Tarkib

• Qadamlar
• 6 -usul 1: Maxsus ovqatlarni iste'mol qiling
• 6 -dan 2 -usul: tanangizni to'g'ri joylashtiring
• 6 -dan 3 -usul: tanangizni tug'ilishga tayyorlang
• 6 -dan 4 -usul: tanangizni bo'shashtiring
• 6 -usul 5: Professionaldan nimani kutish kerak
• 6 -dan 6 -usul: qachon tibbiy yordam so'rash kerak
• Ogohlantirishlar

Qoida tariqasida, homiladorlikning 40 -haftasida ayol tug'ilishga tayyor. Agar sizning homiladorligingiz 40 haftadan ko'proq davom etsa, ehtimol sizda bezovtalik, sabrsizlik va imkon qadar tezroq tug'ish istagi paydo bo'ladi. Mehnatni qo'zg'atish uchun tibbiy aralashuv to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin, uni tabiiy usullar yordamida uyda o'tkazishga harakat qiling.

Diqqat:Ushbu maqoladagi ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan. Har qanday usulni ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.

Qadamlar

6 -usul 1: Maxsus ovqatlarni iste'mol qiling

1. 1 Ananas iste'mol qiling. Ananas - mehnatga undaydigan meva. Uning tarkibida bromelain mavjud bo'lib, u mehnatni osonlashtirishi va "boshlashi" mumkin. Bu ferment mehnatni rag'batlantirishga yordam beradi.
   • Yangi ananas iste'mol qiling, ananas sharbatini iching yoki ananas mevasidan smetana tayyorlang.
2. 2 Qizilmiya yey. Qora mayak ham mehnatni rag'batlantirishi mumkin. Tabiiy, shakar miqdori past bo'lgan qizilmiya toping. Siz qizilmiya go'shtini qo'shimcha shaklda qidirishingiz mumkin. Qizilmiya ichak kramplari va diareyaga olib kelishi mumkin. Ichak kramplari, o'z navbatida, bachadon kramplarini keltirib chiqarishi mumkin.
3. 3 Ko'proq tola iste'mol qiling. Tolaga boy ovqatlar ich qotishining oldini olishga yordam beradi. Qabziyat bilan ichak yoki to'g'ri ichak to'ldirilib, bola tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanishi kerak bo'lgan joyni egallaydi. Homiladorlikning so'nggi haftalarida meva va sabzavotlarni ko'p iste'mol qiling. Olxo'ri va boshqa quritilgan mevalarni iste'mol qilish ham yordam berishi mumkin.
4. 4 Malinali bargli choy iching. Bu choy bachadonni kuchaytiradi va tonlaydi, bu mushaklarning qisqarishiga yordam beradi. Bir choy paketga 100 ml qaynoq suv quyilgan bir stakan choy damlang. Uni suvda 3 daqiqaga qoldiring. Sovutib, ichishga ruxsat bering.
   • Yozda malinali muzli choy tayyorlang va tetiklantiruvchi ichimlik sifatida iching.

6 -dan 2 -usul: tanangizni to'g'ri joylashtiring

1. 1 To'rt oyoqqa turing. Agar siz to'rt oyoqli bo'lsangiz, chaqalog'ingiz qulay holatda bo'ladi. Bolaning boshi bachadon bo'yni ustiga bosilganda, u qisqarishni yoki qisqarishni boshlaydi. Kuniga bir necha marta 10 daqiqa davomida to'rt oyoqqa tursangiz, siz bolaning boshini eng maqbul holatga keltira olasiz.
2. 2 Divanga suyanmang. Siz homiladorlikning bu bosqichida juda charchagan bo'lishingiz mumkin va shunchaki dam olishni xohlaysiz. Ammo tug'ilish arafasida o'tirsangiz, natijasi yomon bo'ladi va bolaning to'g'ri holatiga tushishiga yo'l qo'ymaydi. Bir oz oldinga siljib, chap tomoningizda yotish yaxshiroqdir. Qulaylik uchun o'zingizni yostiq bilan yoping.
3. 3 Homiladorlik to'pi ustida mashq qiling. Fitbol - bu homiladorlikning kech davrida qulay o'tirishga yordam beradigan, katta, sakrash to'pi (jismoniy mashqlar uchun ham ishlatiladi). Siz bu to'pni mehnatga undash uchun ishlatishingiz mumkin. Bolaning pastga tushishiga yordam berish uchun to'pga o'tiring yoki oyoqlarini ajratib sakrab o'ting.

