Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Pozni olish
• Maslahatlar

Daraxt pozasi yoki Vrksasana, bu sizning muvozanatingizni va aqliy e'tiboringizni yaxshilashga yordam beradigan yoga holatidir. Shuningdek, bu sizning oyoqlaringiz va yadro mushaklaringizni kuchaytirishga yordam beradi.Bu holatda, tananing pastki qismi yuqori tanani qo'llab-quvvatlaydi, chunki tanasi nafis va kuchli pozitsiyani egallaydi.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Pozni olish

1. Tog 'pozasida turing. Sizning orqa tomoningiz tekis va oyoqlaringiz kestirib, tashqi tomoningizga to'g'ri kelishi kerak. Qo'llaringizni yoningizda saqlang.

Maslahatlar

• Qo'llab-quvvatlaydigan oyog'ingizning tizzasini qulflamaslikka harakat qiling, chunki bu bo'g'im uchun yomon bo'lishi mumkin. Aksincha, tizzangiz biroz egilganligiga ishonch hosil qiling.
• Lavozimdan chiqib ketishdan qo'rqmang. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, faqat to'g'ri holatga qayting.