Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: Shaxsingizni e'lon qiling
• 3dan 2 -qism: Boshingizni tartibga soling
• 3 -qismning 3 -qismi: Qanday qilib orzular ro'yobga chiqadi
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ba'zi odamlar umrining ko'p qismini boshqa odamlarning ulardan kutishidan xavotirlanib o'tkazadilar. Yoki bundan ham yomoni, ular hayotga o'z yo'lini qo'yib, oqim bilan passiv borishga ruxsat berishdi. O'z yo'lingiz bilan yashashni boshlashning yagona yo'li - bu shunday ekanini tan olish sizniki hayot. Siz va faqat siz hayotingizni yaxshiroq yoki aksincha yomonlashtira olasiz. Ichki kuchingizdan foydalaning va bugun xohlaganingizcha yashashni boshlang.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: Shaxsingizni e'lon qiling

1. 1 Tanlash erkinligingiz borligini tushuning. Hayotda uchta isbotlangan element bor: tanlov, imkoniyat, o'zgarish. Siz imkoniyatlardan foydalanishni tanlaydigan odam bo'lishingiz kerak, aks holda hayotingizda hech narsa o'zgarmaydi. Faqat sizda bu kuch bor. Va bu faqat u bilan nima qilishingizga bog'liq. Qolganlarning hammasi bir xil tanlovga ega. Siz xohlagan hayot shu tarzda yashashingiz mumkinligini anglashdan boshlanadi (ya'ni o'z xohishingiz bilan yashash), agar siz bu tanlovni qilsangiz.
   • Sizning kundalik hayotingizda ko'rgan hamma narsa va siz tez -tez muloqot qiladigan har bir kishi sizning tanlovingiz natijasida yoningizda paydo bo'ldi. Agar hayotingiz sizga yoqmasa, uni o'zgartirishga qaror qiling. Hozir.
2. 2 Qat'iylikni ko'rsating. Agar siz doimo boshqalardan maslahat va yo'l -yo'riq so'rasangiz, siz ularga hayotingiz qanday rivojlanayotganini nazorat qila olasiz. Bu boshqa odamlarning siz uchun qaror qabul qilishiga olib kelishi mumkin, siz moliyaviy jihatdan boshqalarga qaram bo'lishingiz yoki biror narsa qilishdan oldin ularni kutishingiz mumkin. Har doim hayotingizni nazorat ostida saqlang. Agar siz boshqa odamlardan maslahat so'rasangiz ham, ularning takliflarini inobatga oling, lekin har doim qaror qabul qiladigan yagona odam bo'ling.
3. 3 O'z qadriyatlaringizni qayta baholang. Siz shaxs sifatida kimsiz, o'zingizni qanday odamlar bilan o'rab olasiz, hayotingizni ta'minlash uchun nima qilasiz, nimani yoqtirasiz - bularning barchasi sizning shaxsiy qadriyatlaringizga asoslanadi. O'zingiz uchun ham, boshqalarda ham qadrli bo'lgan narsalar qadriyatlardir. Shaxsiy e'tiqodingiz bilan bir qatorda, qadriyatlar sizning umumiy hayotingizga ta'sir qiladi.
   • Sizning qadriyatlaringiz nima ekanligini bilib oling, shaxsiy qadriyatlaringizni baholang. Sizning qadriyatlaringiz nima ekanligini tushunish sizga o'zingizni, sizni nima undayotganini va orzularingizni chuqurroq tushunishga yordam beradi. Internetda "shaxsiy qadriyatlarni baholash" ni qidiring va sizga bu borada yordam beradigan turli xil testlarning to'liq ro'yxatini olasiz.
4. 4 Katta orzu. O'z xohishingiz bilan hayotga qadam qo'yishni boshlaganingizda, bu siz uchun nimani anglatishini aniq aniqlashingiz kerak bo'ladi. Bu boshqa mamlakatga ko'chib o'tishingiz kerakligini anglatadimi? Yoki siz hozirgi mutaxassisligingizdan voz kechib, boshqa fanni o'rganishni tanlashingiz kerakdir? Yoki hayotingizni va qarorlaringizni nazorat qilish uchun sizga kimdir qo'g'irchoq kabi bog'lab qo'ygan iplarni kesib tashlashingiz kerakdir?
   • Qog'oz va qalam oling, o'tiring va hayotingizdagi eng dahshatli orzularingiz haqida o'ylang. Ularning hammasini yozing.
   • Bu qadam faqat o'zingizni o'rganishdir. Sizning orzularingizni amalga oshirish uchun hozircha rejangiz yo'qligi muhim emas. Siz shunchaki hayotingizdan nimani xohlayotganingizni aniqlashingiz kerak.