6 -dan 3 -usul: tanangizni tug'ilishga tayyorlang

1. 1 Sayr qilmoq. Yurish chaqaloqni tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanishiga yordam beradi. Bolaning boshi bachadon bo'yni ustiga bosilishi bilan, mehnat tugashiga oz qoldi. 15-20 daqiqa yurishga harakat qiling. O'z -o'zidan toza havoga chiqish ham foydali bo'ladi.
   • Qattiq tepalikka chiqishga harakat qiling. Bu tanangizni ma'lum burchak ostida oldinga siljitadi. 40-45 daraja burilish bolani to'g'ri holatiga tushirishga yordam beradi.
2. 2 Jinsiy aloqada bo'ling. Hamkor bilan jinsiy aloqada bo'lish, tanangiz ishlab chiqaradigan gormonlarga o'xshash prostaglandinlar ishlab chiqarishni qo'zg'atishi mumkin. Prostaglandinlar tug'ilishni keltirib chiqarishi mumkin. Vaginada bo'shatilgandan keyin sperma bachadon bo'yni yumshatishi va kengaytirishi va tanangizni tug'ilishga tayyorlashi mumkin.
   • Orgazm prostaglandinlarning chiqarilishini rag'batlantiradi; agar jinsiy aloqa qilishni xohlamasangiz, o'zingiz orgazm qilishingiz mumkin.
   • Agar suv tushgan bo'lsa, jinsiy aloqa qilmang, chunki bu infektsiyaga olib kelishi mumkin.
3. 3 Ko'krak qafasini massaj qiling. Ko'krak qafasini rag'batlantirish - bachadon qisqarishining yana bir usuli. Bosh barmog'ingiz va barmog'ingiz bilan ko'kragingizni 2 daqiqa aylantiring. 3 daqiqa tanaffus qiling. Buni 20 daqiqa davomida davom ettiring. Agar siz qisqarishni sezmasangiz, sessiyani 3 daqiqagacha uzaytiring, 2 daqiqa tanaffus qiling.
   • Qichishishning oldini olish uchun barmoqlaringizni zaytun moyi bilan yog'lang.
4. 4 Kastor yog'ini sinab ko'ring. Kastor yog'i mehnatni qo'zg'atishga yordam beradi, chunki u ichak kramplarini keltirib chiqaradi va ichak harakatini rag'batlantiradi. Ichak va ichki organlarning spazmlari bachadon qisqarishiga olib kelishi mumkin. Bunday usullar diareyaga olib kelishi mumkin, bu juda noqulay bo'ladi.
   • Bir stakan sharbatga 50 gramm kastor yog'i qo'shing. Uni bir nafasda iching.
   • Siz uyda ho'qna ham berishingiz mumkin.Ammo bu usul faqat bir marta ishlatilishi kerak va juda ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak. Klizma ichakni bo'shatadi va suvsizlanish va bezovtalikka olib kelishi mumkin.

