Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: O'z aybini tan olish
• 3 -qismning 2 -qismi: Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling
• 3dan 3 qism: Xatolaringizdan saboq oling

Har safar sizning harakatlaringiz boshqa birovga salbiy ta'sir qilganini anglaganingizda, ichingizda bu dahshatli tuyg'u paydo bo'ladi. Tuzatish uchun siz oqibatlarini bartaraf etishga, kechirim so'rashga va davom etishga tayyor bo'lishingiz kerak. Bu qadamlar ishdagi texnik xatolar uchun ham, shaxsiy zo'ravonlik uchun ham foydali bo'lishi mumkin. Xatolarni bartaraf etish qobiliyati shaxsiy o'sish uchun eng muhim imkoniyatlardan biridir.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: O'z aybini tan olish

1. 1 Siz noto'g'ri ish qilganingizni tan oling. Sirni dafn etish istagiga qarshi turing. Xatoni tan olish uchun, unga e'tibor bermaslikdan ko'ra, kuchli odam bo'lish kerak.
2. 2 Sizning harakatlaringizning tez va uzoq muddatli oqibatlari haqida o'ylang. Ko'p bolalarga "nima qilganingni o'ylab ko'r" deyishadi. Kattalar ham kimga zarar etkazganliklari haqida o'ylashlari va tushunishlari kerak, ba'zi hollarda bu hatto bir necha kishi bo'lishi mumkin.
3. 3 Vaqt haqida o'ylab ko'ring. Agar kelajakda noto'g'ri ish qilishning oqibatlari bo'lsa, vaziyatni qo'ldan chiqmasdan tuzatishga harakat qilish kerak. Boshqa tomondan, qarama -qarshilik odamni ranjitishi mumkin bo'lgan holatlarda, biroz kutish to'g'ri qaror bo'lishi mumkin va salqin bosh maqsadingizga erishishga yordam beradi.
4. 4 Nima uchun bunday yo'l tutganingiz va nima uchun bunday yo'l tutishingizni sabablari haqida o'ylab ko'ring. Bu bahona emas, balki kelajakda shunga o'xshash xatti -harakatlarning oldini olishga yordam beradi.

3 -qismning 2 -qismi: Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling

1. 1 Boshqalarni ayblamang. Tabiiyki, hamma aybni boshqasiga yuklamoqchi. Biroq, to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga olish, tuzatishning eng toza va eng oson yo'li bo'lishi mumkin.
2. 2 Himoya qilmang yoki bahona qilmang. Ayblovlarga o'xshab, jinoyatni oqlash ham jabrlanuvchini kechirim so'rashga urinayotganingizni his qilishi mumkin.
3. 3 Sizning harakatlaringiz uchun to'g'ridan -to'g'ri va samimiy kechirim so'rang. Odamga noto'g'ri qilganingizni tan olganingizni va bu xatti -harakatingizdan pushaymon bo'lganingizni tushuntiring.
4. 4 Odam sizga savollar bersin. Odamga sababini so'rash yoki uni qanday xafa qilganingiz haqida biror narsa aytish imkoniyatini bering. Agar odam hissiyot bilan javob bersa ham, himoyalanmaslikka harakat qiling.
   • Shuni yodda tutingki, siz kechirim so'rab tayyorlagan bo'lishingiz mumkin, lekin odam javob bilan tayyorlanmagan bo'lishi mumkin. G'azabga hissiy reaktsiyalar mutlaqo normaldir.
5. 5 Kechirim so'ramang. Kechirim siz uchun, kechirim xafa bo'lganlar uchun. Bu odam kechirishga tayyor bo'lgan paytda bo'lishi kerak.
6. 6 Siz xafa qilgan boshqa odamlar bilan ham bu amallarni takrorlang. Siz to'g'ridan -to'g'ri yoki bilvosita zarar ko'rgan har bir odamdan kechirim so'rashingiz kerak.

3dan 3 qism: Xatolaringizdan saboq oling

1. 1 O'z his -tuyg'ularingiz haqida bir oz o'ylab ko'ring. O'zingizni aybdor yoki qayg'uli his qilishingizga ruxsat bering. Qarama -qarshilik, ehtimol siz uchun ham juda qiyin bo'lgan.
2. 2 Bu tajribadan nimani o'rgandingiz, o'ylab ko'ring. Kelajakda bunday vaziyatga yo'l qo'ymaslik uchun xatti -harakatlaringizga o'zgartirishlar kiriting.
3. 3 Siz o'tgan jarayon haqida kimdir bilan gaplashing. Bu siz uchun hissiy davr bo'lishi mumkin. Do'stingiz yoki terapevt bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkin.
4. 4 Davom etish. Ushbu bosqichlarni bajarayotganda, o'rganganlaringizni qabul qiling va tushuningki, kelajakda siz bunday vaziyatlarga yanada etuk va ko'proq tajribaga ega bo'lasiz.
5. 5 Tuzatish uchun bu qadamlarni qo'yganingizdan keyin o'zingizni aybdor his qilmang. Sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan narsalar haqida qayg'urish, sizni xafa qilgan odam kechirganidan va unutganidan keyin zarar etkazishi mumkin. "Hech kim mukammal emas" degan shiorni takrorlang.