Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: turmush tarzingizni o'zgartirib, quruq terini davolang
• 2 -usul 2: quruq terini dorilar bilan davolang
• Maslahatlar

Oyoqlardagi quruq teri og'riqli yoki bezovta qiluvchi bo'lishi mumkin. Oyoq tagida faqat ter bezlaridan namlik borligi uchun ularga vaqti -vaqti bilan yordam kerak bo'ladi. Agar siz oyoqlaringizdagi quruq teridan azob chekayotgan bo'lsangiz, oyoqlaringizni sog'lig'ingizga qanday qaytarishni bilib olish uchun ushbu maqolani o'qing.

Qadamlar

2 -usul 1: turmush tarzingizni o'zgartirib, quruq terini davolang

1. 1 Oyoqlaringizni har kuni yuving. Gigiena terining yaxlitligi va sog'lig'ini saqlashda muhim rol o'ynaydi. Sovun, muhim gigiena vositasi bo'lsa -da, tirnash xususiyati keltirishi mumkin va quruqlikdan kelib chiqqan o'lik teri hujayralarini olib tashlashda unchalik foydali bo'lmaydi. Buning o'rniga, oyoqlaringizni namlash uchun iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang. Issiq suv (34 - 40 ° C) qon aylanishini yaxshilaydi, oyoqlaringizni tinchlantiradi va yangilaydi.
   • Hammomingizga ozgina hammom yog'i qo'shing. Hammom moylari suvga yog'li sirt qo'shib, terini yumshatadi va terining yorilishini oldini oladi.
2. 2 Oyoqlaringizni sochiq bilan quriting. Teringizga ko'proq zarar bermaslik uchun oyoqlaringizni sochiq bilan surtish o'rniga uni artib oling. Oyoqlaringizni yaxshilab quritish infektsiyani oldini olishini unutmang. Oyoqlaringizning holatini ko'rib chiqing va baholang va har qanday g'alati hid, quruqlik yoki shikastlanishga e'tibor bering.
3. 3 Oyoqlaringizni namlang. Oyoqlaringizni sochiq bilan namlaganingizdan so'ng, oyoqlaringizga namlik tushmasligi uchun ularga nemlendirici yoki loson surting.Shuningdek, ertalab ishga ketishdan oldin va kechqurun yotishdan oldin oyoqlaringizni namlashingiz kerak. Sizga eng mos keladigan nemlendiricini aniqlash uchun sizga eng yaqin dorixonadagi mutaxassis bilan murojaat qiling.
4. 4 Pomza toshidan foydalanishni boshlang. Oyoqlaringiz juda quruq bo'lganda paydo bo'ladigan o'lik teri qatlamlarini muntazam ravishda olib tashlash juda muhimdir. Vannani to'ldiring va suvga Epsom tuzlarini qo'shing. Oyoqlaringizni bir necha daqiqaga suvga botirib, keyin ularni pomza bilan arting. Epsom tuzli hammom o'lik teri qatlamlarini tozalashga yordam beradi.
5. 5 Shakar skrabini sinab ko'ring. Agar sizning uyingizda pomza bo'lmasa -da, lekin shakar va zaytun moyi bo'lsa, siz shakarga surtish mumkin. Jigarrang yoki oq shakarni ozgina zaytun moyi bilan birlashtiring. Bundan tashqari, aralashmaning efir moylarini qo'shishingiz mumkin. Bu aralashma bilan oyoqlaringizni massaj qiling, so'ng yuving.
   • Agar sizda pomza toshi bo'lmasa va shakarni tozalash vositasidan foydalanishni xohlamasangiz, shunchaki lofadan foydalanishingiz mumkin.
6. 6 Oyoqlaringizni uzoq vaqt namlashdan saqlaning. Oyoqlaringizni uzoq vaqt suvda qoldirish tabiiy yog'ni yo'qotishiga olib kelishi mumkin, bu sizning teringizni quritib, yoriqlar va shikastlanishlarga moyil qiladi. Siz oyoqlaringizni qisqa vaqt davomida bug'lashingiz mumkin, masalan, pomza ishlatishdan oldin, lekin umuman olganda, uzoq vaqt namlashdan saqlaning.
7. 7 Quruqlik bilan kurashish uchun maxsus kremlardan foydalaning. Oyog'ingizni namlash va yorilishni oldini olish uchun tarkibida lanolin, neft jeli va kokos moyi bo'lgan alkogolsiz loson va yumshatgichlardan foydalaning. Spirtli ichimliklar quriydi va terini bezovta qiladi, yonish va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Boshqa tomondan, lanolin, neft jeli va hindiston yong'og'i yog'i oyoq terisidagi namlikni samarali ushlab turadi, tirnash xususiyati bermasdan namlaydi.
   • Bundan tashqari, ko'proq namlantirish uchun kokos yoki zaytun moyini oyoq tagiga surtishingiz mumkin.
8. 8 Sizning oyoqlaringiz ham sezgir bo'lishi mumkinligini unutmang. Turli odamlar turli xil allergenlardan aziyat chekishadi. Qaysi dorilarga allergiyangiz borligini aniqlash uchun, preparatning oz qismini bilakning ichki qismiga surting. Tananing bu sohasidagi teri juda silliq va toza bo'lgani uchun, agar siz haqiqatan ham ushbu preparatga alerjiy bo'lsangiz, qizarish, yallig'lanish, toshma va qichishishni osongina sezishingiz mumkin.
   • Agar siz allergenlarni o'zingiz tekshirishni xohlamasangiz, kerakli tekshiruv uchun shifokor yoki dermatologga tashrif buyurishingiz mumkin.
9. 9 Ko'p suyuqlik iching. Suyuqlikni etarli darajada ichish sog'lom terini, shu jumladan oyoqlaringizni saqlashning eng yaxshi usullaridan biridir. Iloji bo'lsa, chanqaganingizda iching - chanqoqlik bizning tanamizdan suvsizlanishni boshlaganidan dalolatdir. Umuman olganda, har kuni sakkiz stakan ko'proq suv ichishga harakat qiling.
10. 10 Yaxshi qon aylanishini saqlang. Hammom olish orqali qon aylanishini rag'batlantirishingiz mumkin. Iliq suv qon tomirlarining kengayishiga yordam beradi, teriga ko'proq qon va ozuqa beradi. Kapillyar qon ketishini kuchaytirish uchun oyoqlaringizni uzun, hatto barmoq uchidan to to'pig'igacha massaj qiling. Siz qon aylanishini quyidagi usullar bilan yaxshilashingiz mumkin:
    • Oyoqlaringizni kuniga bir necha marta mashq qiling. Oyoqlaringizni yuqoriga, keyin pastga eging, so'ng ularni aylana bo'ylab harakatlantiring. Ushbu mashq qonning yurakka venoz qaytishini yaxshilaydi va qon aylanishini normallashtiradi.
    • Oyoqlaringizni kesib o'tirmang. Bu holat qonning yurakka venoz qaytishini kamaytiradi va qonning oyoqlarga oqishini oldini oladi.
    • Qattiq kiyim kiymang. Tor narsalar qon oqimiga to'sqinlik qiladi. Bu narsalarga tor jinsi shimlar va tizzagacha cho'zilgan paypoqlar kiradi.
    • Chekmang. Sigaret tarkibidagi nikotin qon oqimiga va qonning yurakka venoz qaytishiga salbiy ta'sir qiladi.Bundan tashqari, chekish o'pkaning imkoniyatlarini pasaytiradi, ya'ni qonga kislorod kamroq kiradi, shuning uchun oyoqlaringiz kislorodni kamroq oladi.
11. 11 Oyog'ingizga siqilmaydigan va ishqalanmaydigan qulay poyabzal kiying. Ishqalanish oyoqlarning suyak joylarida o'sish va chaqiruvlarga olib kelishi mumkin. Poyafzal kiyganda, kiyinish vaqtini asta -sekin har kuni 30 daqiqadan 60 daqiqagacha oshiring. Shunday qilib, siz oyoqlarning mexanik shikastlanishining oldini olasiz, bu esa quruq terining shifo berishiga yordam beradi.