6 -dan 4 -usul: tanangizni bo'shashtiring

1. 1 Issiq hammom oling. Issiq hammomda o'tirish mushaklarning kuchlanishini engillashtiradi.
   • Terining qizarishini oldini olish uchun suvning juda issiq emasligiga ishonch hosil qiling. Siz bolangizni haddan tashqari yuqori haroratda xafa qilishni xohlamaysiz.
2. 2 Vizualizatsiyani sinab ko'ring. Meditatsiyani boshlang va mehnatning boshlanishini tasavvur qiling. Chuqur nafas oling va kasılmalarınız borligini tasavvur qiling. Sizning bachadoningiz kengayishini tasavvur qiling. Farzandingiz tug'ilish kanalidan o'tayotganini tasavvur qiling.
   • Mehnatni rag'batlantirish uchun Internetda audio meditatsiyani qidiring. Ularni odatda .mp3 formatida yuklab olish mumkin. Qidiruv maydoniga "hipnorod" so'zini ham kiritish mumkin, u xuddi shu usullar yordamida tabiiy tug'ilish jarayonini boshqaradi.
3. 3 Yaxshi yig'la. Yig'lash sizga kuchlanishni yo'qotishga yordam beradi, bu esa tug'ilishdan oldin tanangizni bo'shashtiradi. Homiladorlikning bu davri juda og'ir bo'lishi mumkin, shuning uchun o'zingizga yig'lash imkoniyatini bering.
   • Yig'lashni boshlash uchun bir quti ro'molcha oling va yurakni taskinlovchi film o'ynang.
4. 4 Massaj qiling. Tinchlantiruvchi massaj - tanani dam olishning ajoyib usuli. Sizning massaj terapevtingiz tug'ruqdan oldin massaj qilishni bilishiga ishonch hosil qiling. Massaj paytida, tanangizni qo'llab -quvvatlash uchun tizzangiz orasiga yostiq qo'yib, chap tomoningizda yoting.

6 -usul 5: Professionaldan nimani kutish kerak

1. 1 Shifokoringiz qachon tug'ilishni boshlashini bilib oling. Agar siz uyda tug'moqchi bo'lsangiz, shifokor yoki akusher hali ham hozir bo'lishi kerak. Shifokor, agar:
   • suvlar cho'kdi, lekin hech qanday qisqarish yo'q;
   • belgilangan muddatdan ikki hafta o'tdi;
   • sizda bachadon infektsiyasi bor;
   • sizda homiladorlik qandli diabet, yuqori qon bosimi yoki amniotik suyuqlik etishmasligi;
   • platsenta yoki bolaning pozitsiyasi bilan bog'liq muammo bor.
2. 2 Shifokor qiladigan birinchi narsa - amniotik qopdan membranani olib tashlash. Shifokor qo'lqopli barmoqlari yordamida bachadon bo'yni va amniotik qopchani bachadon devoridan ajralib chiqguncha tirnash xususiyati qiladi. Tabiiy ravishda chiqarilgan gormonlar odatda tug'ilishni keltirib chiqaradi.
3. 3 Shifokor qo'lda qo'ng'iroq qilishi mumkin chiqindi suv. Bu jarayon amniotomiya deb ataladi. Doktor amniotik sumkani ochish uchun ilgak kabi maxsus asbobdan foydalanadi. Odatda, bu protsedura bir necha soat ichida mehnatga olib keladi.
   • Jarayon tez, lekin og'riq va bezovtalikka olib kelishi mumkin.
4. 4 Sizga prostaglandin deb nomlangan tabiiy gormon buyurilishi mumkin. U og'iz orqali qabul qilinadi yoki to'g'ridan -to'g'ri vagina ichiga yuboriladi. Bachadon bo'yni shunday qisqaradi va bola tug'ilishiga olib keladi. Ular buni kasalxonada qilishadi.
   • Ko'pincha bu gormon kuchli kramplar va biroz og'riqli hislarni keltirib chiqaradi.
5. 5 Kasalxonada sizga vena ichiga oksitotsin buyurilishi mumkin. Kechiktirilgan homiladorlik uchun buyuriladi. Oksitotsin tug'ilishni rag'batlantirishga yordam beradi.
   • Oksitotsin tez -tez qisqarishga olib keladi.
6. 6 Siz ham, shifokoringiz ham xavflarni tushunishingiz kerak. Yuqoridagi usullar har doim ham ishlamaydi. Buning sababi shundaki, tana tug'ilishga tayyor bo'lmasligi mumkin. Agar siz mehnatni qo'zg'atmoqchi bo'lsangiz va muvaffaqiyat qozonmagan bo'lsangiz, iloji boricha tezroq tibbiy muassasaga murojaat qilishingiz kerak. Quyidagi xavflarni ko'rib chiqing va zarur choralarni ko'ring:
   • infektsiya (ayniqsa, agar suv allaqachon ketgan bo'lsa);
   • bachadon devoridagi ko'z yoshlari;
   • erta tug'ilish sodir bo'lgan;
   • tartibsiz qisqarishlar.