3dan 2 -qism: Boshingizni tartibga soling

1. 1 Boshqa odamlarning umidlarini chetga surib qo'ying. Albatta, bu oson vaqt emas. Ammo bugun siz boshqalarning siz haqingizda nima deb o'ylashidan xavotirlanishni to'xtatish uchun qaror qabul qilishingiz kerak. Buni qilish juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar siz butun hayotingizni ota -onangiz, o'qituvchilaringiz yoki do'stlaringiz rahbarligida o'tkazgan bo'lsangiz. Ammo, agar siz boshqa birovning ohangida raqsga tushishni xohlamasangiz, bu qadam zarur.Agar siz har doim boshqalarga yoqishga harakat qilsangiz, demak siz haligacha bajara olmaydigan imkonsiz vazifani bajarasiz. Boshqalarning umidlari sizni bezovta qilmasligi uchun qanday maslahatlar berasiz:
   • Boshqalar nima deb o'ylashi sizni tashvishga solayotganini tushuning. Agar sizning harakatingizni boshqasi nazorat qilsa, siz samarali harakat qila olmasligingizni tan oling. O'ylab ko'ring, chunki kimdir sizning o'ng tomonga ketishingizni xohlashi mumkin, siz uchun juda muhim bo'lgan boshqa bir kishi chap tomonga ketishingizni xohlaydi. Va nima bo'ladi? Siz o'zingizni boshi berk ko'chada topasiz va umuman qimirlamaysiz.
   • Ichki sezgilaringizga ishoning. Agar siz o'zingizning asosiy qadriyatlaringiz nima ekanligini bilsangiz, qaror qabul qilish qobiliyatingizga ishonishingiz mumkin, shunda qarorlaringiz sizning qadriyatlaringizga mos keladi. Agar siz qilayotgan ishingiz yoki o'ylayotgan narsangiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, g'ayratingizni sovitib, barcha variantlarni ko'rib chiqmaguningizcha, qaror qabul qilishdan tiyiling.
   • Tashqi ruxsatni kutishni bas qiling. Hayotning boshida biz boshqa odamlarning signallariga (tabassumlar, mukofotlar, baholar va boshqalar) tayanamiz, ular bizga yaxshi yoki yomon ekanligimizni aytishadi. Ammo yana: agar siz o'z qadriyatlaringizni va hayotingizda nimani xohlayotganingizni bilsangiz, boshqalarning roziligini so'rashingiz shart emas. O'zingizning qadriyatlaringiz va orzularingizga muvofiq harakat qilishingizga va o'zingiz uchun eng yaxshisini qilayotganingizga ishonch hosil qilish uchun o'zingizni va hayotingizni muntazam ravishda qayta ko'rib chiqing.
2. 2 Fikrlaringiz kuchini anglab eting. Ular aytganidek, fikrlar bizning taqdirimizning me'morlaridir. Fikrlar haqiqiy jismoniy ta'sir va kuchga ega deb ishoniladi va ular nimaga yo'naltirilganligi sizning farovonligingiz va xulq-atvoringizni belgilaydi. Muammo shundaki, odamlar ko'pincha xohlagan va sevganlari emas, balki xohlamaganlari yoki yoqtirmaganlari haqida o'ylashga ko'p vaqt sarflaydilar. O'z fikrlaringizni o'zingizga topshiring - va sizning muvaffaqiyatingiz muqarrar bo'ladi.
