Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Agar siz ayol bo'lsangiz va hojatxonadan foydalana olmaydigan vaziyatga tushib qolsangiz, bu dahshatli bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, siydik pufagi og'rig'i va xijolat bo'lishining oldini olish uchun bir necha maslahatlar bor.

Qadamlar

1. 1 Agar siz shim kiygan bo'lsangiz, siydik pufagiga bosim o'tkazmaslik uchun ularni oching yoki kamarni bo'shating.
2. 2 Agar siz tik turgan bo'lsangiz, oyoqlaringizni kesib o'ting va oyoqlaringizni bir -biriga bog'lab qo'ying. Agar siz o'tirsangiz, oyoqlaringizni erga qo'ying va pubisni ko'taring.
3. 3 Agar siz yubka kiysangiz, bu qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz uni bo'shatsangiz, u tushadi. O'tish, silkinish yoki keskin harakatlardan saqlaning. Juda sekin harakatlaning. Va pubisni mushaklaringiz bilan siqib chiqaring.
4. 4 O'zingiz bilan gaplashing. "Menga hojatxonaga borishning hojati yo'q, badanimni to'liq nazorat qilaman".
5. 5 Qo'llaringiz bilan külotingizni bo'shating. Ular keraksiz bosimni keltirib chiqaradi va faqat vaziyatni yomonlashtiradi.
6. 6 Oyoqlaringizni yoymang. Bu og'riq keltiradi yoki siz siydikni ushlab turolmaysiz. Oyoqlaringizni juda qattiq kesib o'tishga harakat qiling va oyoqlaringizni yoping.
7. 7 Har ehtimolga qarshi. Agar yukoridagi harakatlar bajarilmasa va qo'lingizdan kelganicha harakat qila olmasangiz, sumkangizga yana bir nechta ichki kiyim / tayt olib boring.
8. 8 Agar siz uzoq vaqt chidab tursangiz, suvli bo'lishga harakat qiling. Vaqti -vaqti bilan keraksiz ichimliklardan saqlanishga harakat qilib, ozgina suv ichish mumkin.

Maslahatlar

• Zo'riqishni bartaraf etish uchun ozgina siyish mumkin deb o'ylamang! Agar shunday qilsangiz, bu jarayonni yanada boshqarish juda qiyin bo'ladi. (Bu mumkin, lekin boshlaganingizdan keyin to'xtash qiyin bo'ladi.Ammo, agar siz mushaklaringizni kerakli vaqtda siqib chiqarishingizga amin bo'lsangiz, ikkilanmang va oz miqdorini bo'shating. Bu bosimni biroz pasaytiradi.)
• Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, siydik pufagi jismonan yorilib yoki yorila olmaydi. Biroq, tez -tez sabr qilish siydik yo'llari infektsiyalari va boshqa infektsiyalar kabi boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
• Quviqdagi og'riq, siz siydik pufagingiz yoki buyraklaringizga zarar etkazayotganingizni anglatadi. Agar siz buni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, eng oqilona narsa - shimingizga siyish. Shimning kichik qismlarida sochiq yoki siydikdan foydalaning.

Ogohlantirishlar

• Siydik tarkibida siydik pufagi va buyraklarda zararli bakteriyalar to'planishiga olib keladi. Agar siz siydik pufagi sohasida kuchli og'riqni boshdan kechirsangiz yoki har qanday harakat nazoratni yo'qotishiga olib kelsangiz, o'zingizni qiynamang. Sochiqni dumba atrofiga yoki oyoqlaringiz orasiga qo'ying va o'zingizni yengillashtiring. Agar siz mashinada bo'lsangiz, o'rindiqqa sochiq yoki kiyim qo'ying va tanangizni bo'shashtiring. Siydikni uzoq vaqt ushlab turish sog'liq uchun jiddiy salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
• Agar professor, o'qituvchi yoki boshqa davlat mulozimi sizga hojatxonadan foydalanmaslikni aytsa, bu favqulodda holat ekanligini va siz azob chekayotganingizni ayting. Agar bu dalillar ularni ishontirmasa, kinoyangiz bilan so'rang, agar siz shimingizni siysangiz bo'ladimi? Agar bu ishlamasa, shunchaki chiqing. Agar muammoga duch kelsangiz, ularga siydik yo'llari infektsiyasi yoki boshqa kasallik borligini ayting.
• Agar siz jamoat joyida bo'lsangiz, shimning atrofini sochiq bilan o'rab oling yoki hatto shaxsiy maydon ostiga o'rang. Bu kiyimdagi siydik izlarini kamaytiradi. Agar siz yubka kiysangiz, ichki kiyimingizga sochiq qo'ying va bog'lang.
• Agar sizda sochiq bo'lmasa, bu albatta kamsitadi, lekin siz gavjum jamoat joyida bo'lsangiz ham, siydikni ushlab turish kelajakda jiddiy salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. .