2 -usul 2: quruq terini dorilar bilan davolang

1. 1 Antifungal kremlardan foydalaning. Agar quruq oyoqlaringiz oyoq qo'ziqorinidan kelib chiqqan bo'lsa, bu kremlardan foydalanish mumkin. Antifungal kremni ishlatishdan oldin har doim oyoqlaringizni yaxshilab yuvib tashlang. Asosiy qo'ziqorinlarga qarshi kremlar:
   • Klotrimazol, ekonazol, ketokonazol, mikonazol, oksikonazol, sulkonazol va sertakonazol.
2. 2 Mahalliy kortikosteroidlarni sinab ko'ring. Odatda, bu dorilar faqat ekzema sabab bo'lgan quruq terini yumshatish uchun ishlatiladi. Ushbu mahsulotlarni ishlatishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, chunki ular to'g'ri qo'llanilmasa terini yupqalashtirishi mumkin. Kortikosteroidlarning ayrim turlari:
   • 0,05% - fluotsinodin; 0,05% - Betametazon dipropionat; 0,1% - amtsinonid; 0,25% - desoksimetazon; 0,5% - triamsinolon asetonid; 0,2% - fluotsinolon asetonid; 0,05% - diflorazon diatsetat; va 0,05% klobetasol.
3. 3 Keratolitik vositani sinab ko'ring. Ushbu mahsulotlar terining yuqori qatlamlarini namlaydi. Keratolitik preparatlar o'lik terini yumshatadi va olib tashlashni osonlashtiradi. Karbamidni sinab ko'ring, uni har kuni oyoq tagiga surtish kerak. Jarayon oldidan oyoqlaringizni yuvishni unutmang. Boshqa keratolitik dorilarga quyidagilar kiradi:
   • 6% salitsil kislotali jelda propilen glikol 40-70%; Sut kislotasi - 4%; 0,5-2% salitsil kislotasi; va loson yoki malhamda 5% -12% ammoniy laktat.

Maslahatlar

• Harakatlaringizni kuzatib borish uchun har kuni oyoqlaringizni tekshiring. Agar oyoqlarning holati yaxshilanmasa, boshqa namlovchi usulni sinab ko'ring.