   • Fikrlaringizni yaxshiroq kuzatishga harakat qiling. O'zingizning boshingizda doimo sodir bo'ladigan ichki suhbatga e'tiboringizni qarating: nonushta paytida, dushda, mashg'ulot paytida. Sizning fikrlaringiz salbiymi? Ular ijobiymi? Ular neytralmi?
   • Bir oz vaqtingizni fikrlaringizni kuzatishga va ularni tartibga solishga sarflang. Shundan so'ng, bularning barchasi haqida o'ylaganingizda, tanangiz qanday his qilishiga e'tibor bering. Balki siz to'shakda emaklab, adyolga o'ralishni xohlaysizmi? Yoki, ehtimol siz uchrashgan har bir kishini quchoqlamoqchimisiz? E'tibor bering, salbiy fikrlar odatda salbiy munosabat bilan bog'liq, ijobiy fikrlar esa ijobiy munosabatga olib keladi.
   • Ijobiy fikrlash chempioni bo'lishni maqsad qilib qo'ying. Agar siz fikrlaringiz salbiy tomonga ketayotganini sezsangiz, o'zingizdan so'rang, ular haqiqatga qanchalik mos keladi.
   • Masalan, siz hech qachon o'zingiz xohlagan ishni topa olmaysiz deb o'ylashingiz mumkin. Bu o'zingizni yomon his qilasiz va natijada ish qidirish uchun barcha motivatsiyani yo'qotasiz. Agar siz buning aksini isbotlasangiz, bunday salbiy fikrlarni yengishingiz mumkin. Ehtimol, siz ilgari ba'zi ulkan sa'y -harakatlarda muvaffaqiyat qozongansiz, hatto ularni amalga oshirish uchun biroz vaqt kerak bo'lsa ham. Agar shunday bo'lsa, demak, siz ham ertami -kechmi o'zingiz yoqtirgan ishni topishingiz mumkin.
3. 3 Taqqoslashni to'xtating. Taqqoslash quvonchni o'g'irlaydi. Agar siz maysazoringizni sug'orsangiz, boshqasining o'tlari ko'kalamzor bo'lsa, sizga nima keragi bor. Bu bizning davrimizda, ayniqsa, qiyin bo'lishi mumkin, agar odam o'z hayotini boshqalarga qaraganda qanday ko'rinishini doimiy kuzatib tursa (siz u erda turmush o'rtoqlar bilan janjallashishni yoki ovqatdan zaharlanishni emas, balki dam olish va hashamatli kechki ovqatlarni ko'rasiz). 5 soat hojatxonada o'tirdi). Siz allaqachon bilasizki, siz faqat bitta hayotni - o'z hayotingizni boshqarishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni boshqa birov bilan solishtirsangiz, unda sizning e'tiboringiz o'zingizga emas, balki boshqa odamga qaratiladi.
   • O'zingizni boshqalar bilan solishtirish o'rniga, o'zingizni o'zingiz bilan solishtirishga harakat qiling: bir oy oldin, olti oy oldin, bir yil oldin. Siz kuchli basketbol mashg'ulotlaridan so'ng Stiv Kariga aylanmadingiz, lekin siz bir oy avvalgidan ko'ra yaxshiroq o'ynay boshladingiz. O'zingiz uchun eng yaxshi darajaga yetishingiz va boshqalardan yaxshiroq bo'lmasligingiz muhim.
   • O'zingizni boshqalar bilan solishtirish - bu siz hech qachon yuta olmaysiz: har doim aqlli, yoshroq, chiroyli, sog'lom va boshqalar bo'ladi. Ammo unutmangki, hech kim mukammal hayot kechirmaydi. Sizga mukammal ko'rinadigan odamlar ham o'z hayotlarida kurashmoqda.

