 stakan suv ichish tavsiya etiladi.
2 Teringizni sovuqdan saqlang. Havo soviganida, unda namlik kamroq bo'ladi. Havo quruq bo'lganda, namlikni teridan chiqaradi (muvozanatga erishish uchun). Shuning uchun qishda teringiz ancha quriydi. Quruqlikni oldini olish uchun issiq kiyim kiyib, namlovchi krem surtib, teringizni sovuqdan saqlang.
- Oyoqlaringizni himoya qilish uchun qishda paypoq yoki yupqa tayt kiyishga harakat qiling. Bu terini nam saqlashga yordam beradi, chunki denim uni sovuqdan himoya qila olmaydi.
3 Uyingizda namlik darajasini saqlang. Quruq, issiq havo teridan namlikni olib tashlaydi va uyingizda namlikning ko'payishi quruqlikni oldini oladi. Yotoqxonadagi kichik havo namlagichi teringizga yordam beradi va undan ham yaxshiroq namlagichlarni boshqalarga o'rnatadi.
- Uyingizni ortiqcha namlantirmasligiga ishonch hosil qiling. Uyingizda haddan tashqari namlik mog'or paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu esa salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
4 Quyoshga haddan tashqari ta'sir qilishdan saqlaning. Quyosh teringizga juda yomon ta'sir qiladi. Teri saratoni bilan bir qatorda terining qurishi va tirnash xususiyati ham bo'lishi mumkin. Yengil, lekin yopiq kiyim kiying, masalan quyoshda. Agar siz yopiq kiyim kiyishni xohlamasangiz yoki xohlamasangiz, hech bo'lmaganda quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning. Quyoshdan himoya kremini (UVA / UVB) qo'llang va uni ko'rsatmalarga muvofiq ishlating. Teringizni himoya qilish uchun SPF 15 kremi etarli bo'lishi kerak.
5 Teri uchun muhim bo'lgan ozuqa moddalarini olish uchun dietangizni qayta ko'rib chiqing. Sovuqqa qarshi kurashish uchun tanangizga S vitamini, mushaklaringizga esa oqsil kerakligini bilasiz, lekin sog'lom teriga nima kerakligini bilasizmi? Sizning teringizga maxsus ozuqa moddalari ham kerak bo'ladi, shuning uchun etarli miqdorda E vitamini, A vitamini va omega-3 yog 'kislotalarini olishingizga ishonch hosil qiling.
- Bu ozuqa moddalarining yaxshi manbalari - sardalya, hamsi, losos, bodom, zaytun moyi, sabzi va qayla.
- Siz qo'shimchalarni ham qabul qilishingiz mumkin, garchi tanangiz ularni har doim ham tabiiy ovqatlardan singdira olmasa ham.
6 Quruq teri cho'tkasini sinab ko'ring. Tabiiy tukli cho'tka sotib oling, lekin teringizga zarar bermaslik uchun juda qattiq. Sekin -asta ishlang, oyoqlaringizni yuqoriga va pastga cho'zing, lekin haddan oshmang. Keyin dushda oyoqlaringizni yuving va sifatli kokos, bodom yoki uzum yog'ini surting. Losyonlar vaziyatni yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun ulardan qoching. Sizning oyoqlaringiz qichishishni to'xtatadi.
- Agar bu tibbiy muammoga bog'liq bo'lsa, cho'tkani quruq teriga ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
7 Doktoringiz bilan maslahatlashing. Agar siz ushbu usullarning barchasini qo'llagan bo'lsangiz va teringiz hali ham quruqlikdan aziyat cheksa, shifokoringizga murojaat qiling. Siz tibbiy sabablarni istisno qilishingiz kerak. Quruq teri muayyan tibbiy sharoitlar yoki dori -darmonlarning alomati bo'lishi mumkin. Doktoringizdan quruq teriga bu sabablarning hech biri sabab bo'lmaganligini so'rash muhimdir.

Ogohlantirishlar

Quruq terini o'zingiz davolashni boshlaganingizdan so'ng, 7 dan 10 kungacha davom etadi. Agar yomonlashuv bo'lsa va davolanish yordam bermasa, shifokoringizga murojaat qiling.