Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Bolangizni holatiga keltirish uchun harakat qiling
• 3-dan 2-usul: Boshqa usullar
• 3-dan 3-usul: Tibbiy echimlarni topish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Birinchi kasılmaların boshlanishi, bolangizning tug'ilishini kutayotganingizda juda hayajonli bo'lishi mumkin. Birinchi kasılmalar, tug'ilish boshlanishi va 3 santimetr ochilish paytidagi vaqt. Bu homiladorlikning 37-haftasidan boshlab vaqti-vaqti bilan yuzaga keladigan kasılmalarla bir xil emas. Ba'zida, shunday bo'ladiki, birinchi kasılmalar boshlanadi, ammo alomatlar bir muncha vaqt o'tgach yo'qoladi. Uzoq mehnat - bu kasılmalar taxminan 20 soat davom etganda. Odatda bu boshida simptomlardan vaqtincha pauza qilish bilan bog'liq. Dastlabki kasılmalar birdan to'xtaganda, bu juda asabiylashishi mumkin. Yaxshiyamki, mehnatni tezlashtirish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin. Xavfni o'zgartirish yoki dam olish muhitini yaratish haqida o'ylang. Kamdan kam hollarda tibbiy aralashuv talab qilinadi.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Bolangizni holatiga keltirish uchun harakat qiling

1. O'rningdan tur va biroz aylanib yur. Yurish bolani qornida ozgina siljitishga yordam beradi, natijada homila pubik suyak tomon cho'kadi. Bu tanaga chaqaloq tug'ilishi haqida signal yuboradi, bu esa kasılmaların qaytishiga imkon beradi.
   • Bolani tug'ilish uchun to'g'ri holatga keltirish uchun zinapoyadan yuqoriga va pastga yurish juda foydali bo'lishi mumkin.
2. Yotgan holda harakatlaning. Yurish yoki zinapoyadan yurishdan charchagan bo'lsangiz ham, bola o'zini o'zi joylashtirishi uchun yotoqda biroz harakatlanishga urinib ko'rishingiz mumkin. Masalan, orqa tomondan yon tomonga o'ting va buni bir necha daqiqadan so'ng yana bajaring. Doim bir xil holatda turish ishni tezlashtirishga yordam bermaydi.
   • O'tirish holatidan tik holatga o'tish ham yordam berishi mumkin. Har soatda bir necha marta turishga harakat qiling. Iloji bo'lsa, yana yotishdan oldin biroz aylanib o'ting.
   • Chap tarafingizda yotishga harakat qiling. Bu bolaga ko'proq qon oqishini keltirib chiqaradi va kasılmalar yanada kuchayishi mumkin.
3. To'rt oyoqqa suyaning. Orqangizda ozroq og'riq sezasiz va bolaga yuzini burishida yordam berasiz. Bunday munosabat tug'ilish uchun zarurdir. Erga cho'ktiring va muloyimlik bilan qo'llaringizga va tizzalaringizga suyaning. Agar siz o'zingizni qulayroq his qilsangiz, tizzangiz ostiga yostiq qo'yishingiz mumkin.
   • Biroq, ushbu noodatiy harakatlarning birortasini bajarishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Axir siz bunday harakatlar sizning homiladorlik uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

3-dan 2-usul: Boshqa usullar

1. Dam oling va kuting. Odatda qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsa - dam olish. Siz kutishingiz kerakligini qabul qiling. Agar shifokor homiladorlik normal rivojlanayotganiga ishonsa, u holda xotirjam bo'lishga urinishdan boshqa variantlar ko'p emas. Odatda erta kasılmalar paytida kasalxonaga borishga hojat yo'qligi sababli, uyda bir oz dam olishga harakat qiling. Masalan, kitobni o'qing yoki sevgan filmingizni tomosha qiling.
2. Dam olish muhitini ta'minlang. Ishonchni ta'minlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak, ammo stress homiladorlikni to'xtatishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Qanday bo'lmasin, o'zingiz uchun tasalli beradigan, stresssiz muhit yaratish zarar qilmaydi. Ehtimol, erta tug'ilish yaqinda sizning orqangizda qoladi.
   • Xonani ko'rib chiqing va qaysi narsalarni ko'rmaslikni afzal ko'ring. Televizor juda balandmi? Chiroqlar siz xohlaganingizdan yorqinroqmi? Sizga ko'proq maxfiylik kerakmi?
   • O'zingiz uchun dam olish xonasini yaratish uchun kerakli o'zgarishlarni amalga oshiring. Bu mehnatni yana davom ettirishga imkon beradi.
3. Tinchlanadigan hammomni oling. Baxtli iliq vanna dam olishi mumkin. Bundan tashqari, bu tug'ruq og'rig'ini biroz engillashtirishi mumkin. Tug'ilishning rivojlanishini kutayotganda, o'zingiz uchun iliq vanna olib borish yaxshi fikr. Joylashguncha suvda qoling.
4. Bir oz uxlashga harakat qiling. Uyqu har doim ham ishni tezlashtirmasa ham, u vaqtni tezlashayotgandek his qilishi mumkin. Hali ham dam olishga qodir bo'lganingizda, uxlash tavsiya etiladi. Bosish uchun hushyor turish kerak bo'lgan vaqt keladi. Siz uxlab kuchingizni tiklaysiz.
   • Agar tunda tunda mehnat boshlangan bo'lsa, uxlashga harakat qilish ayniqsa muhimdir.
5. Ko'krak uchlarini rag'batlantirishga harakat qiling. Ko'krak bezlarini rag'batlantirish ba'zi ayollar uchun tug'ilishni tezlashtirish usuli sifatida tanilgan. Agar siz erta kasılmalardan o'tishda muammolarga duch kelsangiz, ko'krak uchlarini bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz orasiga aylantirishga harakat qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, ko'krak qafasi bilan surtishingiz mumkin. Agar xohlasangiz, sherigingizdan yoki hamshiradan buni so'rashingiz mumkin.
   • Biroq, ba'zi bir ayollarning ko'krak bezi homiladorlik paytida juda sezgir bo'lishi mumkin. Agar sizda ko'krak qafasi achchiq bo'lsa, ularni rag'batlantirish orqali ko'proq noqulaylik tug'dirmasligingiz kerak.
6. Orgazm qilishga harakat qiling. Orgazm mehnatning rivojlanishiga yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Orgazm bo'lguncha sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin. Siz ham onanizm qilishingiz mumkin.