6 -dan 6 -usul: qachon tibbiy yordam so'rash kerak

1. 1 Agar suv buzilsa, kasalxonaga boring. Tug'ilish boshlanganda siz darhol tug'ruqxonaga (kasalxonaga) borishingiz kerak. Mehnat boshlanishining aniq belgisi - suvning oqishi. Suv tugagach, shifokorni chaqiring va kasalxonaga boring.
   • Suv tugagach, tashqi muhit bolaga ta'sir qila boshlaydi va u infektsiya xavfi ostida qoladi. Shunday qilib, darhol kasalxonaga boring.
   • Suv ketgandan so'ng, sizda kasılmalar bo'lishi kerak, lekin ular bo'lmasa ham, siz hali ham kasalxonaga borishingiz kerak.
2. 2 Agar siz yiqilsa yoki jarohat olsangiz, shifokorga murojaat qiling. Jismoniy faollik, masalan, muntazam yurish yoki sakrash, tabiiy ravishda mehnatni rag'batlantirish uchun juda yaxshi, lekin siz jarohat olishingiz yoki yiqilib tushishingiz mumkin. Agar bu ro'y bersa, chaqalog'ining sog'ligiga ishonch hosil qilish uchun iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling.
   • Oyoq Bilagi zo'r jarohati odatda tibbiy yordamni talab qilmaydi, lekin har holda shifokor bilan maslahatlashing.
   • Agar oshqozonga yiqilsa, vahima qilmang. Shifokorni ko'rish uchun kasalxonaga boring. Farzandingizga stress bo'lmasligi uchun tinchlaning.
3. 3 Agar siz o'tlar bilan davolanayotgan bo'lsangiz va allergiyangiz bo'lsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling. Hatto eng yumshoq o'tlar ham ba'zilarida kuchli allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi ma'lum. Va siz homilador bo'lganingiz uchun, ayniqsa, dorivor o'simliklarga salbiy reaktsiyalarda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Agar allergik reaktsiya bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
   • Hatto qichishish, teri nuqsonlari yoki ko'zning qichishi kabi engil alomatlar ham chaqalog'ingizga zarar etkazishi mumkin.
   • Allergiya reaktsiyasining jiddiy alomatlariga astma kabi ko'ngil aynishi, qusish, diareya, past qon bosimi va xirillash kiradi.
4. 4 Agar tashvish yoki tushkunlikka tushsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Siz yaqinlashib kelayotgan mehnat haqida tashvishlanishingiz yoki hatto tushkunlikka tushishingiz mumkin. Shifokor sizga kerak bo'lgan yo'lni engishga yordam beradi yoki kerak bo'lganda mehnatni rag'batlantiradi. O'zingizning salbiy his -tuyg'ularingizni yashirmang. Doktoringiz bilan gaplashing va sizga nima bo'layotganini aytib bering.
   • Shifokor sizni bu muammolarni hal qilishga yordam beradigan psixiatrga murojaat qilishi mumkin.
   • Ko'p ayollar homiladorlik paytida tushkunlikka tushishadi, shuning uchun siz yolg'iz emassiz.
   • Chaqaloq tug'ilganda depressiya yoki tashvishlanishning ko'plab belgilari o'tib ketadi.

Ogohlantirishlar

• Ushbu usullarni qo'llashdan oldin, akusher yoki shifokor bilan maslahatlashing.
• Ta'riflangan usullarning aksariyati ilmiy dalillarga ega emas.
• Agar siz homiladorligingiz 40 haftadan kam bo'lsa, ushbu usullardan foydalanmang. Bu usullarning hech biri mutlaqo xavfsiz emas, chunki ular mehnatni rag'batlantiradi, ularga murojaat qilishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'rish kerak.