Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Qanday qilib ko'kragiga yamoq bilan aniq bo'linish hosil qilish mumkin
• 3 -usul 2: Ko'krakni ko'tarish va harakatchanligini kamaytirish uchun yamoqdan qanday foydalanish kerak
• 3 -usul 3: yamoqni qanday olib tashlash mumkin
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ko'krak qafasidagi ochilmagan bo'shliq yoki uning to'liq yo'qligi ba'zida qayg'uga sabab bo'lishi mumkin, ayniqsa siz doimo ajoyib byustlar egalari bilan o'ralgan bo'lsangiz. Shunga qaramay, yamoq yordamida siz ko'kragingizni vizual ravishda kattalashtira olasiz. Bundan tashqari, maqolada keltirilgan usullar sizga nafaqat hajm xayolotini yaratishga, balki tepasi ochiq, ustki kiyimlar va kombinezonlar kiyishga ham yordam beradi.

Qadamlar

3 -usul 1: Qanday qilib ko'kragiga yamoq bilan aniq bo'linish hosil qilish mumkin

1. 1 To'rtta yopishtiruvchi chiziqni kesib oling. Keng tibbiy yamoqni olish yaxshidir. Ammo sport tasmasi yoki mato lentasidan ham foydalanish joiz. Yopishqoq lenta ham tez -tez ishlatiladi, lekin bu nozik teriga juda xavflidir. Yamoqning barcha chiziqlari ko'kragining kengligidan biroz torroq bo'lishi kerak. Sizga faqat uchta chiziq kerak bo'lishi mumkin, lekin kerak bo'lganda birdaniga to'rttasini tayyorlang.
2. 2 Birinchi chiziqning yarmini yopishtiring. Yamoqni chap ko'kragingizning pastki chetining tashqi chetidan qo'llashni boshlang. O'ng qo'lingizdan foydalaning. Ipni faqat yarmigacha yopishtiring. Yamoqni mahkamlash uchun bog'langan joyni ikki qo'li bilan tekislang.
3. 3 Ko'krak bo'ylab torting va chiziqning ikkinchi yarmiga yopishtiring. Chap qo'lingiz bilan tanangizga allaqachon yopishtirilgan yamoqning uchini ushlab turing. Ipning bo'sh uchini o'ng qo'lingiz bilan mahkam torting. Chap qo'lingizni qo'yib yuboring va o'ng ko'kragingizni chap ko'kragingizga iloji boricha yaqinroq torting. Yamoqning bo'sh uchini mahkamlash uchun o'ng ko'krak ostiga qo'ying.
4. 4 Xuddi shu tarzda yopishqoqning ikkinchi tasmasini ham qo'llang. Bu safar, o'ng ko'krak ustida ishlashni boshlang. Xuddi shu tamoyilga amal qilib, ikkinchi tasmani birinchi tasmaning yarmigacha va yarmidan yuqorisiga yopishtiring. Ko'kragingizni lenta bilan mahkam torting. Bu büstü balandroq qilib, bo'shliq hosil qiladi.
5. 5 Uchinchi yamoqdan foydalaning. Bu yamoq chizig'i faqat oldingi chiziqlarni tuzatish uchun kerak. Chap tarafdan boshlang va chiziqning birinchi uchini ilgari yopishtirilgan joydan (teriga) taxminan 1 sm chiqib turing. Ipni o'ng tomonga pastga torting va yopishtiring. Agar uchinchi chiziq o'ng tarafdagi shunga o'xshash chiqishga etarlicha uzun bo'lmasa, mahkamlashni yakunlash uchun to'rtinchi yopishtiruvchi chiziqdan foydalaning.
6. 6 Kichkina lenta o'rtada, ko'kragingizni ushlab turgan tasmasini muloyimlik bilan ushlang. Uzunligi 5 sm dan oshmaydigan kichik lentani kesib oling. Ko'krak qafasining o'rtasini chimchilab qo'ying (yoriq ostida). O'rnatish joyini mahkamlash uchun lentaning kichik qismini o'rab oling.

3 -usul 2: Ko'krakni ko'tarish va harakatchanligini kamaytirish uchun yamoqdan qanday foydalanish kerak