3-dan 3-usul: Tibbiy echimlarni topish

1. Qabul qilayotgan dorilar haqida doktoringizdan so'rang. Agar siz homiladorlik paytida og'riq qoldiruvchi vositalar kabi dori-darmonlarni qabul qilgan bo'lsangiz, ehtimol tug'ilish kechikishi mumkin. Ushbu dori-darmon haqida doktoringizga murojaat qiling va tug'ruqni tezlashtirish uchun nima qilish kerakligini so'rang. Tug'ilish qayta boshlanishidan oldin siz tanangizdan dorilar chiqib ketguncha kutishingiz kerak bo'lishi mumkin.
2. Akupunktur yoki akupressurani sinab ko'ring. Agar iloji bo'lsa, siz tug'ruq boshlanishida akupunktur seansini belgilashingiz mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, akupunktur tug'ruqni boshlashga yordam beradi. Biroq, shifokorlar hali nima uchun bu aniq ekanligiga amin emaslar.
   • Agar sizning sherikingiz yoki akusheringiz akupunkturni bilsa, u kishi mehnatni tezlashtirishga yordam berishi mumkin.
3. Shifokor yoki akusherga suvingizni sindirib qo'ying. Agar sizning mehnatingiz uzoq vaqt davomida rivojlanmagan bo'lsa, shifokor yoki akusher tug'ilishni tezlashtirish uchun suvni qo'lda sindirishingizni taklif qilishi mumkin. Bu odatda faol mehnat paytida yuz beradi, ammo kamdan-kam hollarda uni ilgari tanlash mumkin. Buni faqat shifokoringiz yoki akusheringiz taklif qilsa sinab ko'ring. Amniotik suyuqlikni o'zingiz hech qachon qo'l bilan sindirishga urinmang.
4. Gormonlarning IV usulini sinab ko'ring. Bu oksitotsinning sun'iy shakli bo'lgan sintotsinonni beradi. Bu mehnat uchun muhim bo'lgan gormon. Agar tanlangan bo'lsa, shifokoringiz chaqalog'ingizning yurak urishini kuzatishi kerak. Bu mehnatni to'g'ri yo'lga qaytarishga yordam beradi.

Maslahatlar

• Erta tug'ruq paytida engil ovqat yoki gazak iste'mol qiling, chunki faol mehnat boshlangandan keyin siz ovqat yeyolmaysiz.
• Kasılmalar orasida 5 daqiqa bo'lganida kasalxonaga boring. Bu odatda faol mehnat boshlanganligini ko'rsatadi.
• Kori kabi achchiq ovqatlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Bu mehnatni tezlashtirishi ilmiy jihatdan isbotlanmagan, ammo ko'p odamlar buni yordam berishini ta'kidlashadi. Qanday bo'lmasin, bu zarar etkazishi mumkin emas.

Ogohlantirishlar

• Amerika akusherlik va ginekologlar kolleji, tabiiy harakatlar onaga yoki bolaga xavf tug'dirmasa, tug'ilishni kimyoviy boshlashni tavsiya etmaydi. Shifokoringiz qulaylik uchun tug'ilishni boshlashga urinishini kutmang. Biroq, ba'zi shifokorlar kamdan-kam hollarda, masalan, sayohat qilmoqchi bo'lganlarida, buni tanlaydilar.