3 -qismning 3 -qismi: Qanday qilib orzular ro'yobga chiqadi

1. 1 Sizni harakat qilishga undaydigan aniq maqsad va muddatlarni belgilang. Siz SMART texnologiyasidan foydalangan holda maqsadlar qo'yishingiz kerakligini eshitgan bo'lishingiz mumkin, bu maqsadlar aniq, o'lchanadigan, erishish mumkin, natijaga yo'naltirilgan va vaqtga bog'liq bo'lishi kerakligini bildiradi. Shuning uchun, eng dahshatli orzularingizni yozgan qog'oz varag'ini oling. Harakatlar rejasini tuzing va ularga maqsadga erishish uchun oqilona, ​​lekin juda tasalli bermaydigan o'lchovli qadamlar qo'ying.
   • Bu maqsadlarga erishish uchun keyingi qadamni qo'ying va vaziyatni biladigan va siz javob beradigan sherik toping. Hamkasbingizdan, yaqin do'stingizdan yoki oila a'zolaringizdan har hafta maqsadlaringizga erishish uchun qilgan harakatlaringiz haqidagi hisobotingizni tekshirishini so'rang. Bu yondashuv sizga chora ko'rishga qo'shimcha rag'bat beradi.
   • Agar siz bunday sherik topa olmasangiz, o'zingizga maqsadlaringizni eslatib turadigan ilovani yuklab oling.
2. 2 Maqsadingizga erishishga biroz yaqinlashtiradigan har kuni biror narsa qiling. Va birinchi navbatda qiling. Agar siz xohlagan hayotga jiddiy yondashsangiz, maqsadlaringizni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak. Har hafta, sizning eng muhim, ustuvor vazifalaringiz har kuni birinchi o'ringa qo'yilishiga ishonch hosil qiling. Bunday holda, agar siz kunning boshqa rejalarini to'liq bajarmasangiz ham, kuningiz mazmunli bo'ladi.
   • Agar biror narsaga ishtiyoqingiz bo'lsa, pulga to'sqinlik qilmang. Taslim bo'lmang, chunki bunga ham vaqtingiz yo'q. Agar sizning orzularingiz siz uchun etarlicha muhim bo'lsa, ularga vaqt topasiz.
3. 3 Sizni ilhomlantiradigan, qo'llab -quvvatlaydigan va qadrlaydigan odamlar bilan vaqt o'tkazing. Atrofingizdagi odamlar sizni qo'llab -quvvatlashi mumkin, chunki siz o'z hayotingizga intilasiz. Vaqtingizning ko'p qismini salbiy odamlar bilan o'tkazsangiz, hayotingizda ijobiy o'zgarishlarni ko'rishingiz dargumon. Do'stlaringiz va yaqinlaringizdan oladigan ijobiy energiya o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi, stress darajasini pasaytiradi va sizni baxtli qiladi.
   • Albatta, sizni cheksiz tanqid qiladigan, mayda -chuyda fokuslarni bostirishga yoki tartibga solishga urinayotganlardan butunlay qutulishning iloji yo'q. Shuni yodda tutingki, bunday odamlar energiya vampirlari va bu odamlar huzurida paydo bo'ladigan fikrlaringizni kuzatib boring. Agar siz o'zingizni salbiy fikrlarni o'ylab topsangiz, ularni yanada ijobiy fikrlarga aylantiring.
4. 4 O'z imkoniyatlaringizdan foydalaning. Qobiqdan chiqing va tajriba orttiring. Agar siz ilgari boshqalardan rozilik kutib yashagan bo'lsangiz, sizga tavakkal qilish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, hatto kichik tavakkalchiliklar ham o'zingizga ishonch va kuchni mustahkamlashga yordam beradi. Bu, shuningdek, to'siqlarni engib o'tishni va qobiliyatlaringizni rivojlantirishni yaxshiroq o'rganishga yordam beradi.
5. 5 Xatolaringizdan saboq oling. Maqsadingizga erishish uchun tavakkal qilib, xato qilish ehtimoli ko'proq. Ularga e'tibor qaratmang, faqat tahlil qiling va xulosalar chiqaring, bu sizning o'sishingiz va davom etishingizga yordam beradi. Biz ko'pincha o'zimizni noqulay vaziyatga tushib qolganimizda yaxshiroq o'rganamiz. Xatolar va xatolar abadiy qolmaydi. Shunday qilib, yo'qotishlaringizni yaxshiroq qilish va keyingi safar yana tavakkal qilishda g'alaba qozonish uchun ishlating.

Maslahatlar

• Xato qilganingizda o'zingizga sabrli bo'ling.
• Ish paytida sizga keladigan salbiy fikrlarni engib o'tish, ilhomlantiruvchi iboralar yozilgan kartochkalar to'plami yordamida amalga oshirilishi mumkin. Ularni sizga tanish bo'lguncha va avtomatik ravishda xayolingizga kelguncha ularni kuniga bir necha marta o'qing.
• O'z hayotingiz bilan yashashingizga ruxsat bering. Sizdan boshqa birov buni qiladi deb kutmang.
• Agar siz umringizning ko'p qismini boshqa odamlarning xohishi bilan o'tkazgan bo'lsangiz, tez rivojlanishini kutmang.
• Qat'iylikni rivojlantirish. Raqiblaringizni tinglang. Lekin ular sizni to'xtatishiga yo'l qo'ymang.
• Hamma sizga doim yoqishi shart emasligini tushuning, lekin shunchaki shovqin qilish uchun hech narsa qilmang. Sizning "maxsus" tanlovingiz dunyoni yaxshiroq qilish uchun shaxsiy e'tiqodingiz va intilishlaringizga asoslanganligiga ishonch hosil qiling. Faqat o'ziga e'tibor qaratmoqchi bo'lgan odamning "o'ziga xosliklarini" hech kim olqishlamaydi.

Ogohlantirishlar

• "O'z hayotini yashash istagi hech qachon dushmanlik, qo'pollik va mas'uliyatsizlik uchun bahona bo'lmasligi kerak.
• Agar kimdir sizning yo'lingizda sizni cheklamoqchi bo'lsa, orqaga qaytishdan oldin, bu odam kimligini o'ylab ko'ring. Agar bu sizning ota -onangiz, politsiyachi, advokat va boshqalar bo'lsa, ular sizga aytmoqchi bo'lgan gaplari haqida jiddiy o'ylab ko'rganingiz ma'qul. Rasmiylar ma'lum maqsadlar uchun hokimiyatga ega, garchi siz bundan hali ko'p foyda ko'rmasangiz ham.
• Agar siz yaqinlaringiz tomonidan qabul qilinadigan, ijobiy, mehribon va mehribon inson bo'lishdan uzoqda "o'zingiz" bo'lsangiz, "o'zingiz" bo'lishingizdan yaxshi narsa yo'q.