1. 1 Ko'krak kengligigacha oltita chiziq yamog'ini kesib oling (ortiq emas). Istalgan effektga erishish uchun yamoqdan o'ziga xos sutyen yaratish kerak bo'ladi.Uning asosini to'rtta chiziq tashkil qiladi, yana ikkita tasma rolini o'ynaydi va ko'kragini ko'taradi. Bu usul ochiq -oydin tepalar uchun qo'shimcha büstü qo'llab -quvvatlash uchun juda yaxshi. Bunga qo'shimcha ravishda, bu holda, yamoq ko'kragiga avvalgi usuldan pastroq joylashtiriladi, shuning uchun bu usul bo'yinbog'i chuqur bo'lgan tepalar uchun ham mos keladi.
2. 2 Birinchi yamoqning oxiriga yopishtiring. Birinchi yamoqni oling va uning uchini chap ko'kragingizning pastki burchagiga yopishtiring. Uni gorizontal ravishda qovurg'a ustiga qo'ying. Yamoqni ikki qo'li bilan yaxshilab mahkamlang. Chap qo'lingiz bilan chiziqning bu uchini ushlang.
3. 3 Ipning ikkinchi yarmini yopishtirish uchun yamoqni ko'kragiga torting. Yamoq mahkam o'rnida ekaniga amin bo'lganingizdan so'ng, chap qo'lingizni qo'yib yuboring va o'ng ko'kragingizni chap tomonga torting. Oldingizda kerakli truba paydo bo'lganda, yamoqning bo'sh uchini o'ng ko'krak ostiga yopishtiring.
4. 4 Birinchisiga ikkinchi lentani joylashtiring. Ikkinchi yamoqni oling va uchini o'ng ko'kragingiz ostiga mahkamlang. Ko'krakni kerakli bo'shliq olinmaguncha torting, yamoqni boshqa uchidan ko'kragiga torting va yamoqning birinchi chizig'iga yopishtiring. Ko'krak qafasida aniq bo'shliqni olish uchun siz yamoqni etarlicha mahkam tortishingiz kerak.
5. 5 Tasmani tasmalar bilan ko'kragingizni ko'taring. Endi siz to'rni yaratishingiz kerak. Biroq, bu belbog'lar elkalariga emas, balki faqat suyak suyagiga cho'ziladi. Yangi yamoqni oling va uchini vertikal ravishda chap ko'kragingizga yopishtiring. Yamoqni yuqoriga torting va teriga yoqa suyagigacha yopishtiring. O'ng tomonda ham xuddi shunday qiling. Bu sizning ko'kragingizni ko'taradi va ingl.
6. 6 Olingan strukturani qolgan yopishqoq chiziqlar bilan mahkamlang. Hamma narsani mustahkamlash uchun oxirgi yamoqlardan foydalaning. Tasmalarni ular bilan yopganingizga ishonch hosil qiling va yamoqning boshqa chiziqlari orasidagi bo'shliqlarni yopishga harakat qiling. Ko'krakka qo'shimcha yordam berish uchun yamoqni mahkam torting.

3 -usul 3: yamoqni qanday olib tashlash mumkin

1. 1 Qoplamani iliq suvga botiring. Yamoqning yopishqoq xususiyatlarini bo'shatish uchun hammom yoki dush qabul qilish foydali bo'ladi. Agar hammom bo'lmasa yoki siz dush qabul qilishni xohlamasangiz, nam sochiqni ishlatishingiz mumkin. Uni iliq suv bilan namlang, orqangizga yoting va yamoqqa sochiq tashlang. Bu sizga yamoqni tozalashni ancha osonlashtiradi.
2. 2 Asta -sekin teridan yamoqni olib tashlang. Yamoqni olib tashlash vaqti kelganida, sekin va ehtiyotkorlik bilan bajaring. Yamoqni keskin tortib olish teringizga shikast etkazishi mumkin. Agar siz teriga (tibbiy yoki sport) maxsus mo'ljallangan yamoqdan foydalansangiz ham, shoshilmang. Yamoqni olib tashlaganingizda, atrofdagi teridan mahkam ushlang. Terini tasodifan cho'zmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
3. 3 Bolalar yog'idan foydalaning. Agar siz yamoqni olib tashlay olmasangiz, bolalar yog'idan foydalaning. Bu yopishqoqlik xususiyatlarini kamaytirishga yordam beradi. Paxta to'pini oling va uni bolalar yog'iga botiring. Yamoqning teriga yopishishini yog 'bilan yog'lang va asta -sekin olib tashlang.

Maslahatlar

• Agar do'stingizga yordam so'rasangiz, bu osonroq bo'ladi.
• Yamoqning chiziqlarini yirtib yubormaslik uchun ehtiyot bo'ling, aks holda natija notekis bo'ladi.
• Teri uchun maxsus tayyorlangan yamoqni ishlatishga harakat qiling (tibbiy yoki sport).

Ogohlantirishlar

• Ko'krak qafasini yopishtirmang. Yamoqni olib tashlaganingizda, ularga jiddiy shikast etkazish ehtimoli bor.
• Yopishqoq lentani ishlatmang, chunki u teriga yaroqsiz materiallardan qilingan. Agar siz qo'shimcha ravishda chaqaloq kukuni yoki boshqa narsalarni ishlatsangiz ham, terida tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin, bu esa og'ir noqulaylik tug'diradi.
• Ko'krakning butun atrofini lenta bilan yopishtirmang.Agar bandaj juda qattiq bo'lsa, nafas olish qiyinlashadi.
• Yamoqni shikastlangan, shikastlangan yoki kuygan teriga qo'llamang.